Tout se cultive, les muscles, l’esprit , la joie, la foi..
Je suis Virginie Ros et ici je mets à l’honneur le développement physique et personnel comme un art de vivre.
A travers mon prisme de coach sportif, ancienne joueuse de tennis de haut niveau en catégorie jeune et professeur de Pilates , je vous partage ma vision et mes expériences multiples concernant les nombreuses facettes du bien-être.
Last but not least, je vous donne des tips pour cultiver votre croissance et passer à l’action !
” The day you plant the seed is not the day you eat the fruit”.
#5 ~ Ce dont ton corps a vraiment besoin quand tu fais du sport avec Anna Mercoiret.
Dans cet épisode, j’échange avec Anna, coach holistique et fondatrice de la méthode WHOLISTIC, sur un sujet fondamental : comment soutenir efficacement notre activité physique grâce à une alimentation adaptée, saine et durable. On déconstruit certaines idées reçues autour des régimes à la mode, du sport à jeun ou encore du tout-protéine. On explore le rôle clé des glucides, des antioxydants, et des bons nutriments pour faire du sport un allié de long terme, sans sacrifier ni sa santé, ni son énergie.Un épisode essentiel pour toutes celles et ceux qui veulent prendre soin de leur corps, de leur mental et de leur longévité, tout en restant actifs.
👉 Pour retrouver Anna :
Son site : https://wholisticbyanna.com/
Son compte Instagram : https://www.instagram.com/wholisticbyanna/
Merci Anna pour tes lumières <3
12 May 2024
#4 ~ Se concentrer sur ses habitudes pour perdre du poids durablement
Ce nouvel épisode en solo est une invitation pour prendre de la hauteur concernant le sujet de la perte de poids!
En bonus je vous donne mes 3 conseils pour changer tes habitudes, inscrire votre perte de poids et de gras dans le temps et construire votre nouvelle norme :)
Dis moi si ça aide !
Belle écoute <3
Expérience coaching et suivi - Rejoins la liste d'attente --> https://docs.google.com/forms/d/1KlNH1_hS3WLD_6A0imDxEstXqwLYFnKZgxD7nLGoWhE/prefill
Tu peux me retrouver sur IG -->https://www.instagram.com/blackksun/?hl=fr
Mon site web --> https://www.blackksun.fr
5 Apr 2024
#3 ~ Les Backstages du mois de Mars
Dans cet épisode en solo je vous embarque avec moi dans les coulisses de ma vie d'entrepreneur, de ma vie de coach sportif et de ma vie de Virginie Ros.
LES SUJETS
~ Mon départ pour vivre à Bali
~ J'ai pris une mentor pour lancer ma première offre en ligne
~ J'ai changé de façon de m'entrainer
~ L'exposition au froid
Belle écoute <3
Expérience coaching et suivi - Rejoins la liste d'attente --> https://docs.google.com/forms/d/1KlNH1_hS3WLD_6A0imDxEstXqwLYFnKZgxD7nLGoWhE/prefill
Tu peux me retrouver sur IG -->https://www.instagram.com/blackksun/?hl=fr
Mon site web --> https://www.blackksun.fr
22 Jan 2024
#2 ~ Comment j'optimise mon temps et mon bien être grâce aux routines quotidiennes
Dans cet épisode en solo, je vous raconte comment j’ai (enfin) réussi à mettre en place et tenir une routine du soir et du matin pour optimiser mon temps et prendre soin de ma santé! Je vous partage comment j’ai realisé que c’était bénéfique, le processus d’essais et d’erreurs ( = apprentissage), et finalement trouver quelque chose qui fonctionne.
2 Dec 2023
#1 ~ Intentions et actions pour 2024
Dans ce premier épisode en solo je vous parle du bilan naturel qui se passe à chaque fin d'année et de la dualité entre les accomplissements et la culpabilité/ frustration!
Pas de panique , on va pouvoir utiliser de manière positive l'élan de la nouvelle année pour re-ajuster le nez de l'avion !
Et pout cela, je vous propose une méthode en deux étapes !
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