Como un fénix es un espacio para ti que estás list@ para renacer de tus cenizas. Aquí hablamos de despertar espiritual, autodescubrimiento y el poder transformador del yoga en cualquier proceso de sanación.
Desde mi experiencia personal —tras una relación marcada por el abuso emocional— comparto reflexiones, herramientas y aprendizajes para ayudarte a reconstruirte y recordar quien eres.
Cada episodio es una invitación a descubrir que nada de lo que estás viviendo es casualidad y que, como el fénix, también puedes arder… y renacer más fuerte.
#7 - Cuando la culpa te frena: cómo retomar sin castigarte
En este episodio hablo sobre la culpa que aparece cuando intentamos retomar un proyecto después de una pausa. Comparto mi experiencia personal, cómo la culpa se convierte en procrastinación, y por qué el perdón y la autocompasión son claves para avanzar sin miedo. Si sientes que algo te frena, este episodio es para ti.
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27 Aug 2025
#6 - La huella invisible del abuso emocional con Mariana Umaña
En este episodio me siento con una invitada muy especial, mi amiga Mariana Umaña, para hablar de un tema profundo y necesario: el abuso emocional. Compartimos nuestras experiencias en relaciones que nos dejaron heridas que no eran visibles pero que sí dejaron huellas profundas en nuestro sistema nervioso, nuestra energía y en nuestra relación con nosotras mismas.
Un espacio íntimo y honesto para quienes buscan comprender y sanar el dolor invisible con herramientas de autoconocimiento y recordar que siempre es posible renacer de las cenizas y volver a brillar.
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- Mariana Umaña @itsmarianaus
- Lourdes Mangieri @lou.mangieri
15 Aug 2025
#5 - Mi historia: Cómo estoy trascendiendo la autoexigenciencia
Trascender la autoexigencia no es dejar de ser exigentes para volvernos conformistas, es conocer su raíz en nuestra vida, aprender a escucharnos para saber identificar cuándo nos está ayudando y cuándo nos está limitando, y sobre todo, reconocer desde qué energía estamos haciendo las cosas.
En este episodio, comparto contigo mi historia personal con la autoexigencia, cómo me di cuenta de qué estaba representando un problema en mi vida y qué he hecho y sigo haciendo para trascender la necesidad de productividad que ha caracterizado una gran parte de mi vida adulta.
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30 Jul 2025
#4 - 7 enseñanzas del yoga que cambiaron mi vida (y pueden cambiar la tuya también)
En este episodio te comparto 7 enseñanzas de la filosofía del yoga que no solo transformaron mi vida, sino que también pueden transformar la tuya. Te cuento cómo aplicar la espiritualidad de manera práctica en la vida real, respirando, cultivando la compasión, practicando el desapego, y viviendo con el corazón abierto. Si estás en el camino del autoconocimiento o sientes el llamado a vivir con más conciencia, este episodio es para ti ✨
16 Jul 2025
#3 - Creencias que no son tuyas pero aún así condicionan tu vida y te limitan
No solo las personas que tuvieron una niñez difícil tienen heridas de la infancia. Las frases que nuestros padres nos decían por amor y para protegernos también pueden marcarnos profundamente y condicionar cómo actuamos y cómo nos percibimos a nosotros mismos de adultos.
En este episodio, te cuento las principales heridas de la infancia que solemos tener, las creencias limitantes que se generan a raíz de ellas, y qué puedes hacer para tomar conciencia de ti mismo y comenzar a sanarlas.
Para obtener la meditación de este episodio, escríbeme por DM en Instagram el número 3 [solo el número], me puedes encontrar como @lou.mangieri o haciendo click en este enlace:
Instagram: https://www.instagram.com/lou.mangieri/
Te mando un abrazo, gracias por estar aquí!
6 Jul 2025
#2 - Energía femenina vs. masculina. Cuál predomina en ti y cómo balancearlas.
En este episodio te explico qué son y cómo se manifiestan estas energías en las personas. También, te regalo un recurso de journaling en PDF para que de manera práctica, identifiques cuál energía predomina en ti y si necesitas equilibrarlas.
Para obtener el PDF, envíame el número 2 [solo el número] por DM a mi Instagram @lou.mangieri
Gracias por estar aquí ❤️ espero que disfrutes el episodio y el ejercicio.
25 Jun 2025
#1 - Mi despertar espiritual (y sus fases) después de una relación de abuso emocional
En este episodio te cuento la historia de cómo salir una relación de abuso emocional se convirtió en mi camino hacia el despertar espiritual y búsqueda de mi propósito.
Aquí te explico las fases de este proceso, los sentimientos y obstáculos en el camino y las herramientas que me ayudaron a renacer más fuerte y más conectada conmigo misma.
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