生活不在别处，专注当下，感受心流。
欢迎收听此间心流。这是一档由FLOW冥想官方出品的对谈类播客。
在这里，你可以听到不同人塑造自我的成长故事，找到活出自己人生意义的勇气；也可以了解身心灵行业的前沿观察，从更整合的视角理解“人”这一复杂的存在。每一个有觉知的当下，都可能是你内在觉醒的任意门。
如果你想进一步了解正念冥想，探索自己的内在世界，欢迎在Apple Store和各大安卓应用商店搜索“FLOW冥想”下载APP，每天10分钟，随时随地放松身心。
Podcast Overview
生活不在别处，专注当下，感受心流。 欢迎收听此间心流。这是一档由FLOW冥想官方出品的对谈类播客。 在这里，你可以听到不同人塑造自我的成长故事，找到活出自己人生意义的勇气；也可以了解身心灵行业的前沿观察，从更整合的视角理解“人”这一复杂的存在。每一个有觉知的当下，都可能是你内在觉醒的任意门。 如果你想进一步了解正念冥想，探索自己的内在世界，欢迎在Apple Store和各大安卓应用商店搜索“FLOW冥想”下载APP，每天10分钟，随时随地放松身心。
Language
🇨🇳
Publishing Since
8/23/2023
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Recent Episodes
December 22, 2023
Vol.8 内耗不如发疯？情绪稳定是个伪命题
<p>“与其埋怨自己，不如责怪他人。”</p><p>这是当代发疯文学的经典标语。</p><p>为什么现在年轻人流行发疯？“发疯”这个词好像病毒一样，快速地在互联网流行开来，衍生出各种表情包、黑话，形成所谓的“发疯文学”。</p><p>与之形成对比的，是我们常说的：“要做个情绪稳定的大人”、“你不要有情绪，我们就事论事”之类的调调。</p><p>本期节目，试图探讨这其中的张力。这是一期特别的录制，我们受深夜谈谈邀请在浙江余姚玉兔岛进行录制，与两位主动报名的朋友即兴对谈，碰撞出了奇妙的化学反应。</p><p><img src="https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9vdmg0ZHg2YjZoLmZlaXNodS5jbi9zcGFjZS9hcGkvYm94L3N0cmVhbS9kb3dubG9hZC9hc3luY2NvZGUvP2NvZGU9WVRFNU5XTTBOekJoWXpnNFpETXhaalpsTkRSak5URmlOV0l6TXpCbE5UTmZOM0E0TkRBNVNtUndVakpEYWxORFdsUjZZak0zZUVwU2NHNVRaMmRMZWtoZlZHOXJaVzQ2VVdOd05XSmhUM1ZoYnpaWU1HbDROMGc0TVdOUU9USTJibEV6WHpFM01ETXlNakl5TmprNk1UY3dNekl5TlRnMk9WOVdOQQ=="/></p><p>本期节目，你将听到：</p><p>1、从正念的视角来重新理解「情绪」</p><p>2、FLOW冥想创始人Zan的十天内观禅修体验</p><p>3、如何进行非暴力沟通，具体的tips</p><p><strong>【本期亮点】</strong></p><p>02:40 “发疯”是勇敢豁出去</p><p>06:41 近期发疯行为：在小红书寻找“散步搭子”</p><p>12:40 冥想是一种注意力的训练</p><p>14:33 注意力是有浓度的</p><p>19:08 拥有选择是否发疯的能力，而不是被情绪所操控</p><p>24:18 人的内在成长分三阶段</p><p>33:40 正视负面情绪，观察并接受它</p><p>40:01 表达自己的负面情绪，积极沟通</p><p>43:47 在亲密关系中如何积极沟通</p><p><strong>【嘉宾介绍】</strong></p><p>小卷：广告影视后期</p><p>焦：服装设计师</p><p><strong>【主播介绍】</strong></p><p>Zan</p><p>-FLOW 冥想创始人</p><p>-热爱生活的创业者和冥想推广者</p><p>小辉</p><p>-FLOW 冥想市场总监</p><p><strong>【本期策划】</strong></p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FrkIVvXL_RAZ82yYydUTQOKJNILB.jpeg"/></figure><p><strong>【关于本节目】</strong></p><p>生活不在别处，专注当下，感受心流。欢迎收听此间心流。这是一档由FLOW冥想官方出品的对谈类播客。 在这里，你可以听到不同人塑造自我的成长故事，找到活出自己人生意义的勇气；也可以了解身心灵行业的前沿观察，从更整合的视角理解“人”这一复杂的存在。每一个有觉知的当下，都可能是你内在觉醒的任意门。</p><p>如果你想进一步了解正念冥想，探索自己的内在世界，欢迎在Apple Store和各大安卓应用商店搜索“FLOW冥想”下载APP，每天10分钟，随时随地放松身心。</p><p>收听平台：</p><p>苹果Podcast | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 酷狗音乐 | 酷我音乐 | 懒人听书等</p><p><strong>【关注我们】</strong></p><p>公众号/小红书/微博/即刻 搜索“FLOW冥想”</p><p>如果你想探索更多专业冥想课程与活动，欢迎添加客服微信号：FLOW_mindfulness（备注：播客）</p>
November 21, 2023
Vol.7 对话产品专家梁宁：丢掉大脑，你的身体有自己的智慧！
<p>当你打坐/冥想/内观的时候，你到底在干什么？</p><p>你有过击中身体“甜蜜点”的体验吗？</p><p>本期节目我们邀请到著名产品战略专家梁宁老师，一起探讨内观、呼吸、冥想对她的影响。梁宁老师对道家文化与修行有长期的研究与实践，在这个过程中她越来越领悟到生命本身的价值与智慧，她与自己的身心建立了更深度的链接，感受到了精微的变化。</p><p>正如《臣服实验》书中这句话所述：“生命完全知道自己在做什么，只是大脑对此一无所知。”</p><p>我们对大脑的发掘十分有限，理性与意识之外，还有无限的世界等待我们探索，</p><p>向内看，你将会发现生命得以“诗意地栖居”的旷野。</p><p><strong>【你将听到】</strong></p><p>08:46 呼吸是生命的本质和冥想的通路</p><p>13:18 放松深呼吸时，能深入觉知到自己的身体</p><p>17:13 生命完全知道自己在做什么，只是大脑对此一无所知</p><p>17:54 治疗睡眠问题的核心就是学会放松</p><p>21:38 注意力是觉察力，是你对自己情绪控制的综合的能力</p><p>25:22 把大脑放掉，把身体还给身体，让生命自己运作</p><p>31:30 构成这个世界的不是生意，而是生命</p><p>36:52 内观就是观察自身所有的“卡点”</p><p>56:35 印度人在印度从来不做瑜伽？</p><p>74:52 苹果不只是一家公司，而是乔布斯一辈子的生命感</p><p><strong>【嘉宾介绍】</strong></p><p><strong>梁宁：</strong>产品战略专家、修仙小说爱好者、道家修行实践者</p><p>曾任联想、腾讯高管，工作经历横跨BAT，与京东、美团、小米、华为等企业有长期深度交流。她在得到上的产品课程，累计超百万人学习，江湖人称“中关村第一才女”。</p><p><strong>【主播介绍】</strong></p><p>Zan：FLOW 冥想创始人、热爱生活的创业者和冥想推广者</p><p>Luna：FLOW 冥想首席内容官、东西方心理学学者</p><p><strong>【本期策划】</strong></p><p><img src="https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9vdmg0ZHg2YjZoLmZlaXNodS5jbi9zcGFjZS9hcGkvYm94L3N0cmVhbS9kb3dubG9hZC9hc3luY2NvZGUvP2NvZGU9WWpKbE1qVmlNakUyT1ROaVlXUTFZbVl4TUdNMVpEQTRObUpsTURWaE1ETmZjVXRvWVV0NVEybE5jRTFWYnpSdFNUQmthV0pUVTB4bFoybDZRbGRrVVZaZlZHOXJaVzQ2VTNNM2VHSkJlVTVSYjBKbk0zSjRkbEJIZG1OeVpUTlhibVpsWHpFM01EQTFORGc0TlRJNk1UY3dNRFUxTWpRMU1sOVdOQQ=="/></p><p><strong>【关于本节目】</strong></p><p>生活不在别处，专注当下，感受心流。欢迎收听此间心流。这是一档由FLOW冥想官方出品的对谈类播客。 在这里，你可以听到不同人塑造自我的成长故事，找到活出自己人生意义的勇气；也可以了解身心灵行业的前沿观察，从更整合的视角理解“人”这一复杂的存在。每一个有觉知的当下，都可能是你内在觉醒的任意门。如果你想进一步了解正念冥想，探索自己的内在世界，欢迎在Apple Store和各大安卓应用商店搜索“FLOW冥想”下载APP，每天10分钟，随时随地放松身心。</p><p>收听平台：苹果Podcast | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 酷狗音乐 | 酷我音乐 | 懒人听书等</p><p><strong>【关注我们】</strong></p><p>公众号/小红书/微博/即刻 搜索“FLOW冥想”如果你想探索更多专业冥想课程与活动，欢迎添加客服微信号：FLOW_mindfulness（备注：播客）</p><p><img src="https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9vdmg0ZHg2YjZoLmZlaXNodS5jbi9zcGFjZS9hcGkvYm94L3N0cmVhbS9kb3dubG9hZC9hc3luY2NvZGUvP2NvZGU9WXpoalpUZzNNak0zTlRNeU4yVTNOVGhpWm1GbVl6azROakZsTnprM09HTmZNV3cyVEVKYWNrOTNVVkV5YW5oak9HWkpRblpNU1doSU4yUXdSVGh4Wm1WZlZHOXJaVzQ2VERkSE5tSmFUamxNYjB0emVuQjRaVzFsZG1OTk1scHZibVJuWHpFM01EQTFORGc0TlRJNk1UY3dNRFUxTWpRMU1sOVdOQQ=="/></p><p><strong>【活动推荐】</strong></p><p><img src="https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9vdmg0ZHg2YjZoLmZlaXNodS5jbi9zcGFjZS9hcGkvYm94L3N0cmVhbS9kb3dubG9hZC9hc3luY2NvZGUvP2NvZGU9WWpkak1XWmxOR1l5WWpjeFkyWmpOR1V3WkRjNE1XSmxNRGsxTTJVMU5UUmZkbXR4Um01aGNrTlNibUZpVEdscGNFaHBZbll6Vm1sNFdtUXhaRVp2VDFkZlZHOXJaVzQ2UjBaTGVHSjJWVmhEYjBFeVJIbDRSa1J4VDJNMlkxaEpia3RvWHpFM01EQTFORGc0TlRJNk1UY3dNRFUxTWpRMU1sOVdOQQ=="/></p><p>12月1-3日，FLOW冥想受邀参加由深夜谈谈播客网络主办的「声量OUT」活动，将登陆宁波·余姚·玉兔岛！这是一个桃花源般的无人岛，山水环绕，风景优美。唯一的一座桥连接着小岛，既脱离城市喧嚣，又能保障生活便利。在这座常年未被开发的南方小岛上，<strong>我们将辟出一块块独特的声音场域和精神角落，举办日出/日落冥想和颂钵音疗等有趣的体验活动，欢迎报名，和我们一起实践正念的生活方式。</strong></p><p>活动详情：<a href="https://shop17057948.m.youzan.com/wscgoods/detail/273zvq10zgx84ty?scan=1&activity=none&from=kdt&qr=directgoods_3543881340&shopAutoEnter=1 ">声量OUT · 声音占领一座岛【请回答普鲁斯特】</a></p>
October 25, 2023
Vol.6 女性职场困惑怎么那么多？学学与内心自洽！
<p>你是不是也曾憧憬过成为女强人，像男人一样去战斗？</p><p>你是不是也担心过生育后再回职场就没有竞争力？</p><p>你是否也担心过自己无法平衡事业和家庭，可为什么只有女性需要考虑这个问题？</p><p>身在职场，生而为女人，女性在职场上有许多隐形的天花板，有的是整个就业环境的结构化的问题，有的是我们女性对社会规训的内化。你的焦虑、烦躁、感觉分身乏术……这些状态，可能不单纯是你的能力问题，而是你在这些声音里迷失了自己。</p><p>其实，卷或不卷，由心而定。</p><p>本期节目我们邀请到斜杠中年、现商业咨询顾问陈璐老师，聊聊创业者所面临的压力和对内卷现象的看法。通过分享在职业和家庭生活中的心路历程，和对于冥想和内观的理解与实践，她给出了对于成功和幸福的定义：什么样的生活都是很好的，只要它是跟你的内心是自洽的。</p><p><strong>【你将听到】</strong></p><p>06:08 不同的阶段有不同的心境，想要得到的东西很不一样</p><p>13:26 让周围的人理解冥想和内观，解释成本有点高</p><p>23:22 创业群体很重视冥想内观</p><p>27:47 心灵为你创造了你的现实，因为现实就是内在的一个镜子</p><p>30:46 中年往后的人生，是第二个战场</p><p>39:14 成功的女企业家和全职妈妈，没有谁比谁更成功</p><p>46:53 未雨绸缪的决策，是安全情感上的焦虑</p><p>50:27 探索新的职场与家庭的平衡，过程其实并不顺畅</p><p>57:53 与其把自己遭受的痛苦归结到原生家庭，不如思考如何过好自己的人生</p><p>58:13 职场上女性似乎比男性更在意周围人的评价</p><p><strong>【延伸福利】</strong></p><p>2023年9月，FLOW冥想的爱元气呼吸工坊再次回归！</p><p>本课程融合了东西方心理学的智慧及整合心理学的方法，为学员提供一个综合的、跨文化的学习体验，有助于促进个体的身心健康和心灵成长。</p><p>爱元气呼吸创始人一一来家老师，将继续带领大家开启三个阶段的深度转化疗愈之旅。</p><p>课程详情，请点击https://mp.weixin.qq.com/s/qbOeTDJF7EM7ZYtTc2kYBg</p><p><strong>听友购买课程有限时优惠！！！</strong></p><p>详情咨询wx：13661544403（备注：爱元气）</p><p><strong>【嘉宾介绍】</strong></p><p>陈璐</p><p>-15年+互联网行业从业者</p><p>-前独角兽企业创始人</p><p>-现商业咨询顾问</p><p>-两个孩子的妈妈</p><p><strong>【主播介绍】</strong></p><p>Zan</p><p>-FLOW 冥想创始人</p><p>-热爱生活的创业者和冥想推广者</p><p>Luna</p><p>-FLOW 冥想首席内容官</p><p>-东西方心理学 学者</p><p><strong>【本期策划】</strong></p><p><img src="https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9vdmg0ZHg2YjZoLmZlaXNodS5jbi9zcGFjZS9hcGkvYm94L3N0cmVhbS9kb3dubG9hZC9hc3luY2NvZGUvP2NvZGU9WVdaaE1Ea3lOakZsT1Rsa01URmpZbVUzTUdVeE56a3pNVFk1WVRoaU9XTmZURTVqWXpCV1VEZHNWVFF6WW5waGNqQXdXSGR5U25aMlNtNHlSelJVTnpKZlZHOXJaVzQ2UmtSMmEySnVZMmw2YjFKSVYxWjRiR2xVZEdOV1MzbHlia1pvWHpFMk9UZ3lNelU1TkRNNk1UWTVPREl6T1RVME0xOVdOQQ=="/></p><p><strong>【关于本节目】</strong></p><p>生活不在别处，专注当下，感受心流。欢迎收听此间心流。这是一档由FLOW冥想官方出品的对谈类播客。 在这里，你可以听到不同人塑造自我的成长故事，找到活出自己人生意义的勇气；也可以了解身心灵行业的前沿观察，从更整合的视角理解“人”这一复杂的存在。每一个有觉知的当下，都可能是你内在觉醒的任意门。</p><p>如果你想进一步了解正念冥想，探索自己的内在世界，欢迎在Apple Store和各大安卓应用商店搜索“FLOW冥想”下载APP，每天10分钟，随时随地放松身心。</p><p>收听平台：</p><p>苹果Podcast | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 酷狗音乐 | 酷我音乐 | 懒人听书等</p><p><img src="https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9vdmg0ZHg2YjZoLmZlaXNodS5jbi9zcGFjZS9hcGkvYm94L3N0cmVhbS9kb3dubG9hZC9hc3luY2NvZGUvP2NvZGU9WTJZMFptWmhaVEF6WmpFMk1tUmtPR1UzWlRCbFlURTNOakV3TVRNNU1EQmZZVVJ3YVRkMU9XZFVOMGxFU1ZWWmJEWnRla2RNTm1Oc05VZzBWVGMxWlZoZlZHOXJaVzQ2V2pSMVNXSlpkVmt5YjJKR2FtdDRZa1ZNUTJOMFZqY3lialZsWHpFMk9UZ3lNelU1TkRNNk1UWTVPREl6T1RVME0xOVdOQQ=="/></p><p><strong>【关注我们】</strong></p><p>公众号/小红书/微博/即刻 搜索“FLOW冥想”</p><p>如果你想探索更多专业冥想课程与活动，欢迎添加客服微信号：FLOW_mindfulness（备注：播客）</p>
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