Hola soy Estibaliz, Bienvenid@ a mi canal. Soy Psicóloga especializada en el ámbito laboral y en este podcast te voy a dar las estrategias para que desarrolles tus propias herramientas y así lograr la satisfacción profesional.
💯 La motivación es el motor para conseguir tus objetivos. ⠀
🗣 En este vídeo te explico 10 consejos para mejorar tu motivación interna y mantenerla. ⠀
💡 Mi recomendación: pregúntate si lo que estás haciendo realmente vale la pena para ti y si está realmente en equilibrio con lo que quieres. ⠀
➡️ Averigua TU MOTIVO para la meta que has establecido.
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6 May 2020
Inteligencia Emocional
En este Podcast te cuento la importancia que tiene la inteligencia emocional en nuestras vidas. ⠀
💡Es la capacidad de percibir y entender nuestras emociones y la de las personas que nos rodean. ⠀
➡️ No somos conscientes pero nuestras emociones influyen continuamente en nuestros pensamientos y actos. ⠀
✅ Detrás de un logro hay una inteligencia emocional desarrollada. ⠀- ¿CREES QUE ACTUANDO DESDE LA RABIA EN UNA ENTREVISTA PODRÍAS CONSEGUIR EL TRABAJO? 👍 Recuerda suscribirte a mi canal y puedes seguirme también: 💻 https://www.psicologiaestibaliz.com/
6 May 2020
¿Cómo Seleccionar un Psicólogo Online Cualificado?
Teniendo en cuenta que cada vez hay más psicólog@s ofreciendo sus servicios online y más usuarios que necesitan de un seguimiento debido a la situación actual, es importante asegurarse de que el profesional seleccionado cumpla con los requisitos éticos y profesionales. ⠀
📢EL CONSEJO GENERAL DE PSICOLOGÍA ha querido compartir una serie de recomendaciones básicas que os comparto en este vídeo. ⠀
🔎 ¿Qué debes tener en cuenta?
1. Es preferible hacer una visita presencial antes, como esto no es siempre posible, se recomienda: a) Asegúrate que sea un psicólog@ general sanitari@. Pide el nº de colegiado y compruébalo en la web del COP. El mío: 20599, en mi blog te dejo el link para consultarlo. https://www.copc.cat/ventanilla-unica/directorio-profesional/pag/1 ⠀ b) Si tiene consulta física, comprobar que el lugar es un centro sanitario acreditado, también tienes disponible el enlace. ⠀
2. Infórmate del enfoque que utiliza en su práctica. Algunos enfoques no tienen la suficiente evidencia y han sido catalogados como pseudoterapias. En mi programa utilizo el enfoque cogntivo conductual, incluyendo mis experiencias personales y otras especializaciones.
3. Es importante revisar que la página web cuenta con los requisitos legales como la certificación de Seguridad Informática, y la LOPDGDD. En mi página web puedes consultarlos todos en el pie de página. ⠀ https://www.psicologiaestibaliz.com/politicadeprivacidad/
4. Conoce el funcionamiento del tratamiento y que te ofrece. ⠀
5. Pregunta todas las dudas que tengas. ⠀
6. Ten en cuenta el código deontológico, CONFIDENCIALIDAD. https://www.cop.es/pdf/Codigo-Deontologico-Consejo-Adaptacion-Ley-Omnibus.pdf
7. Antes de empezar firma la Protección de Datos. ⠀ Este documento está disponible con los links adecuados en: https://www.psicologiaestibaliz.com/blog/
6 May 2020
Estrés, Ansiedad y Aumento de peso
¿La situación actual te está haciendo padecer de estrés y ansiedad y tienes hambre a todas horas?
¿Te preocupa no poder ir al gimnasio y entrar en un estado de monotonía que te impida ponerte en forma para el esperado verano? ⠀
💡Si te suena el dicho "es mejor prevenir que curar" en esta nueva entrada de mi blog te cuento cómo hacerlo. ⠀
✔️ Te explico el porqué del aumento de peso y como controlar la ansiedad que te lleva al consumo excesivo de comida. Te cuento los alimentos más saludables que favorecen la reducción del estrés. Te doy herramientas para gestionar de forma eficaz el estrés y la ansiedad.
22 Apr 2020
Tienes Mi Ayuda
En este podcast Magdalena Cremades del movimiento de Tienes Mi Ayuda nos cuenta todos los detalles de este proyecto benéfico. La finalidad es poder ofrecer el soporte gratuito de profesionales psicólogos a personas que están padeciendo un elevado malestar psicológico.
Además, a través de este live se realiza también un llamamiento a todos aquellos especialistas que quieran colaborar aportando su granito de arena.
19 Apr 2020
Cómo alimentarte para mejorar tu bienestar emocional
Este Podcast es un LIVE junto a Noelia Benegas, especialista en nutrición, en el que nos cuenta aquellos TIPS imprescindibles para mejorar nuestra alimentación y mantener un bienestar mental. Descubrirás cuales son los alimentos más adecuados para sentirte bien.
8 Apr 2020
Convierte tus creencias limitantes en POTENCIADORAS
En este episodio te explico qué son las creencias limitantes, de dónde provienen y cómo modificarlas.
Escuchando este podcast podrás realizar un ejercicio práctico en el momento en que lo pongas o en el momento que tu desees.
Si te gusta, dale a like y si tienes dudas ponte en contacto conmigo a través de mis redes sociales en instagram y faceboook @psicologiaestibaliz o por mi página web www.psicologiaestibaliz.com. Te las resolveré sin problema y sin ningún compromiso.
SI QUIERES HACER TU CAMBIO YA, RESERVA TU PRIMERA REUNIÓN ONLINE GRATUITA CONMIGO.
5 Mar 2020
Deja de sentir ansiedad y relájate
En este podcast te voy a guiar en na relajación basada en la respiración controlada dónde únicamente te vas a ayudar de tu dedo índice y pulgar.
Con esta relajación vas a conseguir que tus pensamientos negativos y miedos laborales se evadan y estarás más tranquilo para centrarte en tu meta profesional.
5 Mar 2020
Reduce la ansiedad laboral
En este podcast te voy a explicar una técnica del mindfullness para reducir la ansiedad o el malestar generado por la situación laboral a la que te enfrentas y que no te permite focalizar en tus pensamientos y tomar decisiones adecuadas.
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