Con A de Alma

About Con A de Alma

Con A de Alma es un espacio para el bienestar y el desarrollo personal, que conecta desde el alma a Uruguay con España a través de Ale y Almu, de sus vivencias, sus aprendizajes, sus "darse cuenta". Un espacio semanal donde encontrarás una buena dosis de entusiasmo, alegría, comprensión y humor, con consejos prácticos para hacer frente a situaciones que a tod@s nos afectan en nuestro día a día. ¿Quiénes son las conductoras de "Con A de Alma"? Almudena Galán (España). Licenciada en Biología, coach cuántica y formadora certificada de Eneagrama. Alejandra Labraga (Uruguay). Conductora de radio y televisión, Health Coach experta en comunicación.

Publisher

Alejandra Labraga

Category

education

Language

es

Explicit

Yes

First episode

12 Apr 2021

Latest episode

19 Oct 2021

Latest episodes

19 episodes in the feed.

1. 

   19 Oct 2021

   Ep. 19 - El amor a los demás

   Es el amor que más nos han inculcado, un amor generoso hacia los demás. Sin embargo, el amor que damos y recibimos es solo un reflejo de nuestro amor propio. El amor romántico es uno de los grandes maestros, nos "despierta". Y no precisamente como hacen los príncipes con las princesas durmientes de los cuentos. En una relación, muchas veces dejamos de "ser" para "complacer" y esperamos que el otro haga lo mismo para sentirnos amad@s. Entonces el amor se convierte en condición. No es lo mismo completarse que complementarse. Ser media naranja significa que nos falta la mitad, mientras que si somos ya dos completas podemos sumar y hacer un rico zumo. ¡Súmate a nosotras y déjanos tus comentarios! Muchas gracias ;-)

2. 

   5 Oct 2021

   Ep. 18 - El amor propio

   ¡No te pierdas el primer capítulo de nuestra trilogía del amor! Amarse a un@ mism@ es una de las cosas más difíciles de practicar, básicamente porque no nos lo han enseñado. En parte, porque muchas veces se asocia con ser egoísta, cuando es precisamente todo lo contrario: me ocupo primero de mí para no cargar ni exigir esa responsabilidad a los demás. Cuando la idea de sentir amor propio depende del exterior (recibir atención, amor, cuidado, valoración de los demás, etc.), la frustración está asegurada. ¿Os suena? Porque el exterior es cambiante y así ha de ser, y la única persona que estará siempre contigo eres tú. Y cuando estás a gusto contigo, todo lo demás es un regalo, no una necesidad. ¡Te esperamos!

3. 

   14 Sept 2021

   Ep. 17 - Las expectativas

   ¿Quién no se ha empeñado alguna vez en que algo tiene que ocurrir de la manera que un@ quiere? Queremos que esa persona, relación, trabajo, cumpla con nuestras expectativas. Cuando no es así, nos sentimos frustrados y decepcionados, con los demás y con nosotr@s mism@s. Estar esperando que algo o alguien sea como nos gustaría nos saca del presente. Quien espera desespera... y poner la vida en "modo pausa" no es la solución. Construye una vida que no viva pendiente de esa expectativa y permanece atent@ a todo el abanico de posibilidades que no estás viendo. Quizás te llevas una grata sorpresa y vives algo mucho mejor que aquello que tanto esperabas...

4. 

   25 Aug 2021

   Ep. 16 - ¿Confías en ti mism@?

   Reconocer nuestras habilidades no implica creerse por encima de otras personas que seguro poseen otras cualidades diferentes e igualmente importantes. Pero culturalmente suele estar sobrevalorada la modestia, entendida como "no alardear". Sin embargo, reconocer nuestros dones se considera prepotente o un exceso de autoestima. En este episodio hablamos de dos aspectos clave que "frenan" la confianza en nosotr@s mism@s: esperar la aprobación externa y el constante diálogo interno que tenemos en nuestra mente. No olvidemos que todo lo que se nos da bien de forma innata, es para reconocerlo, expresarlo y compartirlo. ¡No guardemos dentro algo tan valioso!

5. 

   12 Aug 2021

   Ep. 15 - La importancia de no hacer nada

   Hay una gran diferencia entre "no hacer nada" y "no hacer nada productivo", como cumplir un objetivo o una meta. Al poner toda nuestra atención en conseguir algo, no nos permitimos parar a disfrutar de los "regalos" que encontramos por el camino, ni siquiera los vemos. Cuando no quieres perderte nada, eres tú el que se está perdiendo, porque no pararte es una forma de no estar contigo. Nos olvidamos de nuestra naturaleza orgánica para volvernos robots productivos que para parar deben habérselo "ganado". No te pierdas este episodio y déjanos tus comentarios ;-))

6. 

   13 Jul 2021

   Ep. 14 - Párate y Siente

   Cuando nos cargamos de demandas (propias y ajenas), cuando gana el "debo" frente al "quiero" o nos cuesta decir NO a tiempo, etc. realmente no estamos disfrutando de casi nada. No nos damos cuenta de que estamos eligiendo todo aquello a lo que culpamos de nuestro malestar. Nos da miedo quedar mal, decepcionar a los demás o sentirnos culpables. Y el precio es muy alto. Cuando paramos, podemos conectar con lo más profundo y auténtico en nosotr@s, con lo que funciona y con lo que no, con lo que alimenta el alma y con lo que alimenta el miedo. Desde el miedo, puedes tener al amor de tu vida delante de ti y dejarlo pasar porque estás mirando en otra dirección. Y tú... ¿Te atreves a parar para escucharte? Solo tienes que permitir el silencio, donde están todas las respuestas.

7. 

   28 Jun 2021

   Ep. 13 - ¡Qué asco!

   ¡No te puedes perder este divertidísimo episodio que es de todo menos serio! Ale está absolutamente divina contándonos su experiencia REAL con unos diminutos (o no tan diminutos) compañeros de piso... No puedo explicar con más palabras este capítulo ¡TIENES QUE VERLO!

8. 

   22 Jun 2021

   Ep. 12 - ¿Para qué sirve el miedo?

   El miedo es una emoción que no nos gusta sentir. A menudo escuchamos frases que nos animan a negarlo, a superarlo, a lanzarnos a todo aquello que nos da miedo hacer, etc. Lo que no solemos oír es que todas las emociones que sentimos son para algo, incluso el miedo. Y que el primer paso para trascender algo es RECONOCERLO y SENTIRLO. Es evidente que el miedo nos mueve para protegernos de un peligro inminente pero, más allá de lo obvio, a menudo el miedo está en el futuro, en los "y si pasa esto o lo otro..." Y la mayoría de las veces... no pasa nada de eso... Detrás de estos miedos a desastres imaginarios, quizás se esconde un deseo de vivir experiencias que nos gustaría, pero en cambio nos ponemos mil excusas mentales para no abrazar lo desconocido. ¿Y tú? ¿Qué haces cuando tienes miedo? Dejamos tus comentarios ;-)

9. 

   14 Jun 2021

   Ep. 11 - ¿Te gustan las sorpresas?

   Parece evidente que a tod@s nos gustan las sorpresas agradables, los regalos o los detalles inesperados... En definiva: que nos sorprendan. Pero no siempre es así... A veces esa sorpresa, por muy buena que sea la intención desde dónde nace, puede llegar en un momento "poco adecuado" para quien la recibe. ¿Te ha pasado esto alguna vez? Saber recibir sorpresas es todo un arte que implica aceptar la incertidumbre, soltar el control, volver a veces a reorganizar tus planes por ese "algo" que no esperabas... Muchas veces asumimos que si no estrujamos o empujamos a la vida, nada sucederá... pero no es así... Solo tenemos que dar lo mejor de nosotr@s y dejar que suceda. ¿Y tú? ¿Te animas a dejarte sorprender por la vida?

10. 

    7 Jun 2021

    Ep. 10 - ¿Por qué no nos gusta la tristeza?

    La tristeza es una de las emociones que tiene "mala fama" y es por ello que solemos gastar mucha energía para tratar de negarla o evitarla: para no sentirNOS. En este episodio vamos a hablar de esos momentos de tristeza que vienen sin previo aviso, en los que nuestra mente busca motivos por los que "de repente" nos hemos venido abajo por algo que no parece tan grave. Veremos qué sucede cuando permitimos que la tristeza nos atraviese, cuando la dejamos estar el tiempo necesario, hasta que se transforma en algo que podemos expresar. Y es que las emociones se solapan entre sí continuamente, no están tan lejos unas de otras, es nuestra mente la que pone la etiqueta de "positiva" o "negativa", y es ahí cuando dejamos de sentir y nos perdemos la magia de la vida.

11. 

    31 May 2021

    EP. 09 - ¿Para qué sirve la ira?

    Tanto si eres una persona a la que le cuesta enfadarse, como si te enojas con relativa facilidad... ¡NO TE PUEDES PERDER ESTE EPISODIO! Porque estás desperdiciando la potente energía que pide salir de ti a través de la ira. Y es que, como todas las emociones, la ira cumple una importante función, y de nada sirve negarla o reprimirla, serás como una olla a presión esperando para explotar en el momento más inesperado. La ira "aparece" para que nos dirijamos con todas nuestras fuerzas, entusiasmo y pasión hacia algo que de verdad nos mueve. Date cuenta: "hacia algo", no "en contra de algo". ¡Te esperamos!

12. 

    17 May 2021

    EP. 08 - Conecta con la alegría

    La alegría es una emoción que nos invita a expresarnos, a compartir, a sentirnos viv@s. Pero no solo está conectada a los momentos felices, de extroversión, de euforia... En este episodio vamos a conectar con esa sonrisa interior, esa que se despierta con la gratitud y con la presencia, con el "darnos cuenta" de la cantidad de increíbles momentos bellos que se nos presentan en nuestra vida cotidiana. Deseando que nos acompañes y compartas tu alegría con nosotras ;-)

13. 

    10 May 2021

    Ep. 07 - Cómo manejar tus emociones

    ¡COMENZAMOS UN CICLO DE EMOCIONES! Estamos acostumbrados a escuchar que debemos gestionar o controlar nuestras emociones, de lo contrario, ellas tomarán el mando. Sin embargo, no es nada habitual escuchar que las emociones están para "algo", para ser atendidas y permitidas. Que su naturaleza es FLUIR, y en ese fluir nos transformamos. Nuestras emociones nos están dando mucha información, si estamos presentes en nuestro cuerpo y las "sostenemos", sin tratar de analizarlas o manipularlas, entenderemos ese "para qué" profundamente. Y desde ahí, podremos actuar de otra manera.

14. 

    3 May 2021

    Ep. 06 - Entre Mascotas

    ¡NO TE PUEDES PERDER ESTE EPISODIO! Porque esta semana tenemos 2 invitad@s especiales con Ale y Almu... Si nos acompañas, podrás comprobar cómo las mascotas nos alegran la vida, nos dan amor incondicional, con ellas disfrutamos de momentos inolvidables... Pero también son una gran responsabilidad, ponen a prueba nuestra paciencia, tolerancia y flexibilidad. Según nos encontremos energética y emocionalmente, así nos responderán, y es que, en cierto modo, nuestra mascota es el reflejo de un@ mism@. Por algo dicen que las mascotas se parecen a los humanos que las cuidan... Y tú... ¿Convives o te estás planteando convivir con una mascota? Cuéntanos tu experiencia en los comentarios :-)

15. 

    26 Apr 2021

    Ep. 05 - Cómo poner límites

    Frecuentemente damos por sentado que los límites se ponen hacia fuera, hacia personas o situaciones que nos parecen abusivas. Creemos que si no ponemos estos límites no nos respetarán. Pero en este episodio vamos a abordar los límites desde otro punto de vista... los límites hacia dentro. Si somos sinceros y auténticos, podemos discernir cuando hacemos las cosas con total presencia y convencimiento, de cuando actuamos para no quedar mal o para evitar sentirnos culpables. A veces olvidamos que somos libres de elegir decir sí o no, y que el respeto de los demás empieza siempre por el respeto a un@ mism@.

16. 

    19 Apr 2021

    Ep. 04 - No tengo fuerza de voluntad

    "Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica: la voluntad". Como decía Einstein, la voluntad es una fuerza que tod@s tenemos, sin excepciones. Esta poderosa fuerza es la capacidad de querer hacer algo y decidir hacerlo, pero frecuentemente está asociada a la obligación con frases del tipo... "Tengo que tener fuerza de voluntad". Estamos acostumbrados a tratarnos muy duramente cuando no hacemos lo que se supone que deberíamos hacer, sin embargo, damos muy poca importancia a las cosas que sí hacemos y que nos salen sin esfuerzo. Y tú... ¿Qué opinas sobre la fuerza de voluntad?

17. 

    16 Apr 2021

    Ep. 03 ¿Cómo gestionar la autoexigencia?

    Cuando nuestra satisfacción depende solo de conseguir los objetivos que nos hemos marcado, vivimos en una constante montaña rusa emocional. Al comienzo estamos muy motivados y convencidos, nos esforzamos pero, poco a poco, empezamos a sentirlo como una obligación... Se nos olvida que el camino es la recompensa, dejamos de estar presentes y nos perdemos las vivencias entre el punto de partida y esa meta que supuestamente nos hará más felices. Te planteamos una forma diferente de renovar tus objetivos... ¿Nos acompañas? ........................................................................................................................................................................ Con A de Alma es un espacio para el bienestar y el desarrollo personal, que conecta desde el alma a Uruguay con España a través de Ale y Almu, de sus vivencias, sus aprendizajes, sus "darse cuenta". Un espacio semanal donde encontrarás una buena dosis de entusiasmo, alegría, comprensión y humor, con consejos prácticos para hacer frente a situaciones que a tod@s nos afectan en nuestro día a día. ¿Quiénes son las conductoras de "Con A de Alma"? Almudena Galán (España). Licenciada en Biología, coach cuántica y formadora certificada de Eneagrama. Alejandra Labraga (Uruguay). Conductora de radio y televisión, Health Coach experta en comunicación.

18. 

    14 Apr 2021

    Ep. 02 - ¿Cumples tus objetivos?

    Cuando nuestra satisfacción depende solo de conseguir los objetivos que nos hemos marcado, vivimos en una constante montaña rusa emocional. Al comienzo estamos muy motivados y convencidos, nos esforzamos pero, poco a poco, empezamos a sentirlo como una obligación... Se nos olvida que el camino es la recompensa, dejamos de estar presentes y nos perdemos las vivencias entre el punto de partida y esa meta que supuestamente nos hará más felices. Te planteamos una forma diferente de renovar tus objetivos... ¿Nos acompañas? ........................................................................................................................................................................ Con A de Alma es un espacio para el bienestar y el desarrollo personal, que conecta desde el alma a Uruguay con España a través de Ale y Almu, de sus vivencias, sus aprendizajes, sus "darse cuenta". Un espacio semanal donde encontrarás una buena dosis de entusiasmo, alegría, comprensión y humor, con consejos prácticos para hacer frente a situaciones que a tod@s nos afectan en nuestro día a día. ¿Quiénes son las conductoras de "Con A de Alma"? Almudena Galán (España). Licenciada en Biología, coach cuántica y formadora certificada de Eneagrama. Alejandra Labraga (Uruguay). Conductora de radio y televisión, Health Coach experta en comunicación.

19. 

    12 Apr 2021

    Ep. 01 - Los propósitos

    Con A de Alma es un espacio para el bienestar y el desarrollo personal, que conecta desde el alma a Uruguay con España a través de Ale y Almu, de sus vivencias, sus aprendizajes, sus "darse cuenta". Un espacio semanal donde encontrarás una buena dosis de entusiasmo, alegría, comprensión y humor, con consejos prácticos para hacer frente a situaciones que a tod@s nos afectan en nuestro día a día. ¿Quiénes son las conductoras de "Con A de Alma"? Almudena Galán (España). Licenciada en Biología, coach cuántica y formadora certificada de Eneagrama. Alejandra Labraga (Uruguay). Conductora de radio y televisión, Health Coach experta en comunicación.

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