Wir sinds, die Dicken vom Tollkühn-Podcast. Weil wir, Ramon und Max, die fixe Idee hatten gemeinsam abzunehmen haben wir uns gedacht, was motiviert und mehr als ein Podcast und unsere wunderbare Community? Eben, nix! Darum gibt's jetzt monatlich unseren Abspeck-Podcast. Und wir freuen uns über jeden, der uns mit Rat zur Seite steht, oder selber in unserer Community die Motivation und Hilfe findet, etwas positiv zu verändern. Wie immer bei uns; kein Shaming, kein Hass, keine Fiesigkeiten (außer zwischen Ramon und Max ,die dürfen sich ärgern!)
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Publisher
Max und Ramon
Category
health & fitness · health & fitness · health & fitness
In dieser Folge von Buddyquest gibt's ein ehrliches September Update unserer Abnehmreise: Wir sprechen über die ersten echten Fortschritte im Gym, Muskelkater aus der Hölle, Oberkörper- und Beintraining, Motivation im Alltag und die Frage, warum die Waage trotz Sport nicht sofort nach unten geht. Dazu geht es um Essen, Kalorien, Pizza, Protein, kleine Rückschläge und darum, wie wir versuchen, dauerhaft gesündere Routinen aufzubauen, ohne komplett auf Genuss zu verzichten.
Zwischen Hanteln, Beinpresse und Bizeps-Fantasien wird's wie immer lustig, chaotisch und sehr ehrlich: Wie fühlt sich der Einstieg ins Krafttraining an, was macht das mit Körper und Kopf, und warum ist Abnehmen oft viel komplizierter als "einfach weniger essen"? Eine Folge über Fitness, Übergewicht, Alltag, Motivation und nachhaltiges Abnehmen, direkt aus unserem echten Leben.
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7 Aug 2026
"Hunger"
Max ist motiviert und Ramon ist hangry! Trotzdem bekommt ihr unser Update im August
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6 Jul 2026
"Das 3-Teller-Prinzip"
Heute gibts richtig was zu lernen. Schnappt euch drei Teller, das begleitete Workout geht los!
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6 Jun 2026
"Jetzt mit Profis!" - Der Neustart
Wir sind wieder zurück! Und das älter, dicker und fauler als je zuvor! Oder doch nicht? Lange haben wir nichts von uns hören lassen, aber was jetzt dafür sorgt das wir uns wieder hinters Mikro schwingen wird euch erstaunen! Kommt mit uns auf eine Reise durch Fastfood, Süßkartoffeln, Stressessen, Tofu und personal Trainern bis wir gemeinsam im Jetzt ankommen und es heißt: Buddy Quest 2.0 - jetzt mit euren Stöcken!
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26 Jan 2026
"Pumpen" - 9. Monat
Uns gibt es noch und wir sind munter dabei! Der Dezember war ein Reinfall, der Januar dafür umso besser
Wir geben ein Update dazu wie es bei uns gerade läuft!
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20 Nov 2025
"Wir sind der heiße Brei" - 7. Monat
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11 Oct 2025
Motivation aus Mittelerde
Gegen das kleine Tief gibt es ein bisschen Motivation aus Mittelerde!
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3 Oct 2025
"Speckersatz" - 6. Monat
Crunchtime ist vorbei! Nach nur zwei Wochen melden wir uns zurück, zusammen mit euren Wortmeldungen und unseren Plänen für 2025. Startet gemeinsam mit uns in den letzten Abschnitt des Jahres; denn wir legen das Fundament für die Reise in 2026!
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14 Sept 2025
"Crunchtime mit Heidelbeeren" - 5. Monat
Pressen Leute, ihr müsst pressen! Heute erklären wir euch, wie wir aus Kohle Diamanten machen - und das meinen wir nicht nur als Metapher! Wir berichten euch von unseren September und August und wagen einen kleinen Ausblick in die Zukunft!
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7 Aug 2025
"Die Gurke fotografieren" - 4. Monat
Etwas verspätet erzählen wir euch im August von unseren Fortschritten, Rückschlägen, dem aktuellen Stand und warum Arbeit auch Sport sein kann. Davon ab haben wir natürlich noch ein Thema im Gepäck: AI, Apps und moderne Technik im Kampf gegen die Kilos - Fluch oder Segen?
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3 Jul 2025
"Gib mir Motivation!" - 3. Monat
The hosts discuss setbacks and successes in their third month, highlighting how challenges can shift in perspective over time as they continue their journey.
31 May 2025
"Sexy Kalender Shooting" - 2. Monat
Hosts Max and Ramon discuss their starting points and plans for a weight loss journey, focusing on fitness and health in this episode.
1 May 2025
"Massephase ist vorbei!" - 1. Monat
Wir sind Max und Ramon und starten heute eine gemeinsame Reise. Das Ziel: Gewichtsverlust. Wir wollen uns in den nächsten Monaten mit dem Thema Abnehmen, Fitness und Gesundheit beschäftigen. In dieser ersten Folge geht es um unseren Ausgangspunkt und unser Vorhaben. Falls ihr Lust habt uns auf dem Weg zu begleiten, dann hört rein, Folgt dem Podcast auf allen Plattformen und kommt auf unseren Discord.
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