Bienvenue sur "But first, Liv" !
Tu sais, ce podcast que j'aurais adoré écouter quand j’ai commencé ma "vie d’adulte". Moi, c’est Liv, ta copine éclectique, celle avec qui tu peux papoter pendant des heures de TOUT et de rien.
Pourquoi "But first, Liv" ?
Parce que j’ai longtemps laissé mes pensées m’envahir, le regard des autres me bloquer et les questions me peser. Mais aujourd’hui, j’apprends à me laisser tranquille et à… me laisser vivre. Partant du principe que la vie est trop courte et trop belle pour se restreindre, j'ai créé ce podcast pour partager mon voyage avec toi.
De quoi on parle ?
📚 Des storytimes : Des anecdotes qui soulagent, divertissent et, soyons honnêtes, font parfois sourire.
☕ Des papotages intensifs : Des discussions passionnées avec des réponses, des explications et des petits conseils rédigés par mes soins. Attention, je ne suis ni psy ni coach ! Je partage simplement mes ressentis, mes recherches et ce qui fonctionne pour moi. On est tous différents, après tout.
💭 Des réflexions expresses : Des idées flash pour stimuler ta réflexion et ouvrir des débats. Parce qu’un peu de brainstorming n’a jamais fait de mal à personne.
Entre dans ma bulle
Bienvenue dans ma petite bulle où je partage tout ce qui me passe par la tête. J’apprends à me foutre la paix et à vivre pour MOI. Je décortique des sujets variés pour les comprendre, m'ouvrir l'esprit et apprendre à vivre avec. Ici, on passe d'un sujet à l'autre sans transition... un joyeux cocktail, à mon image.
Rejoins-moi dans ce désordre décomplexé.
🎹 Music: Jazz Piano Bar - Doug Maxwell, Media Right Productions
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#13 ☕ Stress et mauvaises habitudes : je me fous une claque !
🫣 Sortir son téléphone dès le matin, manger plein de sucre, se laisser emporter par les "pour toi" de TikTok, zapper le sport, boire trop d'alcool ...
La liste est longue, mais tu vois où je veux en venir !
Les mauvaises habitudes ont la vie dure.
Dans ce nouvel épisode de "But First, Liv", je me mets une claque (et à toi par la même occasion si tu en as besoin) pour recommencer sur de bonnes bases.💪
Pas parce que je veux devenir une healthy girl de Pinterest, non ! Mais parce que je ne veux surtout pas redevenir une super stress girl de l'enfer.
Je vois mes tics nerveux revenir au galop : me mordre les joues, frotter mes sourcils, serrer la mâchoire... toi aussi ?
Alors, let's go, on se donne une claque mutuelle.
Je te partage les BONNES HABITUDES que j'avais mises en place et qui m'ont aidée à rester zen, à alléger ma charge mentale, et surtout à r-e-l-a-t-i-v-i-s-e-r.
Clique pour m'écouter blablater !
Mais surtout, n'oublie pas que le bonheur, c'est subjectif, et la réussite, c'est subjectif. ❤️
🎹 Jazz Piano Bar - Doug Maxwell_Media
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8 Aug 2024
#12 ☕ L'hyperstimulation, comment vivre avec ?
L'hyperstimulation, c'est difficile d'y échapper, surtout si tu es quelqu'un de sensible. 🧠
Partout autour de nous, les informations fusent, et il est parfois compliqué de faire le tri.
Ton cerveau surchauffe, et tu entres dans une sorte de confusion mentale. Tu veux en faire trop, alors tu ne fais rien, car ta concentration va et vient.
Dans cet épisode de "But First, Liv", on décortique le phénomène de l'hyperstimulation :
Comment se manifeste-t-il dans notre quotidien ?
Que se passe-t-il dans ton esprit et dans ton corps ?
Des astuces concrètes pour t'alléger l'esprit.
Clique pour comprendre et apprendre à vivre avec.
Mais surtout, n'oublie pas que le bonheur, c'est subjectif, et la réussite, c'est subjectif. ❤️
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6 Aug 2024
#11 💭 Doit-on croire au destin ?
Réflexion expresse en action !
Doit-on croire au destin ?
Cette "chose" dont on entend beaucoup parler et qui a tendance à nous rassurer dans les étapes de la vie.
"Oh, ça n'a pas marché ? Ce n'est pas grave, c'était le destin."
Y croire ou ne pas y croire ? C'est la question que je me suis posée cette semaine et que je partage avec vous.
Prêt(e) à écouter ce qui se passe dans mes pensées de la semaine ?
Clique sur l'épisode !
Mais surtout, n'oublie pas que le bonheur, c'est subjectif, et la réussite, c'est subjectif. ❤️
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25 Jul 2024
#10 📚Tik Tok peut changer ta vie (en bien ou en mal)
TikTok a changé ma vie !
Ok, peut-être que c'est un titre un peu p**** à clics.
Si les réseaux sociaux n'ont pas totalement changé ma vie de manière radicale, ils ont joué un rôle d'influence plus que notable.
Et je suis certaine que pour toi aussi, mais on ne s'en rend pas toujours compte.
Aujourd'hui, je te raconte ma vie à travers une story time où tu verras que les réseaux sociaux peuvent prendre bien plus de place qu'on ne le pense.
Pas de drama ou de diabolisation, promis !
Après tout, personne n'est parfait et c'est ok.
Alors clique pour écouter cet épisode et découvre, à la fin, les 3 actions que tu peux mettre en place pour utiliser tes réseaux de manière consciente.
Mais surtout, n'oublie pas que le bonheur, c'est subjectif, et la réussite, c'est subjectif. ❤️
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17 Jul 2024
#9 💭 Prendre du recul face aux réseaux sociaux
Insta et TikTok, c'est cool. Internet est une source d'information incroyable, mais c'est également une belle source de désinformation.
Bienvenue dans cette réflexion expresse où réseaux sociaux et santé mentale ne font pas bon ménage.
No drama, à la fin je te propose un petit tip.
Mais surtout, n'oublie pas que le bonheur, c'est subjectif, et la réussite, c'est subjectif. ❤️
Prêt(e) à redécouvrir ton rapport aux réseaux sociaux ? Clique et écoute cet épisode dès maintenant ! 🌟
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11 Jul 2024
#8 ☕ J'arrête de procrastiner aujourd'hui ! (ou peut-être demain)
Tu as encore reporté à demain la création de ton album photo de vacances ?
Cette pile de vêtements à trier n'a toujours pas bougé ?
Alors oui, tu es en train de procrastiner. Oupsi.
Et tu sais quoi ?
Ce n'est pas si grave.
Dans ce nouvel épisode de But First, Liv, nous allons décortiquer la procrastination.
Et si tu veux vraiment t'en débarrasser, je te partage des astuces pratiques et des réflexions pour t'aider à surmonter cette habitude (normale).
Clique pour écouter cet épisode et découvre comment reprendre le contrôle de ton temps et de tes tâches.
Mais surtout, n'oublie pas que le bonheur, c'est subjectif, et la réussite, c'est subjectif. ❤️
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Sources :
https://www.challengeu.ca/blogue/comment-vaincre-la-procrastination-en-3-etapes
https://crf.wallonie.be/compasinfo/dossier-chap-62-id-14-rub_id-111.html
https://solvingprocrastination-com.translate.goog/procrastination-statistics/?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=fr&_x_tr_hl=fr&_x_tr_pto=rq#:~:text=Studies%20show%20that%20around%2020,95%25%20of%20college%20students%20procrastinate.
https://www.psychologytoday.com/us/blog/still-procrastinating/202010/the-prevalence-procrastination
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4 Jul 2024
#7 ☕ Vaincre la nostalgie
"C'était si bien ! Je suis triste que ce soit fini."
"C'était la belle époque."
Toi aussi, la nostalgie a tendance à prendre le dessus et à te rendre tristounette ?
Bienvenue au club ! Et si on apprenait à vivre avec ? Et si la nostalgie avait en réalité du positif ?
Dans ce nouvel épisode de But First, Liv, je te raconte l'histoire de la nostalgie, comment elle a longtemps été ma pire ennemie et comment elle est devenue une alliée aujourd'hui.
Clique pour écouter cet épisode et découvre comment transformer la nostalgie en une force positive.
Mais surtout, n'oublie pas que le bonheur, c'est subjectif, et la réussite, c'est subjectif. ❤️
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Sources :
https://lactualite.com/sante-et-science/les-bienfaits-de-la-nostalgie/
https://www.journaldemontreal.com/2021/12/19/la-nostalgie-un-reconfort-pour-le-cur#:~:text=La%20mélancolie%2C%20bien%20distincte%20de%20la%20nostalgie&text=Les%20souvenirs%20liés%20à%20l,associé%20à%20des%20souvenirs%20heureux.
https://www.youtube.com/watch?v=xj-v6JmtcbQ
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27 Jun 2024
#6 💭 Et si tu étais "juste" multi-passionné(e)
Cuisine, tricot, danse, vlogging, musique... tellement de hobbies à tester. Oh, et si j'en faisais mon métier ?
Si j'essayais de développer une communauté de gens passionnés. Et puis zut, finalement je préfère essayer autre chose.
C'était cool, mais... thank you, next (pour ceux qui ont la ref').
Et si tu étais simplement multi-passionné(e) ou, comme j'aime le dire, éclectique ?
Si tu aimais vivre tes découvertes à 2000 % mais que tu avais aussi besoin de papillonner de l'une à l'autre ? Et si c'était ok ?
Dans ce nouveau format de But first, Liv, les réflexions expresses, je laisse les mots sortir et s'entrelacer. Je développe des citations, des pensées et du vécu pour mettre des mots sur des idées floues. Aujourd'hui, j'apprends à me laisser vivre avec mon côté éclectique.
Clique pour me rejoindre dans mes réflexions expresses.
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20 Jun 2024
#5 ☕ Morning routine : bonne ou mauvaise idée ?
As-tu testé des milliers de morning routines pour être plus productive, sportive, de meilleure humeur, et bien plus encore ?
Malgré tous tes efforts, tu te sens fatiguée et tu ne comprends pas pourquoi ça ne marche pas pour toi.
Pourtant, toutes ces filles au mode de vie incroyable sur TikTok et Instagram y arrivent ! ✨
Lever tôt, matcha, sport, balade et lecture matinale sur une musique inspirante et une esthétique digne de Pinterest : ça donne envie.
Et si tu te laissais vivre un peu ?
Dans ce nouvel épisode de "But First, Liv", je t'explique (humblement) ce qui se passe dans ton cerveau le matin et comment tes habitudes matinales impactent toute ta journée. Je développe aussi le concept tant vénéré d'une morning routine efficace et universelle... t'y crois toi ?
Clique pour écouter cet épisode !
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🎹 Jazz Piano Bar - Doug Maxwell_Media
Sources :
https://www.sciencesetavenir.fr/sante/cerveau-et-psy/le-cerveau-dans-tous-ses-etats_107838#comments
https://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=synchrotherapie_th
https://www-webmd-com.translate.goog/brain/what-to-know-about-gamma-brain-waves/?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=fr&_x_tr_hl=fr&_x_tr_pto=rq
https://actu.fr/sciences-technologie/pres-de-la-moitie-des-francais-consultent-leur-telephone-avant-meme-de-sortir-du-lit_49787571.html
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13 Jun 2024
#4 📚 Le jour où j'ai réussi dans la vie
À partir de quand peux-tu dire que tu as réussi dans la vie ?
Comment définit-on la réussite et selon quelle facette de notre vie ?
Le travail, les relations, les passions, les rêves, le portefeuille ?
Dans ce nouvel épisode de "But First, Liv", je décortique la notion de "réussir dans la vie" à travers une story time... ma story time.
Entre études de commerce, injonctions, peurs et remises en question, je te raconte tout.
Je me dévoile à cœur ouvert dans cette story time qui a marqué le début du jour où j'ai réussi ma vie.
Mais surtout, n'oublie pas que ...le bonheur, c'est subjectif, et la réussite, c'est subjectif. ❤️
Clique pour écouter cette histoire qui je l'espère te donnera le smile dont tu as besoin.
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6 Jun 2024
#3 ☕ Pourquoi tu culpabilises quand tu ne fais "rien"
Tu culpabilises quand tu ne fais rien ? Moi aussi !
Si tu te reconnais, cet épisode de But first, Liv est fait pour toi.
Aujourd'hui, je décortique ce sentiment de toujours devoir FAIRE quelque chose.
Pourquoi ressent-on cette culpabilité dès qu'on prend du temps pour soi ?
Je te révèle les raisons derrière cette sensation et pourquoi elle est plus courante qu'on ne le pense.
Je partagerai aussi 2-3 petits trucs que j'applique au quotidien pour... me foutre la paix.
Spoiler : ça implique de remettre à leur place ces voix moralisatrices et inutiles qui nous hantent.
Envie de savoir comment je fais ? Écoute l'épisode et découvre mes astuces pour te libérer de cette pression constante.
Alors, prêt à faire taire ces voix et à t'accorder un peu de paix ?
Clique pour écouter maintenant et rejoins-moi dans cette quête de sérénité.
🎹 Jazz Piano Bar - Doug Maxwell_Media
Sources :
https://www.ladn.eu/tech-a-suivre/toujours-plus-vite-jusquou-irons-nous-avant-de-ne-plus-pouvoir-tenir-la-cadence/
https://www.lecho.be/opinions/general/la-croissance-de-notre-productivite-doit-primer-avant-tout/10541462.html
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30 May 2024
#2 ☕Attention, on te regarde bizarrement
J'ai peur du regard des autres, toi aussi ?
Rassure-toi, c'est tout à fait humain et normal.
Dans ce nouvel épisode de But first, Liv, je t'explique pourquoi.
En bonus, je te donne quelques tips qui m'ont aidée à m'en défaire. Bon, j'avoue, parfois j'ai des rechutes. Personne n'est parfait, si ?
Bref, je te laisse écouter ce nouvel épisode en espérant qu'il te plaise.
Si toi aussi tu as des astuces anti-peur-du-regard-des-autres, je suis preneuse.
Bisous ☀️
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24 May 2024
#1 On parle de quoi ici ?
Bienvenue sur "But first, Liv" !
Ici, c'est l'intro !
Petites explications de ce qui t'attend dans les prochains épisodes de But first, Liv.
Le tout sur un fond de piano, comme si on papotait dans un coffee shop, tasse de café à la main.
Mon endroit préféré au monde ! (avec la plage). Ok, ça n'a rien à voir, mais est-ce qu'on est vraiment obligé de choisir ?
Si t'as 15 minutes devant toi, c'est le moment d'appuyer sur play.
🎹 Music: Jazz Piano Bar - Doug Maxwell, Media Right Productions
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