É um espaço para conversarmos e compartilharmos das mais diversas experiências, pensamentos e ideias sobre saúde mental dentro dos mais diversos assuntos da nossa era moderna e entender como tudo isso influência na construção de uma vida mais saudável! Trago convidados para nos inspirarem com as suas experiências sobre superação e conhecimentos de como tudo isso pode nos libertar desse nosso tabu sobre VULNERABILIDADE EMOCIONAL.
Relacionamentos amorosos nos mostram a nossa verdadeira essência. Expõe nossos medos e a nossa relação com nós mesmos. O que você valoriza em um relacionamento?! O que você deseja?! Hoje venho contar um pouco das minhas experiências amorosas e como eu aprendi que a minha relação comigo mesma, determina como eu isso reflete nos relacionamentos!
21 May 2020
#013 Motivação: O Combustível para diminuir a negatividade
Como buscar as melhores formas de se manter motivado pode diminuir a sua negatividade e aumentar a sua vibração! Em meio a esse caos que o nosso país esta vivendo, podemos e devemos fazer a nossa parte, e buscar meios de nos mantermos motivados a continuar no caminho dos nossos sonhos e metas deste ano (e muitos anos mais!).
13 May 2020
#012 Como ser mais criativo, mesmo sendo ansioso (a)
No episódio de hoje, vamos falar sobre criatividade! Assunto que muitas pessoas buscam crescer nessa área. Aqui vou conversar com vocês um pouco mais do que é a criatividade, das minhas fórmulas e dicas para você começar a ter uma maior biblioteca cerebral de ideias, podendo assim melhorar ainda mais a sua capacidade de ser mais criativo! E como ser ansioso no meio disso tudo isso, não precisa ser necessariamente algo que te impeça de ser criativo!
6 May 2020
#011 Masculinidade, Trabalho e Burn out - Vinícius Amano
No episódio de hoje, o convidado Vinícius Amano, fundador da Mediacraft, vai contar um pouco mais das suas experiências de vida referente a trabalho, depressão e burn out! Uma conversa bem solta onde também debatemos sobre esses assuntos inseridos no documentário da Netflix : “The Mask you live in”, que aborda a masculinidade e como a formação dos meninos na fase da infância pode influenciar na personalidade e caráter de um homem adulto. E também acabou rolando uma contra entrevista comigo no meio da nossa gravação!
29 Apr 2020
#010 Superando a comparação e a depressão - Fernando Guerreiro
O episódio de hoje traz o convidado Fernando Guerreiro, Profissional de educação física, Coach da Adidas Runners SP , e criador do We Move, contando para a gente um pouco da sua história de vida lidando com algumas personalidades que o levaram a um fundo do poço como a depressão. E como superou e vem ajudando as pessoas a repensarem sobre muitos fatores e padrões que nos condicionamos inconscientemente a viver que podem acabar sendo uma armadilha!
(Deixo alguns livros indicados pelo nosso convidado e o link do acesso deles para quem se interessar e quiser ingressar na leitura!)
Show notes:
Nosso convidado: @guerreiro.lifestyle
E-book: "Vença a batalha sobre si mesmo” https://consultoriaonline.kpages.online/ebook-guerra2020
Indicações de livros:
-Inteligência positiva (Shirzad Chamine) https://amzn.to/3aOqI7c
-O milagre da manhã (Hal Elrod) https://amzn.to/3aNj9O7
-A riqueza da vida simples (Gustavo Cerbasi) https://amzn.to/2y2yIEq
26 Apr 2020
#Especial Quarentenions Parte 3 - Rastreando Gatilhos Emocionais
Chegamos a quarta semana de quarentena! E neste episódio quero falar um pouco mais com vocês sobre os gatilhos emocionais que podem estar em alta neste período de quarentena. E também, trazer um exercício bem prático e de muita reflexão e autoconhecimento para vocês conseguirem rastrear os seus padrões emocionais, mudanças de humor e possíveis gatilhos de ansiedade!
22 Apr 2020
#009 Lidando com remédios para ansiedade - Maria Jugdar
Sabemos que ainda nos dias de hoje, continua-se um tabu a respeito de medicamentos para tratar a nossa saúde mental. Hoje a nossa convidada; Maria Jugdar, Cirurgiã Dentista e Criadora do Mental Talk, veio contar aqui no Connecta Podcast sobre a como lidou e lida a respeito dos remédios para ansiedade entre outros pilares que aplica em sua vida para lidar com ela! Venha escutar e se inspirar com a gente!
15 Apr 2020
#008 Confissões do meu processo de Luto
Neste podcast trago minhas reflexões e descobertas perante as fases do Luto. E quais são elas:
1. Choque - 2. Negação - 3. Raiva - 4. Barganha - 5.Tristeza - 6.Aceitação.
Para algumas pessoas isso tudo vem nessa ordem, para outras vem tudo mistura e ou talvez, várias fases de uma vez só. E o que eu aprendi e venho aprendendo com isso?! Que não sabemos lidar com essas fases e com as nossas emoções que vem com elas. Esse assunto pode ser um pouco delicado, mas nos faz refletir em como situações assim, que podem ser traumáticas e moldarem a nossa vida. Moldam como vamos reagir perante as dificuldades, adversidades e nos relacionamos com as outras pessoas. E a partir do momento que entendemos que é importante se deixar passar por essas fases , que é importante se deixar sentir, aprendemos o quanto podemos crescer como pessoas. E isso é inevitável! Então, sentem-se, peguem um chá ou bebida favorita, e faz de conta que eu estou ai do seu lado te contando essas minhas descobertas para um ombro amigo!
12 Apr 2020
#Especial Quarentenions Parte 2
O que podemos levar de aprendizado quando situações inesperadas acontecem?! Como ser grata por esses aprendizados e as bases que levamos durante a nossa vida. Nesta segunda parte do especial, conto como lidei e estou lidando com essa situação inesperada (ou esperada) que aconteceu comigo e pode estar acontecendo com muitas pessoas hoje na pandemia em nosso país!
Show notes:
-Avanço do governo: Algumas medidas (não exatamente suficientes, mas) com relação a auxílios para quem está em situações mais complicadas financeiramente.
8 Apr 2020
#007 Consumismo traz felicidade?!
Consumismo será que traz mesmo felicidade?! Estamos em um momento que nos faz pensar profundamente sobre isso! Estamos em casa, em quarentena, e você esta consumindo?! Ainda mais que isso, consome para suprir anseios que acredita que te trará felicidade momentânea, ou você realmente sabe apreciar o real significado de felicidade esta nas pequenas coisas?! Nesse episódio trago essa reflexão com base em um documentário disponível na Netflix chamado : Minimalismo. Onde aborda a questão: Precisamos realmente de tudo isso para sobreviver e obter felicidade?! Sabemos realmente como consumir?! Ou é possível se viver bem, feliz e com pouco (suficiente para você)!
6 Apr 2020
#Especial Quarentenions - Parte 1
Se você tem mais ou menos a minha idade, provavelmente essa é a primeira pandemia que você esta vivendo também! CORONAVÍRUS, essa palavra gera assunto para mais de metro, gera pânico, ansiedade, fake news, mas gera compaixão e consciência também. Mas e agora?! Como manter se manter um(a) #anxietyboss nesse momento?! Por isso quis fazer esse especial para contar como esta sendo a minha experiência durante esses dias de distanciamento social e quarentena, o que estou aprendendo, sobre o que estou refletindo e sobre como lidar com a ansiedade nesse momento, um tanto quanto "diferente"para todo mundo.
1 Apr 2020
#006 Ansiedade X Transtorno Alimentar
No episódio de hoje deixo o meu relato sobre a minha experiência perante a compulsão alimentar, bulimia e como esses transtornos podem ser silenciosos. Nos tempos de hoje sabemos que há inúmeros gatilhos que podem acarretar em transtornos alimentares, tais como: seguir a "ditadura da beleza", tentar se encaixar em um grupo social, restrições, desequilíbrios emocionais, perdas e traumas. Tudo isso pode desencadear comportamentos compulsivos onde esses reflexos podem ser sentidos ao longo da nossa vida adulta. E como esses transtornos estão inteiramente ligados a ansiedade.
25 Mar 2020
#005 Sim! Eu falo sozinha!
Como nós criamos mecanismos durante a vida, que acabam nos ajudando no crescimento pessoal e sendo divertidos! Falar sozinho?! Quem nunca fez isso?! Você?! Gostaria de tentar?! Aqui conto meu relato desse hábito que tenho que me ajuda a aliviar o estresse, ansiedade, e diverte meu dia!
18 Mar 2020
#004 Vícios ou válvulas de escape?!
O que é realmente um vício para você?! Você tem?! Neste capítulo quero instigar vocês a sempre refletir e não julgar! Esse episódio talvez esteja um pouco "atrevido”no tema. Mas tudo bem, a intenção é essa, por a boca no trombone e por em certas perspectivas assuntos que vocês possam nunca ter parado para analisar! Vícios ou válvulas de escape?! Qual o gatilho que te leva a ações repetitivas que podem se tornar um vício que não faz tão bem a sua saúde: mental e física?!
11 Mar 2020
#003 Arthur Nory - Como lidar com a ansiedade no esporte
Nossa primeira entrevista no Connect Podcast, tendo a oportunidade da falar com o atleta olímpico: Arthur Nory, da Ginástica Artística brasileira, onde compartilha com a gente como ele lida com a sua ansiedade no dia a dia, períodos de treinos, competições e durante as recuperações de lesões.
3 Mar 2020
#002 Um pouco mais sobre mim e minhas crises de ansiedade
Como acontecimentos ou traumas podem acabar desencadeando as crises de ansiedade, e muitas vezes não percebemos esses gatilhos. Entender a sua história e apreender a se conhecer pode te ajudar lidar e diminuir as reações da ansiedade. Aqui conto um pouco sobre mim e minha experiência ao longo da vida para conseguir sair dela!
22 Feb 2020
#001 Bem Vindos ao Connecta Podcast
É um espaço para conversarmos e compartilharmos das mais diversas experiências, pensamentos e ideias sobre saúde mental dentro dos mais diversos assuntos da nossa era moderna e entender como tudo isso influência na construção de uma vida mais saudável! Trago convidados para nos inspirarem com as suas experiências sobre superação e conhecimentos de como tudo isso pode nos libertar desse nosso tabu sobre VULNERABILIDADE EMOCIONAL.
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