Je suis Virginie, thérapeute en Intelligence Relationnelle® et coach certifiée, et ici, on va aborder ensemble des sujets qui me tiennent profondément à cœur : la santé mentale, les atypies et comment créer une vie qu' on aime
Music track: Enlivening by Pufino
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Comment oser sortir de l'anxiété avec Isabelle Lebrun
Tu as la sensation de vivre en état d'hypervigilance ?
Tu as comme une tension dans la poitrine H24 ?
On te dit tous les jours que tu ferais mieux de te détendre ?
Oui, c'est bien de l'anxiété que tu vis. Et non, ce n'est pas ta personnalité.
Dans cet épisode, je reçois Isabelle Lebrun, psychopraticienne, thérapeute féministe et spécialiste des traumas d’attachement. Elle accompagne les femmes à sortir de la honte et du silence autour de l’anxiété, notamment à travers son programme Balance ton anxiété.
Ensemble, nous explorons :
• Ce qu’est vraiment l’anxiété (et pourquoi elle est si mal comprise)
• Comment elle s’installe dans le système nerveux
• Pourquoi ce n’est pas un trait de personnalité
• Ce qui régule vraiment quand le système nerveux est bloqué en mode survie
• Le rôle du corps, de la physiologie et de la naturopathie dans l’accompagnement
• Pourquoi une approche féministe change la manière de comprendre l’anxiété
Nous parlons trauma d’attachement, théorie polyvagale, société patriarcale, régulation, groupe thérapeutique…
🎧 À écouter si tu te sens souvent en état d’alerte
🎧 À écouter si tu accompagnes des personnes anxieuses
🎧 À écouter si tu veux oser un rapport plus doux à toi-même
Retrouve Isabelle sur Instagram : @souveraines.fr
Et si l’épisode te parle, pense à t’abonner, laisser une note ⭐ et le partager autour de toi.
17 Dec 2025
EP7- HPI : quand on se sent différent·e et incompris·e
The host explores the lived experience of High Intellectual Potential (HPI), focusing on feelings of being different, misunderstood, and the impact on relationships, offering listeners insight into self-acceptance.
1 Oct 2025
Ep6 - Comment oser rester soi en tant que parent ?
Parental coach Elena Goutard discusses with the host how parents can stay true to themselves while navigating the challenges and societal pressures of raising children in this interview.
3 Sept 2025
EP5 - Comment oser écouter son intuition ?
Host [Host Name] explores intuition's scientific basis and practical development, sharing personal stories to guide listeners in trusting their inner compass.
2 Jul 2025
EP4- Comment oser écouter son corps
The host explores why people disconnect from their bodies, what it looks like to be disconnected, and how to gently reconnect, even without knowing where to start in this episode.
10 Jun 2025
Ep3- Comment oser affirmer ses besoins quand on a toujours fait passer les autres en premier ?
This episode explores the origins of prioritizing others' needs, psychological mechanisms that maintain this pattern, and tools like inner weather and non-violent communication to assert one's own needs.
7 May 2025
Ep2- Comment oser prendre des risques- le lien avec le style d'attachement
Pourquoi certaines personnes foncent sans trop se poser de questions…
… pendant que d'autres restent figées, bloquées, ou ruminent sans fin avant d’agir ?
Dans cet épisode, je te parle d’un élément souvent invisible mais fondamental : ton style d’attachement.
Ce lien inconscient, tissé dès l’enfance, influence directement ta capacité à oser, à bouger, à sortir de ta zone de confort.
👉 Est-ce que tu hésites longtemps avant de faire un choix ?
👉 Est-ce que tu ressens souvent une peur de déranger, de te tromper, ou d’échouer ?
👉 Ou au contraire, tu prends des décisions rapides… mais tu ne te sens jamais vraiment en sécurité après coup ?
Ce n’est pas “juste” du manque de confiance.
C’est peut-être une mémoire ancienne, un système de protection encore actif, qui t’empêche de te sentir en sécurité face à l’inconnu.
🌱 Dans cet épisode, je t’explique :
Qu'est-ce que c'est l'attachement
A quoi ressemble les différents styles d'attachement
Comment chacun de ses styles influencent ta prise de risque
Comment dépasser les comportements en lien avec ton style d'attachement pour te permettre d'oser
Je partage aussi un peu de mon propre parcours, parce que, oui, moi aussi j’ai appris à oser.
Mais pas à n’importe quel prix. Et sûrement pas toute seule.
🎙️ Ce podcast, c’est un espace pour comprendre ce qui se joue en toi.
9 Apr 2025
EP1 - Comment Oser : mon parcours
Bienvenue dans ce tout premier épisode de 'Comment Oser'. Je suis Virginie, thérapeute en Intelligence relationnelle et coach certifiée, et ici, on va aborder ensemble des sujets qui me tiennent profondément à cœur : la santé mentale, les atypies et comment créer une vie qu'on aime.
Cette question, je me la suis très longtemps posé. Car je n’ai pas toujours été thérapeute et coach. J’ai commencé cette nouvelle vie professionnelle en 2018.
Dans cet épisode, je vais t’expliquer mon parcours et pourquoi ces sujets me passionnent autant.
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