Breves audios sobre herramientas para encontrar paz interior y disminuir el sufrimiento que conlleva el control, y descubrir el poder interior logrando disfrutar un dia en calma. Son pocos minutos para reflexionar y llenarte de amor para asumir los retos de cada dia de tu vida.
Calma para el Alma
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Breves audios sobre herramientas para encontrar paz interior y disminuir el sufrimiento que conlleva el control, y descubrir el poder interior logrando disfrutar un dia en calma. Son pocos minutos para reflexionar y llenarte de amor para asumir los retos de cada dia de tu vida.
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🇪🇸
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4/5/2020
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Recent Episodes
August 22, 2020
¿Cómo respirar adecuadamente?
<p>En este episodio, quiero compartirte una reflexión sobre la importancia de nuestra capacidad pulmonar y cómo respirar adecuadamente. tomado del libro Relajación, de la Dra. Sarah Brewer.</p> <p>Ser conscientes de la correlación que existe entre nuestro estado de animo y nuestra respiración permitirá darnos cuenta de lo importante que es aprender a respirar y hacerlo de manera adecuada. Los antiguos yoguis se dieron cuenta de ello hace ya miles de años. La mayoría de la gente acostumbra a aprovechar solo una tercera parte de su capacidad pulmonar total para respirar. A menudo se trata solo de un mal hábito pero, a veces, es consecuencia directa del estrés.</p> <p>En estado de relajación, tu respiración debe ser pausada, profunda y regular. En momentos de estrés la respiración se acelera, es superficial e irregular y puede que suspires profundamente jadees e incluso aguantes la respiración. Durante estos episodios puede que la frecuencia por minuto de respiración aumente de diez a veinte. Personas en máximo estado de ansiedad pueden llegar a experimentar hasta treinta respiraciones por minuto. La hiperventilación, o respirar demasiado, influye en cómo el oxigeno y el dióxido de carbono entran y salen de nuestro cuerpo causando un desequilibrio en la proporción de esos gases en nuestro interior. También puede provocar síntomas como dolor de pecho, espasmos musculares y si la hiperventilación persiste puede generar un colapso total. De hecho hoy se considera la hiperventilación uno de los principales desencadenantes de los ataques de pánico.</p>
May 11, 2020
Ep 17 El verdadero amor parte 2 MEDITACION
<p>El verdadero amor parte 2 – Meditación</p> <p>Continuamos con nuestro descubrir del amor verdadero, ese que está en nosotros, partiendo de la compasión y del amor bondadoso, por eso en este audio quiero compartirles una breve meditación para anclarnos a la practica del verdadero amor, empezando por nuestra relación con nosotros mismo, luego con alguien cercano, después con una persona neutral y más tarde con una persona que no se de total agrado para nosotros.</p> <p><br></p> <p>Te envio un abrazo lleno de amor verdadero</p>
May 4, 2020
Ep16 El verdadero amor, parte 1
<p>Amarse genuinamente es estar en armonía con la vida, lo que incluye a los demás.</p> <p>Es la relación que tenemos con nosotros mismos y lo que permitimos que generen otras personas al relacionarse con nosotros o permitir la comparación..</p> <p>Cómo lo menciona la Psicologa Sonja lyubomirsky en su libro The how of happiness, “entre mas comparaciones sociales hagas, mas probable es que tropieces con juicios desfavorables y que experimientes sus consecuencias negativas” siempre habrá alguien con mas, o con mejores cosas.</p>
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