Выпускайте пар! // Выпуск про агрессию и контакт с собой
Во втором выпуске вместе с гештальт-терапевтом Диной Фахровой мы немного побыли амбассадорами агрессии и обсудили:
В чем смысл агрессии? О чем она сигнализирует?
На какие неожиданные сферы жизни влияет агрессия?
Как агрессия помогает установить контакт?
Когда агрессия/злость полезна? Чего лишает себя человек, когда запрещает себе агрессию?
Как агрессия связана с отвращением?
Канал автора этого подкаста: https://t.me/nopanic2
Контакт Дины: @dinafakhrova
Телеграм-канал Дины: https://t.me/psydivadi
P.S. Если вам нравится этот подкаст, обязательно делитесь им с друзьями и оставляйте обратную связь – так вы помогаете проекту развиваться :)
1 Aug 2025
Злость говорит нам: иди, разберись! // Как обходиться со сложными эмоциями?
Тема второго сезона подкаста – отношения с собой и другими :) В первом выпуске вместе с Даней Розиным, практикующим психологом и разработчиком психологических тестов для бизнеса, поговорили о том, как обходиться со сложными эмоциями и обсудили:
Зачем нужны эмоции? Как перестать бороться с собственными эмоциями?
Как и какой ресурс может дать эмоция?
Почему с некоторыми эмоциями бывает сложно?
Как справляться с неопределенностью?
Какие состояния сложнее всего переносить нам самим?
Канал автора этого подкаста: https://t.me/nopanic2
Контакт Дани Розина: @DaRozin
P.S. Если вам нравится этот подкаст, обязательно делитесь им с друзьями и оставляйте обратную связь – так вы помогаете проекту развиваться :)
26 Aug 2024
Как превратить намерение в действие, сделать первый шаг и запустить свой проект
Все предыдущие выпуски этого подкаста были о том, как понять, что действительно важно, найти себя и свою мотивацию, перестать бояться ошибок. Пришло время поговорить о том, как перейти от намерения к действию и, наконец, реализовать то, о чем так долго думал.
Вместе с Женей, продюсером ивентов в Т-Бизнес и основателем закрытого сообщества "Ивент-хаб ", поговорили о том, как прокачивать мышцу мечты и выстраивать свой путь к цели с помощью личной стратегии.
Как понять, что из появляющихся идей действительно стоит реализации и при чем здесь личная стратегия?
Что такое мышца мечты и зачем прокачивать способность "хотеть"?
Какие люди нужны в окружении?
Как не поддаваться страху “а вдруг у меня не получится??”
В конце Женя рекомендует книги:
1. Важные годы (Мэг Джей)
2. Персональная стратегия (Александр Кравцов)
3. Найди ментора (Александр Кравцов)
Канал гостя: https://t.me/justnotlike
Канал автора этого подкаста: https://t.me/nopanic2
Приятного прослушивания!
P.S. Если вам нравится этот подкаст, обязательно делитесь им с друзьями и оставляйте обратную связь — так вы помогаете проекту развиваться :)
14 Aug 2024
План — ничто, планирование — все // Зачем нужна карьерная стратегия?
В новом выпуске подкаста мы говорим про карьерные стратегии. Важная тема, о которой многие забывают — а ведь чтобы понять, куда идти, надо, прежде всего, решить, куда ты хочешь попасть.
У меня в гостях Юлия Жаркова, HRD и коуч ICF, вместе мы рассуждаем о том, как важно работать с сильными людьми, осознавать свои сильные и слабые стороны и не бояться менять направление, а еще отвечаем на вопросы: — Что такое карьерная стратегия? Почему вообще люди задумались о том, что нужно планировать карьеру?
— Когда нужно задуматься о карьерной стратегии: на старте работы или когда чувствуешь, что нужно что-то менять?
— Как объективно оценить себя как работника? Работодатели требуют много, откуда брать этот опыт?
— Как понять, какая работа мне подходит? Есть инструменты, которые могут в этом помочь?
Приятного прослушивания!
https://t.me/nopanic2
28 May 2024
Трудно найти, легко потерять и невозможно забыть: роль наставника в личном и карьерном развитии
Наставник — это человек, который помогает. Эта помощь может заключаться в передаче опыта, помощи в реализации цели и в передаче мировоззрения. Как же найти такого человека и выстроить полезное для обеих сторон сотрудничество? Вместе с Ольгой Никифоровой, доцентом кафедры организационного поведения и управления персоналом ВШМ СПбГУ, обсудили роль наставничества в личном и карьерном развитии:
Наставник, ментор, коуч, бадди – в чем разница?
С какими вопросами помогает наставник?
Нужно ли учиться наставничеству?
Чем отличается обучение взрослых от обучения студентов и детей?
Как компании могут внедрять культуру наставничества и поощрять развитие менторских/наставнических отношений внутри организации?
Приятного прослушивания!
Канал этого подкаста: https://t.me/nopanic2
22 May 2024
Ожидания vs реальность: что делать с вечным недовольством результатом?
В гостях Анна Нестерова, дипломированный психолог и схематерапевт. Вместе обсудили "вечное" недовольство результатом и многое другое:
Как формируются нереалистичные ожидания?
Почему перфекционизм не поможет заслужить любовь?
Стереотипы, которые мешают нам работать и творить
Почему мы прокрастинируем даже в любимом деле?
Как найти баланс между стремлением к лучшему и удовлетворенностью достигнутым?
Телеграм-канал Ани: https://t.me/Psy_Anya
Канал этого подкаста: https://t.me/nopanic2
6 May 2024
Лидерство — это про людей // выпуск о тех, кто ведет за собой команды
Вместе с Иваном Пресновым, руководителем и менеджером в сфере IT, обсудили лидерство и лидеров:
Обязательно ли лидер харизматичен и экстравертен?
В чем заключается аутентичное лидерство?
Зачем лидеру понимать свои ценности?
Как помогать команде расти над собой и профессионально развиваться?
Приятного прослушивания!
3 May 2024
Зачем нам неудавшиеся попытки? Выпуск о том, что все не зря
Вспомните любого человека, которым вы восхищаетесь. Обычно со стороны успех выглядит линейно: человек попробовал — у человека все получилось. Но за этим "получилось" стоит скрытая от нас работа и множество попыток, не все из которых были удачными.
Этот выпуск о том, что все не зря. Вместе с Юлией Жарковой, профессиональным психологом и HRD в ИТ компании, обсудили значение неудавшихся попыток:
Откуда в нас идея, что все должно получаться с первого раза?
Как отличить ситуацию, когда нужно продолжать пытаться, от той, где лучше признать неудачу и остановиться?
Что заставляет нас наступать на те же грабли?/Как понять, что ты совершаешь одну и ту же ошибку?
Как вырабатывать устойчивость к ошибкам? Как удержаться от самокритики, когда что-то пошло не так? Как прощать себя за неудачи и сохранять веру в себя?
Спасибо, что слушаете!
22 Apr 2024
Есть такое слово — «надо» // можно ли заставить себя делать что-то и при чем здесь сила воли?
Есть такое слово — «надо». Так нам многим из нас говорили в детстве, а теперь мы выросли, но продолжаем мысленно составлять себе списки «надо», планируя свой день.
В этом выпуске говорим о том, как внутри человека появляется импульс к действию, и как он разрушается о прокрастинацию, внутреннее сопротивление и бесконечное откладывание. С Екатериной Елизаровой, практикующим психологом и тьюторов, поговорили о том, как устроена мотивация и все, что с ней связано:
Можно ли на усилии воли делать то, к чему нет внутреннего расположения?
Как планировать дела с учетом подъемов и спадов энергии?
Почему даже на любимой работе возникают трудности и прокрастинация?
Как создать нужно окружение и всегда ли оно работает на пользу
Почему появляется паралич перфекциониста и как с ним справиться?
Приятного прослушивания!
P.S. Да, 50 минут... Зато каких!
11 Feb 2024
Бонус: насильственно обсуждаем ненасильственное общение и говорим о смелости быть собой
Этот выпуск должен был быть о ненасильственном общении — идея возникла после того, что мы заметили, что иногда люди упаковывают в формат ненасильственного общения манипуляции или просто транслируют что-то неискреннее. В итоге все трансформировалось в более глубокое, на мой взгляд, обсуждение:
1. Стоит ли выражать людям свое недовольство?
2. "Беречь" чувства своих друзей или говорить не всегда приятную правду?
3. Где грань между честностью и прямотой и бестактностью?
4. Когда стоит и не стоит принимать обратную связь от других людей?
30 Oct 2023
«Нужно успокаивать не шторм, а себя» // Выпуск про самоопределение и поиск своего пути
Вместе с Екатериной Елизаровой, практикующим психологом и создательницей образовательной программы, поговорили о поиске себя:
- Почему людей волнует вопрос поиска себя и всегда ли это про работу?
- Как опираться на свои ценности, совершая выбор?
- Как проживается кризис самоопределения? Как успокоить внутренний шторм?
- Что делать, если оказался совсем не там, где хотелось бы, а чего хочешь - не знаешь?
- ЗдорОво ли хотеть головокружительного успеха?
- Как восстановить контакт с собой?
Книги, которые мы упоминали в выпуске:
1. Фаулз, «Аристос»
2. Екатерина Сигитова, «Идеальный шторм: как пережить кризис?»
3. Александр Король, «Управление вниманием»
4. Юлия Пирумова, «Хрупкие люди»
Канал Кати: https://t.me/ek_elizarowa
7 Sept 2023
В стрессе или в потоке? // Что на самом деле нас мотивирует
В выпуске поговорим о связи мотивации со стрессом и обсудим:
— Чем отличается внешняя и внутренняя мотивации?
— Почему книги по мотивации так популярны?
— Как мотивация переходит из внешней во внутреннюю?
— Может ли тревога быть источником энергии?
— Когда тревога становится разрушительной?
Интересные ссылки по теме:
1) Небольшая лекция Дмитрия Леонтьева о качестве мотивации (https://postnauka.org/video/68694)
2) Выступление TED "Загадки мотивации" от Дэна Пинка (https://www.youtube.com/watch?v=rrkrvAUbU9Y)
30 Aug 2023
Трейлер // Все мы что-то откладываем
Все мы иногда что-то откладываем, обещаем себе начать с понедельника (или с Нового Года), планируем и в очередной раз переносим дедлайн, а потом испытываем чувство вины.
Не страшно, если окажется, что дело, к которому не хочется приступать — навязанное извне желание. Но что, если нет?
Когда откладывается то, что действительно важно, жизнь проходит мимо. Об этом и будет подкаст.
Contact Было бы время
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Было бы время?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
