Cheap Coffee, Good Life ~ 人生は長い暇つぶし

About Cheap Coffee, Good Life ~ 人生は長い暇つぶし

リモートワークでシステムエンジニアをしながら、ゆるゆるやりたいことやってるただのアラサー会社員です。 昇給とか昇格にあまり欲求がなく、ゆったり平凡な生活を送ってます。 とはいえこれからも平穏な生活を営むために、将来のお金の問題や、仕事とプライベートのバランス、キャリア、人間関係なども といいつつ作るのが好きで、Webサイトやら結婚式動画やら作ったり、今はアプリを開発しています。 お休みの日は特に予定がなければ家で引きこもってるタイプです。 たまにキャンプをしてコーヒー片手に焚き火の前で寝てます。 体験して人に役立ちそうな記事をブログに書いたり、年に一回は海外旅行に行き、ぷらぷらして、美味しいもの食べるのが好きです。 穏やかであたたかい家庭を築いて、このままのんびり過ごしていきたいなと思いつつ、面白いこともやりたいなとぼんやり考えて色々やったり、やる気ゼロで何もやらなかったり、適当な人間です。 適当ながらも、人生をゆるく生きる上で役に立ってきたお金やIT知識、情報、マインドを発信していこうと思います。 タイトルのCheap Coffeeは、業務スーパーの安いインスタントコーヒーです。ほんと美味しいからおすすめです。

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Tomlife43

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society & culture

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ja

Explicit

No

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17 Oct 2020

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15 Dec 2023

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18 episodes in the feed.

1. 

   15 Dec 2023

   即効性あるイラッと来た時の心の落ち着かせ方

   今日は朝から少しイラっとしたことがありました。 そういう時はその原因を考えて、視点を変えてみると落ち着きます。 今回は、このあたり ・送迎時に人がやたら多くて運転しづらかった ・寒かった ・後ろから煽られた ・夜中に同僚からコメント 考え方をシフトしてみる ・みんなそれぞれの人生を頑張ってるから仕方ないよな。自分1人で生きてるわけじゃないしな ・コーヒーのあったかさにありがたみを感じる ・急いでたんだろう。自分はノロノロ走るタイプだから、気づかずすまん！ ・夜まで着手できなかったんだろうな。むしろ見てくれてありがとう。コメントは勉強になった 書いてるうちに気持ちが落ち着く。心がざわついてるとついついインスタとかで紛らわそうとするけど、ちゃんと気持ちに向き合って大事ですね。 写真はこの間行ったロスでめちゃ可愛かったレストランです。

2. 

   20 Jul 2023

   #20 過去に起きたライフイベントでどう感じたかを深掘りすると、自分の嗜好性が見えてくる

   ニュージーランドのオークランドライフイベントで自分がどう感じたか、行動したかを振り返ることは、自分がどんな人間かをより理解する上で有効な方法です。ニュージーランドのオークランド大学 (日本で言う東大) でも紹介されていたキャリアプランニング方法で、個人的にも簡単で納得感があるのでおすすめです。番組中で紹介している澤円さんのVoicyはこちらから→ https://r.voicy.jp/nEmNo6dj9Xk

3. 

   11 Jul 2023

   #19 5年前に開始したiDeCoの利回りが11%になっている話

   「やはりiDeCoは早く始めた方が得すると思うで〜」という話を、5年前から開始した僕の現況と合わせて話しています。

4. 

   10 Jul 2023

   #18 お金と絆 ~ マネフォとGSS

   毎月1回、妻とお金の振り返りをしています。これが結構、夫婦の絆を強めるのに役立っているので、どんな感じでやっているかをお話しています。

5. 

   28 Jun 2023

   #17 海外のホワイトニングキットで1万以内で歯を白くした話

   今回は海外のホワイトニングジェルを実際に使った経験に基づいて紹介します。 ちゃんと効果が出てしかも安く抑えられたので、歯を安く白くしたい人におすすめです。 僕は寝ている間ずっと付けていましたが、メーカーの説明では2時間くらいが目安です。 お店のHP： https://brighterwhite.com/

6. 

   27 Jun 2023

   #16 ChatGPTを映画コンシェルジュとして使う方法

   後から気づいたのですが、コンサルタントではなくコンシェルジュでした...! ビジネスビジネスしててとっつきにくいチャットGPティーですが日常でも上手に使う方法があったので、紹介してみました。役に立ったらぜひフォローしてみてください！ IGのスクショはこちら → https://www.instagram.com/reel/Ct-WvsGuFny/?igshid=MTI1ZDU5ODQ3Yw==

7. 

   12 Dec 2020

   #15 コンビニで買えるヘンプ入りドリンク !?「Chillout」を紹介

   ▶︎Chilloutとは？ ・リラクゼーションドリンク ・Chill＝リラックスする ・ストレス解消,リラックスが目的 ・配合物に #ヘンプシード 抽出物 ・レッドブルとかエナジードリンクの逆 ・コカ・コーラ社が出資 ▶︎どんな味？ ・AIが導き出したらしい ・シトラス、ハーブっぽいフレーバー ・味が濃くなくて、飲みやすい ・後味スッキリ ▶︎効果は？ ・疲れた時に飲むといい感じ ・カフェイン無いので睡眠を妨げない ・ストレスを感じている時にこそ飲む ・脳解析とかしてデータで攻めてる ▶︎どこで買える？ ・都内はセブンイレブン、ナチュラルローソン、ドンキホーテ ・都外は楽天かアマゾンで ・コンビニで買うより安い ・コンビニ200円 ・オンライン160円（12本入りの場合) ・ストレス社会に良い～ ・ビールより健康的&経済的 ▷まとめツイート：https://twitter.com/healthcbd_jp/status/1337540286847709184?s=21 ▷Chillout 公式ツイッター：https://twitter.com/chillout_01?s=21 公式サイト：https://butfirstchillout.com ▷購入はこちら アマゾン→ https://amzn.to/3oHhJfq 楽天→ https://a.r10.to/hlWJuS #cbd #ヘンプ #リラクゼーションドリンク #リラックス #癒し #チルアウト #chillout #瞑想 #精神

8. 

   5 Dec 2020

   #14 日本初のCBDコミュニティ「CBD100」に参加しました！

   ○CBD100(ワンハンドレッド) ・CBDについてオープンに語り合えるコミュニティ ・事業者のみならず、メディア、研究者、ユーザーも参加できる ・隔週でスピーカーを呼んでスピーチ&ディスカッション ・専門家に対して質問も出来る https://www.cbd100.jp ○第1回概要 ・テーマ「日本におけるCBD業界のはじまりと最前線を見渡す」 ・レポートはこちら：https://www.cbd100.jp/blog/cbd100-01-report ▷登壇者情報 ・曽我 浩太郎 / VISIONGRAPH Inc./未来予報(株)：https://twitter.com/miraiyoho?s=21 ・長谷 真平 / 有限会社メシア・シャーロットCBDJAPAN：https://twitter.com/mc_cbdjapan?s=21 ・柴田マイケル空也 Mike Eidlin  / 株式会社バランスド：https://twitter.com/meidlin?s=21 CBDクリーム「Walala」：https://twitter.com/walalajp?s=21 ▷参加者の業種（117名） CBDメーカー＞これからCBDビジネスしたい人＞専門家＞消費者 ▷登壇会でのアンケート ①ユーザーとして、どんなサービスが合ったらいい？ 1. 共通の品質保証マーク 33% 2. 第三者評価機関　26% 3. 口コミサイト 19% 4. 専門家・批評家 11% 5. サブスクサービス 7% 6. コンシェルジュサービス 4% ②製品を選ぶ際に大切に指定いること 1. 情報開示（透明性）40% 2. 使用感・品質　32% 3. 消費者のレビュー　12% 4. 製造場所・製造工程 8% 5. ブランド 4% 6. 濃度 4% 7. 原料の産地 0% → 情報の正しさを担保することが求められている ▷CBDの信頼性を獲得するためのおすすめは？ ・論文が良い。多くは英語であるのがネック。論文を翻訳している ・データ（成分表など）を見ること。ソースを多く開示しているところ ・Green Zone Japanによる文献：https://www.projectcbd.org/ja/pcbd-resources ▷安全性や信頼性の獲得のために、今後事業に求められる姿勢は？ ・一括で情報配信できる媒体があればより良い ・工場側でTHCが混入していないか伝えることも必要 ・粗悪品との差別化をして、淘汰していく仕組みが必要 ・日本はアメリカと文化が違う。新しいものに対するオープンさに差がある ・だからこそ一層、実際のデータの開示性を強めていくことはしていくべき ・論文や研究に基づいたファクトを見せていく ・CBD事業者の目的やビジョンの方向性は同じ「てんかんで悩む人やストレスの解消をしていきたい」ということ ・そのために由来に限らず、責任感とリスクを持って、一緒に市場を成長させていきたい ・国としてもしっかりキャッチアップしていってほしい ○第2回は12月10日（木）15:00〜16:30 ・テーマ「CBDを取り巻く情報をどのように正しく発信していけるか？」 1. 正高 佑志さん（一般社団法人Green Zone Japan代表理事／医師）https://twitter.com/yuji_masataka?s=21 2. 柴田 耕佑さん（株式会社ワンインチ 代表取締役）https://twitter.com/oneinch_ceo?s=21 3. ロジャーさん（CBD部）https://twitter.com/roger_cbdbu?s=21 #cbd #cbd100 #ストレス #健康 #walala #cbdjapan

9. 

   24 Nov 2020

   CBDは筋肉痛に効くの？おすすめの摂り方は？フロイドランディスさんの話

   筋肉痛とCBDの関係性◆ * エンドカンナビノイドシステム（ECS）を正常に保つ効果がCBDにある * ECSは、脳から内臓まで身体中に存在している * ECSは人間の身体の恒常性を維持するだけでなく、消化不良を改善したり、炎症の抑制に働く事が分かっている * ECSの分子とCBDの分子の形が似ているのだそう * CBDはカフェインと似た効果もあるため、筋肉や脳など身体の活性化も助ける * 筋肉痛は筋肉繊維（細胞）が超回復の段階で起きる炎症 * 炎症が治らないと、筋肉の再生が起きない * ECSは人間の体の自然な炎症への反応を和らげるのに貢献する * ECSを健全な状態に保つことが重要。CBDはそれを助ける * プロテインと一緒に飲んだりするのが良い。おすすめは舌下から摂取するのがよい * なぜ舌下？毛細血管からダイレクトに吸収されて、ECSへの作用が早くなると言われている * 2018年1月1日から WADA（世界アンチ・ドーピング機関）が CBD を禁止リストから除外した ◆摂取目安量◆ * 体重20～39kg：CBD量9～15mg * 体重40～68kg：CBD量12～18mg * 体重69～108kg：CBD量18～27mg * 体重109kg以上：CBD量22.5～45mg * スポイトメモリ付きのオイルを買う * アイソレートCBDを使おう * 15mgくらいで抑えよう ◆ツールドフランスチャンピオンの話◆ * 元プロ自転車選手フロイド・ランディスは、人工股関節置換手術を受けたあとオピオイド系鎮痛剤の中毒に苦しんでいた。 * 中毒性のない代替薬を探していた彼は、CBDが中毒なく鎮痛効果を得られ、支持するように * CBD製品会社のFloyds of Leadvilleを創設し、アスリートを支援 #cbd #スポーツ #筋肉痛 #健康 #ツールドフランス

10. 

    23 Nov 2020

    CBDはアトピーなどの皮膚炎に効果的!? 最近の研究結果から期待大

    CBDがアトピー性皮膚炎に対して効果的であることが巷で話題になっていますが、まだ研究段階ではあるそうです。 その中でもCBDの基礎的な効果は抗炎症作用や、抗菌作用があるため一定の効果は期待出来ます。 また2019年にイタリアで行われた研究で、皮膚の傷痕に悩む方に対してCBDクリームを6カ月使い続けてもらったところ、大幅に傷跡が改善したという結果が出ました。 被験者の中にはアトピー性皮膚炎の跡で悩まれていた方も5名参加しており、この結果はCBDクリームがアトピー跡などの皮膚のトラブルに効果的であると言えそうです。 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30993303/ #cbd #cbdクリーム #アトピー #お肌のトラブル #スキンケア #健康 #cbdトピカル

11. 

    22 Nov 2020

    電子タバコのJUULってヤバいの？

    Netflixの「ブロークン〜危険な商品」というドキュメンタリーで、JUULの危険性について紹介されていました。 内容としては、JUULの行ったマーケティング戦略が10代の喫煙率を高めていることへの批判です。 JUULデバイスそのものについては問題があるわけではないので、JUULを使ってCBDオイルを摂取すること自体には問題はなさそうです。 #cbd #健康 #喫煙 #電子タバコ #JUUL #cbdベープ

12. 

    21 Nov 2020

    【雑談】「悩む」と「考える」は全く別物だから、CBDで上手く対処しよう

    雑談です。 📚紹介した書籍📚 『道は開ける』 デール・カーネギー著 (https://amzn.to/2IXkbPr ) 悩むことと考えることは違う 悩む＝一つの思考から抜け出せない状態（つまらない、辛い、怖い、等） つまり悩むとは（厳しい言い方かもしれないけど）「思考が停止した状態」 悩んでいても、問題を解決することはできない でも誰だって悩む（僕も悩む） 悩むことは人として必要なステップ でも、悩んでいても何も始まらない。 「悩み→考える」と行動を変えることが大事。 CBDは鬱状態や、緊張といった精神的な不安定さを解消するのに役立つ 「悩み」の状態から早く抜け出せるようになる。 CBDを使って、「悩み」期間を短くして、根本的な問題の解決策を考える段階に早く入る 結果、根本的な悩みの解決につながる 例） 会社で上司に怒られてしんどい（悩み期間）→どうしたら怒られずに済むだろう（考える期間） 将来のことがどうしようもなく不安になってしまい、眠れない（悩み期間）→どうしたら将来に不安を持たない人生を送れるだろう（考える期間） CBDで全てが解決するわけではない。CBDは問題から逃避するための手段ではなく、しっかり向き合えるように自分を整えるための手段。 （アルコールやタバコもその一つとは言えるけど、健康が代償） #ストレス解消 #お悩み相談 #cbd #人生について

13. 

    19 Nov 2020

    アレジオンとCBDは併用できない！？CBDと医薬品の併用について【お医者さんに相談しよう】

    CBDは特定の医薬品の成分を代謝する酵素を減らしてしまうので、特別な理由がない限り併用はしないことをお勧めします。 どうしても併用する際は、お薬をもらう際にお医者さんに相談しましょう。 医薬品の成分を代謝してくれるシトクロム450という酵素がある CBDは、このシトクロム450（より詳しくは、シトクロム3A4）を阻害する作用がある より具体的には、CBDと代謝のプロセスが一緒の医薬品を摂取すると、どちらか一方が先に代謝されることでもう片方の代謝に必要な酵素が足りなくなってしまう CBDと医薬品、どっちが先に代謝されるかは不確定なため、医薬品の効果が出なかったり、逆に強すぎたり通常の効果が得られなくなる可能性がある CBDと併用することで、期待される効果と異なる可能性のある（シトクロム3A4酵素によって代謝される）医薬品は以下のようなものがあります。（全体の60%くらいの医薬品が影響あり！） 抗不整脈薬 抗不安薬 抗うつ薬 抗てんかん薬 抗ヒスタミン薬（アレジオンとか花粉症の方はよく使う） 制吐薬 抗がん薬 etc,.. 参照元：https://www.jstage.jst.go.jp/article/jibiinkoka/112/1/112_1_1/_pdf/-char/ja

14. 

    4 Nov 2020

    妊娠中や授乳中にCBDを摂るのはおすすめしない理由は？

    妊娠中や授乳期にCBDを摂取することは推奨されておりません。 CBDは抗うつや痛みを解消する効果がありますが、妊娠中や授乳期に母体や胎児への影響については十分な研究結果がありません。 過去の実験結果から具体的に妊娠中や授乳期でのCBD摂取が身体へどのような影響を与える可能性があると発表されているかを紹介します。

15. 

    2 Nov 2020

    CBDに中毒性や依存性はあるの？タバコの代わりになる？

    HealthCBDの公式ブログ (https://healthcbd.jp/blog/aboutcbd/addiction)では、取り上げた実験の内容の要約も紹介しております。 ①CBDを摂取することで中毒症状に拍車がかかるといったことはない。 THCなどと違い、純粋にCBDのみを摂取する場合であれば常用性や摂取しない期間において心身に変化がでると言ったことはない。 逆にその他の中毒性のあるアルコールやタバコの依存性を軽減すると言う実験結果もあります。 2017年にWHO（世界保健機関）が実施した研究結果を発表したレポートの7章,8章で「CBD自体には潜在的な依存リスクや、乱用を促す効果はない」と発表 2016年ケンタッキー大学、コロンビア大学によって行われた共同実験結果で、CBDのみを摂取したグループAに乱用傾向は見られなかったと結論づけている ②CBDには薬やタバコの依存性を抑制する作用も 2015年にカナダのモントリオール大学で行われた実験結果では、卒煙したいけど出来ないでいる喫煙者が、CBDを併用することでタバコの本数が40%減ったと発表 そのほか、実際に使っている僕の所感についても話しています。

16. 

    19 Oct 2020

    CBDをベイプ(Vape)で摂取する効果とメリットは？

    CBDをベイプ(vape)で摂取する効果とメリットは大きく４つあります。 CBDを最も早く体内に取り込める →ベイプ(vape)はCBDを蒸気に含めて摂取するため、血液に取り込まれるまでの時間がCBDグミやCBDオイルよりも早い 場所を問わず手軽に摂取出来る（禁煙しやすい） →ベイプ(vape)はポケットに入れて持ち運ぶことが出来るため、オイルやグミよりも手軽 CBDの独特な風味を感じず、初心者でも手に取りやすい →ベイプ(vape)は蒸気として摂取するため、味や匂いが軽減される iQOSと違い有害物質を体内に入れるリスクがない →有害物質を発生させる部分がベイプ(vape)には含まれていない 最初はベイプ(vape)を一本買って、おうちや出先でストレスを感じた時などにさくっと摂ってみると、CBDの効果を上手に享受出来るのでとてもおすすめです。ぜひ最初の一歩として使ってみてください。 詳しくはこちらでも解説しています。 https://healthcbd.jp/blog/aboutcbd/merit-vape (https://healthcbd.jp/blog/aboutcbd/merit-vape)

17. 

    17 Oct 2020

    ヘンプとマリファナの違いとは？

    「ヘンプCBDって聞くけど、ヘンプってマリファナとは違うの？大麻なの？」 ヘンプ、マリファナはどちらも大麻草の名前（家系で考えよう） 違いは大麻草THCの含有量（ハイにさせるかさせないか） ヘンプ(家)はTHCが0.3%以下、マリファナ(家)はTHCが0.3%以上 インディカ種やサティバ種は、マリファナ(家)の一族（つまりTHCを0.3%以上含む） より詳しい話はこちら→ https://healthcbd.jp/aboutcbd/1mincbd/ (https://healthcbd.jp/aboutcbd/1mincbd/) #健康 #ヘルスケア #ヘンプ #リラックス #悩み

18. 

    17 Oct 2020

    CBDとTHCの違いとは？

    CBD、THCはいずれも大麻草から摂れる成分の一種 CBDは主に緊張やストレスの軽減、PTSDなどの症状の緩和させる成分。合法 THCは多幸感（幸せを非常に強く感じること）を生み出す成分。違法 多幸感は笑ったり歌ったり、有酸素運動などでも得られる。 向精神薬に分類され、アルコールやタバコと同様の分類がされている 詳しくはブログでも紹介しています。 https://healthcbd.jp/aboutcbd/1mincbd/ #CBD #THC

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