Vos enfants courent dans tous les sens ? Ils ont du mal à se concentrer ? "Comme une plume" vous propose des petits exercices simples et rapides de relaxation. C'est une réalité, les enfants sont fatigués ! Le rythme scolaire intense et les multiples activités périscolaires, culturelles ou sportives, les maladies et les virus qui traînent à l'école, et bien d'autres raisons peuvent épuiser et énerver les enfants. Il est prouvé que l'initiation et la pratique de la relaxation et de la méditation sont une excellente chose pour leur bien-être mental et physique. Nous vous proposons des exercices simples et des techniques accessibles à toutes et à tous, à écouter chez soi.
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Nous allons faire un doux voyage au pays enchanté des lapins et de la neige, un endroit reposant à visiter avant de s'endormir au pays des rêves. Alors que la nuit tombe doucement, que les étoiles commencent à apparaître dans le ciel, préparons-nous à une visite de rêve au pays des fées, des lapins et de la neige. Installe-toi confortablement dans ton lit, blottis-toi sous les couvertures et serre contre toi ta peluche préférée.
12 Jun 2024
S'endormir au pays des peluches et de la lune
Nous allons faire un doux voyage au pays enchanté des peluches et de la Lune, un endroit reposant à visiter avant de s'endormir au pays des rêves. Assure-toi d'être bien installé, avec ta peluche préférée dans les bras, et commençons notre voyage au pays des fées de la peluche et de la lune.
8 Jun 2024
S'endormir au pays des oiseaux et des écureuils
Nous allons faire un doux voyage au pays enchanté des oiseaux et des écureuils, un endroit serein à visiter avant de s'endormir au pays des rêves. Blottis-toi dans ton lit, remonte tes couvertures jusqu'au menton et rembourre ton oreiller comme tu l'entends.
5 Jun 2024
S'endormir au pays des fées et des couleurs
Embarquons pour un voyage apaisant au pays des fées et des couleurs, un endroit magique qui t'aidera à te détendre et à sombrer dans un sommeil paisible. Assure-toi d'être bien installé dans ton lit, de te sentir bien au chaud et d'être prêt à fermer les yeux.
1 Jun 2024
Se détendre avant de s'endormir
Préparons-nous à un voyage dans un monde nocturne de rêve, parfait pour t'aider à te détendre avant de te coucher. Trouve un endroit confortable dans ton lit et blottis-toi contre ta couverture préférée ou ton animal en peluche. Lorsque tu es bien installé, inspire profondément par le nez et expire lentement par la bouche, comme si tu soufflais une plume dans l'air...
29 May 2024
La Belle Rivière Apaisante
Faisons un voyage paisible le long d'une douce rivière par une belle journée d'été. Trouve un
endroit dans ta maison où tu peux t'asseoir ou t'allonger confortablement, peut-être avec un oreiller douillet ou ton animal en peluche préféré. Inspire profondément et, en expirant, ferme les yeux et laisse ton corps se détendre...
25 May 2024
La Montagne Apaisante l'Été
Partons pour un voyage paisible à la montagne par une chaude journée d'été. Trouve un endroit confortable pour t'asseoir ou t'allonger, ferme les yeux et inspire profondément et lentement. Remplis tes poumons d'air puis expire comme si tu soufflais la peluche d'un pissenlit. Recommence deux ou trois fois, en te sentant plus détendu à chaque respiration...
22 May 2024
La Plage Reposante l'Été
Partons en voyage vers une plage d'été ensoleillée dans notre esprit. Trouve un endroit confortable pour t'asseoir ou t'allonger, où tu pourras te détendre. Inspire lentement et profondément et expire doucement...
18 May 2024
La Tête dans les Nuages
Partons à l'aventure au milieu des nuages ! Trouve un endroit sur lequel tu peux t'asseoir ou t'allonger confortablement. Une fois que tu es installé, inspire profondément par le nez et expire lentement par la bouche. Sens ton corps se détendre à chaque expiration.
15 May 2024
La Nature Relaxante
Créons une journée d'été relaxante dans ton propre endroit spécial dans la nature. Mets-toi à l'aise, trouve un endroit pour te détendre et commençons notre voyage.
11 May 2024
La Belle Forêt d'Été
Imaginons un voyage paisible dans une forêt d'été ! Trouve un endroit confortable pour t'asseoir ou t'allonger.
8 May 2024
La Plage de Rêve
Partons pour un voyage apaisant sur une plage d'été ! Mets-toi à l'aise, assis ou allongé dans un endroit calme et sûr où tu pourras te détendre sans être interrompu.
4 May 2024
L'Ile Imaginaire
Préparez- vous les enfants, à une aventure paisible dans votre esprit avec notre exercice de
relaxation, l'Île Imaginaire. Trouvez un endroit confortable pour vous asseoir ou vous allonger, et commençons notre voyage vers la relaxation...
1 May 2024
Le Jardin Imaginaire
Bonjour les enfants ! Bienvenue à Comme une plume, votre coin magique du monde où la paix et l'imagination se rencontrent. Etes-vous prêts à faire un merveilleux voyage dans votre esprit ?
8 Nov 2023
Dur, dur, mou, mou
😜🤯😈 ?
Vos enfants courent dans tous les sens ? Ils ont du mal à se concentrer ?
"Comme une plume" vous propose des petits exercices simples et rapides de relaxation.
😴🐨
8 Nov 2023
La Chaise Apaisante
😜🤯😈 ?
Vos enfants courent dans tous les sens ? Ils ont du mal à se concentrer ?
"Comme une plume" vous propose des petits exercices simples et rapides de relaxation.
😴🐨
8 Nov 2023
Jeu d'auto-massage
😜🤯😈 ?
Vos enfants courent dans tous les sens ? Ils ont du mal à se concentrer ?
"Comme une plume" vous propose des petits exercices simples et rapides de relaxation.
😴🐨
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