في هذه الحلقة، نفتح مع الدكتورة الهنوف بابًا من أكثر الأبواب حساسية في حياتنا اليومية — العلاقات. نتحدث عن تلك اللحظات التي لا نصرّح بها كثيرًا، حين نشعر أن العلاقة التي كانت يومًا ما مصدر دعم وسعادة، أصبحت تُرهقنا بصمت. كيف نعرف أن العلاقة بدأت تصل إلى مرحلة الخطر؟ هل من الطبيعي أن نشعر بالفتور؟ أم أن ذلك مؤشر على انسحاب عاطفي بدأ فعلاً؟ ومتى يكون التمسّك بالشخص حفاظًا على العلاقة، ومتى يكون تمسكًا يؤذينا أكثر مما ينقذنا؟ الدكتورة الهنوف تشرح لنا بعمق علامات الانسحاب العاطفي والسلوكي: من ت...
27 Oct 2025
كيف تسيطر على أفكارك
في هذه الحلقة من بودكاست الهنوف، تتحدث الدكتورة الهنوف الحقيل عن موضوع عميق وملهم حول إدارة الأفكار وكيفية السيطرة عليها. الأفكار تمر بعقولنا كتيار لا ينقطع، منها ما يبني ويقوّي، ومنها ما يستنزف ويشوّش. لكن كيف نستطيع أن نتحكم في هذا السيل المتدفق؟ وكيف نميز بين الأفكار التي تستحق أن نمنحها وقتنا وطاقتنا، وتلك التي يجب أن نتجاوزها أو نتجاهلها؟ تأخذنا الدكتورة الهنوف في رحلة لفهم آلية التفكير، وتشرح كيف يمكن أن تتحول الأفكار السلبية إلى دائرة مفرغة تستهلك المشاعر والطاقة. ثم تقدم أدوات عملية ...
3 Sept 2025
الخيانة في العلاقات الزوجية
في هذه الحلقة المميزة من بودكاست الهنوف استضفنا الدكتورة الهنوف لنتناول قضية حساسة تمس الكثير من البيوت: الخيانة بين الزوجين. تحدثنا عن العوامل التي قد تقود إليها، سواء كانت نفسية، اجتماعية أو سلوكية، وكيف تؤثر على استقرار العلاقة الزوجية وعلى الصحة النفسية للطرف المتضرر. ناقشنا أيضًا الطرق العملية للتعامل مع الخيانة: كيف يواجه الطرف الصدمة؟ ما هي الخطوات الأولى للتعافي وإعادة بناء الثقة؟ وهل يمكن أن تكون الخيانة نقطة تحول تعيد تقييم العلاقة وتفتح مجالًا للنمو والنضج العاطفي؟ حلقة مليئة بال...
21 Aug 2025
ليش نغضب وكيف نواجه غضبنا؟
في هذه الحلقة من بودكاست الهنوف تحدثنا مع الدكتورة الهنوف عن واحد من أكثر المشاعر الإنسانية تعقيدًا وهو الغضب. ناقشنا معًا كيف ينشأ هذا الشعور، وما الذي يحدث داخلنا حين نفقد السيطرة، والأهم من ذلك كيف يمكننا التعامل معه بوعي بدل أن يتحكم في حياتنا وعلاقاتنا. تطرقت الدكتورة إلى استراتيجيات عملية لتهدئة النفس وقت الانفعال، وأساليب تساعد على تحويل الغضب من طاقة مدمرة إلى دافع إيجابي للنمو والتغيير. حلقة مليئة بالأفكار والتجارب التي تمس حياتنا اليومية وتساعدنا على فهم أنفسنا بشكل أعمق. ل...
5 Aug 2025
هل هناك مصلحة من الحب؟
في هذه الحلقة تحدثنا عن الحب وأنواعه. وأبحرنا في حقيقة وماهيّة الحب من جانبٍ اجتماعي وفلسفي. تحدثت الدكتورة الهنوف عن أهمية الحب في إنجاح العلاقات الاجتماعية لكنه مشروط بأمر مهم جدا، ألا وهو الوضوح. نتمنى لكم وقتًا ممتعًا لتواصل مع الدكتورة الهنوف الحقيل: +966 53 030 3144 هذه الحلقة مقدمة برعاية: كروكانت https://www.instagram.com/krokant_riyadh تطبيق جوعان : https://joaan.me/ ساهم في نجاح هذه الحلقة 🌟 الاعداد والتقديم: د. الهنوف الحقيل د.عبدالله المسلم التصوير والمونتاج: سلي...
16 Mar 2025
٦ شخصيات سامة (كيف نتعامل معها؟)
في هذه الحلقة، يناقش د. الهنوف و أ. عبدالله موضوع التعامل مع الأذى من الآخرين، سواء من المقربين أو المحيطين، بما في ذلك الأذى الصادر من الوالدين. يتم تعريف العلاقات السامة وفهم مشاعر الشخص المتضرر منها، بالإضافة إلى استعراض نظرية المثير والاستجابة ونظرية سوليفان. إلى جانب مناقشة أساليب فعالة لإيقاف الأذى والتأثير السلبي لهذه الشخصيات. نتمنى لكم متابعة ممتعة ومفيدة! للتواصل مع الدكتورة الهنوف الحقيل: +966 53 030 3144 هذه الحلقة مقدمة برعاية: كروكانت https://bit.ly/3oMDZds هجين https://www...
14 Feb 2025
كيف نتعامل مع المؤذي
الحلقة الأولى من بودكاست "الهنوف" تناقش موضوع التعامل مع الأذى من الآخرين، سواء من المقربين أو المحيطين. يتم تناول كيفية التعرف على الأذى، مواجهته، وفهم المشاعر المرتبطة به. كما تستعرض الحلقة تقنيات لتحليل المواقف، تطوير ردود فعل متزنة، والتعامل مع الأذى اللفظي والسلوكي. يتم تقديم أمثلة عملية وحوارات توضح كيفية تعزيز العلاقة مع الذات وتنظيم المشاعر في مثل هذه المواقف. هذه الحلقة برعاية: محمصة هجين: https://www.hjeen.com/ الشريك التسويقي: حصاد للتسويق الالكتروني http...
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Apple Podcasts (US)
5.0 / 5
4 ratings
Contact بودكاست الهنوف
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of بودكاست الهنوف?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
