Este calendario emocional nace con la intención de ayudarte a disminuir el malestar emocional que puedes estar sintiendo por las nuevas situaciones que te está tocando vivir en este momento. Este es un espacio para ti, para que te cuides y puedas ver cómo estás y lo que necesitas. A través de este calendario te proponemos una serie de prácticas basadas en la atención plena (en inglés Mindfulness), una herramienta que nos enseña a vivir en el presente ya a aprender una forma nueva de responder a las situaciones que se te van presentando en el día a día y a no reaccionar ante ellas.
Calendario Emocional a través del Mindfulness
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Este calendario emocional nace con la intención de ayudarte a disminuir el malestar emocional que puedes estar sintiendo por las nuevas situaciones que te está tocando vivir en este momento. Este es un espacio para ti, para que te cuides y puedas ver cómo estás y lo que necesitas. A través de este calendario te proponemos una serie de prácticas basadas en la atención plena (en inglés Mindfulness), una herramienta que nos enseña a vivir en el presente ya a aprender una forma nueva de responder a las situaciones que se te van presentando en el día a día y a no reaccionar ante ellas.
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🇪🇸
Publishing Since
4/19/2020
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Recent Episodes
April 21, 2020
1. Práctica. Pausa y sintonizar.
A lo largo del día, haz pequeñas pausas conscientes, para conectar con el momento presente y reconectar contigo a través de la respiración. Respirar de manera consciente, observar de manera intencionada tu inspiración y exhalación, es algo sencillo que tendrá efecto en tu salud y bienestar. Recuerda, "PAUSA CONSCIENTE, PROA". Parar un instante, Respirar de forma consciente, Observar (tu interior y entorno) y Actuar consciente.
April 21, 2020
2. Práctica. Escaneo Corporal.
Hagas lo que hagas, hazlo estando plenamente presente, con concentración y atención plena al aquí y al ahora. Al centrar tu atención en el momento presente, liberas tu mente de preocupaciones sobre el futuro o el pasado. La vida es lo que sucede en este momento, aquí y ahora.
April 21, 2020
3. Práctica. Un lugar seguro.
Lleva tu atención a tu intención, a tu propósito, a lo que te mueve cada día a levantarte y trabajar. Ese propósito moviliza tu energía, tu voluntad y tu compromiso. Cuando tu atención se vaya a otro momento o a otro lugar, conecta con lo que te mueve, con tu compromiso, con tu propósito y lleva ahí tu atención.
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