A Podcast dedicado a los hábitos. Hemos escuchado cosas como: Nuestras acciones son las que nos definen. Lo hábitos describen nuestro día a día. En busca de mejorar diferentes acciones, decidí comenzar a investigar sobre los hábitos desde cero, pero desde cero. Conocer diferentes términos, como implementar hábitos, mantenerlos, eliminar los malos hábitos, etc. Todo en busca de una mejora continua, mental y física. Mi intención es compartir lo que voy descubriendo en el camino. Únete a esta aventura!
Episodio 12 para resumir y recordar como cear los hábitos. Esos tips importantes para crear hábitos. Final de la primera temporada con 12 episodio Yujuuu :) Este podcast para mi es un hábito para aprender de los hábito :): Suena como trabalengua pero es la verdad. He aprendido mucho estos meses y vamos por más en la siguiente temporada. Aquí resume esos puntos importantes para crear hábitos. Animo, intentalo tantas veces sean necesarias, nunca se sabe cuando será la vencida. :)
15 Apr 2022
#11 Clasificación de Carbohidratos y Lipidos
Simpre hemos escuchado, comer mucha torta, papitas es malo o tomar mucho refresco es malo, pero realmente sabemos porque? Entedemos que le pasa a nuestro cuerpo cuando consumimos torta, frituras, meregadas, refrescos, etc Pues aca te explico un poco que le pasa a nuestro cuerpo dependiendo del tipo de carbohidratos y Lipidos que consumamos. Escuchalo y analiza que estás consumiendo y que deberías de reducir y sobre todo porque reducirlo, recuerda la razón, la motivación te impulsará a aplicar los nuevos hábitos. Sólo una cápsula de 8 min de cocnocimiento.
9 Apr 2022
#10 Cabohidratos y Proteinas. Conocer sobre ellos es el primer paso para nuestra dieta.
He escuchado mucho, debemos comer más proteina, menos carbohidratos o al contrario. Sin embargo, realmente sabemos cuales son ellos? Conocemos que alimentos pertenecen a que area? Pues yo tenia esa duda y si deseo comenzar una dieta slaudable seria ideal comenzar con estos terminos. Para saber que estamos comiendo cada día. En este episodio entederemos que son, si son necesarios en nuestra dieta y cuales son esos alimentos. Sólo 10 minutos de nuevo o reforzador conocimiento. Anímate.
2 Apr 2022
#9 Procrastinación. Cultivar Hábitos
Procrastinación o procastinación? En este episodio te lo aclaro. Todos de una u otra manera la padecemos, unos más que otro pero está alli, la buena noticia es que podemos atacarla entrenando nuesto cerebro. En este espisodio te explico de que se trata, cuando sucede para que la identifiques y que hacer para evitarla. Anímate a conocer un poco más de este término.
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26 Mar 2022
#8 Top 5 Hábitos a incluir en nuestra rutina (Part 2)
Continuamos con la segunda parte de los Top 5 hábitos a incluir en nuetra rutina. Te animas a comenzar con alguno?. Almenos uno, por este mes. Recuerda empezar de a poco y ser constante. Sin embargo, si fallas un día no pasa nada, continua y empieza de nuevo. Piensa porque fallaste y evitalo la proxima vez. No importa si fallas, lo importante es no dejar de intentarlo. Anímate a cultivar hábitos. Aquí vamos.
19 Mar 2022
#7 Top 5 Hábitos (Parte 1). Cultivar hábitos
Cuantos hábitos deseamos implementar en nuestra rutina? por cuales empezamos? Pues acá les dejo Top 5 hábitos con los que podriamos empezar, los beneficios de los mismos y un ejemplo de como implementarlos, siguiendo nuestra guía en el episodio #5 Pasos para crear habitos. Empieza con uno de estos hábitos, poco a poco, animate. Empieza de a poco y luego vas aumentando el tiempo dedicado a este hábito. Quizás puede sonar poco, empezar con un sólo hábito por sólo 5 minutos, pero cuantos llevas ahora? Es mejor empezar con uno por mes que con nada y aquí te dejo este Top 5 primera parte, para que elijas uno. :)
11 Mar 2022
#6 Como cambiar los hábitos que pueden ser perjudiciales
Muchas veces tenemos hábitos que deseamos cambiar y no sabemos como, pues aquí estan los tips para que apartir de hoy los pongamos a prueba. Escucha este episodio y aprenderás sobre el cambio de hábitos. Anímate un paso a la vez, es hora de comenzar ese cambio. :)
4 Feb 2022
#5 Pasos para crear hábitos. Cultivar hábitos
Es muy fácil decir: crea un hábito, pero como? Pues aqui tenemos la respuesta. En este episodio les comparto como crear un habitos, los pasos a seguir y como mantenerlos. Así que los invito a tomar papel y lápiz, anotar los hábitos que desean y comenzar a crearlos desde ya. Sigue estos sencillos pasos, determinación, constancia y lo lográs. Animate.
Que tipo de hábitos podemos implementar para ayudarnos con nuestra finanzas? Acá te dejo algunos ejemplos que encontré de hábitos financieros. Definiciones y tácticas que se utilizan para mejorar nuestras finanzas. Esté es sólo el comienzo, luego iremos profundizando. Animate y aprendamos juntos estos hábitos. Vamos a conocerlos e implementarlos.
21 Jan 2022
#3 Hábitos Saludables. Ejemplos. Cultivar hábitos
Qué entra dentro de los hábitos saludables? Cuáles son? Pues en éste episodio tenemos unos ejemplos de los que yo llamo hábitos saludables. Vamos a conocerlos y en otros capítulos iremos aprendiendo como implementarlos poco a poco. Todo sea por mantenernos activos y saludables, mental y fisicamente. Animate a escucharlo y capaz empieces hacer tu lista de hábitos que deseas implementar.
Es realmente increíble la gran cantidad de hábitos que podríamos implementar en nuestra vida. De hecho ya tenemos muchos hábitos que son parte de nuestra rutina y quizás ni siquiera lo sabíamos. Cepillarnos los dientes al despertar, manejar, cerrar la puerta de la casa al salir, etc. Son tan normales para nosotros pero son hábitos (acciones aprendidas). Hay una gran variedad por eso decidí agrupar en 3 clases: hábitos personales, saludables y financieros. A continuación les explicaré que entra dentro de hábitos personales.
4 Dec 2021
#1 Términos básicos sobre los hábitos. Cultivar hábitos.
A veces tenemos dudas que parecen simples, pero son realmente la base para entender y aplicarlo. A muchos nos puede dar pena de ves en cuando preguntar cosas básicas, esas dudas que parece tontas pero no lo son es la clave para comprender bien un nuevo tema. Para comenzar a construir un edificio las bases deben estar muy bien construidas. Lo mismo aplica para un nuevo tema que deseemos aprender. Tratar de entender lo básico es el primer paso. Como tenía muchas dudas con los hábitos, empecé desde cero. Entender bien diferentes términos referente a los hábitos. Que son? como mantenerlos? que es lo importante de los hábitos? hay un sólo tipo de hábito? Conseguí mucha información y acá comienza mi primer capítulo para compartir lo encontrado.
3 Dec 2021
Introducción Cultivar hábitos
A continuación les presento un pequeña introducción del podcast Cultivar hábitos. La idea en este podcast es comenzar desde cero, como podemos implementar nuevos hábitos y sobre todo mantenerlos, que para mí y estoy segura que para muchos es una de las cosas más difíciles. Vamos a conocer términos importantes que nos ayudará a entender los hábitos, que tipos de hábitos implementar, como generarlos y más. Esto nace de mi ganas de generar nuevos hábitos, investigar sobre el tema y porque no compartirlo?. Aquí vamos :), los invito a escuchar la introducción para conocer más detalles.
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