About Business trifft Gesundheit | Der Unternehmer-Podcast
Willkommen im Podcast für Unternehmer, Führungskräfte und Macher, die mehr Energie, Gesundheit und Leistungsfähigkeit in ihren Alltag bringen wollen. Hier erfährst du, wie du trotz vollem Terminkalender fit, fokussiert und leistungsstark bleibst - ohne stundenlang im Fitnessstudio zu verbringen. Freue dich auf praktische Tipps, bewährte Strategien und echte Einblicke für mehr Erfolg im Business und im Leben. Verpasse keine Folge, wenn du das Beste aus dir und deiner Gesundheit herausholen möchtest.
🍰 Heißhunger stoppen: 5 Strategien, die an der Ursache ansetzen
Du hast regelmäßig Heißhunger auf Süßes oder Snacks und die üblichen Tipps wie Wasser trinken, Zähne putzen oder dich irgendwie abzulenken bringen dich nicht wirklich weiter?
Das Problem: Damit bekämpfst du häufig nur den Moment und nicht das, was hinter deinem Heißhunger steckt.
In dieser Folge zeige ich dir 5 einfache Strategien gegen Heißhunger, die sich bei meinen Kunden bewährt haben und an möglichen Auslösern ansetzen.
Das Beste daran: Du brauchst keine komplizierte Vorbereitung. Du kannst die Strategien direkt in deinem Alltag umsetzen.
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22 Sept 2026
🩸Du nimmst trotz Ernährung & Sport nicht ab? Prüfe diese 5 Blutwerte
Du achtest auf deine Ernährung, bewegst dich regelmäßig und trotzdem tut sich auf der Waage kaum etwas?
Dann lohnt es sich, nicht nur auf Kalorien und Bewegung zu schauen.
In dieser Folge spreche ich über 5 wichtige Blutwerte, die du überprüfen lassen solltest, wenn deine Gewichtsabnahme trotz konsequenter Umsetzung nicht wie erwartet funktioniert.
Du erfährst, welche körperlichen Faktoren eine Rolle spielen können, warum „einfach weniger essen und mehr Sport“ nicht immer die ganze Antwort ist und welche Werte du bei Bedarf mit deinem Arzt besprechen solltest.
Besonders relevant für vielbeschäftigte Männer, die bereits einiges richtig machen, aber beim Gewicht trotzdem feststecken.
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15 Sept 2026
📈 Abnehmen für Unternehmer: Die Strategie hinter 150+ Erfolgsgeschichten
Volle Terminkalender, hoher beruflicher Druck, Familie und wenig Zeit. Trotzdem möchtest du nachhaltig abnehmen?
In dieser Folge erzähle ich dir, warum klassische Abnehmkonzepte gerade bei Unternehmern oft nicht in den Alltag passen und welchen Ansatz wir stattdessen verfolgen.
Außerdem erfährst du mehr über meinen persönlichen Weg von der Polizei in die Selbstständigkeit und warum daraus ein Konzept entstanden ist, mit dem ich bereits über 150 Männer auf dem Weg zu ihrem Wunschgewicht begleiten durfte.
Wenn du abnehmen möchtest, ohne dass Fitness und Ernährung zu deinem zweiten Vollzeitjob werden, ist diese Folge für dich.
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8 Sept 2026
🧠 Mehr Bewegung im Außendienst - der psychologische Trick
Wie schaffst du es, dich im Außendienst mehr zu bewegen, selbst wenn ein Termin den nächsten jagt und du einen Großteil des Tages im Auto verbringst?
In dieser Podcastfolge stelle ich dir 10 einfache Bewegungsstrategien vor, die sich auch in einen stressigen Außendienstalltag integrieren lassen. Dafür brauchst du weder zusätzliche Trainingseinheiten noch viel freie Zeit.
Der Schlüssel ist ein einfacher psychologischer Trick.
Du bekommst konkrete Ideen, die du direkt ausprobieren und an deinen eigenen Arbeitsalltag anpassen kannst.
Denn mehr Bewegung muss nicht bedeuten, noch mehr in deinen ohnehin vollen Tag zu packen. Es geht darum, die Möglichkeiten zu nutzen, die bereits da sind.
🎧 Hör rein und such dir am besten direkt ein oder zwei Strategien aus, mit denen du bei deinem nächsten Außendiensttag startest.
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2 Sept 2026
🥐 Diese 10 Frühstücke machen das Abnehmen schwerer - iss lieber DAS!
Croissant, Müsli, Fruchtjoghurt oder belegtes Brötchen: Viele typische Frühstücke liefern ordentlich Kalorien - und trotzdem meldet sich kurze Zeit später wieder der Hunger.
In dieser Folge nehme ich 10 klassische Frühstücke unter die Lupe und zeige dir, wie du sie einfach austauschen oder verändern kannst, damit du mehr Protein, Ballaststoffe und Sättigung bekommst.
Denn beim Abnehmen geht es nicht darum, morgens möglichst wenig zu essen, sondern die bessere Wahl zu treffen.
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26 Aug 2026
🚗 Außendienst & Abnehmen: Diese 10 Snacks solltest du dabeihaben
Du bist beruflich viel im Auto unterwegs und irgendwann kommt der Hunger. Tankstelle, Bäcker oder Drive-in sind dann oft die schnellste Lösung.
In dieser Folge zeige ich dir 10 proteinreiche, alltagstaugliche Snacks, die du unterwegs problemlos dabeihaben kannst und die dich länger satt halten. Ideal, wenn du trotz Außendienst und vollem Terminkalender abnehmen möchtest.
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19 Aug 2026
📉 Bauchfett verlieren trotz Alkohol & Geschäftsessen - so funktioniert's
Du möchtest Bauchfett verlieren, aber Geschäftsessen, Alkohol und wenig Schlaf gehören regelmäßig zu deinem Alltag?
In dieser Folge erfährst du, wie genau diese drei Faktoren deinen Fettabbau beeinflussen und warum du trotzdem nicht auf alles verzichten musst.
Ich zeige dir, was Alkohol im Körper bewirkt, wie du bei Geschäftsessen bessere Entscheidungen triffst und warum Schlaf beim Abnehmen häufig unterschätzt wird.
Vor allem geht es um eines: einfache Strategien, die sich auch mit einem vollen Terminkalender langfristig umsetzen lassen.
Denn für nachhaltigen Fettverlust brauchst du keinen perfekten Alltag, sondern den richtigen Umgang mit den Herausforderungen, die dazugehören.
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29 Jul 2026
📈 Abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt: Die größten Mythen aufgeklärt
Rund ums Abnehmen kursieren unzählige Mythen - doch welche stimmen wirklich?
In dieser Folge räume ich mit den 5 größten Irrtümern auf, die ich in der Zusammenarbeit mit Unternehmern, Geschäftsführern und Selbstständigen immer wieder beobachte.
Du erfährst, warum viele Menschen trotz großer Disziplin nicht dauerhaft abnehmen, weshalb einzelne Lebensmittel kein Fett verbrennen und warum nachhaltiger Erfolg nicht von der nächsten Diät, sondern von den richtigen Gewohnheiten abhängt.
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22 Jul 2026
❌ Der wahre Grund, warum du dein Bauchfett nicht loswirst
Du ernährst dich gesund, bewegst dich regelmäßig und trotzdem verschwindet dein Bauchfett einfach nicht?
Dann bist du nicht allein.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Bauchfett häufig nicht das eigentliche Problem, sondern vielmehr das Ergebnis verschiedener Einflussfaktoren ist. Du erfährst, weshalb viele Menschen immer wieder an derselben Stelle scheitern und warum eine nachhaltige Gewichtsabnahme nicht mit der nächsten Diät, sondern mit einer gezielten Ursachenanalyse beginnt.
Dieser Podcast richtet sich an Unternehmer, Geschäftsführer und Selbstständige, die ihre Gesundheit langfristig verbessern und ihr Bauchfett nachhaltig reduzieren möchten - ohne Verzicht auf Genuss!
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Geschäftsessen gehören für viele Unternehmer, Geschäftsführer und Selbstständige zum Berufsalltag. Doch genau hier verlieren viele ihre Fortschritte beim Abnehmen.
In dieser Folge zeige ich dir 5 einfache Strategien, mit denen du auch im Restaurant die richtigen Entscheidungen triffst - ohne dabei auf Genuss zu verzichten und ohne starre Ernährungspläne.
🎁 Kostenloser Geschäftsessen-Guide:
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8 Jul 2026
🍩 Keine Zeit? Diese Snacks retten deinen Alltag!
Kennst du das? Der Hunger kommt plötzlich und das belegte Brötchen ist schnell gekauft. Genau das möchte ich heute ändern.
Ich stelle dir meine liebsten Snackideen vor, die in wenigen Minuten vorbereitet sind, lecker schmecken und dich wirklich satt machen. Ob im Büro, auf der Arbeit oder im Auto - für jede Situation ist etwas dabei.
Nach dieser Folge hast du eine kleine Snack-Notfallliste, auf die du jederzeit zurückgreifen kannst und musst dir nie wieder die Frage stellen: „Was esse ich jetzt bloß?“
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1 Jul 2026
🍷 Alkohol & Abnehmen: Die Wahrheit, die kaum jemand kennt
Viele denken, dass sie komplett auf Alkohol verzichten müssen, um abzunehmen und ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen. Doch stimmt das wirklich?
In dieser Folge erfährst du, wie Alkohol deinen Fettstoffwechsel beeinflusst, welche Getränke die bessere Wahl sind und warum nicht der komplette Verzicht, sondern die richtigen Entscheidungen im Alltag den größten Unterschied machen.
Gerade als Unternehmer oder Geschäftsführer gehören Geschäftsessen, Kundenmeetings oder ein Glas Wein am Abend oft einfach dazu. Umso wichtiger ist es, Strategien zu kennen, mit denen du deine Ziele erreichst, ohne ständig das Gefühl zu haben, auf etwas verzichten zu müssen.
In dieser Episode erfährst du:
✅ Warum Alkohol den Fettabbau beeinflusst
✅ Welche Getränke die bessere Wahl sind
✅ Wie du bewusste Entscheidungen triffst, ohne auf Genuss zu verzichten
Wenn du dir eine individuelle Strategie wünschst, die zu deinem Alltag passt, dann vereinbare gerne ein kostenloses Erstgespräch. Gemeinsam schauen wir uns deine aktuelle Situation an und entwickeln einen Plan, den du langfristig und ohne unnötigen Verzicht umsetzen kannst.
Viel Spaß mit der Folge!
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22 Jun 2026
🥗 Warum die Waage trotz gesunder Ernährung stillsteht
Du ernährst dich gesund, achtest auf deine Gesundheit und versuchst, fit zu bleiben - trotzdem will das Gewicht einfach nicht runter?
Gerade bei Unternehmern, Geschäftsführern und Führungskräften spielt neben der Ernährung oft noch ein weiterer Faktor eine wichtige Rolle: Stress.
In dieser Folge erfährst du, welche Auswirkungen Stress auf deinen Körper haben kann, welche Rolle das Hormon Cortisol dabei spielt und warum gesunde Ernährung allein manchmal nicht ausreicht, um erfolgreich abzunehmen.
Außerdem spreche ich darüber, warum Disziplin häufig nicht das eigentliche Problem ist und welche Hebel du nutzen kannst, um trotz eines anspruchsvollen Berufsalltags nachhaltige Fortschritte zu erzielen.
Viel Spaß beim Zuhören!
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Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
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