Qué pasa lifters!
Cada domingo estaremos hablando de entrenamiento, nutrición, salud y motivación.
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Qué pasa lifters!
Tras muchos meses de viajes frenéticos toca parar un poco y priorizar el descanso, aprender a reducir mi estrés y probar nuevas actividades como el surf.
En este episodio te cuento cuál es mi próximo objetivo en 10k, dónde puedes probar el Healthy Claudialifter (mi propio poke bowl que he lanzado con Healthy Poke), cómo he comenzado a hacer spinning con la app de VOLAVA y también resuelvo todas las dudas que me habéis planteado sobre zapatillas de running, smartwatches, consejos, etc.
10 Mar 2024
Así corrí mi primer maratón
Qué pasa lifters!
Arrancamos esta segunda temporada con un update sobre mi último año y cómo fue prepararme para correr mi primer maratón.
00:00 Intro
02:30 Pérdida de mi abuelo
5:15 Correr un medio maratón
6:30 Recuperación
7:30 El running como duelo
9:30 La preparación del maratón
11:15 Fortaleza mental
12:00 Soledad y crecimiento personal
14:00 Nutrición y suplementación
19:30 Buen final de año
20:30 Vuelta al gym
21:30 Entrenar en diferentes países
22:30 Escritura y newsletter
24:00 Planes futuros y proyectos
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28 Nov 2022
58. Thanksgiving en USA
Qué pasa lifters! Hoy os cuento todo sobre mi semana en Estados Unidos durante Acción de Gracias.
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