Un podcast de AVANTE, Cápsulas Emocionales, surge con la idea de brindar información útil para ayudarte a enfrentar situaciones estresantes, comprender mejor nuestras emociones y encontrar diferentes perspectivas para enfrentar problemas. En este podcast Mauricio Velásquez, psicólogos clínicos fundador y director de AVANTE y su socia Marisol Zerón, irán compartiéndote herramientas y técnicas que te ayudarán a mejorar en diferentes áreas y junto a él encontrar el bienestar de la salud mental, que es tan necesaria hoy en día para todos nosotros.
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¡Hola! Bienvenido a un capítulo más de Capsulas Emocionales, hoy en este nuevo episodio te narraremos y reflexionaremos sobre el cuento llamada ‘Rey Ciclotímico’ una historia que en realidad es una realidad de muchas personas. La vida es una montaña rusa, a veces sentimos que estamos en lo más alto, en la cima del mundo. La primera como le pasaba al rey con enojo y la segunda con tristeza o depresión. Y al estar en esta montaña rusa que como humanos enfrentamos también podemos afectar a quienes nos rodean. Y aunque las personas que estén a nuestro alrededor nos quieran ayudar, al final la respuesta está en nosotros mismos. Pero otras veces nos sentimos en el fondo en lo más bajo. Acompáñanos a escuchar y reflexionar sobre esta historia que nos deja mucho que aprender y reflexionar.
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13 Nov 2022
T2-E7: La Ranita
Hola, llevamos tiempo sin compartir por aquí. Hoy en este nuevo episodio te narraremos y reflexionaremos sobre la fábula llamada ‘La Ranita sorda’ una historia que nos enseña a luchar por nuestros sueños a pesar de las adversidades. Acompáñanos a escuchar y reflexionar sobre esta fábula que nos cuenta que el esfuerzo y la perseverancia, unidos a una gran motivación, consiguen cosas increíbles, casi imposibles.
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29 May 2022
T2-E6: ¿Quién eres?
¿Quién eres tú?.... preguntarnos “¿Quién soy yo?” Es probablemente la pregunta más desconcertante, profunda, difícil, emocionante e interesante que nos podemos hacer. En este nuevo episodio te contaremos el cuento llamado “Quien eres” de Jorge Bucay. Que nos invita a reflexionar y ponernos a pensar en quien somos realmente. Acompáñame a reflexionar y aprender juntos sobre esta historia que nos hará identificar quienes somos realmente.
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28 May 2022
T2-E5: La Vaca
En este nuevo episodio te relataremos el cuento de Dr. Camilo Cruz que nos enseña sobre como deshacernos del conformismo y dejar de poner excusas que nos impiden tener éxito, usando la vaca como símbolo de esas cosas que nos mantienen a todos en una zona de comodidad. Hoy hablaremos y reflexionaremos sobre las excusas, pretextos, creencias falsas y del verdadero impedimento que nos impide tener éxito.
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16 May 2022
T2-E4: La zanahoria, el huevo y el café
¿Te has sentido abrumado por los eventos que la vida te presenta? ¿Te ves duro por fuera, pero eres suave por dentro? o, por el contrario, ¿estás capacitado para renacer de tus cenizas cada vez que sientas que la vida te abofetea? A menudo la vida es como una olla de agua hirviendo, en este nuevo episodio te traemos una reflexión sobre cómo enfrentas las adversidades en tu vida diaria. Acompáñame a reflexionar y aprender juntos sobre esta historia que nos enseña sobre a cómo afrontar las dificultades que forman parte de nuestras vidas.
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8 May 2022
T2-E3: El Buscador
En este nuevo episodio te narraremos y reflexionaremos sobre el cuento llamado ‘El Buscador’ una historia sobre el tiempo realmente vivido. Un cuento que leí en uno de los libros de Jorge Bucay, “cuentos para pensar”. Que nos hará pensar sobre la necesidad de disfrutar de la vida, o más bien, sobre la necesidad de vivir cada minuto y aprovechar la vida al máximo. Acompáñame a escuchar y reflexionar sobre este cuento que nos invita a pensar en las diferentes situaciones que nos suceden en la vida para que tomemos conciencia y podamos lograr lo que queremos y buscamos: la felicidad.
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1 May 2022
T2-E2: La Historia de Pepe
En este nuevo episodio te contaremos la historia de Pepe, una historia que llegó a mi vida alrededor del 2006 y ha venido siempre durante todos estos procesos de aprendizaje y hoy te la quiero compartir. Acompáñame a escuchar y reflexionar sobre la historia de Pepe que nos enseña que nuestra actitud, nuestra manera de pensar y ver las cosas lo es todo y que uno elige como quiere vivir su vida.
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24 Apr 2022
T2-E1: Historias
¡Bienvenidos a la segunda temporada de nuestras Capsulas Emocionales! Es un placer tenerte de vuelta aquí, en esta nueva temporada estaremos compartiéndote reflexiones, cuentos e historias que utilizamos dentro de los procesos de terapia. Con el fin de poder seguir reflexionando y creciendo juntos. Acompañamos en esta nueva etapa y recuerda que estaremos compartiéndote nuevos episodios todos los domingos.
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6 Mar 2022
E10: Lo que aprendi
Sobrellevar con la pérdida de un familiar o un amigo cercano podría ser uno de los mayores retos que podemos enfrentar. La muerte de un padre, un hermano o un abuelo puede causar un dolor especialmente profundo. Podemos ver la pérdida como una parte natural de la vida, pero aún así nos pueden embargar el golpe y la confusión, lo que puede dar lugar a largos períodos de tristeza. En este episodio me gustaría compartir contigo sobre mi experiencia y mi proceso del duelo. Te compartiré las 6 cosas que aprendí y considero que me ayudaron a sobrellevar mi pérdida. Con el fin de que te logren ayudar a ti también. Acompáñame a platicar un poco sobre este tema y aprender juntos sobre cómo sobrellevar las pérdidas de la mejor forma.
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27 Feb 2022
E9: Las voces internas
En ese episodio te hablaremos sobre nuestros pensamientos, especialmente esos pensamientos que son auto saboteadores. Te platicaremos sobre nuestros diálogos internos, estas vocecitas que generan muchas veces ruidos y que nos pueden quitar la paz en ocasiones. Y también te hablaremos sobre los tipos de pensamientos que todos tenemos en nuestro diario vivir. Acompáñame a reflexionar y aprender juntos sobre como entender nuestros pensamientos y la manera en que funcionan.
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20 Feb 2022
E8: El modelo que cambia vidas
El modelo ABC es una teoría planteada por el psicoterapeuta cognitivo Albert Ellis, el cual trata de explicar por qué las personas, pese a vivir un mismo evento, pueden desarrollar respuestas diferentes en función de sus propias creencias. Esto comienza con la suposición estoica de que "no son las cosas las que nos preocupan, sino las interpretaciones que hacemos". En el dicho popular sería algo así como “depende del cristal o la lente con que se mire”. En este episodio hablaremos sobre este método y continuaremos hablando sobre la terapia cognitivo conductual. Acompáñame a reflexionar y aprender juntos sobre este método que cambia vidas.
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13 Feb 2022
E7: Me cago en los pantalones
La terapia cognitivo conductual es una forma de entender cómo piensa uno acerca de sí mismo, de otras personas y del mundo que le rodea, y cómo lo que uno hace afecta a sus pensamientos y sentimientos. En este episodio te explicaremos sobre la TCC y como nos ayuda a cambiar la forma cómo pensamos ("cognitivo") y de cómo actuamos ("conductual") y hablemos de cómo estos cambios nos pueden ayudar a sentirnos mejor. Acompáñanos a reflexionar y platicar sobre cómo funciona la TCC.
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6 Feb 2022
E6: Iniciando la Caminata
Un proceso terapéutico es un proceso de crecimiento y conocimiento personal. Es un camino y como todo camino conlleva una transformación. En este episodio te hablaremos sobre lo que trata y que es un proceso terapéutico y te platicaremos sobre algunas experiencias personales. Acompáñanos en esta caminata y conversar, reflexionar y aprender juntos sobre este tema tan interesante.
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31 Jan 2022
E5: Cuando acudir al psicólogo
Acudir a un terapeuta puede ser una herramienta poderosa para salir adelante cuando te enfrentas a problemas o situaciones de la vida. En este episodio te hablaremos sobre cómo saber si necesitas ir a terapia, sobre algunas técnicas que utilizan los profesionales de la salud mental y sobre sus propósitos. Acompáñanos a platicar un poco sobre cuando acudir al psicólogo.
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24 Jan 2022
E4: Ya no quiero vivir
La depresión se puede describir como el hecho de sentirse triste, melancólico, infeliz, abatido o derrumbado. Hoy hablaremos sobre este mal que agobia hoy en día a la humanidad. Te platicaremos sobre la depresión y como puede afectarte en tu vida, de los factores y síntomas que presenta y compartiré contigo algunas técnicas que te ayudaran a manejarlo. Acompáñame a reflexionar y aprender juntos sobre que es la depresión y como abordarla de la mejor manera
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16 Jan 2022
E3: Me Muero del Miedo
La ansiedad es un mecanismo de defensa que utiliza tu organismo para ponerte alerta. Hemos visto muchos casos sobre personas que sufren de ello y en este episodio hablaremos sobre esto que muchas veces nos paraliza. EL MIEDO. Hoy platicaremos un poco sobre que es la ansiedad, de los síntomas que presenta y compartiré contigo algunas técnicas que te ayudaran a controlarlo. Acompáñame a reflexionar y aprender juntos sobre el miedo y como supéralo.
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8 Dec 2021
E2: El estrés y sus consecuencias
El estrés se describe con frecuencia como una sensación de agobio, preocupación y agotamiento. ¿Te has sentido así alguna vez? En este segundo episodio el psicólogo Mauricio Velasquez te hablará sobre el estrés y sus consecuencias, compartirá contigo algunos datos del estrés que talvez no conocías. Y te explicara como las situaciones y los cambios pueden generar estrés. Acompáñalo a reflexionar y aprender juntos sobre el mejor manejo del estrés.
8 Dec 2021
E1: ¿El Porqué?
¡¡Bienvenidos!! En este primer episodio el psicólogo Mauricio Velasquez te hablara del porque o el motivo para crear este espacio. Acompáñalo a reflexionar, compartir y aprender juntos estrategias para el auto cuidado y el cuidado de nuestra salud emocional.
25 Nov 2021
El Motivo
Bienvenidos!! En este primer encuentro el psicólogo Mauricio Velasquez te hablara un poco de el y del motivo para crear este espacio. Acompáñalo a reflexionar, compartir y aprender juntos estrategias para el auto cuidado y el cuidado de nuestra salud emocional.
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