business disco | weniger hustle mehr disco 🪩

About business disco | weniger hustle mehr disco 🪩

In der Business Disco reden wir ehrlich über das Leben als Unternehmer*in: Höhen, Fails & F*ck Ups und alles dazwischen. Mal im Talk, mal mit spannenden Gäst*innen, immer persönlich und ein bisschen chaotisch. Wir greifen Fragen aus der Community auf, teilen Erfahrungen und holen inspirierende Stimmen ins Studio. Weniger Hustle, mehr Disco: dein Podcast für Klartext und Leichtigkeit im Unternehmertum. 🔴🔵

Publisher

PREP AND BRACE

Category

business

Language

de

Explicit

No

First episode

16 Oct 2025

Latest episode

29 Oct 2026

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19 episodes in the feed.

1. 

   29 Oct 2026

   #19 Welchen Preis zahlst du für deine Sicherheit? | Lena Stern über Mut, Selbstreflexion und Neuorientierung

   Was passiert, wenn man aufhört, im Außen nach Erlaubnis zu suchen, und stattdessen lernt, sich selbst zu vertrauen? In dieser Folge sprechen Viki und Kathi mit Lena Stern, Business Coach und Expertin für berufliche Neuorientierung bei PREP AND BRACE. Lena erzählt von ihrem eigenen Weg: Von der Nachhaltigkeitsberatung mit vermeintlich “coolen” Jobtiteln, in der sie trotzdem unglücklich war, bis zur Entscheidung, sich 100 % selbstständig zu machen, als ihr Arbeitgeber eine Stundenreduktion ablehnte. Ein zentrales Thema ist, wie man überhaupt merkt, dass etwas nicht mehr passt, und warum das Wissen darüber meistens schon da ist, das Eingestehen aber der eigentlich schwierige Teil ist. Lena bringt dafür einen einfachen, aber wirkungsvollen Gedanken mit: Welchen Preis zahlst du eigentlich für deine vermeintliche Sicherheit? Es geht um die Angst vor Veränderung, warum unser Gehirn uns lieber in unangenehmen, aber bekannten Situationen hält, und warum Selbstvertrauen vor allem durch das Treffen eigener Entscheidungen wächst, unabhängig vom Ergebnis. Ganz praktisch teilt Lena ihr eigenes Ritual: einen monatlichen Check-in mit immer denselben Fragen, um einen roten Faden zu erkennen und sich nicht im Daily Business zu verlieren. Außerdem sprechen die drei offen über gesellschaftliche Erfolgsbilder, die Arrival Fallacy (das Gefühl der Leere, wenn ein erreichtes Ziel plötzlich nicht mehr glücklich macht), und warum auch eine Teilzeitanstellung neben der Selbstständigkeit kein Rückschritt, sondern manchmal genau die richtige Entscheidung ist. Eine Folge für alle, die spüren, dass etwas nicht mehr passt, sich aber nicht trauen, genauer hinzuschauen. Key Takeaways aus der Folge:✨ Warum das Wissen um die eigene Unzufriedenheit meist schon da ist, das Eingestehen aber der schwierige Teil✨ Die Frage, die alles verändert: Welchen Preis zahlst du für deine Sicherheit?✨ Warum unser Gehirn uns lieber in bekannten, unangenehmen Situationen hält als im Ungewissen✨ Die Arrival Fallacy: warum ein erreichtes Ziel oft nicht das erhoffte Glücksgefühl bringt✨ Wie gesellschaftliche Erfolgsbilder (Umsatz, Follower, Status) von den eigenen echten Zielen ablenken✨ Lenas 80-Jahre-Übung: ein Blick auf das eigene Leben aus der Distanz✨ Warum Selbstvertrauen durch das Treffen eigener Entscheidungen wächst, egal wie sie ausgehen✨ Interne und externe Ressourcen erkennen, die einen durch Veränderung tragen✨ Lenas monatliches Check-in-Ritual mit immer denselben Fragen, um den roten Faden zu erkennen✨ Warum eine Teilzeitanstellung neben der Selbstständigkeit kein Scheitern, sondern eine bewusste Entscheidung sein kann Unser größtes Learning aus dieser Folge:Bereit sein ist kein Gefühl, sondern eine Entscheidung. Die hundertprozentige Sicherheit vor einer Veränderung wird sich nie einstellen. Wer lernt, ehrlich mit sich selbst zu sein und regelmäßig innezuhalten, erkennt schneller, wann es Zeit für eine Veränderung ist, und traut sich eher, sie auch zu gehen. Lenas Song für diese Folge: “Vienna” von Billy JoelEin Song, der sie seit ihrer Bewerbung bei IKEA Wien begleitet und seitdem eine besondere Bedeutung für sie hat, inklusive der Botschaft “slow down”, die sie bis heute begleitet. 🎵 Die Business Disco Playlist (https://open.spotify.com/playlist/3AiaVIDQ1iBqHvh3rp0lFB?si=uvUffx2RSDyiM8C1p3ZtNg) Mehr über Lena Stern: Website (https://www.lenastern.at/) Instagram (https://www.instagram.com/lenastern.coaching/) LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/lena-stern) Sparring mit Lena buchbar über Prep and Brace: hier buchen (https://www.prepandbrace.at/expertinnen/lena-stern) Mehr über PREP AND BRACE:PREP AND BRACE ist der Business Sparring Club für Gründer*innen und KMUs im Wandel. Wir verbinden digitale Lösungen mit persönlicher Begleitung, Sparrings und Expert*innenwissen, damit aus Ideen konkrete Schritte werden. 👉 Mehr erfahren unter www.prepandbrace.at (https://www.prepandbrace.at/) oder folg uns auf Instagram (https://www.instagram.com/prepandbrace).

2. 

   15 Oct 2026

   #18 Schluss mit Maskieren | PREP AND BRACE Mitgründerin Kathi im Interview über ihre ADHS-Diagnose, Grenzen und was sie wirklich antreibt als Unternehmerin

   Was passiert, wenn man aufhört, die perfekte Fassade aufrechtzuerhalten, und stattdessen einfach ehrlich sagt, wie es einem wirklich geht? In dieser besonderen Folge dreht Viki den Spieß um und interviewt Kathi, damit ihr die Mitgründerin von PREP AND BRACE noch besser kennenlernt. Kathi erzählt von ihrem Weg als Kommunikations- und Branding-Mensch, ihrer Liebe zu Ästhetik und Sprache, und warum sie schon früh wusste, dass sie sich selbstständig machen wollte. Ganz offen spricht Kathi über ihre Anfang des Jahres erhaltene ADHS-Diagnose, wie viel Kraft sie das jahrelange Maskieren gekostet hat, und warum sie jetzt aufhört, vorzuspielen, dass ihr alles leichtfällt. Es geht um Hyperfokus, hohe Highs und tiefe Lows, die Wichtigkeit von “Go with the Flow” statt starrer Strukturen, und warum Deadlines für sie gleichzeitig Fluch und Segen sind. Ein großes Thema ist auch das “Koexistieren”: Dass es okay ist, Panikattacken zu haben und trotzdem eine erfolgreiche Agentur zu führen, dass man schwach sein darf und trotzdem stark ist. Kathi teilt außerdem ihre Non-Negotiables im Business (Respekt, Augenhöhe, Menschlichkeit), ihre drei wichtigsten Learnings für ihr Anfangs-Selbstständigkeits-Ich, und wagt sich an eine Runde This-or-That zu Branding, Kreativität und Arbeitsstil. Eine Folge für alle, die Kathi noch besser kennenlernen wollen, oder die sich selbst manchmal dabei ertappen, stark sein zu müssen, obwohl es gerade nicht gut geht. Key Takeaways aus der Folge:✨ Warum Kathi schon als Kind von Kommunikation, Mode und Kreativität fasziniert war✨ Ihre ADHS-Diagnose Anfang des Jahres und was sich dadurch für sie verändert hat✨ Warum jahrelanges Maskieren irgendwann einfach nicht mehr geht✨ “Go with the Flow” statt starrer Struktur: wie Kathi mit ihren Highs und Lows arbeitet✨ Warum Morgenstunden für sie Gold wert sind und Deadlines gleichzeitig helfen und stressen✨ Das große Learning: Dinge dürfen koexistieren, man darf struggeln und trotzdem stark sein✨ Ihre Non-Negotiables im Business: Respekt, Augenhöhe und Menschlichkeit✨ Die drei wichtigsten Tipps an ihr Anfangs-Selbstständigkeits-Ich✨ Ihre Vision für PREP AND BRACE: ein Ort für echten, ehrlichen Austausch statt Hustle Culture✨ This-or-That zu Branding, Kreativität und was sie beruflich wirklich glücklich macht Unser größtes Learning aus dieser Folge:Man muss nicht immer stark sein, um stark zu sein. Wer aufhört, eine perfekte Fassade aufrechtzuerhalten, und stattdessen ehrlich zeigt, wie es wirklich geht, gewinnt nicht nur Energie zurück, sondern auch echte Verbindung zu sich selbst und anderen. Kathis Song für diese Folge:“Homewrecker” von SombrWeil es gerade genau ihr Vibe ist. 🎵 Die Business Disco Playlist (https://open.spotify.com/playlist/3AiaVIDQ1iBqHvh3rp0lFB?si=DhhIEsJ4TVqeyD4ENGGw6A) Sneak Peek: Nächstes Mal werden die Rollen getauscht: Kathi stellt Viki die Fragen! Mehr über PREP AND BRACE:PREP AND BRACE ist der Business Sparring Club für Gründer*innen und KMUs im Wandel. Wir verbinden digitale Lösungen mit persönlicher Begleitung, Sparrings und Expert*innenwissen, damit aus Ideen konkrete Schritte werden. 👉 Mehr erfahren: https://www.prepandbrace.at/ (https://www.prepandbrace.at/)

3. 

   1 Oct 2026

   #17 Mit 33 Fragen zu mehr Klarheit | Julia Kableka über conversion-optimierte Websites mit Persönlichkeit

   Was passiert, wenn eine Website nicht nur gut aussieht, sondern wirklich zu dir passt? In dieser Folge sprechen Viki und Kathi mit Julia Kableka, Website-Expertin bei PREP AND BRACE, die seit fünf Jahren Websites für Solopreneur*innen baut, mit Fokus auf Accessibility, Clarity und vor allem Persönlichkeit. Julia erzählt, wie Webflow ihr den Einstieg in Coding ermöglicht hat, und warum eine Website für sie viel mehr ist als ein hübsches Template: Es geht um echte Credibility, emotionale Ansprache und darum, sich mit seiner Website nicht hinter Business-Jargon zu verstecken. Herzstück ihres Prozesses ist ein 33-Fragen-Fragebogen, der weit über reine Website-Inhalte hinausgeht und oft selbst zur kleinen Business-Therapie wird. Julia erklärt, warum der One-Liner, also der erste Satz, den jemand auf der Website liest, die schwierigste und gleichzeitig wichtigste Übung ist, und warum es so wichtig ist zu wissen, was man NICHT anbieten will, anstatt sich als Riesenagentur zu positionieren, nur um relevant zu wirken. Ein großes Thema ist auch der Umgang mit KI: Julia, Viki und Kathi sprechen offen darüber, wie viele Websites, Flyer und digitale Produkte mittlerweile komplett gleich aussehen, weil alles nur noch mit KI zusammengeklickt wird, und warum das auf Dauer Vertrauen und Persönlichkeit kostet, statt sie aufzubauen. Zum Schluss gibt Julia noch einen Einblick in ihr Format "Website in a Day", bei dem eine komplette, individuelle Website an einem einzigen Tag entsteht. Eine Folge für alle, die sich fragen, ob ihre Website wirklich zu ihnen passt, oder die einfach spüren, dass im eigenen Online-Auftritt noch mehr "sie selbst" stecken könnte. Key Takeaways aus der Folge:✨ Warum eine gute Website viel mehr ist als ein hübsches Template✨ Der 33-Fragen-Fragebogen als wichtigstes Tool, bevor überhaupt eine Zeile Code geschrieben wird✨ Warum der One-Liner die schwierigste, aber wichtigste Übung im Prozess ist✨ Wie wichtig es ist zu wissen, was man NICHT anbieten will✨ Warum Vergleichen mit anderen Websites oft in die falsche Richtung führt✨ Wie Julia mit "Red mit mir wie mit einer Bestie" echte Klarheit aus ihren Kundinnen herauskitzelt✨ Warum KI-generierte Websites und Flyer zunehmend alle gleich aussehen, und warum das ein Problem ist✨ Wieso Erfolg für Julia heute weniger Umsatz und mehr Zeit bedeutet✨ Der Ablauf von "Website in a Day": von Fragebogen bis fertiger Website in nur einem Tag✨ Warum sich Kundinnen bei Julia vor allem "safe" fühlen sollen, wenn sie sich öffnen Unser größtes Learning aus dieser Folge:Eine Website ist nur so stark wie die Klarheit, die vorher erarbeitet wurde. Wer sich traut, ehrlich zu sagen, was man kann, will und eben nicht will, statt sich hinter einer großen Agentur-Fassade zu verstecken, baut nicht nur eine bessere Website, sondern auch mehr Vertrauen und echte Verbindung zur eigenen Zielgruppe. Julias Song für diese Folge:"Dinge des Lebens" von To Rococo Rot Ein melancholischer Track, der die Ambivalenz der Selbstständigkeit gut einfängt: manchmal ist es sad, manchmal ist es much, und das ist okay, man muss nicht alles allein schaffen. 🎵 Die Business Disco Playlist (https://open.spotify.com/playlist/3AiaVIDQ1iBqHvh3rp0lFB?si=4a7zxhsySkqt2Coykha8wA) Mehr über Julia Kableka: Website (https://www.juliakabelka.com/) Instagram (https://www.instagram.com/juliakabelka_/) Sparring mit Julia buchbar über Prep and Brace: jetzt buchen (https://www.prepandbrace.at/expertinnen/julia-kabelka) Mehr über PREP AND BRACE:PREP AND BRACE ist der Business Sparring Club für Gründer*innen und KMUs im Wandel. Wir verbinden digitale Lösungen mit persönlicher Begleitung, Sparrings und Expert*innenwissen, damit aus Ideen konkrete Schritte werden. 👉 Mehr erfahren: www.prepandbrace.at (https://www.prepandbrace.at/)

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   17 Sept 2026

   #16 Endlich starten statt perfekt planen | Annabelle & Alexander Seltner über Teamaufbau, Vertrauen und Wachstum als Business Couple

   Was passiert, wenn man aufhört, alles selbst zu machen, und stattdessen lernt, echtes Vertrauen ins eigene Team zu setzen? In dieser Folge sind Viki und Kathi zum ersten Mal zu viert unterwegs, mit Annabelle und Alexander Seltner von Scaling Inside, dem neuen Business Couple bei PREP AND BRACE. Die beiden erzählen von ihrem Weg vom Corporate ins Online-Business, ihrer einjährigen Auszeit und ihrem ersten, gescheiterten Online-Shop rund um gesunden Schlaf, der zwar wissenschaftlich durchdacht war, aber schlicht nicht ihrer Kernkompetenz entsprach. Aus diesem Scheitern ist die Idee zu Scaling Inside entstanden: Sie halten Gründer*innen den Rücken frei, damit diese sich wieder ihrem eigentlichen Herzensthema widmen können. Es geht um die Balance zwischen Struktur und Chaos, warum die meisten Founder eher Freigeister als Planungsmenschen sind, und warum manchmal einfach starten wichtiger ist als perfekt planen. Ein großes Thema der Folge ist Teamaufbau: Wann ist der richtige Zeitpunkt, sich Unterstützung zu holen? Warum scheitert die Zusammenarbeit mit Freelancer*innen oft an fehlender Verbindlichkeit? Und warum ist Vertrauen abzugeben oft der schwierigste Schritt für Gründer*innen, die ihr Business wie ihr eigenes Baby behandeln? Zum Schluss wird es nochmal persönlich: Annabelle und Alexander erzählen, wie sie als Paar und Business Couple kommunizieren, ihre Zeit strukturieren und ihre Rollen und Ziele immer wieder neu abstimmen. Eine Folge für alle, die gerade überlegen, ob und wann sie sich Unterstützung ins Business holen sollten, oder die einfach mal ehrlich hören wollen, wie ein Business Couple wirklich zusammenarbeitet. Key Takeaways aus der Folge: ✨ Warum ihr erster Online-Shop scheiterte, und was sie daraus gelernt haben ✨ Wie sie mit Scaling Inside Gründer*innen den Rücken freihalten ✨ Warum die meisten Founder eher chaotisch-kreativ als strukturiert sind, und warum das am Anfang okay ist ✨ Starten statt perfekt planen: der Wechsel vom Planning Cycle in den Acting Cycle ✨ Die drei größten Struggles beim Teamaufbau: die Entscheidung, die richtige Person finden, Vertrauen abgeben ✨ Warum Freelancer-Zusammenarbeit oft an fehlender Verbindlichkeit scheitert ✨ Warum es besser ist, früher statt später jemanden ins Team zu holen ✨ Wie man den eigenen Stundenlohn nutzt, um zu erkennen, dass Unterstützung ein Invest ist, keine Kosten ✨ Warum man Mitarbeitende mehrfach "loslaufen lassen" muss, bevor man sie beurteilt ✨ Wie Annabelle und Alexander als Business Couple ihre Zeit, Kommunikation und Ziele abstimmen Unser größtes Learning aus dieser Folge: Scheitern ist oft die beste Vorbereitung auf das, was wirklich funktioniert. Wer lernt, rechtzeitig loszulassen und echtes Vertrauen in sein Team zu investieren, gewinnt nicht nur Zeit, sondern auch die Freiheit, sich wieder dem eigenen Herzensthema zu widmen. Annabelles & Alexanders Song für diese Folge: Die Titelmelodie der Serie "Das A-Team" Kein klassischer Song, sondern ein Statement: verschiedene Skills, die sich zu einem Team vereinen, um scheinbar unmögliche Aufgaben zu lösen. Und natürlich: "Ich liebe es, wenn ein Plan funktioniert." 🎵 ⁠Die Business Disco Playlist⁠ (https://open.spotify.com/playlist/3AiaVIDQ1iBqHvh3rp0lFB?si=4xfFytcXSeCooSIZgvs87g) Mehr über Annabelle & Alexander Seltner / Scaling Inside: ⁠Website⁠ (https://www.scaling-inside.de/) ⁠Instagram⁠ (https://www.instagram.com/scaling.inside/) ⁠Sparring mit Annabelle & Alexander buchbar über Prep and Brace⁠ (https://www.prepandbrace.at/expertinnen/annabelle-und-alexander) Mehr über PREP AND BRACE: PREP AND BRACE ist der Business Sparring Club für Gründer*innen und KMUs im Wandel. Wir verbinden digitale Lösungen mit persönlicher Begleitung, Sparrings und Expert*innenwissen, damit aus Ideen konkrete Schritte werden. 👉 Mehr erfahren: ⁠www.prepandbrace.at (https://www.prepandbrace.at/)

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   11 Sept 2026

   #15 Basecamp statt Everest | Ein Jahr PREP AND BRACE ganz ohne Filter

   Was passiert, wenn man ein Jahr lang ein Unternehmen von Grund auf aufbaut, und dann ganz ehrlich Bilanz zieht? In dieser Spezialfolge feiern Viki und Kathi ein Jahr PREP AND BRACE, und das richtig tief und richtig ehrlich. Sie blicken zurück auf ihren allerersten Forecast, erzählen, wie viel Infrastruktur im Hintergrund entstanden ist, von automatisierten Onboarding-Prozessen über Notion-Boards bis zum kompletten Buchungssystem, und sprechen offen darüber, wie viel Zeit, Geld und Energie wirklich in so eine Gründung fließt. Ganz offen geht es auch um die Diskrepanz zwischen Investition und Resonanz: Warum fühlt sich das, was man reinsteckt, oft nach mehr an, als zurückkommt? Sie sprechen über die Entscheidung, sich am Anfang bewusst zurückzunehmen und die Expert*innen glänzen zu lassen, und wie sie draufgekommen sind, dass genau das ein Fehler war, weil sie selbst der Grund sind, warum Menschen überhaupt zu Prep and Brace kommen. Es gibt auch ein schönes Learning zur eigenen Rollenverteilung: Viki ist PREP, Kathi ist BRACE, und warum das viel mehr ist als nur ein cleverer Firmenname. Sie beschreiben ihren Start mit einem schönen Bild: statt langsam von unten auf den Everest zu steigen, sind sie direkt ins Basecamp gesprungen und haben prompt die Höhenkrankheit gekriegt. Jetzt geht es darum, wieder ein Stück runterzugehen, um dann stabiler weiter aufzusteigen. Zum Schluss wird es nochmal grundsätzlich: über Imposter Syndrome als Unternehmensberaterinnen, über die Neuausrichtung zu "Selbstständig, aber nicht allein", über den neuen Discovery Call, und über die wichtigste Erkenntnis des Jahres, nämlich dass kein Business der Welt es wert ist, sich selbst dabei aufzugeben. Eine Folge für alle, die gerade mitten in ihrer eigenen Gründung stecken, oder sich einfach mal eine ehrliche Innenansicht von Unternehmertum ohne Hochglanzfilter wünschen. Key Takeaways aus der Folge:✨ Wie viel unsichtbare Infrastruktur hinter einer Plattform wirklich steckt✨ Warum sie beim Hidden Champion Award den dritten Platz gemacht haben, ganz ohne Förderung✨ Warum Zeit in der Selbstständigkeit oft gleichbedeutend mit Geld ist✨ Wie viel eine GmbH-Gründung inklusive Anwalts- und Steuerberatungskosten wirklich kostet✨ Warum "Kauf ist Wertschätzung" für sie mehr bedeutet als reiner Umsatz✨ Wie sie draufgekommen sind, dass sie selbst der Grund sind, warum Menschen zu Prep and Brace kommen✨ Viki ist PREP, Kathi ist BRACE: wie ihre unterschiedlichen Stärken das Unternehmen tragen✨ Imposter Syndrome als Unternehmensberaterinnen, und warum Erfahrung und Empathie mehr zählen als alle Antworten zu haben✨ Basecamp statt Everest: warum sie zu groß gestartet sind und jetzt bewusst verschlanken✨ Die Neuausrichtung zu "Selbstständig, aber nicht allein" und der neue Discovery Call Unser größtes Learning aus dieser Folge:Ein Jahr Gründung bedeutet vor allem eines: laufend kommunizieren, laufend anpassen und sich immer wieder gegenseitig eine ehrliche Realitätsklatsche geben. Erfolg wird oft glorifiziert, aber genauso wichtig ist es, offen über Rückschläge, Selbstzweifel und Pausen zu sprechen, denn kein Unternehmen ist es wert, dass es einem dabei nicht gut geht. Unser Song für diese Folge:"Fighter" von Christina Aguilera Ein Jahr PREP AND BRACE, wir leben noch, es hat bisschen geruckelt im Karton, aber wir stehen noch. 🎵 Die Business Disco Playlist (https://open.spotify.com/playlist/3AiaVIDQ1iBqHvh3rp0lFB?si=l4a1G6HYQYmFB4yKBIghyg) Erwähnt in dieser Folge: Der neue Discovery Call, kostenloses Erstgespräch mit Viki oder Kathi: hier buchen (https://www.prepandbrace.at/business-sparring) Unser Clubletter: jetzt anmelden (https://www.prepandbrace.at/newsletter) Business Check-In und Sparrings bei PREP AND BRACE: mehr Infos holen (https://www.prepandbrace.at/business-sparring) Mehr über PREP AND BRACE:PREP AND BRACE ist der Business Sparring Club für Gründer*innen und KMUs im Wandel. Wir verbinden digitale Lösungen mit persönlicher Begleitung, Sparrings und Expert*innenwissen, damit aus Ideen konkrete Schritte werden. 👉 Mehr erfahren unter www.prepandbrace.at (https://www.prepandbrace.at/)

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   3 Sept 2026

   #14 Multi-passioniert statt Schublade | Kerstin Breymann über Karenz, Finanzen und Selbstbestimmung in der Selbstständigkeit

   Was passiert, wenn man aufhört, sich für eine Sache zu entscheiden, und stattdessen alle Leidenschaften nebeneinander leben lässt? In dieser Folge sind Viki und Kathi wieder zu dritt, mit der lieben Kerstin Breymann, einer der ersten Expertinnen bei PREP AND BRACE, frisch zurück aus der Babypause. Kerstin erzählt, wie sie Finanzexpertise mit Yoga, Kräuterpädagogik und Aromapraxis verbindet, und warum man sich in der Selbstständigkeit nicht auf eine einzige Rolle festlegen muss. Im Zentrum der Folge steht das Thema Selbstständigkeit und Kinderwunsch, und Kerstin räumt gleich mit dem größten Mythos auf: Selbstständige sind bei Karenz und Wochengeld keineswegs benachteiligt. Sie erklärt ganz konkret, wie man sein einkommensabhängiges Modell berechnet, wie viel man während der Karenz dazuverdienen darf, und warum frühzeitige Finanzplanung so viel Sicherheit gibt. Danach wird es nochmal grundsätzlich: Es geht um finanzielle Selbstbestimmung, Preisgestaltung ohne Rabattdruck, den Wert der eigenen Arbeit und warum Zeittracking nicht nur bei der Kalkulation hilft, sondern auch beim eigenen Selbstwertgefühl. Und ja, auch das Thema Unterstützung unter Selbstständigen, ohne ständig nach Freundschaftspreisen zu fragen, kommt zur Sprache. Eine Folge für alle, die sich fragen, ob Selbstständigkeit und Familienplanung wirklich ein Widerspruch sind, und für alle, die ihren eigenen Wert klarer kommunizieren wollen. Key Takeaways aus der Folge: ✨ Warum man sich in der Selbstständigkeit nicht auf eine Leidenschaft festlegen muss ✨ Der größte Mythos: Selbstständige sind bei Karenz nicht benachteiligt ✨ Wie man sein Wochengeld und einkommensabhängiges Modell berechnet ✨ Wie viel man während der Karenz dazuverdienen darf ✨ Warum frühzeitige Finanzplanung Druck und Angst nimmt ✨ Wie eine Mitarbeiterin oder Vertretung mehr Freiheit für Familienplanung schafft ✨ Warum Zeittracking nicht nur bei der Kalkulation, sondern auch beim Selbstwert hilft ✨ Preisgestaltung ohne Rabattdruck, auch bei Freundinnen ✨ Warum Transparenz gegenüber Kund*innen mehr Wertschätzung schafft ✨ Wieso man sich seine Freiheit in der Selbstständigkeit aktiv immer wieder zurückholen muss Unser größtes Learning aus dieser Folge: Viele Ängste rund um Selbstständigkeit, Karenz und Preisverhandlungen entstehen aus fehlender Information, nicht aus der Realität. Wer sich frühzeitig informiert, seine Zahlen kennt und transparent kommuniziert, gewinnt nicht nur finanzielle Sicherheit, sondern auch mehr Selbstbestimmung. Kerstins Song für ihre Selbstständigkeit: "My Way" von Frank Sinatra Ein Song darüber, den eigenen Weg zu gehen, ohne sich zu sehr an anderen zu orientieren, genau das, was Selbstständigkeit für Kerstin ausmacht. 🎵 Zur Business Disco Playlist (https://open.spotify.com/playlist/3AiaVIDQ1iBqHvh3rp0lFB?si=mZOKPM-3S0SvqsdVl6-gIw) Mehr über Kerstin Breymann: Sparring buchbar über PREP AND BRACE: https://www.prepandbrace.at/expertinnen/kerstin-breymann (https://www.prepandbrace.at/expertinnen/kerstin-breymann) Instagram: https://www.instagram.com/kerstin.breymann/ (https://www.instagram.com/kerstin.breymann/) Kerstins Blogbeitrag zum Thema Pricing (https://www.prepandbrace.at/post/warum-dein-bauchgef%C3%BChl-beim-pricing-nicht-reicht-und-was-du-stattdessen-brauchst) Kerstins Ausgabentracking-Checkliste hier herunterladen (https://de283401.sibforms.com/serve/MUIFAPqZhgSK8ThuLrdzJxwGTXfPG3tX8xcDhFdi2PqNwWSaNtOS0JgqPsK6ltEE4HuEqE37XVDEbF4AxHbe9um-tp-p3V-ZxhGxA2XHn9cT8OKtKxQrcSAr27nKLLNMwa7I3Uz9c4Szp8A-NitJ4ZQQ5hmq7BAx3VHk7clwc75ui9Ni4Bgt-TAACJ4fUoE5rUV-FPeJqSmkggsL) Sneak Peek: Weil eine Stunde nicht gereicht hat, gibt's bald Teil 2 mit Kerstin zum Thema Altersvorsorge 👀 Mehr über PREP AND BRACE: PREP AND BRACE ist der Business Sparring Club für Gründer*innen und KMUs im Wandel. Wir verbinden digitale Lösungen mit persönlicher Begleitung, Sparrings und Expert*innenwissen, damit aus Ideen konkrete Schritte werden. 👉 Mehr erfahren: https://www.prepandbrace.at/ (https://www.prepandbrace.at/)

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   20 Aug 2026

   #13 Die Freiheiten, die wir uns selbst nicht nehmen | Über Guilt, Grenzen und Selbstständigkeit als Persönlichkeitsentwicklung auf Speed

   Was passiert, wenn man sich erlaubt, mal weniger zu machen, und trotzdem das Gefühl loswerden will, ein schrecklicher Mensch zu sein? In dieser Folge sitzen Viki und Kathi ausnahmsweise mal am selben Ort zusammen, nämlich im Burgenland in Podersdorf, mitten in der Hitzewelle und mitten in ihrer Workation. Ganz unvorbereitet und dafür sehr ehrlich sprechen sie darüber, warum wir uns oft schuldig fühlen, wenn wir weniger arbeiten, und wie tief die Vorstellung sitzt, dass unser Wert von unserer Leistung abhängt. Sie vergleichen ihr heutiges Energielevel mit dem vom Start ihrer Selbstständigkeit, sprechen über den ständigen Drang, sich selbst zu optimieren, und darüber, wie Selbstständigkeit einem ungefragt die eigenen Baustellen aufzeigt. Es geht um die Freiheit, die man sich in der Selbstständigkeit zurückholen kann, aber auch darum, wie leicht man sie sich selbst wieder wegnimmt. Dazwischen gibt es Einblicke in aktuelle Hyperfixationen abseits vom Bildschirm, von Perlenketten bis Murdoku, und einen ehrlichen Blick auf Social Media, Sichtbarkeit und warum sie beide öfter zu zweit vor der Kamera stehen wollen. Zum Schluss wird es nochmal grundsätzlich: Warum Vergleichen fast immer hinkt, weil man nie die volle Geschichte einer anderen Person kennt, warum nicht jeder die gleichen Startbedingungen hat, und warum es völlig okay ist, dass niemand die Selbstständigkeit "durchgespielt" hat. Eine Folge für alle, die gerade mitten im Hamsterrad stecken und eine kleine Erinnerung brauchen, dass es auch anders geht. Key Takeaways aus der Folge: ✨ Warum sich weniger arbeiten oft nach schlechtem Gewissen anfühlt, obwohl es das nicht sollte✨ Wieso unser Wert nicht von unserer Leistung abhängt✨ Wie sich das eigene Energielevel über die Jahre der Selbstständigkeit verändert✨ Selbstständigkeit als Persönlichkeitsentwicklung auf Speed✨ Die Freiheit, die man sich in der Selbstständigkeit zurückholen kann, aber sich oft selbst nicht zugesteht✨ Warum Hobbys ganz ohne Bildschirm so guttun✨ Sichtbarkeit auf Social Media und warum sie sich beide öfter zeigen wollen✨ Warum Vergleichen mit anderen fast immer hinkt✨ Chancengleichheit und Privilegien ehrlich mitdenken✨ Warum niemand die Selbstständigkeit "durchgespielt" hat, und das auch gut so ist Unser größtes Learning aus dieser Folge: Niemand hat es im Griff, und das ist okay. Selbstständigkeit bedeutet ständige Weiterentwicklung, nie ein fertiges Ergebnis. Wer sich immer wieder erlaubt, auch mal weniger zu machen und sich nicht ständig mit anderen zu vergleichen, findet langfristig mehr Ruhe und Klarheit. Unsere Songs für diese Folge: Kathi: "Float" von Olivia Dean Viki: "Es war nicht alles schlecht" von Jennifer Rostock Zwei ganz unterschiedliche Vibes für eine Folge über Veränderung und darüber, wer man heute im Vergleich zu früher ist. 🎵 Business Disco Playlist (https://open.spotify.com/playlist/3AiaVIDQ1iBqHvh3rp0lFB?si=8mGjwYUFQcWLKW6iW9Lf6g) Erwähnt in dieser Folge: Die Folge mit Kathrin Katz (https://open.spotify.com/episode/1EmYScIqXkBWsyaqTP8V61?si=XXf3ZrlpRVSZUSzSrodi4A) (Female Speakers Academy) Save the Date: bloomin' business Episode 2 (https://www.prepandbrace.at/bloomingbusiness), 05.11.2026, Thema Boundaries, zur Warteliste hier (https://www.prepandbrace.at/bloomingbusiness) Unser Newsletter, der Club Letter hier (https://www.prepandbrace.at/newsletter) Psst: Am 11.09. feiert unsere Plattform ihren 1. Geburtstag 🎉 Mehr über PREP AND BRACE: PREP AND BRACE ist der Business Sparring Club für Gründer*innen und KMUs im Wandel. Wir verbinden digitale Lösungen mit persönlicher Begleitung, Sparrings und Expert*innenwissen, damit aus Ideen konkrete Schritte werden. 👉 Mehr erfahren (https://www.prepandbrace.at/)

8. 

   6 Aug 2026

   #12 Unshushable | Über Sichtbarkeit, Authentizität und deine eigene Stimme mit Kathrin Katz

   Was passiert, wenn wir aufhören, uns kleiner zu machen, und stattdessen lernen, unsere Stimme wirklich zu nutzen? In dieser Folge sprechen Viki und Kathi mit Kathrin Katz, Gründerin der Female Speakers Academy und Expertin bei Prep and Brace, über Mut, Bühnenpräsenz und Authentizität. Kathrin erklärt, warum gerade Frauen sich in Meetings, Vorstellungsrunden und auf Bühnen oft zurücknehmen, und gibt einen konkreten Tipp mit, den man sofort mitnehmen kann: Pausen machen, statt sich unter Druck zu setzen, sofort perfekt zu antworten. Außerdem geht es um Dialekt und Sprachbarrieren, warum Ecken und Kanten eine Rede erst lebendig machen, und wie man trotz KI und durchgestylter Social Media Bilder authentisch bleibt. Ganz persönlich erzählt Kathrin auch von ihrem eigenen Weg in die Selbstständigkeit nach einem Burnout, wie sie über den Gesang zurück zu ihrer eigenen Stimme gefunden hat, und warum sie die Female Speakers Academy gegründet hat. Zum Schluss wird es nochmal grundsätzlich: Kathrin, Viki und Kathi sprechen offen über Preise, Wertschätzung, fehlende Chancengleichheit und darüber, warum Erfolg nicht nur an Umsatz gemessen werden sollte. Eine Folge für alle, die lernen möchten, ihre eigene Stimme lauter und mutiger einzusetzen, egal ob auf der Bühne oder im nächsten Meeting. Key Takeaways aus der Folge:✨ Warum eine kurze Pause vor dem Sprechen stärker wirkt als sofortiges Loslegen✨ Wieso Vorstellungsrunden meistens niemand wirklich zuhört, und was das für dich bedeutet✨ Dialekt und Sprachfärbung als Sympathiefaktor statt Makel✨ Warum Ecken und Kanten eine Rede authentisch machen statt sie zu stören✨ Kathrins Weg vom Burnout über den Gesang zur eigenen Stimme✨ Wie die Female Speakers Academy aus eigenem Mangel an Vorbildern entstanden ist✨ Warum KI generierte Perfektion Menschlichkeit nicht ersetzen kann✨ Preisgestaltung: Warum du nicht zu billig starten solltest✨ Chancengleichheit ist eine Illusion, jede*r startet woanders✨ Woher der eigene Wert wirklich kommt, und wer ihn bestimmt Unser größtes Learning aus dieser Folge:Authentizität schlägt Perfektion. Wer seine eigenen Ecken und Kanten stehen lässt, seine Sprache und seinen Dialekt nicht wegtrainiert und sich bewusst Pausen gönnt, wirkt stärker und überzeugender als jede glattgeschliffene Version von sich selbst. Kathrins Song für ihre Selbstständigkeit:"I'm Still Standing" (Version von Joni Mitchell) (https://youtu.be/T_j7BokdST4?si=meYZlpBI7SUVGW1T) Ein Song über Durchhaltevermögen und darüber, nach über 15 Jahren Selbstständigkeit immer noch zu stehen. 🎵 Business Disco Playlist (https://open.spotify.com/playlist/3AiaVIDQ1iBqHvh3rp0lFB?si=h_LnHXbpQLSqexU8coXurQ) Mehr über Kathrin Katz: Website: Female Speakers Academy (https://femalespeakersacademy.com/) Instagram: Female Speakers Academy (https://www.instagram.com/femalespeakersacademy/) CASH KEYNOTE 5-Schritte-Methode (https://alfima.com/keynotespeakerwerden/cash-keynote-5-schritte-methode) STORY FIRST KEYNOTE METHODE (https://alfima.com/keynotespeakerwerden/deinekeynote) Soundcloud Kathrin Katz (https://soundcloud.com/kathrinkatz) Mehr über PREP AND BRACE:PREP AND BRACE ist der Business Sparring Club für Gründer*innen und KMUs im Wandel. Wir verbinden digitale Lösungen mit persönlicher Begleitung, Sparrings und Expert*innenwissen, damit aus Ideen konkrete Schritte werden. 👉 Mehr erfahren: https://www.prepandbrace.at/ (https://www.prepandbrace.at/)

9. 

   16 Jul 2026

   #11 Du bist gut genug (auch als Unternehmerin) | Über Sichtbarkeit, Grenzen und den Mut, für sich einzustehen

   Was passiert eigentlich, wenn wir aufhören uns kleiner zu machen, als wir sind, und stattdessen lernen, unseren Wert zu kennen und zu kommunizieren? In dieser Folge sind Viktoria und Kathi mal ganz unter sich, ohne Gast, aber mit jeder Menge ehrlicher Themen. Es geht um Sichtbarkeit und warum sich die beiden bewusst entschieden haben, sich als Gründerinnen mehr zu zeigen statt sich hinter PREP AND BRACE zurückverstecken. Viki spricht außerdem über ihre Nervosität vor ihrem ersten großen Expertinnenauftritt beim Business Boost Programm (https://wienerin.at/business/business-boost-2026/) der Wienerin, wo sie als Expertin zum Thema Systems & Sanity auftritt, und warum Overpreparation und Overthinking bei ihr oft Hand in Hand gehen. Dazu wird es persönlich und praktisch: Kathi erzählt von einer beruflichen Situation, in der sie sich zum ersten Mal so richtig auf die Beine gestellt hat, und die beiden sprechen offen darüber, wie schwer es ist, im Business Grenzen zu setzen, vor allem als Dienstleister:in. Und ja, auch toxische Geschäftsbeziehungen und wann man sich besser verabschiedet, sind Thema. Eine Folge für alle, die lernen möchten, sich selbst mehr zu vertrauen statt sich ständig infrage zu stellen. Key Takeaways aus der Folge:✨ Warum Overthinking und Overpreparation oft Hand in Hand gehen✨ Wie es ist, aus der Komfortzone rauszugehen und sich mehr zu zeigen✨ Vikis erster großer Bühnenauftritt beim Business Boost Programm (https://wienerin.at/business/business-boost-2026/) der Wienerin✨ Warum Selbstzweifel und Imposter Syndrome so hartnäckig sind✨ Wie man sich selbst wie eine gute Freundin behandelt statt sich fertigzumachen✨ Grenzen setzen in schwierigen Business-Gesprächen✨ Warum Zeittracking und der eigene Stundensatz Sicherheit geben✨ Dienstleistung auf Augenhöhe: Wer bestimmt den Wert der eigenen Zeit?✨ Toxische Kund*innen- und Geschäftsbeziehungen erkennen und loslassen✨ Warum Selbstständigkeit ein Rollercoaster ist, und das auch okay ist Unser größtes Learning aus dieser Folge:Sich zu zeigen und für den eigenen Wert einzustehen fühlt sich zuerst unangenehm an, aber genau das macht uns stärker. Wer seine Grenzen kennt und kommuniziert, verhandelt nicht nur bessere Preise, sondern gewinnt vor allem Selbstvertrauen zurück. Unser Song für diese Folge: "Du bist gut genug" von Kitschkrieg (mit Blumengarten & Shirin David) Ein Song, der gerade überall zu hören ist und der genau das auf den Punkt bringt, was die beiden sich diese Woche gegenseitig zusprechen wollten. 🎵 Zur Business Disco Playlist! (https://open.spotify.com/playlist/3AiaVIDQ1iBqHvh3rp0lFB?si=xHKWQWElS1OaiBwDedbG3Q) Erwähnt in dieser Folge: maven talks (https://www.mavenvienna.com/maven-talks-podcast) Vikis Vortrag beim Business Boost Programm der Wienerin (https://wienerin.at/business/business-boost-2026/ ) Female Speakers Academy von Kathrin Katz, Expertin bei Prep and Brace (https://femalespeakersacademy.com/) Unser Excel Template zur Stundensatz-Berechnung (https://de283401.sibforms.com/serve/MUIFAPd2gx1L4jTgjaRXA0fnjaV60vuyU5iBDXJlEDcb_FKsGcDv1Ht9X4xgQOjDFbwUIjZUAnW5JhZQ4O4MgPA-XI6lCecg-q3mAsexWt_bzbBhhAnNiEUE5vEbp4Qv8CinLZQ7FEJt-It5vbj9Z5nMqCOyNcgNzR4x_3RlWyzJtVyWqE8M8F0ZPaGExGAn_Td3R11avHVf0DwQ), kostenlos auf prepandbrace.com Yura Campus von Kornelia Wolf (https://www.yura.at/campus.html), Expertin bei PREP AND BRACE Save the Date: bloomin' business Episode 2, Ende Oktober, Thema Boundaries, Warteliste hier (https://www.prepandbrace.at/bloomingbusiness) Mehr über PREP AND BRACE:PREP AND BRACE ist der Business Sparring Club für Gründer*innen und KMUs im Wandel. Wir verbinden digitale Lösungen mit persönlicher Begleitung, Sparrings und Expert*innenwissen, damit aus Ideen konkrete Schritte werden. 👉 Mehr erfahren: https://www.prepandbrace.at/ (https://www.prepandbrace.at/)

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    18 Jun 2026

    #10 Zykluswissen statt Hustle Culture mit Sandra Langschwert | Wie Hormone, Gesundheit und Selbstfürsorge dein Business beeinflussen

    Was passiert eigentlich, wenn wir aufhören, gegen unseren Körper zu arbeiten – und stattdessen lernen, mit ihm zu arbeiten? In dieser Folge sprechen Viktoria und Kathi mit Sandra Langschwert (https://www.imzyklus.at/) über zyklusbasiertes Arbeiten, hormonelle Veränderungen, mentale Gesundheit und die Realität von Selbstständigkeit mit gesundheitlichen Herausforderungen. Sandra begleitet Frauen dabei, ihren Zyklus besser zu verstehen und dieses Wissen bewusst im Alltag und im Business einzusetzen. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Zykluswissen weit mehr ist als ein Gesundheitsthema und wie es dabei helfen kann, bessere Entscheidungen zu treffen, Ressourcen sinnvoll einzuteilen und mit mehr Selbstverständnis durch den Arbeitsalltag zu gehen. Außerdem wird es persönlich: Wir sprechen über chronische Erkrankungen, Panikattacken, Migräne, die Herausforderungen der Selbstständigkeit und darüber, warum Offenheit oft der erste Schritt zu mehr Verständnis und Unterstützung ist. Eine Folge für alle, die lernen möchten, sich selbst besser zu verstehen statt ständig gegen sich selbst zu arbeiten. Key Takeaways aus der Folge: ✨ Was zyklusbasiertes Arbeiten wirklich bedeutet ✨ Wie Hormone unsere Energie, Kommunikation und Entscheidungen beeinflussen ✨ Warum Zykluswissen ein wichtiger Teil von Selbstfürsorge ist ✨ Mentoring und Begleitung für Frauen in der Selbstständigkeit ✨ Offene Gespräche über chronische Erkrankungen und mentale Gesundheit ✨ Ressourcenmanagement statt permanenter Selbstoptimierung ✨ Warum Gesundheit immer Vorrang haben darf ✨ Wie mehr Verständnis für den eigenen Körper den Businessalltag verändern kann ✨ Die Bedeutung von Offenheit und gegenseitiger Unterstützung ✨ Musik als Kraftquelle in herausfordernden Zeiten Unser größtes Learning aus dieser Folge: Nicht jeder Tag muss gleich produktiv sein. Wer die eigenen Ressourcen, Bedürfnisse und Energiephasen versteht, kann nachhaltiger arbeiten, bessere Entscheidungen treffen und langfristig erfolgreicher sein – ohne ständig gegen den eigenen Körper anzukämpfen. Sandras Song für ihre Selbstständigkeit: "This Is Me" aus The Greatest Showman Ein Song über Selbstakzeptanz, Sichtbarkeit und den Mut, den eigenen Weg zu gehen – auch dann, wenn er nicht dem entspricht, was andere erwarten. 🎵Die Business Disco Playlist: https://open.spotify.com/playlist/3AiaVIDQ1iBqHvh3rp0lFB?si=UM6zOuKrQFSQWoAJBmotMw (https://open.spotify.com/playlist/3AiaVIDQ1iBqHvh3rp0lFB?si=UM6zOuKrQFSQWoAJBmotMw) Mehr über Sandra Langschwert: Website: https://www.imzyklus.at/ (https://www.imzyklus.at/) Instagram: https://www.instagram.com/sandra.imzyklus/ (https://www.instagram.com/sandra.imzyklus/ ) Mehr über PREP AND BRACE: PREP AND BRACE ist der Business Sparring Club für Gründer*innen und KMUs im Wandel. Wir verbinden digitale Lösungen mit persönlicher Begleitung, Sparrings und Expert*innenwissen, damit aus Ideen konkrete Schritte werden. 👉 Mehr erfahren: https://prepandbrace.com

11. 

    16 Apr 2026

    #09 Bloomin' Business mit Livia Filip | Wie (und warum) wir unser eigenes Afterwork-Event ins Leben gerufen haben

    In dieser Folge der Business Disco sind wir wieder Mal zu dritt: PREP AND BRACE Gründerinnen Kathi Stiedl und Viktoria Pumhösel begrüßen Livia Filip, Gründerin der Wiener PR- und Markenkommunikationsagentur - convHERsations (https://convhersations.agency/), die sich auf die Sichtbarkeit von Unternehmer*innen spezialisiert hat. Der Anlass: Gemeinsam haben wir ein eigenes Eventformat ins Leben gerufen – Bloomin' Business. (https://www.prepandbrace.at/bloomingbusiness) Weil uns am Wiener Eventhimmel schlicht und einfach das gefehlt hat. Kein Druck, keine Visitenkartenpflicht, keine Erfolgsstorys auf Hochglanz. Stattdessen: echte Gespräche, kompakte Impulse, ein gemütliches Setting und ein Abend, auf den man sich tatsächlich freut. Wir erzählen, warum klassische Networkingevents uns oft eher stressen als begeistern, was uns immer wieder davon abgehalten hat, überhaupt hinzugehen und wie die Idee zu Bloomin' Business entstanden ist. Aus einem Mangel, den wir alle drei unabhängig voneinander gespürt haben. Außerdem gibt es alle Infos zur ersten Episode Grow & Flow am 7. Mai im Schatz im Hof in Wien: drei Speakerinnen, drei Impuls-Talks rund um Nervensystem, Zyklus und Selbstorganisation und ein Abend, bei dem du einfach so viel oder so wenig mitnehmen darfst, wie du möchtest. Key Takeaways aus der Folge Viele Businessevents erzeugen mehr Druck als Mehrwert und das muss nicht so sein. Ehrlichkeit und Niederschwelligkeit sind keine Widersprüche zu professionellen Events. Erfolgsgeschichten sind schön, aber der Weg dorthin ist das, was uns wirklich weiterbringt. Ein gutes Event braucht keinen ganzen Tag, denn kompakte Afterworkformate können genauso viel bewegen. Du musst nicht netzwerken. Du darfst einfach da sein und mitnehmen, was du brauchst. Bloomin' Business richtet sich an alle: Selbstständige, Führungskräfte, Menschen in beruflicher Veränderung, branchenunabhängig. Die "Grow & Flow" Episode behandelt Nervensystem, Zyklus und Selbstmanagement als Themen, die uns alle betreffen, egal in welcher Branche. Und wenn etwas fehlt, kann man es sich auch einfach selbst bauen. Song der Folge: Don't Stop Believin' von Journey 🎧 Playlist-Link: https://open.spotify.com/playlist/3AiaVIDQ1iBqHvh3rp0lFB?si=UXLBIAIvQLOm7v-_DDIGcA (https://open.spotify.com/playlist/3AiaVIDQ1iBqHvh3rp0lFB?si=UXLBIAIvQLOm7v-_DDIGcA) 🌸 Tickets für Grow & Flow am 07.05. im Schatz im Hof: https://www.prepandbrace.at/bloomingbusiness (https://www.prepandbrace.at/bloomingbusiness) Earlybird Preis € 49,- exkl. MwSt. bis 19.04.2026 mit dem Code EARLYBLOOMING10 Folgt uns für mehr: Instagram PREP AND BRACE: https://www.instagram.com/prepandbrace (https://www.instagram.com/prepandbrace) Instagram Bloomin' Business: https://www.instagram.com/bloomin_business/ (https://www.instagram.com/bloomin_business/) Website: https://www.prepandbrace.at/ (https://www.prepandbrace.at/) Email: hey@prepandbrace.at (mailto:hey@prepandbrace.at)

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    9 Apr 2026

    #08 5 Second Dance Party mit Julia Kreuzer | Warum Inklusion im Business nicht kompliziert sein muss

    In dieser Folge der Business Disco spricht PREP AND BRACE Gründerin Viktoria Pumhösel mit Julia Kreuzer, selbstständiger Mediendesignerin und Expertin für Grafikdesign, Barrierefreiheit und inklusive Kommunikation. Julia erzählt, wie sie schon früh mit dem Thema Inklusion in Berührung kam und warum es sie seither auf ganz unterschiedlichen Wegen begleitet hat. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum inklusive Kommunikation und barrierefreies Design keine Nischenthemen sind, sondern etwas, das viel mehr Unternehmen von Anfang an mitdenken sollten. Es geht um Unsicherheit, um Unwissen und um die Angst, etwas falsch zu machen. Aber auch darum, warum genau das kein Grund sein sollte, das Thema zu vermeiden. Denn oft braucht es gar nicht den perfekten Start, sondern einfach den ersten Schritt und die Bereitschaft, nachzufragen, mitzudenken und dazuzulernen. Außerdem sprechen wir über Selbstständigkeit zwischen Freiheit und Unsicherheit, über den Druck, eine perfekte Nische finden zu müssen, und warum es manchmal wichtiger ist, dass Arbeit Spaß macht, statt immer nur strategisch sinnvoll zu wirken. Und ja, wir haben vielleicht auch ein neues Ritual für PREP AND BRACE gefunden: die 5 Second Dance Party. Für alle kleinen und großen Momente, die im Business viel zu selten gefeiert werden. Eine Folge über Menschlichkeit im Business, über Gestaltung mit Haltung und über die Frage, wie man Dinge professionell machen kann, ohne sich selbst dabei zu verlieren. Key Takeaways aus der Folge • Inklusion und Barrierefreiheit sind keine Randthemen, sondern sollten in Kommunikation und Design selbstverständlich mitgedacht werden. • Viele Hürden entstehen nicht aus Ablehnung, sondern aus Unwissen und der Angst, etwas falsch zu machen. • Nachfragen ist oft der beste erste Schritt. Man muss nicht alles sofort wissen. • Barrierefreiheit bedeutet nicht automatisch riesigen Mehraufwand. Vieles beginnt mit einem anderen Blick auf Gestaltung und Kommunikation. • Wenn Barrierefreiheit von Anfang an mitgedacht wird, spart das später oft Zeit, Nerven und unnötige Überarbeitungen. • Canva ist ein hilfreiches Tool, ersetzt aber kein Designverständnis. Ein paar Grundlagen machen einen großen Unterschied. • Selbstständigkeit muss nicht nur strategisch sinnvoll sein, sondern darf auch Spaß machen. • Nicht alles muss von Anfang an perfekt sein. Entwicklung, Veränderung und Nachjustieren gehören dazu. • Netzwerke sind für Selbstständige essenziell, nicht nur fürs Business, sondern auch emotional. • Kleine Rituale wie eine 5 Second Dance Party helfen, Erfolge bewusster wahrzunehmen und zu feiern. Song der Folge: Mixed Emotions von You Me At Six 🎧 Playlist-Link: https://open.spotify.com/playlist/3AiaVIDQ1iBqHvh3rp0lFB?si=UXLBIAIvQLOm7v-_DDIGcA (https://open.spotify.com/playlist/3AiaVIDQ1iBqHvh3rp0lFB?si=UXLBIAIvQLOm7v-_DDIGcA) Folgt uns für mehr:Instagram: https://www.instagram.com/prepandbrace (https://www.instagram.com/prepandbrace)Website: https://www.prepandbrace.at/ (https://www.prepandbrace.at/)Email: hey@prepandbrace.at

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    19 Mar 2026

    #07 Highway to Hell? | Steuern, Selbstständigkeit und finanzielle Selbstermächtigung mit Kornelia Wolf

    In dieser Folge der Business Disco sprechen Kathi und Viki von PREP AND BRACE mit Kornelia Wolf (https://www.yura.at/)– Steuerberaterin, EPU-Expertin mit 22 Jahren Erfahrung und Gründerin des https://www.yura.at/campus.html Kornelia ist nicht die typische Steuerberaterin. Ihr Anspruch: Wer mit einer Frage in ihre Kanzlei geht, soll nicht mit fünf Fragezeichen rausgehen. Sie erklärt, berät auf Augenhöhe – und ist mittlerweile auch unsere Steuerberaterin und Expertin bei PREP AND BRACE. Gemeinsam sprechen wir über: • Warum Buchhaltung kein notwendiges Übel ist, sondern dein wichtigstes Steuerungsinstrument • Wie du deinen Stundensatz richtig kalkulierst – und warum du dabei auf die männliche Konkurrenz schauen solltest (zumindest beim Preis) • Warum du deinen Stundensatz mindestens einmal im Jahr neu durchrechnen solltest • Die Angst vorm Finanzamt – und warum sie meistens unbegründet ist • Vorsorge als Selbstständige: Was die Pensionslücke bei Frauen mit deinen Entscheidungen heute zu tun hat • Warum der erste Mitarbeiter / die erste Mitarbeiterin ein echter Gamechanger fürs unternehmerische Denken ist • Was der Yura Campus (https://www.yura.at/campus.html) ist und für wen er gemacht wurde Eine Folge über finanzielle Selbstermächtigung, Preisbewusstsein und die Frage, warum sich Selbstständigkeit manchmal wie Highway to Hell anfühlt – aber nicht sein muss. Key Takeaways aus der Folge • Buchhaltung ist nicht fürs Finanzamt da – sie ist dein Spiegel als Unternehmerin. • Kenne deinen Stundensatz. Und rechne ihn mindestens einmal im Jahr neu durch. • Orientiere dich beim Preis am Markt – inklusive der männlichen Konkurrenz. • Einen Preis, von dem du selbst nicht überzeugt bist, kannst du nicht verkaufen. • Fehler im Steuerrecht sind keine Katastrophe – sie lassen sich bereinigen. • Selbstständige bekommen im Schnitt 300 € weniger Pension als Angestellte. Bei Frauen sind es bis zu 500 €. Private Vorsorge ist keine Option, sondern Notwendigkeit. • Der erste Mitarbeiter / die erste Mitarbeiterin zwingt dich, wirklich unternehmerisch zu denken. • Als EPU ist ein gutes Netzwerk kein Nice-to-have – es ist dein Sparring-Partner-Ersatz. • Den Yura Campus (https://www.yura.at/campus.html) gibt es für alle, die es richtig machen wollen, aber (noch) keinen Steuerberater beauftragen können oder wollen. Business Disco Playlist Kornelias Song zur Selbstständigkeit: Highway to Hell von AC/DC🎧 Playlist-Link: https://open.spotify.com/playlist/3AiaVIDQ1iBqHvh3rp0lFB?si=UXLBIAIvQLOm7v-_DDIGcA (https://open.spotify.com/playlist/3AiaVIDQ1iBqHvh3rp0lFB?si=UXLBIAIvQLOm7v-_DDIGcA) Folgt uns für mehr ehrliche Gespräche rund um Selbstständigkeit und Unternehmertum: Instagram: https://www.instagram.com/prepandbrace (https://www.instagram.com/prepandbrace) Website: https://www.prepandbrace.at (https://www.prepandbrace.at) Email: hey@prepandbrace.at

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    18 Feb 2026

    #06 Becoming comfortable with feeling afraid | Selbstständigkeit, Wertekompass und echte Offenheit

    In dieser Folge der Business Disco sprechen PREP AND BRACE Gründerinnen Kathi und Viki mit Nadine Schratzberger, Kreislaufwirtschaftsexpertin in der Modeindustrie und Gründerin der kreislauffähigen Sportswear Brand Montreet. Nadine teilt offen ihren aktuellen beruflichen Shift und warum sich eine unternehmerische Trennung manchmal anfühlt wie eine Scheidung. Nicht weil etwas gescheitert ist, sondern weil es sich nicht mehr stimmig anfühlt. Gemeinsam sprechen wir über: • Warum mutige Entscheidungen oft lange innerlich reifen • Wieso Social Media Vergleichsdruck verstärkt und wie man sich davor schützt • Die verstaubte Fehlerkultur in Österreich • Warum Selbstständigkeit hierzulande noch immer unterschätzt wird • Weshalb Role Models, Buddysysteme und echter Austausch essenziell sind Ein zentraler Satz aus Nadines Bergfilm Moment zieht sich durch die gesamte Episode: “Becoming a bit more comfortable with feeling afraid.” Es geht um Angst als Wegweiser, um Werte als inneren Kompass und um die Frage, wie viel Mut es braucht, ein Kapitel bewusst zu schließen, obwohl es erfolgreich war. Eine Folge über Wachstum, Resilienz, Offenheit und darüber, warum Transparenz im Unternehmertum mehr bewirkt als perfektes Auftreten. Key Takeaways aus der Folge • Eine berufliche Trennung muss kein Scheitern sein. Manchmal ist sie ein Wachstumsschritt. • Entscheidungen fühlen sich oft erst dann erleichternd an, wenn sie wirklich getroffen sind. • Vergleich auf Social Media kann Selbstzweifel triggern. Werte helfen beim Zurückfinden zu sich selbst. • Erfolg ist individuell definierbar und verändert sich im Laufe der Selbstständigkeit. • In Österreich fehlt es an einer positiven Fehlerkultur. Scheitern wird noch zu selten als Lernprozess verstanden. • Selbstständigkeit braucht Mut, Resilienz und manchmal eine Portion Blauäugigkeit. • Austausch unter Unternehmerinnen schafft Sicherheit und neue Perspektiven. • Angst ist kein Zeichen von Schwäche, sondern oft ein Indikator für Wachstum. • Ein klarer Wertekompass stärkt Entscheidungen und Selbstbewusstsein. Business Disco Playlist Nadines Song zur aktuellen Lebensphase: Time to Pretend von MGMT 🎧 Playlist-Link: https://open.spotify.com/playlist/3AiaVIDQ1iBqHvh3rp0lFB?si=UXLBIAIvQLOm7v-_DDIGcA Folgt uns für mehr ehrliche Gespräche rund um Selbstständigkeit und Unternehmertum: Instagram: https://www.instagram.com/prepandbrace Website: https://www.prepandbrace.at Email: hey@prepandbrace.at

15. 

    15 Jan 2026

    #05 Mit Baby Steps zurück zum Mojo | Über Routinen, Emotionen & Erwartungen

    In dieser Folge der Business Disco sprechen wir über Phasen, in denen das eigene Mojo plötzlich weg ist. Über fehlende Energie, emotionale Tiefs, Wintermüdigkeit und den inneren Druck, trotzdem weiter funktionieren zu müssen. Es geht um Routinen, die Halt geben können, ohne einzuengen, um Emotionen als wichtigen Teil des Alltags und darum, warum Selbstregulierung ein essenzieller Skill in der Selbstständigkeit ist. Kathi und Viktoria teilen persönliche Erfahrungen, sprechen über Erwartungen, strategisches Weinen als Ventil, Reisen als Perspektivenwechsel und warum kleine Schritte oft nachhaltiger sind als große Vorsätze. Eine Folge für Selbstständige, Gründerinnen und Unternehmerinnen, die gerade nicht im Flow sind, ihr Mojo langsam wiederfinden wollen und sich selbst mit mehr Verständnis begegnen möchten. ✨ Key Takeaways aus der Folge • Mojo geht verloren und darf auch wiederkommen • Routinen können unterstützen, ohne zusätzlichen Druck aufzubauen • Emotionen sind keine Schwäche, sondern Information • Selbstregulierung ist ein wichtiger Bestandteil von Selbstständigkeit • Erwartungen loszulassen schafft mentale Freiheit • Selbstständigkeit heißt auch, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen • Wir sind keine Maschinen und müssen nicht permanent funktionieren • Reisen kann helfen, Abstand zu gewinnen und neue Perspektiven zu finden • Achtsamkeit beginnt im Alltag, nicht erst im Urlaub • Kleine Schritte führen langfristig zu Veränderung BUSINESS DISCO PLAYLIST: Zum Abschluss gibt’s noch etwas Neues aus der Business Disco: In jeder Folge überlegen wir uns einen Song, der unsere derzeitige Situation in der Selbstständigkeit bzw. aktuelle Lebenssituation beschreibt. Daraus entsteht unsere gemeinsame ⁠Business Disco Playlist⁠ (https://open.spotify.com/playlist/3AiaVIDQ1iBqHvh3rp0lFB?si=UXLBIAIvQLOm7v-_DDIGcA) – ein Soundtrack voller Höhen, Tiefen und echter Unternehmer*innen Momente. 🎧 Playlist-Link: ⁠https://open.spotify.com/playlist/3AiaVIDQ1iBqHvh3rp0lFB?si=UXLBIAIvQLOm7v-_DDIGcA⁠ (https://open.spotify.com/playlist/3AiaVIDQ1iBqHvh3rp0lFB?si=UXLBIAIvQLOm7v-_DDIGcA) Folgt uns für mehr: - Instagram: ⁠https://www.instagram.com/prepandbrace⁠ (https://www.instagram.com/prepandbrace) - Website: ⁠https://www.prepandbrace.at/⁠ (https://www.prepandbrace.at/) - Email: ⁠hey@prepandbrace.at (mailto:hey@prepandbrace.at)

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    17 Dec 2025

    #04 Wer bin ich ohne die Arbeit? | Mentale Gesundheit, Jahresenddruck & Selbstfürsorge in der Selbstständigkeit mit Annette Schuster

    In dieser Folge der Business Disco dreht sich alles um den mentalen Druck, der besonders zum Jahresende auf Selbstständigen lastet. Gemeinsam mit Annette sprechen PREP AND BRACE (https://www.prepandbrace.at/) Gründerinnen Kathi und Viki darüber, warum wir oft unsere härtesten Kritiker sind, wie Social Media unser Erfolgsbild verzerrt und weshalb echte Selbstfürsorge mehr ist als ein freier Nachmittag. Annette Schuster aka Freundin im Ohr (https://freundinimohr.de/) teilt praxisnahe Impulse zur Stressbewältigung, Reflexion und Selbstwirksamkeit. Es geht um realistische Ziele, zyklisches Arbeiten, mentale Gesundheit im Business Alltag und darum, die eigene Identität nicht ausschließlich über Leistung zu definieren. Eine Folge für Gründerinnen, Selbstständige und Unternehmerinnen, die innehalten möchten, reflektieren wollen und ihren Erfolg neu denken. Key Takeaways aus der Folge • Selbstständigkeit bringt Freiheit, aber auch mentalen Druck • Wir sehen auf Social Media meist nur die Highlights, nicht die Realität • Erfolg ist individuell und nicht nur an Zahlen messbar • Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern Voraussetzung für nachhaltiges Arbeiten • Grenzen setzen schützt die mentale Gesundheit • Wir sind zyklische Wesen und dürfen auch so arbeiten • Selbstreflexion hilft, Erfolge bewusster wahrzunehmen • Identität jenseits der Arbeit stärkt langfristig • Realistische und persönliche Ziele entlasten • Mentale Gesundheit ist Teil von unternehmerischem Erfolg BREAKING NEWS: Zum Abschluss gibt’s noch etwas Neues aus der Business Disco: In jeder Folge fragen wir unsere Gäst*innen nach einem Song, der ihre Selbstständigkeit bzw. aktuelle Lebenssituation beschreibt. Daraus entsteht unsere gemeinsame Business Disco Playlist (https://open.spotify.com/playlist/3AiaVIDQ1iBqHvh3rp0lFB?si=UXLBIAIvQLOm7v-_DDIGcA) – ein Soundtrack voller Höhen, Tiefen und echter Unternehmer*innen Momente. Annettes Songs für diese Folge: 1) Diese Leben von Juli 2) Shake it out von Florence + the Machine 🎧 Playlist-Link: https://open.spotify.com/playlist/3AiaVIDQ1iBqHvh3rp0lFB?si=UXLBIAIvQLOm7v-_DDIGcA (https://open.spotify.com/playlist/3AiaVIDQ1iBqHvh3rp0lFB?si=UXLBIAIvQLOm7v-_DDIGcA) Folgt uns für mehr: - Instagram: https://www.instagram.com/prepandbrace (https://www.instagram.com/prepandbrace) - Website: https://www.prepandbrace.at/ (https://www.prepandbrace.at/) - Email: hey@prepandbrace.at (mailto:hey@prepandbrace.at)

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    3 Dec 2025

    #03 Do as I say, don’t do as I do | Realität, Resilienz & echte Einblicke in die Selbstständigkeit mit Christina Katefidis

    In dieser Folge haben wir Christina Katefidis, Business Coach und Co-Gründerin von Memoirs, zu Gast. Gemeinsam sprechen wir über die echte Realität der Selbstständigkeit. Jenseits von Instagram-Glitzer, Hustle-Mythen und toxischem „100K in drei Tagen“-Marketing. Christina erzählt offen von ihren Erfahrungen, vom Funktionsmodus, von sportlichen Routinen als Anker und warum Unterstützung von außen oft der größte Gamechanger ist. Wir reden über Resilienz statt Burnout, über Netzwerke, über das Gefühl, immer funktionieren zu müssen, und über den Mut, Ideen zu schützen, bevor man sie teilt. Es geht um Urlaub, der keiner ist, Perfektionismus, der nervt, und darum, warum viele von uns Domains im Bett kaufen. Und natürlich ums große Thema: Wie viel Selbstbestimmung steckt wirklich in der Selbstständigkeit? Zum Abschluss gibt’s wieder einen Song für die Business Disco Playlist. Ab jetzt fragen wir jede Gäst*in nach einem Song, der ihren Weg in der Selbstständigkeit beschreibt. Unser gemeinsamer Soundtrack aus Höhen, Tiefen, Durchhalten und Wiederaufstehen. Zur Playlist: https://open.spotify.com/playlist/3AiaVIDQ1iBqHvh3rp0lFB?si=vaPwqwk7S1qu75BG72agEg Key Takeaways • Christina ist Business Coach und Co-Founderin von Memoirs • Selbstständigkeit ist erfüllend, aber oft härter als gedacht • Unterstützung & Netzwerk sind essenziell • Resilienz schützt vor Überforderung • Selbstbestimmung in der Selbstständigkeit ist oft nur teilweise real • Abschalten im Urlaub ist für viele eine Challenge • Sport hilft, mental stabil zu bleiben • Funktionsmodus ist gefährlich – Reflexion ist wichtig • Markenschutz und Ideen-Schutz sind unterschätzt • Balance zwischen Arbeit und Leben bleibt ein Dauerthema Ehrliche Einblicke in Selbstständigkeit, Resilienz & Realität – mit Expertin Christina Katefidis.

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    13 Nov 2025

    #02 was bin ich wert? | Über Wert, Preise und Realität in der Selbstständigkeit

    In dieser Folge nehmen wir euch mit hinter die Kulissen unseres Unternehmerinnen Alltags. Nach mehreren Wochen voller technischer Fails sitzen wir endlich wieder gemeinsam vor dem Mikro. Wir reden offen darüber, warum es manchmal so schwer ist, den eigenen Wert zu halten, wie herausfordernd faire Preisgestaltung sein kann und wieso Selbstständigkeit nicht nur Freiheit bedeutet. Wir sprechen darüber 🔵 warum technische Schwierigkeiten zum Unternehmerinnenleben dazugehören 🔵 den eigenen Wert zu erkennen und nicht kleinzumachen 🔵 transparente Preisgestaltung ohne den eigenen Wert zu reduzieren 🔵 warum Respekt in Kundengesprächen keine Kür, sondern Pflicht ist 🔵 Ghosting nach Angeboten und warum es trotzdem weh tut 🔵 die Herausforderung zwischen Fairness und Wirtschaftlichkeit bei PREP AND BRACE 🔵 wieso positives Feedback noch kein Umsatz ist 🔵 toxisches Marketing, Hustle Culture und unrealistische Erfolgsbilder 🔵 warum Empowerment unter Unternehmerinnen mehr als ein Buzzword ist 🔵 wieso es wichtig ist, nicht nur im Business, sondern auch am Business zu arbeiten 🔵 warum über Geld und Preise endlich offener gesprochen werden muss Unser Fazit Lasst euren Wert nicht von anderen definieren. Erfolg heißt nicht nur Umsatz, sondern Menschlichkeit, Reflexion und ein gesundes Miteinander. BREAKING NEWS: Zum Abschluss gibt’s noch etwas Neues aus der Business Disco: Ab dieser Folge fragen wir unsere Gäst*innen nach einem Song, der ihre Selbstständigkeit beschreibt. Daraus entsteht unsere gemeinsame Business Disco Playlist – ein Soundtrack voller Höhen, Tiefen und echter Unternehmer*innen Momente. Unser Song für diese Folge: „Money, Money, Money“ – ABBA 🎧 Playlist-Link: https://open.spotify.com/playlist/3AiaVIDQ1iBqHvh3rp0lFB?si=bo6jli8lSxaHtEiRW2z0DA Folgt uns für mehr: - Instagram: https://www.instagram.com/prepandbrace - Website: https://www.prepandbrace.at/ - Email: hey@prepandbrace.at

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    16 Oct 2025

    #01 It’s not that deep | Zwischen Chaos & Vision: Wie PREP AND BRACE entstanden ist

    Willkommen zur ersten Folge von BUSINESS DISCO. 🪩 Dem ehrlichen Business-Podcast von Kathi Stiedl und Viktoria Pumhösel, den Gründerinnen von PREP AND BRACE, dem Business Sparring Club für Gründer*innen & KMUs im Wandel. In dieser Folge erzählen wir, wie aus einer spontanen Idee, vielen Gesprächen, einer Portion Chaos und einer gemeinsamen Vision unser Unternehmen PREP AND BRACE entstanden ist und warum ein Retreat in der Südoststeiermark nach dem Launch zur dringend nötigen Verschnaufpause wurde. Du erfährst: 🔵 wie wir uns kennengelernt haben 🔵 warum wir mitten im Launch fast den Verstand verloren hätten 🔵 wieso PREP AND BRACE mehr ist als „nur“ eine Businessplattform 🔵 und weshalb wir uns bei allem Druck immer wieder sagen: It’s not that deep. Ein ehrlicher Blick hinter die Kulissen – mit viel Humor, ein bisschen Selbstironie und ganz viel Herzblut für das, was wir aufbauen. 🎧 Folgt uns für mehr: - Instagram: https://www.instagram.com/prepandbrace - Website: https://www.prepandbrace.at/ - Email: hey@prepandbrace.at

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