BURPEES BABY!

About BURPEES BABY!

Comment évoluer dans ta pratique sportive, rester motivé et surtout prendre du plaisir à t’entraîner tout en conciliant vie pro, vie perso et sociale ? Le podcast “Burpees Baby!” te donne les clés pour performer à ton niveau, te dépasser, et atteindre tes objectifs tout en gardant le plaisir au cœur de ton entraînement. 🚀 Pensé pour les passionnés de fitness et de bonne bouffe, ce podcast explore des sujets comme la nutrition, la motivation, des astuces d’entraînement et des expériences inspirantes à travers des anecdotes et des invités de qualité. Que tu sois débutant ou confirmé, c’est l’allié parfait pour t’aider à bouger, progresser, et rêver à des vacances actives. Énergie, conseils pratiques et motivation sont au rendez-vous, dans une ambiance fun et décontractée. Par Charlotte, coach certifiée (NASM et BPJEPS), 2 x Ninja Warrior et passionnée de fitness et de voyages actifs. ___ 🇺🇸 How can you progress in your sporting practice, stay motivated and above all enjoy training while balancing professional, personal and social life? The “Burpees Baby!” podcast gives you the keys to perform at your level, surpass yourself, and achieve your goals while keeping pleasure at the heart of your training. 🚀 Designed for sports and good food enthusiasts, this podcast explores topics such as nutrition, motivation, training tips and inspiring experiences through anecdotes and quality guests. Whether you are a beginner or experienced, it is the perfect ally to help you move, progress, and dream of an active vacation. Energy, practical advice and motivation are there, in a fun and relaxed atmosphere. By Charlotte, certified coach (NASM and BPJEPS), 2 x Ninja Warrior and passionate about fitness and active travel. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Publisher

Charlotte Le Meur

Category

health & fitness

Language

fr

Explicit

No

First episode

9 Jan 2025

Latest episode

14 Jul 2025

Latest episodes

6 episodes in the feed.

1. 

   14 Jul 2025

   Un mois sans sucre : mon défi

   Un mois sans sucre : folie passagère ou vraie révélation ? Dans ce nouvel épisode de BURPEES BABY, je te partage mon défi perso : vivre 30 jours sans sucres ajoutés. Pas de bullshit, pas de discours culpabilisant, juste mon expérience brute, entre craquages, prises de conscience, et réflexions profondes sur la bouffe, les émotions, et ce qu’on met (ou pas) dans notre assiette.Tu verras que ce défi, c’est pas juste une histoire de sucre… c’est une vraie claque sur nos automatismes, nos habitudes, et nos besoins profonds.Et si toi aussi t’en avais marre de subir ce que tu manges ?Et si t’étais prêt·e à reprendre le pouvoir, à ta manière ? 💥🔗 Liens cités dans l’épisode :📚 Libérez-vous du sucre – Danièle Festy📘 This Is Your Brain on Food – Dr Uma Naidoo📌 Dans cet épisode on va parler de :sucres ajoutés, sevrage sucre, dopamine, alimentation émotionnelle, intestin irritable, digestion, FODMAP, relation à la nourriture, reset alimentaire, équilibre de vie, challenge perso, apéros, alimentation consciente, prise de poids, habitudes alimentaires, coaching sportif, mindset, flexibilité nutritionnelle🎙️ N'oublie pas de t’abonner pour ne manquer aucun épisode!Et si celui-ci t’a parlé, partage-le à un·e pote, laisse-moi 5 ⭐ sur Spotify, Apple Podcasts ou ta plateforme préférée – ça m’aide énormément et ça me motive à continuer à te parler avec le cœur.On se retrouve très vite pour le prochain épisode de BURPEES BABY ! 💥

2. 

   30 Jun 2025

   Le sûr-entraînement : quand toujours plus devient toxique

   Host Chachapower discusses the dangers of overtraining, including fatigue, poor sleep, and stagnation, and provides strategies for recognizing warning signs and regaining control to achieve sustainable progress.

3. 

   24 Feb 2025

   Sport et Vie Sociale : Comment Garder l’Équilibre ?

   "C’est bien de vouloir performer, mais c’est encore mieux de prendre soin de toi." Dans cet épisode, on va parler d’un sujet que je connais très bien : comment trouver le bon équilibre entre le sport, le boulot, la vie sociale et le repos… sans finir cramé. Parce que oui, j’ai moi aussi fait l’erreur de vouloir tout donner, tout le temps, et j’en ai payé le prix. Je vais te partager mes propres anecdotes, mes erreurs, mais surtout les leçons que j’en ai tirées pour t’aider à mieux gérer ton énergie, à écouter ton corps et à performer sans t’épuiser. Tu verras que parfois, ralentir, c’est avancer plus vite. Allez, c’est parti, je te raconte tout ! 🎧🔥 ✨ Dans cet épisode on va parler de : Performance, écoute du corps, équilibre, énergie, repos, récupération, long terme, surcharge, burn-out sportif, gérer son énergie, éviter l’épuisement, apprendre de ses erreurs, ralentir pour mieux avancer, performances durables, surcompensation, surentraînement, signaux internes, anecdotes personnelles, erreurs et leçons, partage d’expérience, conseils pratiques ✨ Ressources utiles pour aller plus loin : 👉🏼 LIVRES : Tribe de Sebastian Junger. 🇫🇷 en français (https://www.fnac.com/a13565840/Sebastian-Junger-Tribu) The Gifts of Imperfection de Brené Brown 🇺🇸 en anglais (https://www.amazon.fr/Gifts-Imperfection-Anniversary-Features-brand-new/dp/1616499605/ref=sr_1_1?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=3V444J2C2WVXI&dib=eyJ2IjoiMSJ9.b2Klwn53I2rokXqWdq6upu8zm3GWnUAV4mx0y_J151jyQdsL3_-5xMacfcu2va798yopNUlJyB1d1VKVTNri4EfVvrs7h625zbZQdD4Mmjj0ClbGEaBB9LUcbSinakpkMreTYg7GV4dF3cy3ZdFPNF0XG-ewhpqklECyIpW7bPnhRrJ7DldluEdj27XPjrOb88azEvF1zShjSP5UzvDR4nMdX4FeCJ1kGDj6pCCsgIg-xYkcgdTlvxvj6E2_Gt6K52sK_EHQFsHMTNP3Kh85X3RMYyUQJI3vF5e4bivpn-lUeJ3L8nhHxJFqYn2nOpjvWsSwMPRMPX9ErCgpE-wj4j7l4Hq1UbEpv-l7495-aQM5jaAfR6vSEq43cOaf81UucyPD2hUntsPHOz6lIdNjHQ1vTEoke8L_6RqGqlJh_pHLYoScntuXZib_RrR8_fIM.tTxKnrKda9Khm0FQdhgbDHyH2Q4SwKfW9H0CjnLvOck&dib_tag=se&keywords=The+Gifts+of+Imperfection+de+Bren%C3%A9+Brown&qid=1740324685&sprefix=the+gifts+of+imperfection+de+bren%C3%A9+brown%2Caps%2C173&sr=8-1) 🇫🇷 en français (https://www.amazon.fr/Cessez-d%C3%AAtre-parfait-soyez-vous/dp/B08KQCZFX3/ref=sr_1_2?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=1D5DWPA97NI12&dib=eyJ2IjoiMSJ9.pHPL3zvwGir9Bs046Pa7lfFEn6X26fiex2PPidFrWns.BZJhsksCgE2V6Wea4iVy4QApvKCdCsgqhpbGc_00Hig&dib_tag=se&keywords=The+Gifts+of+Imperfection+de+Bren%C3%A9+Brown+francais&qid=1740324756&sprefix=the+gifts+of+imperfection+de+bren%C3%A9+brown+francais%2Caps%2C122&sr=8-2) 👉🏼 ARTICLES : Ressources sur le Time Blocking 👉🏼 OUTILS : Notion (https://www.notion.com/fr/desktop) Google Agenda (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.google.android.calendar&pli=1) 🎙 Podcast : Burpees Baby! 💪 Découvre mon univers fitness, voyages actifs et dépassement de soi. 📲 Suis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/chachapower_/ (https://www.instagram.com/chachapower_/) 📧 Contacte-moi : https://www.instagram.com/chachapower_/ (https://www.instagram.com/chachapower_/) ✨ Rejoins l’aventure et prépare-toi à bouger, progresser et te dépasser ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

4. 

   10 Feb 2025

   5 façons de retrouver ta motivation même les jours où tu es fatigué

   Tu connais ces jours où tout semble plus compliqué, où tu te dis : "Je n’ai pas la force aujourd’hui" ? Dans cet épisode, je te partage 5 stratégies puissantes pour surmonter ces moments et te remettre en action, même quand la motivation est au plus bas. On parle de techniques concrètes pour retrouver ton énergie, rester connecté(e) à tes objectifs et te prouver à toi-même que tu peux y arriver. Parce que oui, même fatigué(e), tu es capable de bouger, avancer et progresser. 🎧 Prêt(e) à te remotiver ? Ne rate pas cet épisode, et transforme chaque "je n’y arriverai pas" en "je l’ai fait" ! ✨ Épisodes recommandés : #Episode2 sur la méthode SMART (https://smartlink.ausha.co/burpees-baby/stop-aux-resolutions-bidons-la-methode-pour-enfin-tenir-tes-objectifs)pour fixer ses objectifs ✨ Liens cités dans l’épisode : Livre Atomic habits - James Clear 📚 (https://www.amazon.fr/rien-peut-tout-changer/dp/2035969204/ref=sr_1_2?crid=23VFAM3Q8SF97&dib=eyJ2IjoiMSJ9.gCnoDpRyw17GbyAm7v5RmwHEGYuCVgUuzbs_pLs_IhJjKj5hxUtYCdBjnIaFZoD7IQtlgi0c6ZSdFz5lUQbjqUqcnVQPUSBQxPRBLf6Bo9tGvJBjRAK4SoreaECvQmukLLcW0s4dC6JJyvdAP1O41CMzPyeIeRGUl5Lb8aaLoMTolaubWF6N3hLObWtGEsspvrOhArhgoflwVGhWmCyeNfwqAinAXC9HDSBgs4hV43nlVy_-Rm0arqfktztwyfWEycaNt1Rztft0RkQCpPcztMbQN4lZ0rF6OwZ5YAC5DsHt2Vu-qX0f_fvnHaUOb9L-P4-OJJIEaEPt5uVqDyasI4V0-LGeQdFAFoB0-yG0Rg0aigcacbt95ynYNpCA8udUBtgt6roVFCMFPpa6YGVjMjak8mwemIZSR_IZ7Dstxpfn6gsFE1Ym-DimuhyW7leI.AoQArDdU822-4o8YCr-zbwworrysE1FA83Z7_TfBbtw&dib_tag=se&keywords=atomic+habits+francais&qid=1738828141&sprefix=atomic%2Caps%2C89&sr=8-2) Rejoins la communauté sur Instagram (https://www.instagram.com/channel/AbYntECrsIjOH3tq/): Contenus supplémentaires, entraides entre membres... Lien playlist Spotify Burpees Baby (https://www.instagram.com/channel/AbYntECrsIjOH3tq/) 🎵 ✨ Dans cet épisode on va parler de : Motivation, fatigue, discipline, objectifs, énergie, mental, routine, mindset, priorités, positivité, dépassement, constance, pause, gratitude, équilibre, repos actif, endorphines, récompense, visualisation, résilience, petits pas, succès, engagement, inspiration, régularité, bien-être, focus, persévérance 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute ! 🎙 Podcast : Burpees Baby! 💪 Découvre mon univers fitness, voyages actifs et dépassement de soi. 📲 Suis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/chachapower_/ (https://www.instagram.com/chachapower_/) 📧 Contacte-moi : https://www.instagram.com/chachapower_/ (https://www.instagram.com/chachapower_/) ✨ Rejoins l’aventure et prépare-toi à bouger, progresser et te dépasser ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

5. 

   27 Jan 2025

   Stop aux résolutions bidons : La méthode pour (enfin) atteindre tes objectifs

   Tes résolutions sportives, cette fois tu vas les tenir 💥 Marre d’abandonner tes objectifs, de ne pas sentir que tu progresse ? Dans ce nouvel épisode de Burpees, Baby, je te partage la célèbre méthode SMART… mais avec ma touche perso : la méthode SMART + P 📝💪. Je t’explique comment transformer tes résolutions en un plan d’action concret et motivant, avec des astuces simples et ma propre expérience pour ne jamais lâcher. Cette année, c’est sûr : tu vas atteindre tes objectifs ! 🎧 Prêt.e à passer à l’action ? Écoute dès maintenant et prends le contrôle de ton année sportive. ✨ Épisodes recommandés : #1 - https://smartlink.ausha.co/burpees-baby/de-0-a-championne-d-europe (https://smartlink.ausha.co/burpees-baby/de-0-a-championne-d-europe) ✨ Liens cités dans l’épisode : 10 citations inspirantes de Jim Rohn https://www.orientaction-groupe.com/citations-inspirantes-jim-rohn-conferencier-succes-developpement-personnel-coach-americain-auteur-entrepreneur-mentor-leadership/ (https://www.orientaction-groupe.com/citations-inspirantes-jim-rohn-conferencier-succes-developpement-personnel-coach-americain-auteur-entrepreneur-mentor-leadership/) ✨ Dans cet épisode on va parler de : motivation, résolutions sportives, objectifs SMART, de progression, discipline, planification, habitudes à long terme, constance, équilibre, dépassement de soi, d’échecs, amélioration continue, confiance en soi, flexibilité mentale, engagement, stratégies concrètes, optimisation, succès, petits pas, grandes victoires, énergie, momentum, priorités, cohérence, de mentalité positive, action 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute ! 📲 Suis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/chachapower_/ (https://www.instagram.com/chachapower_/) 📧 Contacte-moi : https://www.instagram.com/chachapower_/ (https://www.instagram.com/chachapower_/) 🎙 Podcast : Burpees Baby! 💪 Découvre mon univers fitness, voyages actifs et dépassement de soi. ✨ Rejoins l’aventure et prépare-toi à bouger, progresser et te dépasser ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

6. 

   9 Jan 2025

   De 0 à championne d'Europe

   Dans ce tout premier épisode de Burpees, Baby!, je te raconte mon parcours atypique : comment je suis passée d’étudiante en école d’art à coach sportive, championne de France de tractions puis championne d'Europe (en Streetlifting). Je partage avec toi mes débuts dans le sport, les épreuves qui m’ont poussée à me dépasser, et les leçons tirées de mes premiers échecs. Mon objectif ? T’inspirer à croire en toi, à relever tes défis sportifs et à avancer à ton rythme. Tu verras que l’échec n’est jamais une fin, mais une étape pour grandir. 💪 À retenir de cet épisode : 1. Tout le monde commence quelque part. 2. L’échec fait partie du processus : persévère ! 3. La discipline et la régularité te mèneront vers le succès Rejoins-moi dans cette aventure motivante et, en attendant, relève le défi de la semaine : fais une petite action concrète pour avancer vers tes objectifs sportifs en 2025. Pourquoi pas tester tes premières tractions ou partir courir quelques kilomètres ? ✨ Liens cités dans l’épisode : Championnat SL juin 2017 / all bar games https://www.facebook.com/photo/?fbid=1203074536486379&set=a.1202648969862269&locale=uk_UA (https://www.facebook.com/photo/?fbid=1203074536486379&set=a.1202648969862269&locale=uk_UA*) ✨ Épisodes recommandés : épisode #2 : Stop aux résolutions bidon, la stratégie pour (enfin) les tenir cette année! Découvre comment définir des objectifs concrets et atteignables pour 2025 avec la méthode SMART. 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute ! ✨ Dans cet épisode on va parler de : parcours sportif, compétition, championne européenne, obstacles, échecs, réussite, mental de gagnante, dépassement de soi, croyance en soi, pression, carrière sportive, coach certifiée, transformation, fitness, détermination Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Spotify

5.0 / 5

8 ratings

Contact BURPEES BABY!

Guest appearances

Does not typically book guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.