Velkommen til Grow and Glow med Nina & Nora!
Her deler vi tanker, erfaringer og verktøy for hvordan du kan leve livet fullt ut. Vi inviterer også spennende gjester som inspirerer, motiverer, og kanskje gir deg et helt nytt perspektiv.
Vi utforsker temaer som selvutvikling, mental helse, karriere, gründerskap og hvordan du kan skape et liv som virkelig betyr noe. For hvem vil ikke ha det?
Hos oss handler det om å tørre å gå egne veier, for du må faktisk ikke følge strømmen
Følg oss gjerne på instagram
@mingleandmore
@wherethestorygoes
@nina_dodds
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
Kan man egentlig få bedre selvtillit?
Ja, absolutt! Selvtillit er noe du kan bygge opp, og det snakker vi om i denne episoden. Hva kan du gjøre for å få bedre selvtillit og troen på deg selv og dine evner? Vi diskuterer hvordan du kan bruke kjipe opplevelser til å styrke deg selv og legge til rette for mestring.
Selvtillit er som en muskel – den kan trenes opp, men også komme i "dårlig form."
Dette snakker vi om i episoden:
Hvordan du kan jobbe aktivt med å bygge selvtillit
Hvorfor små mestringsopplevelser er gull verdt
Hvordan du kan bruke utfordringer til å bli sterkere
💡 Takeaways fra episoden:
Selvtillit bygges gjennom handling
Motgang kan være en styrke om du bruker den riktig
Små steg over tid gir store resultater
Du finner oss på Instagram:
@noraegeberg.no
@nina_dodds
@mingleandmore.no
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
29 Jan 2025
27.Hverdagslykke – små grep som gjør en stor forskjell
Hva er egentlig hverdagslykke, og hvordan kan vi finne mer av den? I denne episoden deler vi refleksjoner og ideer for hvordan vi kan oppleve mer glede i hverdagen, basert på både forskning og egne erfaringer. Vi snakker om hvordan de små og store tingene i livet, som å være tilstede i øyeblikket, eller reise og oppleve, kan ha en stor effekt på vår følelse av velvære.
Vi får også med hvordan lykke oppleves ulikt i forskjellige kulturer. Forskning viser at mens lykke overalt er knyttet til sosiale relasjoner, aktivitet og takknemlighet, er uttrykkene for lykke forskjellige. I Norden verdsetter for eksempel roen i naturen og tid med familien, mens i Sør-Amerika er lykken mer knyttet til fest, fellesskap og spontanitet.
Nora og Nina deler også hva som gir dem hverdagslykke – fra å nyte en stille kopp kaffe om morgenen til å bade i havet, oppleve nye steder med familien, eller ha dype samtaler med gode venner. Det er de små, enkle øyeblikkene som gjør livet spesielt, og forskningen støtter at disse enkle grepene faktisk kan bidra til mer lykke i hverdagen.
Du vil blant annet høre om:
Hvordan små handlinger, støttet av forskning, kan gi mer lykke i hverdagen
Kulturelle forskjeller i hvordan lykke oppleves i Skandinavia og Sør-Amerika
Hva som gir Nora og Nina glede i deres hverdag
Vi elsker å høre fra deg, ris, ros, tema forslag og gjeste innspill blir vi glad for:)
Du finner oss på Instagram:
@noraegeberg.no
@nina_dodds
@mingleandmore.no
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
15 Jan 2025
26. Hvordan skape en god start på dagen? Tanker om morgenrutine, og små grep som kan gjøre en stor forskjell
Etter mange mislykkede forsøk har Nora bestemt seg for å pangstarte året med å prøve å få inn morgenrutine! Vil det funke denne gangen? Hun synes det er tøft å stå opp tidlig, men vet det vil gi følelse av mestring, ro og produktivitet. Nina synes hun står opp tidlig nok som det er, men har mål om å legge seg tidligere for å få mer energi på dagtid.
Små, gradvise endringer kan ha stor innvirkning på livskvaliteten vår. Hvem vet, kanskje det inspirerer noen av dere til å prøve noe lignende?
Det blir også prat om hvorfor nyttårsforsetter ofte ryker og hvordan små, enkle grep kan gi stor effekt. Perfekt for deg som vil starte året litt klarere – uten å måtte være perfekt.
Vi elsker å høre fra deg, ris, ros, tema forslag og gjeste innspill blir vi glad for:)
Du finner oss på Instagram:
@noraegeberg.no
@nina_dodds
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
5 ratings
Host of Business-livet?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
