¡Buenas noches! ¡Buenos días! Por Noemí Medina Directora y Sleep Coach de Consejos Dormir Bien.
¡Buenas noches! ¡Buenos días! En el programa donde aprenderás las claves de dormir bien: consejos, entrevistas e información útil y respaldada por la ciencia, sobre la salud del sueño.
Porque solo si duermes bien y tienes una buena noche, podrás tener un buen día. Si sufres de insomnio, trastornos de sueño, estrés, ansiedad u otros circunstancias que te impiden dormir bien, no te puedes perder este podcast creado por Consejos Dormir Bien, tu espacio educativo y de coaching de sueño.
Cómo la Relajación Progresiva de Jacobson te puede ayudar a dormir mejor.
Aprende todo sobre este taller online de Consejos Dormir Bien, donde la psicóloga coach Loreto Barrios, te enseña la relajación progresiva.
Más información: https://bit.ly/RelajacionProgresiva
3 May 2025
Sé amable contigo. La voz que te cuida
¿Y si hoy eliges ser amable contigo? Este episodio no es una meditación más, es un refugio para tu mente cansada y tu corazón exigido. A través de una guía pausada y emocional, te invito a explorar un nuevo lenguaje interno: uno donde la autocompasión, la suavidad y el descanso emocional tienen lugar.
Este audio está diseñado para ayudarte a reconectar contigo misma sin juicio, especialmente si sientes que tu diálogo interno es duro o agotador. Ideal para cerrar el día, iniciar un ritual de autocuidado o simplemente darte un momento de paz.
✨ Este episodio es para ti si…
Sientes que te exiges demasiado
Tu mente no para de criticarte
Quieres aprender a ser más amable contigo misma
Buscas una guía emocional antes de dormir
🎧 Escúchalo con auriculares, sin prisa, y deja que tu voz interior empiece a transformarse.
www.consejosdormirbien.com (https://www.consejosdormirbien.com)
18 Apr 2025
Conoce todo sobre el Programa Online ¡Qué duermas bien!
El "Programa Online ¡Qué duermas bien!" ofrece una guía práctica para quienes sufren de obsesión por no poder dormir, enseñando a gestionar esta preocupación mediante ejercicios y acompañamiento personalizado. Dirigido a personas que anticipan la falta de sueño y han intentado controlarlo sin éxito, el curso busca restaurar la confianza en la capacidad natural para descansar. Impartido por la psicóloga Lucía Martínez, el programa se basa en módulos con presentaciones y ejercicios, prometiendo ayudar a los participantes a ser parte de la solución a sus problemas de sueño. Se destaca su enfoque en gestionar la obsesión y la disponibilidad de seguimiento individualizado. https://bit.ly/QueDuermasBienInsomnio (https://bit.ly/QueDuermasBienInsomnio)
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