Dein Herz rast. Deine Hände werden feucht. Du erstarrst. Alle schauen dich an – und du sollst einfach nur deinen Namen sagen.
Nächste Woche steht eine Präsentation an und sie lässt dich schon heute nicht mehr los. Du bereitest dich tagelang vor, gehst jede Situation immer wieder im Kopf durch und hoffst, dass bloß niemand merkt, wie nervös du bist. Du schämst dich für deine Angst. Du fragst dich, warum es anderen scheinbar so leichtfällt, vor Menschen zu sprechen – und warum ausgerechnet dein Körper mit Herzrasen, Zittern oder einem Blackout reagiert.
Vielleicht hast du schon alles versucht: noch bessere Vorbereitung, Atemübungen oder positives Denken. Und trotzdem kommt die Angst immer wieder.
Wenn dir das bekannt vorkommt, bist du nicht allein.
Wir sind Max und Laura. Ein Coach, eine Betroffene. Gemeinsam verbinden wir persönliche Erfahrungen mit psychologischem Verständnis. Wir sprechen über Redeangst, ihre möglichen Ursachen und darüber, warum Angst oft mehr Sinn ergibt, als wir glauben
🎙️ Ein Podcast für alle, die ihre Angst nicht länger verstecken, sondern besser verstehen möchten.
🙋🏼♀️ Folgt Lauras auf Instagram: https://www.instagram.com/nurmutkleinelaura?stkn=YXJiMzA4MXk4NWp4&utm_source=qr
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Ihr wollt Laura und Max etwas mitteilen? Dann schreibt an nurmutkleinelaura@gmx.de
FOLGE 6: Ich habe Angst, Angst zu bekommen.
Laura kennt es nur zu gut: Eine Präsentation steht an, ein wichtiges Gespräch rückt näher oder eine neue berufliche Chance ergibt sich. Vielleicht freut sie sich sogar darauf. Doch gleichzeitig ist da diese eine Sorge: Was, wenn die Angst wiederkommt? Eine Angst, die sie schon so oft gespürt hat.
Im Laufe unseres Lebens haben wir Dinge erlebt, Gefühle unterdrückt und Teile von uns in einen Sack gesteckt. Wir haben sie abgespalten, versteckt und tief in uns vergraben. Doch nur weil wir sie nicht mehr sehen, sind sie nicht verschwunden.
In dieser Folge sprechen Laura und Max darüber, wie die Angst vor der Angst entsteht, warum sie zum Karrierekiller werden kann und was all die Dinge, die wir im Laufe unseres Lebens versteckt haben, damit zu tun haben.
🙋🏼♀️ Laura auf Instagram: @nurmutkleinelaura
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2 Sept 2026
Ich habe alles versucht - warum meine Redeangst trotzdem blieb.
FOLGE 5: Laura hat so viel versucht, um ihre Rede- und Präsentationsangst endlich loszuwerden: Therapie, Konfrontation, Atemübungen, intensive Vorbereitung – und immer wieder der Versuch, einfach durch die Angst hindurchzugehen.
Und trotzdem war sie da.
In dieser Folge spricht Laura darüber, wie es sich anfühlt, immer wieder an sich zu arbeiten, sich seinen Ängsten zu stellen, sich zu überwinden – und irgendwann festzustellen: Die Angst ist immer noch da.
Sie erzählt von ihren persönlichen Erfahrungen mit Verhaltenstherapie, von all den Dingen, die sie ausprobiert hat, und von der Frage, die sie irgendwann nicht mehr losgelassen hat:
Was, wenn ich anfangen muss zu verstehen, warum sie überhaupt da ist?
Eine sehr persönliche Folge über Lauras langen Versuch, ihre Rede- und Präsentationsangst loszuwerden – und darüber, warum ihr Weg heute ein anderer ist.
Für alle, die schon so viel versucht haben und sich trotzdem fragen:
Warum ist meine Angst immer noch da?
🙋🏼♀️ Lauras Mission: nurmutkleinelaura.de
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24 Aug 2026
Bin ich gut genug? – Was dein Selbstwert mit Redeangst zu tun hat.
FOLGE 4: In dieser Folge geht es um eine Frage, die Laura bisher kaum mit ihrer Redeangst verbunden hat: Was hat eigentlich mein Selbstwert damit zu tun?
Laura und Max sprechen darüber, wie unser Bild von uns selbst entsteht – und warum es einen Unterschied machen kann, wie sicher wir uns mit uns selbst fühlen, wenn plötzlich alle Blicke auf uns gerichtet sind.
Warum fühlt sich ein Fehler vor anderen manchmal so viel größer an? Warum wollen wir unbedingt „perfekt und kompetent“ sein ? Und was passiert, wenn wir unseren eigenen Wert davon abhängig machen, wie andere uns sehen?
Eine Folge über Selbstwert, die Angst vor Bewertung und die Frage, ob hinter Redeangst manchmal viel mehr steckt als die Angst vor dem Sprechen.
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18 Aug 2026
Die Botschaft hinter deiner Redeangst.
FOLGE 3: Laura möchte vor allem eines wissen: Warum ist diese Redeangst überhaupt da? Und warum trifft sie ausgerechnet sie – während andere scheinbar ganz selbstverständlich vor Menschen sprechen können?
In dieser Folge sprechen Laura und Max darüber, dass Angst nicht nur ein Hindernis sein muss, sondern auch ein Bote sein kann. Was versucht sie uns zu zeigen? Welche Erfahrungen, inneren Überzeugungen oder alten Schutzmechanismen könnten hinter ihr stecken?
Dabei geht es nicht darum, die Redeangst schönzureden. Sondern darum, ihr zuzuhören, sie besser zu verstehen und herauszufinden, welche Botschaft sie für Laura bereithält.
Eine Folge über die Suche nach dem Ursprung der Angst – und über die Frage, ob genau darin ein neuer Zugang zu sich selbst liegen kann.
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11 Aug 2026
Redeangst beginnt nicht erst auf der Bühne.
FOLGE 2: Die Präsentation ist erst nächste Woche – aber die Angst ist längst da.
Laura erzählt, wie sich Redeangst bei ihr schon lange vor dem eigentlichen Sprechen bemerkbar macht: eine Achterbahnfahrt ihrer Gefühle und die Angst vor dem Blackout.
Max erklärt, warum unser Körper dabei in Alarmbereitschaft gerät und weshalb im Rede-Kontext eine jüngere, kindliche Seite in uns berührt wird.
Eine Folge über Redeangst, Präsentationsangst und Lampenfieber – und darüber, warum die Angst oft viel früher beginnt als der eigentliche Vortrag.
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3 Aug 2026
Warum sprechen wir über Redeangst?
FOLGE 1: Warum sprechen wir über Redeangst? 🎙️
Wir sind Max und Laura – und in unserer ersten Folge stellen wir uns vor. Wer sind wir, was bewegt uns und warum sprechen wir gemeinsam über die Angst, vor Menschen zu sprechen?
Laura erzählt von ihrer eigenen Redeangst, Max bringt seine Perspektive als psychologischer Coach mit. Gemeinsam sprechen wir darüber, was wir mit diesem Podcast vorhaben: Redeangst sichtbar machen, sie besser verstehen – und anderen Menschen Mut machen.
🙋🏼♀️ Lauras Mission: nurmutkleinelaura.de
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