About Create Your Health! für ein starkes Gesundheitsmindset
"Create your Health" ist der Podcast, der dich auf deinem persönlichen Heilungsweg begleitet und dir wertvolle Inspiration zu den Themen Gesundheit, persönliche Weiterentwicklung und Mindset in Krankheitsphasen liefert. Hier lernst du, wie du mit gesundheitlichen Herausforderungen umgehen kannst und Gesundheit als Lebensqualität erschaffst.
Bitte beachte, dass die Inhalte weder eine ärztliche Untersuchung noch eine Psychotherapie ersetzen. Lasse alle gesundheitlichen Beschwerden immer von Fachpersonal checken.
Alles Liebe für dich
Deine Madita
Meditation bei Gürtelrose: Entschleunige dein gestresstes System. + Bonusreflexionsfragen
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Schön, dass du hierher gefunden hast, um dich dir und deinem Körper in dieser besonderen Situation in Stille zuzuwenden und zu entspannen.
Diese Meditation ist keine klassische Meditation, denn sie ist symptombezogen, deswegen habe ich sie - angelehnt an meinen Namen und meine Vision - Maditation genannt.
Sie kann dazu dienen, dich deinem Körper trotz Schmerzen und anderen Symptomen liebevoll zuzuwenden und die Gedanken positiv zu beeinflussen. Du wirst mit dieser Entspannungsübung angeleitet, dein Nerven- und Immunsystem zu stärken und die mit Gürtelrose verbundenen inneren Themen mit den Bonus Reflexionsfragen zu beleuchten.
Diese Entspannungsübung hat nicht den Anspruch zu heilen und sollte als unterstützende Ergänzung genutzt werden. Bitte gehe bei Schmerzen und anderen Symptomen zu einem Arzt/eine*r Ärzt*in!
Alles Liebe für dich.
Deine Madita
Musik: epidemic sound
Quellen: Christiane Beerlandt – Der Schlüssel zur Selbstbefreiung,
Anthony William – Mediale Medizin,
Kurt Tepperwein – Was dir deine Krankheit sagen will,
Louise Hay – Gesundheit für Körper und Seele,
Lise Bourbeau – Dein Körper sagt „Liebe dich“
12 Mar 2024
Meditation bei Fibromyalgie und chronischen Schmerzen: Erlebe dich warm und weich. + Bonus Reflexion
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Schön, dass du hierher gefunden hast, um dich dir und deinem Körper in dieser besonderen Situation in Stille zuzuwenden und zu entspannen.
Diese Meditation ist keine klassische Meditation, denn sie ist symptombezogen, deswegen habe ich sie - angelehnt an meinen Namen und meine Vision - Maditation genannt.
Sie kann dazu dienen, dich deinem Körper trotz Schmerzen liebevoll zuzuwenden und Wärme, Weichheit und Erleichterung in die schmerzenden Stellen zu senden. Du wirst mit diesem individuellen Body Scan angeleitet, dein Solar Plexus Chakra zu aktivieren und die mit Fibromyalgie verbundenen inneren Themen mit den Bonus Reflexionsfragen zu beleuchten.
Diese Entspannungsübung hat nicht den Anspruch zu heilen und sollte als unterstützende Ergänzung genutzt werden. Bitte gehe bei Schmerzen und anderen Symptomen zu einem Arzt/eine*r Ärzt*in!
Alles Liebe für dich.
Deine Madita
Musik: epidemic sound
Quellen: Christiane Beerlandt – Der Schlüssel zur Selbstbefreiung,
Kalashatra Govinda – Chakra Praxisbuch
29 Feb 2024
Meditation bei Morbus Crohn: Fühle dich sicher in dir selbst.
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Schön, dass du hierher gefunden hast, um dich dir und deinem Körper in dieser besonderen Situation in Stille zuzuwenden und zu entspannen.
Diese Meditation ist keine klassische Meditation, denn sie ist symptombezogen, deswegen habe ich sie - angelehnt an meinen Namen und meine Vision - Maditation genannt.
Sie kann dazu dienen, deinen inneren Wesenskern mehr nach Außen zu tragen und somit eine Sicherheit in dir selbst zu empfinden, die bei Morbus Crohn häufig geschwächt ist. Du wirst angeleitet, dich und deine innere Welt liebevoll anzunehmen und die mit Morbus Crohn verbundenen inneren Themen mit den Bonus Reflexionsfragen zu beleuchten.
Diese Entspannungsübung hat nicht den Anspruch zu heilen und sollte als unterstützende Ergänzung genutzt werden. Bitte gehe bei Schmerzen und anderen Symptomen zu einem Arzt/eine*r Ärzt*in!
Alles Liebe für dich.
Deine Madita
Musik: epidemic sound
22 Feb 2024
Meditation bei Heiserkeit: Entspannung ist wie Honig für die Stimme
Schön, dass du hierher gefunden hast, um dich dir und deinem Körper in dieser besonderen Situation in Stille zuzuwenden und zu entspannen.
Diese Meditation ist keine klassische Meditation, denn sie ist symptombezogen, deswegen habe ich sie - angelehnt an meinen Namen und meine Vision - Maditation genannt.
Sie kann dazu dienen, die Muskeln und das System zu entspannen, indem du dich für neue Annahmen und Sichtweisen öffnest und bei langfristiger Wiederholung stressbedingte Heiserkeit reduzieren. Du wirst angeleitet, dich und deine innere Welt liebevoll anzunehmen und die mit Heiserkeit verbundenen inneren Themen zu reflektieren. Außerdem habe ich (studierte Logopädin) ein paar Stimmübungen für dich eingebaut.
Diese Entspannungsübung hat nicht den Anspruch zu heilen und sollte als unterstützende Ergänzung genutzt werden. Bitte gehe bei Schmerzen und anderen Symptomen zu einem Arzt/eine*r Ärzt*in!
Alles Liebe für dich.
Deine Madita
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Musik: epidemic sound
21 Feb 2024
Meditation: tiefe Entspannung bei Sodbrennen und Reflux
Schön, dass du hierher gefunden hast, um dich dir und deinem Körper in dieser besonderen Situation in Stille zuzuwenden und zu entspannen.
Diese Meditation ist keine klassische Meditation, denn sie ist symptombezogen und enthält Elemente aus der Autosuggestion, deswegen habe ich sie - angelehnt an meinen Namen und meine Vision - Maditation genannt.
Sie kann dazu dienen, die Muskeln und das System zu entspannen, indem du dich für neue Annahmen und Sichtweisen öffnest und bei langfristiger Wiederholung dadurch stressbedingten Reflux reduzieren. Du wirst angeleitet, dich und deine innere Welt liebevoll anzunehmen und die mit Sodbrennen zusammenhängenden Phänomene im Verdauungssystem gedanklich zu verändern.
Die binaurale Musik im Hintergrund hilft vielen Menschen dabei, noch tiefer zu entspannen und loszulassen.
Diese Entspannungsübung hat nicht den Anspruch zu heilen und sollte als unterstützende Ergänzung genutzt werden. Bitte gehe bei Schmerzen und anderen Symptomen zu einem Arzt/eine*r Ärzt*in!
Alles Liebe für dich.
Deine Madita
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Musik: www.epidemicsound.com
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26 Jan 2024
Meditation bei Wintermüdigkeit: Verbinde dich mit deinem inneren Licht.
Anmeldung:
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Die "Maditation" ist eine symptombezogene Meditation/Entspannungsübung und kann dir helfen, symptomverstärkenden Stress zu reduzieren, dich mit deinem Innersten zu verbinden sowie geistige, emotionale und spirituelle Zusammenhänge zu deinen Symptomen zu finden. Die Reflexionsfragen dienen als zusätzliche Anregung.
Die "Maditationen" ersetzen nicht die ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung! Sie dienen nicht der Symptombehandlung.
Ich wünsche dir von Herzen alles Gute und bedanke mich für dein Vertrauen.
Create your Health!
Deine Madita
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23 Oct 2023
Wie du Michael Jordans Technik als Gesundheits-BOOSTER nutzt
Die Visualisierung - also das Nutzen der geistigen Fähigkeit, sich etwas vorzustellen und vor dem inneren Auge zu sehen - ist sowohl im psychologischen und spirituellen als auch im Erfolgskontext längst bekannt. Michael Jordan, der legendärste Basketballspieler, gibt selbst an, seine sportlichen Glanzleistungen vorher schon geistig vor seinem inneren Auge durchgespielt zu haben.
Warum dieses Tool so kraftvoll ist, wie du richtig visualisieren kannst und die Kraft schlussendlich für deine Gesundheit nutzt, das erfährst du in dieser Folge.
Lass uns bei Instagram & TikTok connecten: @madita.creativehealth
Checke auch mal meine Webseite aus: www.creativehealthcoaching.de
Create your Health
Deine Madita
17 Oct 2023
Meditation: Sicher und geborgen im Krankenhaus
Ich lag vergangene Woche selbst im Krankenhaus und wurde operiert. Dabei habe ich wieder festgestellt, wie sehr unsere mentale Stärke in diesen Momenten gefordert ist und wie wichtig Vertrauen, Glaube und Hoffnung sind, wenn man die Kontrolle an das System und an unbekannte Menschen abgibt. Diese Meditation ist für dich, wenn du im Krankenhaus liegst oder auf andere Weise gerade deine Gesundheit in fremde Hände gibst, was manchmal im höchsten Sinne unserer Genesung eben notwendig ist. Zugegeben, das Krankenhaussetting ist meist nicht die absolute Wohlfühloase, eher im Gegenteil: das ständige Piepsen und Pieksen und die sterile, unbekannte Umgebung können unseren Körper stressen, ohne dass wir es wirklich merken. Wir werden dort auch mit Gefühlen wie Angst und Einsamkeit konfrontiert.
In dieser Meditation wirst du dir selbst mit liebevoller Güte begegnen und dich mit dem Gehaltensein und Geliebtsein verbinden.
Du findest mich auch bei YouTube, Instagram und TikTok.
Alles Liebe für Dich!
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9 Oct 2023
Storytime: Mein Weg der Selbstheilung - von chronischen Beschwerden befreien
Diese Folge ist ein reiner Erfahrungsbericht und enthält keine Empfehlungen. Ich teile mit dir, welche Beschwerden ich hatte und habe, wie ich zur Selbstheilung gekommen bin, was ich unternommen habe und wie daraus meine Vision entstanden ist. 2019-2023 Throwback.
Danke für's Zuhören.
Denk dran: Create your Health!!
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2 Oct 2023
In 4 Schritten zu mentaler Stärke für die Gesundheit
Erschaffe dir deinen eigenen Health Reminder in 4 Steps:
https://www.creativehealthcoaching.de/für-dich (https://www.creativehealthcoaching.de/für-dich)
Ich freue mich, wenn du mir dein kreatives Ergebnis bei Instagram @madita.creativehealth zuschickst!!
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25 Sept 2023
"Ich bin KEIN Patient" Neue Strukturen brauchen neue Begriffe
In dieser Folge beleuchte ich gesundheits- und sprachwissenschaftlich die Probleme der Verwendung der Bezeichnung „Patient:in“ und erkläre, warum die bisherigen Lösungsansätze nicht funktionieren. Als Grundlage nutze ich dafür meine eigenen Erfahrungen als Therapeutin und Modelle, die ich in meinen Studiengängen kennengelernt habe. Außerdem teile ich, welche Idee ich habe, wie man Menschen mit gesundheitlichen Problemen bezeichnen könnte, wenn sie tatsächlich selbst aktiv für ihre Gesundheit sorgen.
Damit meine ich natürlich nicht, dass der Begriff des 'Patienten' komplett gestrichen werden sollte... Wie stehst du dazu?
Teile mir unbedingt deine Meinung in den Kommentaren und bei Instagram
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18 Sept 2023
Selbstheilung durch Gedankenkraft - einfach erklärt
Selbstheilungskräfte – was ist das überhaupt und wie funktionieren die im Körper? Und was haben eigentlich deine Gedanken damit zu tun?
In dieser Folge erfährst du genau DAS! Es wird aber zu Beginn auch etwas philosophisch :-) Außerdem habe ich noch ein paar Buch- und Dokutipps für dich.
Viel Freude beim Hören und lass mich gerne wissen, ob du etwas Neues aus der Folge für dich mitnehmen konntest!
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und auf meinem Blog www.creativehealthcoaching.de/blog
Bis nächsten Montag
Deine Madita
11 Sept 2023
Nutze diese Methoden, um dein Mindset auf Gesundheit auszurichten
Heute teile ich mit dir meine kraftvollsten Methoden, die ich erfolgreich nutze, um mein Mindest auf Gesundheit auszurichten. Grade in Krankheitsphasen neigen wir dazu, schwarz zu malen und die Dinge schlimmer zu sehen, als sie sind. Die Mindest-Arbeit soll die Schwere der Situation absolut nicht schmälern, im Gegenteil: Die richtigen Tools schaffen es, dich durch das Fühlen der negativen Gefühle und Gedanken zu leiten und dich dann auch wieder positiv auszurichten.
Das sind nur ein paar ausgewählte Tools, es gibt noch viele weitere tolle Dinge, die man in Krankheitsphasen tun kann. Welche nutzt du?
Teile es gerne mit mir bei
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Alles Liebe für dich
Deine Madita
4 Sept 2023
Warum die Arbeit am Mindset bei Krankheit so wichtig ist
In dieser Folge teile ich mit dir, was Mindset-Arbeit bezogen auf Krankheiten eigentlich ist und wie ich feststellte, dass Mindest-Arbeit in meinen Krankheitsphasen super wichtig war und immer noch ist. Außerdem lernst du kurz und knapp, was der Placebo-Effekt ist und wie er deine Selbstheilungskräfte beeinflusst und weitere Gründe, weshalb es sinnvoll ist, das du dich mit deinen Gedanken beschäftigst, wenn du unter der Herausforderung einer belastenden Krankheit stehst.
Create your Health!
Deine Madita
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28 Aug 2023
Wege der Selbsthilfe bei körperlichen Symptomen
In dieser Folge teile ich die vier Wege, die du gehen kannst bzw. solltest, um dir bei körperlichen Symptomen zu helfen und die Selbstheilungskräfte des Körpers zu unterstützen. Zwei dieser Wege werde ich tief und eingehend im Laufe dieses Podcasts besprechen: Die Lebensstilveränderung und die kraftvolle Arbeit am Gesundheitsmindset. In den kommenden Folgen werde ich vorrangig über die Persönlichkeitsarbeit bei Krankheiten sprechen.
Wie du hoffentlich merkst, stelle ich alles sehr differenziert dar. Ich sehe keine Methode als DIE einzig wahre Heilmethode an und beziehe alle möglichen Standpunkte mit ein, sodass du eine breite und ungefärbte Übersicht darüber erhältst, was du tun kannst, wenn du körperliche Symptome hast und dich darin gestärkt wiederfinden möchtest.
Dazu zählt allem voran natürlich die ärztliche Untersuchung! Diese Inhalte können und sollen keinen Arztbesuch und keine psychotherapeutische Behandlung ersetzen. Bitte beachte das.
Ich wünsche dir von Herzen alles Liebe
Create Your Health!
Deine Madita
25 Aug 2023
Herzlich Willkommen bei Create Your Health!
Schön, dass du hier bist! Ich möchte dich mit "Create your Health" dabei unterstützen, mental und emotional mit körperlichen Beschwerden umzugehen. Diese Folge dient gleichzeitig als kleiner Disclaimer, dass die Inhalte selbstverständlich keine ärztliche oder psychotherapeutische Untersuchung oder Behandlung ersetzen. Vielmehr geht es hierbei um Inspiration, wie du gestärkt durch diese Phase kommst.
Danke, dass ich dich auf diesem Weg begleiten darf.
Create your Health!
Deine Madita
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