About Bushido Run - Guida e stile di vita per runner da un ultra runner - UnoDi300.it
Benvenuti nel nostro podcast dedicato a te, runner appassionato o aspirante ultra trail runner!
Sono qui per condividere con te tutto ciò che ruota attorno al meraviglioso mondo della corsa: i miei appunti pratici per migliorare le prestazioni, agenda di allenamento per ogni livello, e reportage e consigli per le gare più emozionanti, su strada e nei trail.
Ti porterò con me alla scoperta delle migliori strategie per allenarti, recensendo anche prodotti e tecnologie che possono fare davvero la differenza, come la nostra app gratuita UnoDi300 4 Pro Ultra Runner che svilupperemo insieme.
#170 Scarpe Running e Calze a 5 Dita: Stai Costringendo i Tuoi Piedi?
Le tue scarpe da running stanno davvero aiutando i tuoi piedi oppure ne stanno limitando il movimento?
Quando corriamo pensiamo ad allenamento, velocità, resistenza e prestazioni. Ma quanto ci preoccupiamo della salute dei nostri piedi?
In questo episodio di Bushido Run – Lo Zen di un Ultra Runner scopriamo come le scarpe troppo strette, la forma della punta e le calze che comprimono le dita possano influenzare il comfort e la naturale funzionalità del piede durante la corsa.
Parleremo di scarpe da running con toe box ampio, calze a cinque dita, circolazione, gonfiore e libertà di movimento, cercando di distinguere i possibili benefici dalle convinzioni più diffuse.
Approfondiremo in particolare:
* Perché la forma delle scarpe da running è importante per i tuoi piedi.
* Cosa significa toe box ampio e quali vantaggi può offrire.
* Come funzionano le calze a cinque dita e quando possono essere utili.
* Qual è il rapporto tra compressione, circolazione e gonfiore.
* Perché è importante abituarsi gradualmente a calzature con caratteristiche diverse.
* Come scegliere scarpe e calze adatte alla corsa su strada, al trail running e alle ultramaratone.
Il piede è il nostro primo punto di contatto con il terreno. Imparare a rispettarne la forma e il movimento significa anche imparare ad ascoltare il proprio corpo.
Non esiste una scarpa perfetta per tutti: conoscere le caratteristiche dei propri piedi è il primo passo verso una corsa più consapevole.
Questo è Bushido Run, il podcast dedicato al running, al trail running, alle ultramaratone e alla filosofia della corsa.
Segui Bushido Run su Spotify per non perdere i prossimi episodi e condividi questa puntata con un runner che dovrebbe prestare più attenzione ai propri piedi.
#BushidoRun #Running #ScarpeRunning #TrailRunning #Ultramaratona
20 Oct 2026
#169 Il muro del 29° km? L'ho sconfitto!
Il muro del 29° km? L'ho sconfitto!
Scopri come con il negative split: gestione delle energie, ritmo controllato e forza mentale. Nuovo articolo sul blog unodi300.it (link in bio)!
#BushidoRunPodcast #Running #Maratona #NegativeSplit #RunningTips #UnoDi300
9 Oct 2026
#168 Corri con intelligenza, corri con sicurezza! STOP ai chilometri!
Quante volte ti hanno detto "le scarpe durano 400km"? Basta miti!
La vera usura delle tue scarpe da running non si misura in numeri, ma in come si sentono i tuoi muscoli e le tue articolazioni. 🤕
Nel nuovo episodio di #BushidoRunPodcast e su #UnoDi300it ti spieghiamo come "leggere" le tue scarpe, riconoscere i segnali d'allarme (anche nei primi 100km!) e prolungarne la vita con la rotazione intelligente.
👉 Link in bio per l'articolo completo e l'episodio podcast!
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