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About Cours Podcast Cours

Le podcast qui vous emmène dans les coulisses d'une préparation marathon, sans filtre. Chaque semaine, suivez le parcours authentique d'un coureur amateur qui se lance le défi de finir le marathon de Paris 2026 en moins de 4 heures. De 100 kilos à 88 kilos, de débutant à marathonien : un journal de bord sincère mêlant expériences personnelles, conseils pratiques et réflexions sur la course à pied. Entraînements, nutrition, blessures, doutes et victoires : découvrez le running à travers le regard d'un néophyte passionné qui n'a pas peur de partager ses galères et ses questions. Un podcast pour tous ceux qui rêvent de courir plus loin, plus longtemps, ou simplement de se lancer dans l'aventure de la course à pied. Rendez-vous chaque semaine pour 10 mois d'aventure vers le Marathon de Paris 2026. Continuez l'aventure sur Strava : https://www.strava.com/athletes/133005044 (https://www.strava.com/athletes/133005044) Et sur instagram : @cours_raph_cours (https://www.instagram.com/cours_raph_cours) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) pour plus d'informations.

Publisher

Raphael Levacher

Category

health & fitness · sports · sports

Language

fr

Explicit

No

First episode

5 Jun 2025

Latest episode

3 Jul 2025

Latest episodes

5 episodes in the feed.

1. 

   3 Jul 2025

   Préparer son premier marathon

   This episode outlines a comprehensive 51-week marathon training plan, covering key concepts like heart rate zones and thresholds, to help amateur runners achieve a sub-4-hour marathon.

2. 

   27 Jun 2025

   Apprendre de sa blessure

   RAPH, a runner, recounts training errors and a common running injury, revealing a pivotal decision that reshapes his athletic journey and provides a necessary setback for future progress.

3. 

   20 Jun 2025

   Devenir un coureur amateur, un vrai

   The host recounts his transformative journey into amateur running, highlighting intensive training and his first half-marathon experience.

4. 

   13 Jun 2025

   Faire sa première course

   Host RAPH discusses his journey into running, from a challenging start at 100 kg to completing his first official 10 km race in Paris.

5. 

   5 Jun 2025

   Les pas de mon grand-père (introduction)

   An amateur runner shares his unfiltered journey and practical advice as he trains for the 2026 Paris Marathon with the goal of finishing in under four hours.

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Guest appearances

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