Comando Fitness

About Comando Fitness

O seu podcast de instrução fitness 🎯Aulas guiadas de: ⚪ Stomach Vaccum 5 minutos(barriga negativa) ⚪ HIIT no protocolo TABATA 4 minutos ⚪ Alongamento 5 minutos ⚪ Conteúdo teórico sobre o universo fitness Eu sou Keli Lima, presidente da IFBB PR, coach fitness online, estudante de psicanálise clínica e trabalho com desenvovimento humano a partir do exercício físico. Atuo no mercado fitness desde 2005 com dança, depois formada em educação física pela UTP venho desenvolvendo meu trabalho em academia, treino em casa e pós parto. Bem vinda ao meu mundo ! @kelilimaribeiro Instagram

Publisher

Keli Lima Ribeiro

Category

health & fitness

Language

pt

Explicit

No

First episode

31 Jan 2021

Latest episode

7 Feb 2021

Latest episodes

8 episodes in the feed.

1. 

   7 Feb 2021

   Protocolo Tabata 4 minutos | Membros inferiores

   Link do Youtube:

2. 

   6 Feb 2021

   Desafio de Carnaval aula 3 TABATA ABS

   Link do Youtube:

3. 

   2 Feb 2021

   Protocolo Tabata membros superiores aula 02 | Desafio de Carnaval 🎊

   Instagram: @kelilimaribeiro

4. 

   1 Feb 2021

   Protocolo Tabata 4 minutos | Aula 01 Desafio de Carnaval (link do Youtube na descrição)

   Os exercícios dessa aula foram: Sprint Agachamento + Afudo perna direita atrás Polichinelo Agachamento + Afundo perna esquerda atrás Skipping joelhos altos Agachamento + abdução alternado Salto frontal volta de costas (rio) Agachamento sumô + afundo girando o tronco alternando as pernas Para visualizar a aula e aprender os movimentos acesse no Youtube /Kelilimaribeiro

5. 

   31 Jan 2021

   Stomach Vaccum 5 minutinhos Postura Raiz | Descrição abaixo 👇🏽

   Posição inicial Em pé com as mãos nas coxas. Joelhos semi flexionados 👉🏽 Posição 1 Mãos nas coxas, joelhos semi flexionados 👉🏽 Posição 2 4 Apoios 👉🏽 Posição 3 Sentada em uma cadeira ou sofá, mãos nas coxas. Segue o link onde você pode visualizar a execução das 3 posturas acima https://www.instagram.com/p/CJleEDwHBnQ/?utm_source=ig_web_copy_link @kelilimaribeiro

6. 

   31 Jan 2021

   Stomach Vaccum 5 minutinhos | Postura em pé • Descrição abaixo 👇🏽

   Posição inicial e Postura 1 Em pé com os pés afastados na direção dos ombros e braços ao lado do corpo com as mãos apontadas para trás. Postura 2 Mantendo os pés afastados na direção dos ombros leva os braços na altura do peitoral e mantém Postura 3 Mantendo os pés afastados na direção dos ombros leva os braços acima da cabeça e mantém. @kelilimaribeiro Instagram /Kelilimaribeiro - Youtube

7. 

   31 Jan 2021

   Stomach Vaccum 5 minutinhos | Postura Deitada (Descrição abaixo 👇🏽)

   A postura desse episódio é deitada. Instruções: 👉🏽 Posição inicial: Deite-se de barriga para cima Joelhos dobrados (flexionados) 👉🏽 Postura 1 Maos nas coxas 👉🏽 Postura 2 Braços sobem em direção ao peitoral 👉🏽 Postura 3 Braços sobem acima da cabeça, braços ao lado das orelhas Segue o link da aula no IGTV do instagram: https://www.instagram.com/tv/CJ9U5PspVde/ @kelilimaribeiro

8. 

   31 Jan 2021

   Massagem do diafragma 3 minutos

   Da série #CinturaFinaem2021

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Guest appearances

Does not typically book guests

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