by rebecka hägert-backull
En podd för dig som vill leva närmare din cykliska natur. Jag som guidar dig heter Rebecka, mental tränare, menscykelcoach och grundare av Luna Flow. Här får du landa i kunskap, ritualer och samtal som hjälper dig att skapa hormonell balans, minska PMS och leva i synk med din inre rytm. Det här är en plats för dig som vill leva mer närvarande, utan att behöva prestera mer.
Language
🇸🇪
Publishing Since
1/13/2026
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
June 2, 2026
<p class= "font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]"> <strong>Östrogen och progesteron: vad de faktiskt gör med dig genom hela månaden</strong></p> <p class= "font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]"> Det här avsnittet handlar om två av dina viktigaste hormoner och varför de förtjänar ett helt eget avsnitt.</p> <p class= "font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]"> Östrogen och progesteron styr din energi, ditt humör, din sömn, din sexlust, ditt självförtroende och din förmåga att återhämta dig. De skiftar kraftigt genom hela din menscykel, och det är precis den skiftningen som förklarar varför du kan känna dig som två helt olika personer beroende på veckan.</p> <p class= "font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]"> I det här avsnittet går jag igenom vad östrogen faktiskt gör under första halvan av din cykel, varför progesteron är så känsligt för stress och vad det betyder i praktiken, kopplingen mellan kortisol och progesteron och varför du inte kan pressa dig till hormonbalans, vad östrogendominans egentligen är och varför det inte alltid handlar om för mycket östrogen samt varför ägglossningen är viktig varje månad, inte bara när du vill bli gravid.</p> <p class= "font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]"> Jag delar också vad som faktiskt vände det för mig, efter år av att försöka fixa det med kost och tillskott utan att ha pusselbiten om nervsystemet och trygghet.</p> <p class= "font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]"> Det är inte svaghet att skifta. Det är biologi. Och när du förstår den, börjar du kunna lyssna på kroppen istället för att kriga mot den.</p> <p class= "e-10451-text encore-text-body-medium encore-internal-color-text-subdued SvUN7GwF6XYIW1FW" data-encore-id="text">Nu vandrar vi den här resan tillsammans 💛</p> <p class= "e-10451-text encore-text-body-medium encore-internal-color-text-subdued SvUN7GwF6XYIW1FW" data-encore-id="text">🌙 Börja Seed Cycling – Stöd din cykliska rytm med våra ekologiska frömixar: <a href= "https://lunaflow.store/sv/pages/early-supporter">https://lunaflow.store/sv/pages/early-supporter</a></p> <p class= "e-10451-text encore-text-body-medium encore-internal-color-text-subdued SvUN7GwF6XYIW1FW" data-encore-id="text"> </p> <p class= "e-10451-text encore-text-body-medium encore-internal-color-text-subdued SvUN7GwF6XYIW1FW" data-encore-id="text">🌙 Kom med i Nurture & Connect Club – Ett tryggt medlemskap där vi fördjupar arbetet med kropp, hormoner, nervsystem och cykliskt liv.</p> <p class= "e-10451-text encore-text-body-medium encore-internal-color-text-subdued SvUN7GwF6XYIW1FW" data-encore-id="text">Just nu kan du prova medlemskapet gratis i 28 dagar och få tillgång till min 7 dagars Nervsystems Reset & såå mycket mer: https://medlemskap.mylunaflow.com/</p> <p class= "e-10451-text encore-text-body-medium encore-internal-color-text-subdued SvUN7GwF6XYIW1FW" data-encore-id="text"> </p> <p class= "e-10451-text encore-text-body-medium encore-internal-color-text-subdued SvUN7GwF6XYIW1FW" data-encore-id="text">Följ mig på Instagram:</p> <p class= "e-10451-text encore-text-body-medium encore-internal-color-text-subdued SvUN7GwF6XYIW1FW" data-encore-id="text">🌙 @mylunaflow</p> <p class= "e-10451-text encore-text-body-medium encore-internal-color-text-subdued SvUN7GwF6XYIW1FW" data-encore-id="text">🌙 @lunaflow.store</p> <p class= "e-10451-text encore-text-body-medium encore-internal-color-text-subdued SvUN7GwF6XYIW1FW" data-encore-id="text">Podden produceras av Luna Flow AB.</p> <p class= "font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]"> </p>
May 18, 2026
<p class= "font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]"> Varför din kropp prioriterar överlevnad framom fertilitet 🌙</p> <p class= "font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]"> Din kropp är inte din fiende – den försöker hela tiden skydda dig. Men visste du att kronisk stress, svajigt blodsocker och för lite återhämtning kan göra att din kropp väljer bort fertiliteten för att prioritera överlevnaden?</p> <p class= "font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]"> I det här avsnittet pratar jag om en av de största pusselbitarna för hormonell balans – en som tog lång tid för mig att verkligen ta till mig. Vi går igenom hur ditt nervsystem och dina hormoner hänger ihop, varför progesteron ofta får stryka på foten när kortisol tar över, och vad du faktiskt kan göra för att ge din kropp den trygghet den behöver.</p> <p class= "font-claude-response-body break-words whitespace-pre-wrap leading-[1.7]"> Vi pratar om: – Varför kroppen nedprioriterar fertilitet i stressiga perioder – Sambandet mellan kortisol och progesteron i din lutealfas – Blodsockrets roll som stresssignal i kroppen – Hur du vrider på din oxytocinkran istället för att kämpa mot stressen – Kroppens viskning – och vad som händer om vi inte lyssnar</p> <p class= "font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]"> Nu vandrar vi den här resan tillsammans 💛</p> <p class= "font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]"> 🌙 Börja Seed Cycling – Stöd din cykliska rytm med våra ekologiska frömixar: <a href="https://lunaflow.store/sv/pages/early-supporter" target="_blank" rel= "noopener">https://lunaflow.store/sv/pages/early-supporter</a></p> <p class= "font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]"> 🌙 Kom med i Nurture & Connect Club – Ett tryggt medlemskap där vi fördjupar arbetet med kropp, hormoner, nervsystem och cykliskt liv.</p> <p class= "font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]"> Just nu kan du prova medlemskapet gratis i 28 dagar och få tillgång till min 7 dagars Nervsystems Reset & såå mycket mer: <a href="https://medlemskap.mylunaflow.com/" target= "_blank" rel="noopener">https://medlemskap.mylunaflow.com/</a></p> <p class= "font-claude-response-body break-words whitespace-pre-wrap leading-[1.7]"> Följ mig på Instagram:</p> <p class= "font-claude-response-body break-words whitespace-pre-wrap leading-[1.7]"> 🌙 @mylunaflow</p> <p class= "font-claude-response-body break-words whitespace-pre-wrap leading-[1.7]"> 🌙 @lunaflow.store</p> <p class= "font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]"> Podden produceras av Luna Flow AB.</p>
May 13, 2026
<div class="qMYqUG_convSearchResultHighlightRoot"> <div class="relative w-full overflow-visible"> <section class= "text-token-text-primary w-full focus:outline-none [--shadow-height:45px] has-data-writing-block:pointer-events-none has-data-writing-block:-mt-(--shadow-height) has-data-writing-block:pt-(--shadow-height) [&:has([data-writing-block])>*]:pointer-events-auto [content-visibility:auto] supports-[content-visibility:auto]:[contain-intrinsic-size:auto_100lvh] R6Vx5W_threadScrollVars scroll-mb-[calc(var(--scroll-root-safe-area-inset-bottom,0px)+var(--thread-response-height))] scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]" dir="auto" data-turn-id= "request-6a0228ad-3acc-838c-b642-571fffa1f083-10" data-turn-id-container= "request-6a0228ad-3acc-838c-b642-571fffa1f083-10" data-testid= "conversation-turn-42" data-scroll-anchor="false" data-turn= "assistant"> <div class= "text-base my-auto mx-auto pb-10 [--thread-content-margin:var(--thread-content-margin-xs,calc(var(--spacing)*4))] @w-sm/main:[--thread-content-margin:var(--thread-content-margin-sm,calc(var(--spacing)*6))] @w-lg/main:[--thread-content-margin:var(--thread-content-margin-lg,calc(var(--spacing)*16))] px-(--thread-content-margin)"> <div class= "[--thread-content-max-width:40rem] @w-lg/main:[--thread-content-max-width:48rem] mx-auto max-w-(--thread-content-max-width) flex-1 group/turn-messages focus-visible:outline-hidden relative flex w-full min-w-0 flex-col agent-turn"> <div class="flex max-w-full flex-col gap-4 grow"> <div class= "min-h-8 text-message relative flex w-full flex-col items-end gap-2 text-start break-words whitespace-normal outline-none keyboard-focused:focus-ring [.text-message+&]:mt-1" dir="auto" tabindex="0" data-message-author-role="assistant" data-message-id="cf3e5cb6-3d1c-419d-87e4-dd41e1fdcda3" data-message-model-slug="gpt-5-5" data-turn-start-message="true"> <div class="flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden"> <div class= "markdown prose dark:prose-invert wrap-break-word w-full light markdown-new-styling"> <p data-start="1351" data-end="1393">Nu vandrar vi den här resan tillsammans 💛</p> <p data-start="1482" data-end="1619">🌙 Börja Seed Cycling<br data-start="1503" data-end="1506" /> Stöd din cykliska rytm med våra ekologiska frömixar:<br data-start= "1558" data-end="1561" /> <a class="decorated-link" href= "https://lunaflow.store?utm_source=chatgpt.com" target="_new" rel= "noopener" data-start="1561" data-end="1619">Luna Flow</a></p> <p data-start="1621" data-end="1830">🌙 Kom med i Nurture & Connect Club<br data-start="1656" data-end="1659" /> Ett tryggt medlemskap där vi fördjupar arbetet med kropp, hormoner, nervsystem och cykliskt liv.</p> <p data-start="1832" data-end="2020">🌙 Just nu kan du prova medlemskapet gratis i 28 dagar och få tillgång till min 7 dagars Nervsystems Reset:<br data-start="1939" data-end="1942" /> <a class="decorated-link" href= "https://medlemskap.mylunaflow.com/?utm_source=chatgpt.com" target= "_new" rel="noopener" data-start="1942" data-end="2020">Starta gratis här</a></p> <br /> <p data-start="2252" data-end="2312">Följ mig på Instagram:<br data-start="2274" data-end="2277" /> 🌙 @mylunaflow<br data-start="2291" data-end="2294" /> 🌙 @lunaflow.store</p> <p data-start="2314" data-end="2348" data-is-last-node="" data-is-only-node="">Podden produceras av Luna Flow AB.</p> </div> </div> </div> </div> <div class="z-0 flex min-h-[46px] justify-start"> </div> <div class="mt-3 w-full empty:hidden"> <div class="text-center"> </div> </div> </div> </div> </section> <div class="contents"> </div> </div> </div> <div class= "pointer-events-none -mt-px h-px translate-y-[calc(var(--scroll-root-safe-area-inset-bottom)-14*var(--spacing))]" aria-hidden="true"> </div>
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
En podd för dig som vill leva närmare din cykliska natur. Jag som guidar dig heter Rebecka, mental tränare, menscykelcoach och grundare av Luna Flow. Här får du landa i kunskap, ritualer och samtal som hjälper dig att skapa hormonell balans, minska PMS och leva i synk med din inre rytm.
Det här är en plats för dig som vill leva mer närvarande, utan att behöva prestera mer.
This podcast updates daily.
This podcast is available on 4 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
No, this podcast does not typically feature guests.
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.