¿Quieres una vida plena? ¿quieres tomar la riendas de tu vida? ¿quieres sentirte en paz contigo misma? Te invito a seguirme y juntas recorrer el camino que nos lleve a encontrar la solución a ese problema que te preocupa desde la perspectiva de la positividad y la alegría y no desde el derrotismo el estrés o la negatividad. Hola soy Bes Díaz psicologa, experta en inteligencia emocional y mamá de (mellizos) desde el año 2012 momento en el que me cambió la vida.
En este episodio os comparto un ejercicio muy sencillo que nos ayuda a conocernos un poquito mejor. Con esta herramienta lo que pretendo es que pienses y desarrolles esas partes de tu personalidad que menos te gustan.
7 Dec 2020
17. Los filtros de Sócrates
17. Te ánimo a conocer los tres filtros de Sócrates. Te invito a que los uses, y que los hagas tuyos para saber con que información quedarte y cual desechar.
30 Nov 2020
16. Pensamientos
Hoy habla de los tipos de pensamientos que tenemos a lo largo del día, de los 60.000 pensamientos que tenemos al cabo del día. Diferencialos!!!!!!
23 Nov 2020
15. Percepción
Lo que pasa a tu alrededor es neutro, todo depende de la percepción que tú tengas, depende de cómo tú lo interpretes. En el podcast de hoy hablo de tres tipos de vida, la que se vive con miedo, la que se vive desde la zona de confort y las personas que viven en plenitud.
16 Nov 2020
Cambia la perspectiva.
Hoy hablamos de lo que debería importante lo que los demás piensan de ti: nada. Cambia la perspectiva, céntrate en tus propios pensamientos y en tus propios valores, se auténtica, realista y déjate de comparar.
9 Nov 2020
13. Incertidumbre
Hoy hablamos de la incertidumbre. Y cómo esa incertidumbre nos genera ansiedad. La incertidumbre siempre está acechando, continuamente estamos anticipando situaciones, pensando en el “ y si...” Cambiemos esos pensamientos fatalistas en pensamientos más racionales y funcionales.
2 Nov 2020
12. 6 Razones por las que sufrimos
En el podcast de hoy hablo de algunas de las razones que nos hacen sufrir. 6 razones por las que sufrimos, las analizamos y hablo de cómo evitarlas.
30 Oct 2020
11. Cómo prevenir la ansiedad
En este podcast os comparto una herramienta para hacer frente a una crisis de ansiedad.
19 Oct 2020
10. Casas tóxicas
En este episodio os hablo de cómo son las casas tóxicas y que hacer para evitarlas.
12 Oct 2020
9. Gente tóxica
En este episodio os hablo de la gente tóxica que nos roba la energía. Características de estas personas y qué hacer para identificarlas y evitarlas.
5 Oct 2020
8. La dieta de la felicidad
En este episodio, hablo de ciertas pautas que tenemos que seguir para encontrarnos mejor con nosotras mismas y con lo que nos rodea.
28 Sept 2020
7. El poder de tu mente
El poder de la mente.
El poder de la mente, que leído así, parece que estés a punto de ser hipnotizada y que en breves vas a estar haciendo la gallina con los ojos cerrados, ¿¿verdad??
Pues no, nada de eso, el poder de la mente es el poder que tenemos todos sobre nuestros pensamientos. Esos pensamientos tan importantes, que nos pueden sumergir en la mas profunda de las tristezas, como empoderarnos de una manera brutal.
Tú en cual de las dos situaciones quieres verte. Imagino que en la segunda.
Es por ello por lo que te digo que todo el mundo puede cambiar solo hace falta querer cambiar.
Es en este post donde te doy unas pautas para aumentar la felicidad. Y para empezar a trabajar ese poder de la mente.
21 Sept 2020
6. ¿Qué expectativas tenias al ser mamá? ¿Se han cumplido todas?
Se han cumplido todas las expectativas que tenias de la maternidad. ¿¿Sientes frustración, agobio y desconsuelo??
¿Crees que no eres una buena madre?? ¿Sientes culpa por no ser la madre perfecta que soñabas??
Pues, querida mía, esto nos paso, por tener a veces unas expectativas muy altas, que no se corresponden con la realidad.
Sientes enfado e irritabilidad que descargas sobretodo con tus hijos, con tu pareja, con tus amigas…
En este podcast hablamos de ello. Hablamos de unos puntos a seguir para dejar de sentirnos culpables y poco a poco encontrar equilibrio emocional, que es lo que buscamos.
¿¿¿Te animas a oírlo???
Vamosssssss
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14 Sept 2020
5. Por que todas perdemos la paciencia alguna vez...
Tienes mucha paciencia o por el contrario la pierdes con facildad??
Paciencia, qué es la paciencia??
En este podcast hablo dela paciencia y porque la perdemos de manera tan precoz con nuestros hijos y porque son ellos quienes pagan nuestra falta de ella. Porque son ellos quienes sufren las consecuencias.
Te animas a escuchar las razones.
7 Sept 2020
4. ¿Sabes cuidar tu salud mental? Hoy hablamos de esto...
Tips que te ayudan a trabajar en el cuidado de tu salud mental.
Tus hijos son importantes, claro que si, lo más importante, nadie lo pone en duda, claro que si.
Pero… ¿¿y tú?? Alguien se acuerda de ti, quien se preocupa de ti??
La respuesta es sencilla, tú, tú eres la que se tiene que preocupar por ti, y por hacer que las cosas sean fáciles para ti, buscar que la situación fluya con facilidad.
Tienes que ser la que se preocupe de si misma, porque eres la primera interesada en ello. Y lo demás vendrá solo.
Es vital que nosotras estemos bien, para que todo lo demás este bien y pueda funcionar.
Mama sana, mama feliz, situación controlada, equilibrio en el entorno.
¿¿Te animas a escuchar alguna pauta para conseguirlo??
31 Aug 2020
3. ¿Cómo gestionar el estrés?
En el episodio de hoy te cuento estrategias para reducir el estrés en el día día, para sentirnos menos estresadas sentirnos más relajadas. Apúntate a mis cursos en https://cursosparaserfeliz.com
31 Aug 2020
2. ¿Cómo afrontar tus problemas?
Segundo episodio del podcast cursos para ser feliz. En el episodio de hoy os cuento el verdadero propósito de todo esto. Intenciones y propósitos. Tomaros un café conmigo y desahogaros, contadme vuestros problemas, intentaremos plantarle cara desde un pensamiento positivo, te ayudo a encontrar soluciones, te ayudo a resolver tus problemas. Cuéntame!!!! Htpps://cursosparaserfeliz.com
6 Jan 2020
1. presentación del podcast
Primer Episodio del podcast cursos para ser feliz canal. Hola soy Bea en este episodio me presento. Quien soy?? De dónde vengo y a dónde voy?? Cómo he llegado hasta aquí?? Y que es lo que pretendo??? En este primer episodio, os cuento un poquito de mi vida, sobretodo de la profesional, pero poco a poco entraremos en materia, solo teneis que preguntar y yo encanta resuelvo vuestras dudas.
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