create&CARE ist der Podcast-Snack für alle, denen der Alltag mal wieder zuviel ist und die sich mehr Ruhe und Gelassenheit wünschen. Tanja Cappell alias Frau Hölle räumt darin mit Mythen und Vorurteilen zu Achtsamkeit auf und nimmt die Hörer*innen mit auf ihren eigenen Weg und Wandel. Authentisch, humorvoll und garantiert ohne Spiritualität. Es erwarten dich wöchentlich neue Impulse zu Kreativität und Selbstfürsorge, sowie persönliche Erfahrungsberichte, Interviews mit Fachexpert*innen und Q&A Sessions. Hör doch einfach mal rein und nimm dir Ideen für deine eigene (Weiter-)Entwicklung mit!
In dieser Folge des create&CARE Podcasts dreht sich alles ums Loslassen. Du erfährst, warum ich nach fast einem Jahr und 43 Episoden eine Podcast-Pause einlege und wie dieses “Loslassen” als Form der Achtsamkeit und Selbstfürsorge wirken kann.
Zusätzlich gebe ich dir hilfreiche Tipps auf Basis meiner eigenen Erfahrungen, um das Loslassen als festen und regelmäßigen Bestandteil in deinen Alltag zu integrieren. Loslassen ist oft schwierig, schmerzhaft und kraftaufwendig, aber langfristig schafft es neue Energie und Möglichkeiten.
Viel Spaß beim Zuhören!
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Erwähnte Podcast Folge: #41 - Warum Selbstfürsorge sich nicht immer gut anfühlt (https://www.frauhoelle.com/podcast-selbstfuersorge-ulrike-bossmann/)
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13 Jun 2024
#42 Das Streben nach Perfektion - Gespräch mit Flow-Redakteurin Yvonne
Im create&CARE Podcast erwartet dich heute ein weiteres Gespräch mit Yvonne Adamek, Redakteurin des Flow Magazins (siehe Folge #20 Kreativer im Alltag dank Achtsamkeit (https://www.frauhoelle.com/podcast-achtsamkeitmitflowredakteurinyvonne/)). Das “Magazin für persönliche Entwicklung, Kreativität und mehr Ruhe” erscheint 8x im Jahr und die darin enthaltenen Themen drehen sich rund um Entschleunigung und Achtsamkeit.
Dieses Mal widmen wir uns der spannenden Frage nach dem “richtigen Maß an Perfektion(ismus)”, wie sie auch im aktuellen Flow Magazin thematisiert wird. Dabei sprechen wir darüber, wie man durch Inspirationen und praktische Anleitungen unnötigen Perfektionismus überwinden und einen gesünderen Umgang mit sich selbst erlernen kann. Yvonne teilt ihre Erkenntnisse über die Wichtigkeit von Pausen, das (An-)Erkennen eigener Bedürfnisse und den Umgang mit gesellschaftlichem Druck. Zusätzlich geben wir Tipps, wie man im Alltag mehr Achtsamkeit und Gelassenheit fördern kann.
Viel Spaß beim Zuhören!
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23 May 2024
#41 Warum Selbstfürsorge sich nicht immer gut anfühlt - Gespräch mit Ulrike Bossmann
In dieser Folge des create&CARE-Podcasts begrüße ich Dr. Ulrike Bossmann von soulsweet als Gesprächsgast.
Unser Gespräch dreht sich um Selbstfürsorge und warum sich Selbstfürsorge nicht immer angenehm anfühlt. Ulrike, die als Psychologin, systemische Therapeutin und Coachin für Positive Psychologie tätig ist, teilt dabei ihre wertvollen Erfahrungen aus beruflicher und persönlicher Sicht.
Wir betrachten gemeinsam die Herausforderungen einer achtsamen Selbstwahrnehmung und die Auswirkungen gesellschaftlicher Rollenbilder darauf, besonders für Frauen. Ulrike gibt praktische Tipps, wie man Selbstfürsorge im Alltag verankern kann und erklärt, warum sie essentiell für ein erfülltes und glückliches Leben ist.
Zusätzlich stellt dir Ulrike Methoden vor, um trotz täglicher Belastungen mehr Selbstmitgefühl und innere Stärke zu entwickeln. Und du erfährst, wie man sich selbst achtsam begegnet, ohne dem Druck der Selbstoptimierung zu erliegen.
Viel Spaß beim Zuhören!
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Lerne in der kostenlosen, 3-teiligen Workshopserie »Mission Happiness« (4., 6. und 10.06.2024), wie du dein Leben zufriedener und gelassener gestaltest: Mission Happiness (https://soulsweet.de/mission-happiness/)
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