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health & fitness

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zh

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First episode

8 Jun 2021

Latest episode

24 Jun 2021

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46 episodes in the feed.

1. 

   24 Jun 2021

   減重卡關、遇到停滯期怎麼辦？減重醫師教你！吃澱粉也能瘦的「欺騙餐」增強代謝、更燃脂！

   減重總是在最開始的時候最順利，但隨著體重減輕，瘦身的速度也開始卡關，這是因為我們的新陳代謝率隨著體重減輕也開始下降了。這個時候打破停滯期最好的方法，竟然是大吃一餐「欺騙餐」，欺騙餐的英文叫做cheat meal，所謂的cheat就是欺騙的意思，吃一餐欺騙餐騙過我們的身體，讓我們的代謝率止跌回升！這次來聊一聊，如何安排一餐適當的欺騙餐增代謝、更燃脂！ #欺騙餐 #吃澱粉不會胖 #減重醫師蕭捷健 ➤吃澱粉也能瘦的「欺騙餐」（文章）：https://pse.is/3acgyd ➤看更多健康飲食新聞及食譜：http://bit.ly/2w9ww8T ➤訂購控醣餐盒：健康制作所 http://bit.ly/30gyS82 ➤常常好食臉書：https://bit.ly/2SMCcRI Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)

2. 

   24 Jun 2021

   間歇性斷食能減重、抗癌？168間歇性輕斷食是什麼、該怎麼吃？減重醫師來解答！

   有一個方法可以讓你減重、抗氧化，還能夠改善血糖控制，甚至還能夠改善你的過敏體質，這中間甚至不需要花到一毛錢，這個世界上有這麼好康的事情嗎？有的，這個方法就是間歇性斷食，這次來聊聊什麼是間歇性斷食，以及該如何按部就班的來執行間歇性斷食，讓你不會因為飢餓、血糖降低而肌肉流失！ #168間歇性斷食 #輕斷食 #減重醫師蕭捷健 ➤168間歇性斷食是什麼（文章）：https://pse.is/3at3af ➤看更多健康飲食新聞及食譜：http://bit.ly/2w9ww8T ➤訂購控醣餐盒：健康制作所 http://bit.ly/30gyS82 ➤常常好食臉書：https://bit.ly/2SMCcRI Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)

3. 

   24 Jun 2021

   想吃出易瘦體質？減重名醫用「低升糖食物、減醣飲食」3步驟達成

   如果我們吸收非常好、代謝非常的不好，就是所謂的易胖體質；易瘦體質就是反過來，吸收沒有那麼好，但是代謝非常的好。如何改善這樣的體質？關鍵就在於荷爾蒙，體質就是由荷爾蒙控制的，會影響這個體質的荷爾蒙就是「胰島素」，這次我們要來教大家3個步驟打造出健康的易瘦體質！ #易瘦體質 #低升糖食物 #減重醫師蕭捷健 ➤減重名醫用這3步驟吃出「易瘦體質」：http://bit.ly/2ok4Ka6 ➤看更多健康飲食新聞及食譜： http://bit.ly/2w9ww8T ➤訂購控醣餐盒：健康制作所 http://bit.ly/30gyS82 Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)

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