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C'est maintenant ! Avec Jacqueline et Jean-Marc

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by Monsieur Mindfulness - Le Podcast

4.3(9 reviews)

55 episodes

Updated Weekly

Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇫🇷

Podcast Overview

Tu es à un tournant de ta vie ? Une transition de vie, une transition de carrière, à un certain âge, peut sembler à la fois excitante et terrifiante. Tu as peut-être l'impression d'être prise au piège entre le désir de changement et la peur de l'échec. Alors tu te demandes : comment gérer ton stress et gérer l'anxiété qui accompagnent le changement ? Comment trouver le courage de sauter le pas vers quelque chose de nouveau ? Sache que tu n'es pas seule dans cette aventure... Notre podcast, "C'est Maintenant !", est spécialement conçu pour toi. C'est un espace où l'on parle ouvertement des défis, des incertitudes, et des succès liés à un changement de carrière ou de vie après 40 ans. Chaque épisode est une mine d'informations et de conseils pratiques. Tu apprendras à reconnaître tes fausses croyances et à surmonter les peurs qui t'empêchent d'avancer. Nous discuterons de comment développer la confiance en soi, gérer le stress de la transition, et prendre des décisions alignées avec tes valeurs et aspirations profondes. Quelques mots à notre sujet: Jacqueline Fraefel… Happy manager d’une équipe éducative depuis plus de 20 ans, formée à la systémique, certifiée consultante en performance positive, animatrice de cercles de parole et facilitatrice de méditation de pleine conscience, mon bonheur trouve sa source dans le contact avec des personnes motivées à découvrir la meilleure part d’elles-mêmes, afin de grandir au quotidien. Jean-Marc Terrel… En quête de réponses et de sens dès mon plus jeune âge, je me suis spécialisé dans l’accompagnement d’individus et de groupes, depuis bientôt 20 ans. Mon bonheur trouve sa source dans la découverte des anciennes spiritualités et la transmission d’une vaste palette d’outils de connaissance de soi: coaching, PNL, typologies jungiennes, chamanisme, etc. Co-auteur de « Les Outils du Développement Personnel pour les Managers » (Ed° Eyrolles), je suis également auteur de « L’Art de Vivre en Pleine Conscience » (Ed° de Mortagne). Facilitateur de méditation de pleine conscience, on me connait sous le pseudo de Monsieur Mindfulness. J’essaie de cultiver la simplicité, l’authenticité et la bienveillance. Ensemble dans la vie personnelle et professionnelle, nous avons décidé de réunir le meilleur de nos deux mondes – et tout ce que nous avons appris en chemin de nos 1.000 erreurs et 1.001 victoires de cinquantenaires – pour vous aider à réaliser vos rêves de façon simple, joyeuse et authentique. Alors, es-tu prêt à transformer l'incertitude en opportunité ? À écrire le prochain chapitre de ta vie personnelle et professionnelle avec assurance et sérénité ? Rejoins notre communauté d'auditeurs en t'abonnant à "C'est Maintenant !". Abonne-toi et commence dès maintenant ton voyage vers une transition de vie et de carrière réussie et épanouissante. Ta nouvelle vie t'attend ! Avec tout notre L❤️VE, Jacqueline et Jean-Marc Retrouve nos évènements sur: jeanmarcterrel.com (https://jeanmarcterrel.com/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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🇫🇷

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2/7/2024

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Recent Episodes

February 11, 2026

Mini-interview de Mohamed by Jacqueline

Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

September 25, 2024

Réfléchissez à vos apprentissages et élaborez un plan d'action - Conclusion de la saison 1

Cet épisode 48 marque la conclusion de notre saison, un récapitulatif qui synthétise l'ensemble des thèmes que nous avons explorés au fil des 47 épisodes précédents. Nous avons abordé des sujets essentiels comme la pleine conscience, la gestion du temps et l’importance d'une communication efficace. À travers ce format, nous souhaitons offrir un aperçu des principaux enseignements, tout en célébrant l'incroyable parcours que nous avons partagé. Nous avons commencé cette aventure ensemble en février 2024 et maintenant, après près de 50 heures d’échanges intenses, il est temps de réfléchir au chemin parcouru. Ces conversations nous ont permis de mieux nous connaître, d'approfondir notre compréhension de nous-mêmes et de renforcer notre relation. En décidant de clôturer cette saison, nous reconnaissons que deux épisodes par semaine étaient peut-être un peu ambitieux, mais cela a enrichi notre expérience de manière inestimable. Nous avons ainsi le désir d’aborder la prochaine saison avec un nouveau format et des sujets qui seront traités avec encore plus de profondeur. Au cours des épisodes précédents, nous avons cherché à répondre aux interrogations de ceux d’entre vous qui traversent des phases de transition dans leur vie. La pleine conscience, en tant que pratique et qualité, a occupé une place centrale dans nos discussions. Nous avons partagé des techniques de méditation et proposé des stratégies pour intégrer cette conscience dans notre quotidien, afin d’améliorer notre bien-être général. En parallèle, nous avons également mis l'accent sur la communication, en explorant l'assertivité, l'écoute active, et la méthode du feedback constructif, avec comme objectif d'améliorer nos interactions tant personnelles que professionnelles. En réfléchissant à notre utilisation du temps, nous avons réalisé que gérer efficacement notre emploi du temps est crucial pour éviter le stress et l'épuisement. Chacun de nos épisodes a apporté des exercices pratiques pour vous aider à appliquer ces principes dans vos propres vies. Nous espérons que vous avez pu tirer parti de ces conseils, car la pleine conscience peut, en définitive, être une alliée précieuse pour une gestion du stress réussie. Dans cet épisode récapitulatif, nous vous invitons également à faire un retour sur ce que vous avez appris au cours de cette saison. Nous vous encourageons à ouvrir un journal et à réfléchir sur les épisodes qui vous ont le plus marqué, à évaluer comment ils ont influencé votre quotidien et à établir un plan d’action pour intégrer ces enseignements. Vous pourriez même construire une représentation visuelle de votre parcours, illustrant votre évolution depuis le début de cette aventure auditive. En conclusion, il est important pour nous de rappeler l'importance des petits pas dans votre cheminement personnel. Chaque progrès, quel qu'il soit, mérite d'être célébré. Nous avons tous les deux hâte de commencer cette nouvelle saison, avec des idées fraîches, tout en restant ancrés dans l'authenticité et la simplicité qui nous ont guidés jusqu'à présent. Merci de nous avoir accompagnés dans ce joli voyage, et nous espérons que vous continuerez à explorer avec nous les outils qui vous aideront à améliorer votre bien-être et à enrichir vos compétences de communication au quotidien. À très bientôt pour de nouvelles aventures ! Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

September 18, 2024

Applications concrètes des outils de gestion du temps et des priorités avec la pleine conscience

Dans cet épisode de C'est Maintenant, nous plongeons dans le thème central de la gestion du temps et des priorités à travers le prisme de la pleine conscience. En explorant les défis quotidiens liés à l'organisation personnelle, nous cherchons à offrir des stratégies concrètes pour améliorer notre productivité tout en préservant notre bien-être mental. Nous débutons par une réflexion sur une citation inspirante affirmant que "le temps est une ressource non renouvelable". Cette idée nous pousse à prendre conscience de la valeur du temps dont nous disposons et de la nécessité de l'utiliser avec intention. À travers nos échanges, nous partageons nos expériences personnelles sur la façon dont nous percevons le temps qui passe et comment cette perception influence notre relation avec nos objectifs et nos priorités. La prise de conscience de notre tendance à nous laisser submerger par les tâches quotidiennes nous incite à adopter une approche plus douce et réfléchie face à nos engagements. Nous discutons également de l'importance de faire une pause régulière pour observer nos progrès. Dans un monde où les distractions sont omniprésentes, il est facile de perdre de vue ce que nous avons accompli. En prenant le temps de célébrer nos réussites, même les petites, nous pouvons alimenter notre motivation et reconnaitre les avancées réalisées au fil du temps. Cette approche de la pleine conscience nous aide à ne pas nous sentir dissociés de nos efforts, mais au contraire à les reconnaître comme des pas significatifs vers nos objectifs. Les outils numériques et les applications de gestion du temps prennent également place dans notre discussion. Nous proposons une variété d'options pour organiser nos tâches, qu'il s'agisse de calendriers en ligne, d'agendas papier ou de simples to-do lists. Chaque individu doit cependant choisir ce qui lui convient le mieux en fonction de sa personnalité et de ses habitudes. L'utilisation de méthodes telles que la matrice d'Eisenhower est suggérée pour nous aider à distinguer l'urgent de l'important, facilitant ainsi l'établissement des priorités. Nous allons également au-delà des simples outils et parlons de la nécessité de prendre un moment chaque jour pour se recentrer. Une pratique méditative matinale, même brève, peut nous offrir cette clarté d'esprit nécessaire pour naviguer dans nos journées. En cultivant cette habitude, nous apprenons à aborder nos responsabilités avec une mentalité d'intentionnalité, permettant de réduire l'agitation interne qui souvent nous accompagne. Enfin, nous terminons sur l'idée de l'auto-analyse, en encourageant nos auditeurs à tenir un journal de leurs activités quotidiennes pour identifier les "monstres chronophages". Cette pratique aide à prendre conscience des distractions et des comportements improductifs, ce qui est essentiel pour avancer dans une direction qui résonne avec nos aspirations. Cet épisode vise à offrir des pistes concrètes et inspirantes pour nous accompagner dans notre quête d'un meilleur équilibre entre nos engagements et notre bien-être. En intégrant la pleine conscience dans notre gestion du temps, nous pouvons espérer vivre avec plus de clarté, d'intention et, finalement, de satisfaction. Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

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What is C'est maintenant ! Avec Jacqueline et Jean-Marc?: Tu es à un tournant de ta vie ? Une transition de vie, une transition de carrière, à un certain âge, peut sembler à la fois excitante et terrifiante.

Tu as peut-être l'impression d'être prise au piège entre le désir de changement et la peur de l'échec. Alors tu te demandes :

comment gérer ton stress et gérer l'anxiété qui accompagnent le changement ? Comment trouver le courage de sauter le pas vers quelque chose de nouveau ?

Sache que tu n'es pas seule dans cette aventure... Notre podcast, "C'est Maintenant !", est spécialement conçu pour toi. C'est un espace où l'on parle ouvertement des défis, des incertitudes, et des succès liés à un changement de carrière ou de vie après 40 ans.

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Quelques mots à notre sujet: Jacqueline Fraefel… Happy manager d’une équipe éducative depuis plus de 20 ans, formée à la systémique, certifiée consultante en performance positive, animatrice de cercles de parole et facilitatrice de méditation de pleine conscience, mon bonheur trouve sa source dans le contact avec des personnes motivées à découvrir la meilleure part d’elles-mêmes, afin de grandir au quotidien.

Jean-Marc Terrel… En quête de réponses et de sens dès mon plus jeune âge, je me suis spécialisé dans l’accompagnement d’individus et de groupes, depuis bientôt 20 ans. Mon bonheur trouve sa source dans la découverte des anciennes spiritualités et la transmission d’une vaste palette d’outils de connaissance de soi: coaching, PNL, typologies jungiennes, chamanisme, etc. Co-auteur de « Les Outils du Développement Personnel pour les Managers » (Ed° Eyrolles), je suis également auteur de « L’Art de Vivre en Pleine Conscience » (Ed° de Mortagne). Facilitateur de méditation de pleine conscience, on me connait sous le pseudo de Monsieur Mindfulness. J’essaie de cultiver la simplicité, l’authenticité et la bienveillance.

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