About Building Bonds - der Podcast für Freundschaft & Self-help
Willkommen bei Building Bonds – deinem Podcast für mentale Fitness, persönliches Wachstum und ein Leben mit weniger Druck und mehr Leichtigkeit.
Begleite Lilli jeden Montag in ihre Gedankenwelt und entdecke gemeinsam mit ihr die Themen, die uns als ambitionierte Frauen beschäftigen: große Ziele, Selbstzweifel, Leistungsdruck, Beziehungen, gesunde Routinen und die Kunst, das Leben nicht nur zu managen, sondern auch wirklich zu genießen.
Dich erwarten ehrliche Gedanken, persönliche Erfahrungen, inspirierende Impulse und praktische Tools, die dir helfen, dich selbst besser zu verstehen, mehr Vertrauen in dich aufzubauen und deinen Alltag bewusster zu gestalten.
Less pressure, more life.
Jeden Montag eine neue Folge. Schön, dass du hier bist. ♡
Die Frage, die leichter zu glauben ist als jede Affirmation
#5 Was passiert, wenn man für 20 Minuten aufhört, seine Gefühle schönzureden? Lilli spricht über eine Journaling-Methode, die sie unerwartet tief getroffen hat, eine glaubwürdigere Alternative zu Affirmationen und den Mut, sich selbst wirklich ehrlich zu begegnen. Dazu gibt’s Morning-Routine-Updates, neue Hobbys und die ehrliche Frage, wie lange sie ihr Leben eigentlich noch öffentlich teilen möchte.
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1 Nov 2026
Haar-Routine, schwere Zeiten & neue Hobbys: Was, wenn danach alles besser wird als vorher?
#146 In dieser Folge nimmt Lilli euch mit durch ihre vergangene Woche und spricht offen über die Hardships und emotional herausfordernden Momente, die sie begleitet haben.
Es geht um die Phasen im Leben, in denen es keine schnelle Lösung gibt und man manchmal einfach aushalten muss. Darum, weiterzumachen, obwohl gerade alles schwerfällt, und darauf zu vertrauen, dass es wieder besser wird. Vielleicht sogar besser als vorher. Lilli erinnert daran, wie viel Stärke bereits in einem steckt und dass man auch die schwierigen Zeiten durchstehen kann.
Außerdem gibt es eine Runde Girl Talk über Hair Care, neue Hobbys und die Frage, warum es so guttun kann, einfach mal etwas Neues auszuprobieren.
Eine Folge für alle, die gerade eine kleine Erinnerung daran brauchen, dass schwere Zeiten nicht für immer bleiben.
less pressure • more life
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25 Oct 2026
Entschleunigen und Perfektionismus ablegen
#145 In dieser Folge nimmt Lilli euch mit in ihre aktuellen Gedanken rund um Stress, Ernährung und einen entspannteren Umgang mit sich selbst.
Sie erzählt von ihrer kleinen Proteinriegel-Sucht, warum ihr Nervensystem in letzter Zeit unter Strom stand und warum sie für sich entschieden hat, bewusst einen Gang zurückzuschalten.
Es geht um Entschleunigung, intuitivere Bewegung und den Versuch, nicht mehr alles perfekt planen und kontrollieren zu müssen. Zwischen Pilates, Bauchschmerzen und ehrlichen Life Updates zeigt Lilli, warum das Leben manchmal leichter wird, wenn man aufhört, ständig funktionieren zu wollen.
less pressure • more life
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