عمرك فكرت في الفرق بين الصحة النفسية والدكاترة النفسيين؟ جه الوقت اللي نفهم فيه أهمية وتفاصيل صحتنا النفسية. انسوا الوصمات—مفيش حاجة اسمها "مجنون"، بس فيه طرق للوصول إلى صحة نفسية أفضل!انضموا لرحلة توعية عن الصحة النفسية و مهنة العلاج النفسي مع سامر مرقص، معالج نفسي إرشادي محترف حاصل على ماجستير في الإرشاد النفسي من الجامعة الأمريكية بالقاهرة، و زياد إسماعيل، اللي بيمثل كتير مننا وعاوز يفهم أكتر عن الصحة النفسية.مع بعض، هنتعمق في موضوع الصحة النفسية من منظور متخصص وعلمي. تابعونا عشان نصحح المفاهيم الخاطئة، نلاقي رؤى جديدة، ونتعلم إزاي نحسن صحتنا النفسية.
المقارنة مع السوشيال ميديا وتأثيرها على صحتنا النفسية
ليه بنبص لحياتنا ونحس إنها أقل لما نشوف حياة غيرنا على السوشيال ميديا؟
الموضوع مش بس إننا بنقارن نفسنا باللي بنشوفه. أوقات المقارنة بتكشف حاجات أعمق جوانا: إحساسنا بقيمتنا، الصورة اللي بنحاول نثبتها عن نفسنا، والحاجات اللي حاسين إننا متأخرين فيها أو ناقصانا.
وعشان كده في الحلقة دي من بودكاست الصحة النفسة، مش هتسمعوا كلام من نوعية "ماتقارنش نفسك بغيرك" أو "خليك ممتن للي عندك".
هنبص للموضوع من منظور نفسي، ونحاول نفهم إيه اللي بيحصل جوانا لما نشوف حياة غيرنا، وليه صورة معينة على السوشيال ميديا ممكن تأثر في نظرتنا لنفسنا ولحياتنا بالشكل ده.
لأن المشكلة مش دايمًا في اللي بنشوفه على الشاشة، لكن أوقات في المعنى اللي بنحطه عليه جوانا.
16 Sept 2026
مفيش حاجة اسمها اكتئاب
مفيش حاجة اسمها اكتئاب؟
الجملة دي ممكن تبان مستفزة، خصوصًا إن الاكتئاب في الـDSM-5 اضطراب نفسي له معايير تشخيصية. لكن في نفس الوقت، هل كل تجربة بنسميها "اكتئاب" معناها نفس الحاجة؟ والمعايير دي مبنية على مين؟ الصريين والعرب؟ ولا الغرب؟ وفي انهي زمن؟ وتحت أي ظروف؟ وهل اختزال التجربة الإنسانية في تشخيص ممكن يخلينا نفقد جزء مهم من فهم الشخص اللي بيمر بيها؟
في الحلقة دي من بودكاست الصحة النفسية، بنبص للاكتئاب من زاوية مختلفة. مش بهدف التقليل من معاناة الناس، لكن بهدف إننا نسأل: إيه اللي بيحصل لما نبص للاكتئاب كتشخيص فقط؟ وإيه اللي ممكن نشوفه لما نحاول نفهم التجربة الإنسانية نفسها؟
من منظور العلاج النفسي المتمركز حول الشخص (Person-Centered Therapy) والاتجاه الإنساني (Humanistic Approach)، بنناقش الفرق بين التشخيص وبين تجربة الشخص، وإزاي السياق، والعلاقات، والمشاعر، وطريقة الشخص في فهم نفسه ممكن يكون ليها دور أساسي في فهم اللي بيمر بيه.
الحلقة مش محاولة لإثبات إن "الاكتئاب مش موجود"، لكن دعوة إننا نبص للصحة النفسية بشكل أوسع من مجرد اسم تشخيصي.
لو مهتم تفهم يعني إيه اكتئاب، إمتى الحزن أو فقدان الدافع يبقى اضطراب، وإزاي العلاج النفسي ممكن يفهم الإنسان بعيدًا عن اختزاله في تشخيص، الحلقة دي ليك.
2 Sept 2026
انت ممكن تكون عنصري وانت مش عارف! | العنصرية الداخلية
هل ممكن تكون عنصري… من غير ما تكون واخد بالك؟
في الحلقة دي من **بودكاست الصحة النفسية**، بنتكلم عن **العنصرية الداخلية (Internalized Racism)**، وإزاي الأفكار والمعتقدات العنصرية ممكن تتسلل لجوانا من غير ما نحس، لدرجة إننا أحيانًا نبدأ نطبّقها على نفسنا أو على الناس اللي شبهنا.
هنتكلم عن:
* يعني إيه عنصرية داخلية؟
* إزاي بنعرف إن بعض أفكارنا عن نفسنا أو عن غيرنا متأثرة بالعنصرية؟
* ليه ممكن نرفض جزء من هويتنا أو شكلنا أو ثقافتنا من غير ما نعرف السبب الحقيقي؟
* إيه علاقة العنصرية بمعايير الجمال والطبقة واللون؟
* وهل مجرد إنك مش شايف نفسك عنصري معناه إن مفيش أفكار عنصرية جواك؟
* وإزاي نبدأ نلاحظ الأفكار دي ونتعامل معاها بشكل أكثر وعيًا ورحمة؟
الحلقة مش عن لوم أو إدانة حد، قد ما هي دعوة إننا **نبص لجوانا بصدق، ونفهم الأفكار اللي اتعلمناها من البيئة اللي حوالينا.**
🎙️ **بودكاست الصحة النفسية**
مساحة بنحاول فيها نفهم نفسنا وعلاقاتنا بشكل أعمق، من منظور نفسي وإنساني.
لو الحلقة لمستك أو خلتك تفكر في حاجة جديدة، شاركها مع حد ممكن يستفيد منها.
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
4.6 / 5
58 ratings
Contact بودكاست الصحة النفسية
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
