Daily Dose of Mind

About Daily Dose of Mind

พูดคุย แบ่งปัน เล่าให้กันฟัง เกี่ยวกับเรื่องราวของจิตใจ เพื่อเป็นเพื่อนร่วมทางในการซ่อมอดีต ทำปัจจุบันไปด้วยกัน เพื่อที่จะเจอตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้นในแบบที่เป็นตัวเอง ทีละนิดทุกๆวัน

Publisher

Daily Dose of Mind

Category

health & fitness

Language

th

Explicit

No

First episode

29 Jul 2024

Latest episode

15 Dec 2024

Latest episodes

19 episodes in the feed.

1. 

   15 Dec 2024

   คำพูดหวังดีที่ทำร้ายใจ รับมืออย่างไรดี

   Thanyasak Sombatmanee explores how positive words can hurt and shares practical tips on effective communication to protect your emotional well-being.

2. 

   11 Nov 2024

   8 มิติดูแลใจ เติมคุณค่าภายในแบบองค์รวม

   เราเดินทางกันมาถึง EP. สุดท้ายของซีรีส์ A Journey to Authentic Self แล้วนะคะ มาย้อนมองภาพรวมกันอีกทีว่าเรากำลังเดินทางเข้าสู่ความรู้สึกมีคุณค่าในตัวเองแบบไหน และเราจะต้องดูแลจัดการส่วนไหนของชีวิตบ้างเพื่อเข้าถึงความรู้สึกดีๆต่อตัวเอง จนเกิดพลังงานแห่งความสงบสุขที่ไหลเวียนภายในตัวเราได้ มาเรียนรู้ไปด้วยกัน ใน EP.นี้นะคะ ======== 💬 ขอคำปรึกษา  : facebook   https://m.me/dailydoseofmind.me line   https://lin.ee/dRqijAe ======== กดดูช่วงที่สนใจได้เลยนะคะ 0:00 Intro 00:16 ทบทวนก่อนเข้าเนื้อหาใน EP 3:13 แนวคิดเอาไว้เป็นแนวทาง ไม่ใช่การวัดตัวตัด 4:41 ดูแลตัวตนทุกมิติด้วย Self Mandala 6:07 มิติแรก อารมณ์ความรู้สึก 15:04 มิติสอง จิตวิญญาณ 19:24 มิติสาม ความสัมพันธ์ 21:31 มิติสี่ บริบท และสิ่งแวดล้อม 22:43 มิติห้า อาหารการกิน 24:41 มิติหก ร่างกาย 26:32 มิติเจ็ด สติปัญญา 29:22 มิติแปด ประสามสัมผัส ======== 🐈เดินทางไปด้วยกันได้ที่ อ่านบทความเรื่องจิตใจ facebook : https://www.facebook.com/dailydoseofmind.me กลุ่มพูดคุยเรื่องจิตใจ  :  https://www.facebook.com/share/g/TTKCkBoU2GxV2jrC/ (https://www.facebook.com/share/g/TTKCkBoU2GxV2jrC/) ฟังกันเพลินๆตอนเดินทาง Spotify  :  https://open.spotify.com/show/5xo3A0QmBjS0lUaYKxRtEm IG  :  https://www.instagram.com/dailydoseofmind.me?igsh=MTY2eW9wMnVza3h3ZQ%3D%3D&utm_source=qr TikTok : https://www.tiktok.com/@dailydoseofmind.me?_t=8ocqik1m1hn&_r=1 Threads  :  https://www.threads.net/@dailydoseofmind.me (https://www.threads.net/@dailydoseofmind.me) ======== #Dailydoseofmind #ยาสามัญประจำใจ #จิตวิทยา #psychology #humanisticpsychology #ความสัมพันธ์ #ปมวัยเด็กส่งผลตอนโต  #selfregulation #selfrecovery #authenticself #selfworth

3. 

   2 Nov 2024

   ใต้ภูเขาน้ำแข็งของพฤติกรรมมีอะไร ทำไมเราถึงทำพฤติกรรมแบบนี้

   นอกจากการจัดการรับมือกับอารมณ์ความรู่สึกที่เกิดขึ้นภายในแล้ภายนอกและว  พฤติกรรมต่างที่เราแสดงออกไปภายนอกเพื่อใช้รับมือจัดการกับสถานการร์หรือปัญหา  เวลาที่เราตกอยู่ในห้วงอารมณ์ความรู้สึกไม่ดี ที่สั่นสะเทือนความมั่นคงภายในใจ ก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งใช้สังเกตได้ว่า  เราอาจทำแบบนั้นเพราะเกิดจากแรงขับเคลื่อนบางอย่าง ที่เกิดจากการเรียนรู้มาในวัยเด็ก  แล้วพฤติกรรมเหล่านั้นมีรูปแบบไหนบ้าง มาเรียนรู้ไปด้วยกัน ใน EP.นี้นะคะ

4. 

   18 Oct 2024

   ถูกเลี้ยงมาแบบไหน เราถึงได้กลัวอารมณ์ของตัวเอง

   ทั้งๆที่อารมณ์ความรู้สึกทุกชนิด ไม่ว่าบวกหรือลบ ก็คือสิ่งปกติที่เกิดขึ้นได้ในสมองและจิตใจของเรา  แต่ทำไมบางคนถึงไม่สามารถรับมือกับอารมณ์ความรู้สึกด้านลบของตัวเองได้  จนกลายเป็นความรู้สึกเปราะบางและว่างเปล่าในชีวิตมากขึ้นเรื่อยๆ มาเรียนรู้ไปด้วยกัน ใน EP.นี้นะคะ

5. 

   11 Oct 2024

   ตัวตนที่หล่นหาย และความเข้าใจเกี่ยวกับ Shadow Work

   เมื่อโหมดเอาตัวรอดทำหน้าที่มาอย่างยาวนาน จนเราอาจเชื่อว่าเราเป็นอย่างที่เราทำ  เราเป็นอย่างที่เราคิด  จนนานวันเข้าเราอาจจะหลงลืมไปว่าเรายังมีอีกหลายส่วนในตัวเราที่ยังไม่เคยได้ออกมาวิ่งเล่น  จนรู้สึกว่าบางอย่างขาดหายไป  บางอย่างที่ว่าคืออะไร มาเรียนรู้ไปด้วยกัน ใน EP.นี้นะคะ

6. 

   4 Oct 2024

   Survival Mode : เมื่อเราไม่ได้เป็นเรา เราแค่เอาตัวรอด

   การที่เราจะเริ่มหันกลับมารักตัวเอง และยอมรับตัวเองได้ทั้งหมดนั้น  ต้องอาศัยความเมตตาต่อตัวเอง  การให้อภัยตัวเอง  การมีความหวังในตัวเอง แต่สิ่งที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งที่จะขาดไปไม่ได้เลยก็คือ  การที่เรามีความสงสัยใคร่รู้ในตัวเอง และใช้ความสงสัยใคร่รู้นั้นนำพาให้เราย้อนกลับมาสำรวจถึงที่มาที่ไปว่า  ตัวเราในวันนี้ ที่ยังไม่มีความสงบและพึงพอในใจตัวเองนั้น  แท้จริงมีอะไรมาขับเคลื่อนชีวิตเราโดยที่เราไม่รู้ตัวอยู่ เอาความสงสัยใครรู่นั้นมาสำรวจและตั้งคำถามตัวเองไปด้วยกันว่า  เรากำลังใช้โหมดไหนขับเคลื่อนชีวิตเพื่อเอาตัวรอดอยู่ เพื่อเป็นหมุดตั้งต้นที่จะทำให้เราเริ่มตระหนักรับรู้โลกภายในของตัวเองได้มากขึ้น มาเรียนรู้ไปด้วยกัน ใน EP.นี้นะคะ

7. 

   27 Sept 2024

   Identity : อัตลักษณ์ของฉัน สำคัญยังไงต่อการเข้าถึง Authentic Self

   ถ้าการเข้าถึง Authentic Self หรือตัวตนที่แท้จริง หมายถึง การยอมรับตัวตนทั้งตัวของเราได้ ยอมรับทั้งข้อดี และข้อด้อย จุดอ่อนและจุดแข็ง ด้านขาว และด้านที่ด่างดำของเราได้ แล้วทำไมในบางคนถึงทำได้ยากขนาดนั้น อะไรที่ทำให้คนๆหนึ่งไม่สามารถมองเห็นแง่งามของตัวเอง รวมถึงยอมรับข้อเสียของตัวเองได้อย่างยากลำบากมาหาคำตอบด้วยกัน ใน EP.นี้นะคะ

8. 

   20 Sept 2024

   Authentic self คืออะไร ทำไมเราต้องตามหามันให้เจอ

   เราทุกคนต่างอยากรู้จักตัวตนที่แท้จริงของตัวเอง  อยากรู้ว่าว่าเราคือใคร มีความหมายยังไงต่อโลกใบนี้ ต่อผู้คนในชีวิต  แต่คำว่าตัวตนที่จริงแท้  หรือ Authentic Self ที่ว่านั้น  แท้จริงแล้วมันหวายความว่ายังไงกันแน่  เราจะรู้ได้ยังไงว่าตัวเราแบบไหนคือตัวเราจริงๆ มาหาคำตอบด้วยกัน ใน EP.นี้นะคะ

9. 

   13 Sept 2024

   ทลายกรอบค่านิยมครอบครัว : คืนอำนาจและคุณค่าให้ตัวเราเอง

   ถ้าวิศวกรคือผู้สร้างตึก สร้างถนน สร้างอาคาร  ครอบครัวก็คือผู้สร้างคน  คนๆหนึ่งจะใช้ชีวิตได้อย่างมีความหมายและมีความสุขที่ได้เกิดมา  ได้รู้สึกว่ามีอิสระในชีวิตของตัวเองก็ต่อเมื่อรู้สึกว่าตัวเองมีคุณค่าและรู้สึกดีต่อร่างกายและจิตใจของตัวเอง  ครอบครัวคือหน่วยสังคมเล็กที่สุด  แต่สำคัญที่สุด ที่เป็นผู้สร้างคนที่มีคุณค่าคนนั้นให้เกิดมา แต่อะไรกันล่ะที่ทำให้บางคนเติบโตมาแล้วพบว่าถูกกดทับด้วยกรอบหรือค่านิยมบางอย่างที่ต้องแบกไว้ด้วยความรู้สึกอันหนักอึ้ง  และถ้าเราเป็นคนๆนั้น เราจะทำอะไรให้ชีวิตตัวเองได้บ้าง ในการพาตัวเองค่อยๆก้าวย่างไปสู่ความมีอิสระในร่างกายและจิตใจของตัวเองมากขึ้น ไปฟังกันใน EP.นี้นะคะ

10. 

    6 Sept 2024

    ทำไมเราถึงรู้สึกละอายใจที่ได้รับคำชม

    คำชมก็อยากได้  แต่ทำไมเวลามีใครชมเราถึงเกิดความรู้สึกละอายใจที่ได้รับคำชมนั้น  อะไรทำให้เราไม่สามารถรู้สึกดีกับคำชมที่คนอื่นมอบให้เราได้  อะไรทำให้เราไม่เชื่อเวลาที่คนอื่นบอกว่าเรามีดี  แล้วถ้าเราเป็นคนๆนั้น  เราจะทำยังไงกับตัวเองได้บ้างในการเปิดพื้นที่ในหัวใจให้มีโอกาสโอบรับความรู้สึกดีที่เกิดขึ้นจากคำชมเหล่านั้นได้ ไปฟังกันใน EP.นี้นะคะ

11. 

    30 Aug 2024

    กับดักของการติดบวก : รู้สึกไม่ดีต่อความรู้สึกไม่ดีของตัวเอง

    ทั้งๆที่อารมณ์ความรู้สึกก็เกิดขึ้นกับเราได้เป็นเรื่อลปกติ  แต่หลายครั้งเรามักอยากรับเอาแต่ความรู้สึกดีๆเอาไว้  และเมื่อไรก็ตามที่เรารู้สึกไม่ดี  เรากลับรู้สึกไม่ดีกับความรู้สึกไม่ดีของตัวเองไปซะอย่างนั้น  อะไรทำให้เราเป็นแบบนั้น แล้วการที่เรารู้สึกไม่ดีต่อความรู้สึกไม่ดีของตัวเองมากๆเข้า  จะส่งผลระยะยาวต่อตัวเรายังไงได้บ้าง   แล้วเราจะจัดการความรู้สึกไม่ดีได้อย่างเหมาะสมมากขึ้นได้ยังไง ไปฟังกันใน EP. นี้นะคะ

12. 

    24 Aug 2024

    ทำไมเราถึงรู้สึกผิดง่าย และอ่อนไหวต่อเสียงคนอื่น

    ความรู้สึกผิด เป็นความรู้สึกหนึ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน  เรามักจะรุ้สึกผิด เวลาที่เราได้ทำบางอย่างลงไป บางอย่างที่ละเมิดเส้นมาตรฐานในใจ  บางอย่างที่ทำให้ใครต้องเดือดร้อนเพราะการกระทำของเราจริงๆ แต่กับบางคน  ความรู้สึกผิดได้ถูกผลิตขึ้นมาอย่างพร่ำเพรื่อ  ทำให้พวกเขารู้สึกผิดง่ายต่อคนอื่น สนใจความรู้สึกของคนอื่นที่มีต่อตัวเองมากเกินไป จนอ่อนไหวต่อคำวิพากษ์วิจารณ์ หรือความไม่พอใจของคนอื่นที่มีต่อตัวเขาเอง อะไรที่ทำให้คนๆหนึ่งรู้สึกผิดพร่ำเพรื่อ และอ่อนไหวต่อเสียงของคนอื่นได้มากขนาดนั้น และถ้าเราเป็นคนๆนั้น เราจะทำยังไงให้เกิดความรู้สึกผิดมั่วซั่วน้อยลงได้บ้าง  ไปฟังกันใน EP. นี้นะคะ

13. 

    21 Aug 2024

    ความคาดหวังไม่ได้ผิดอะไร : ทำไมใครๆชอบบอกไม่ให้คาดหวัง

    ความคาดหวังทำไมชอบถูกทำให้เป็นตัวร้าย  ทำไมใครๆชอบบอกว่าไม่ควรคาดหวัง  เบื้องลึกลงไปภายใต้ความคาดหวังนั้นมีอะไร  ตกลงแล้วเราสามารถคาดหวังในตัวคนอื่นได้หรือไม่  และความคาดหวังแบบไหนที่เรียกว่าพอดี  ไปฟังกันใน EP. นี้นะคะ ♥️

14. 

    16 Aug 2024

    สร้างขอบเขตทางอารมณ์ให้ตัวเองแล้วชีวิตดีขึ้นยังไง

    ความไม่มีขอบเขตทางอารมณ์ (Emotional Boundary) ทำให้เราใช้ชีวิตยากขึ้นยังไง  ส่งผลต่อความรู้สึกต่อตัวเอง  ส่งผลต่อการมีความสัมพันธ์อย่างไรบ้าง  และเราจะสร้างขอบเขตทางอารมณ์ให้ตัวเองยังไงได้บ้าง  ไปฟังใน EP.นี้กันนะคะ

15. 

    9 Aug 2024

    แก้อาการ people pleaser : กลไกของการเป็นคนยอมคน

    ความเป็น people pleaser นั้น สร้างความทุกข์และความเศร้าในใจให้ใครหลายๆคนมาก แต่ทำไมบางคนถึงยังไม่สามารถละทิ้งรูปแบบนั้นได้ อะไรที่ทำให้พวกเขาต้องยอมคนแบบนั้น และถ้าอยากจะเปลี่ยนจากการยอมคน ไปเป็นการดูแลใจตัวเองมากขึ้น จะมีลู่ทางวิธีการแบบไหนบ้าง ไปฟังกันในคลิปนี้ได้เลยนะคะ แด่ people pleaser ที่น่ารักทุกๆคนบนโลกใบนี้ :)

16. 

    6 Aug 2024

    จะรู้ได้ยังไงว่าเรารักตัวเองเป็น

    ทำไมเวลาใครบอกให้เรารักตัวเอง เราถึงทำได้ยาก หรือบางทีก็รู้สึกว่าไม่ถูกเข้าใจไม่ถูกรับฟัง จนบางครั้งเก็บเอามาสงสัยทับถมตัวเอง อุปสรรคที่ขัดขวางไม่ให้เรารักตัวเอวคืออะไร รักตัวเอง หลงตัวเอง มั่นใจในตัวเอง เห็นแก่ตัว ต่างกันยังไง จะแน่ใจได้ยังไงว่าเราเป็นแบบไหน และทำยังไงถึงจะรักตัวเองเป็น มาหาคำตอบไปด้วยกันใน EP นี้นะคะ

17. 

    3 Aug 2024

    ทำยังไงให้หลุดจากการเจ็บปวดซ้ำๆเรื่องความรัก

    การเจอความสัมพันธ์ที่ Toxic เจอคนรักที่ทำให้เจ็บปวดเสียใจ บางทีอาจไม่ใช่แค่เพราะเราเจอคนไม่ดี หรือว่าเราเป็นคนไม่ดีเสมอไป แต่มันมีอะไรซ่อนอยู่เบื้องหลังนั้น ถ้าเราเข้าใจที่มาที่ไปของมัน ก็จะทำให้เราเพิ่มโอกาสให้ตัวเองได้เจอความสัมพันธ์ที่ดีต่อใจมากขึ้นเรื่อยๆนะคะ

18. 

    31 Jul 2024

    จะรู้ได้ยังไงว่าเรามีปมค้างใจจากวัยเด็ก

    ปม เป็นคำกลางๆที่ไม่บวก ไม่ลบ แต่เป็นสิ่งที่ส่งผลให้เราเป็นเราแบบทุกวันนี้ ที่อาจจะเจอเรื่องสะดุดล้มหัวทิ่มหัวคะมำไปบ้าง แต่ถ้าเรารับรู้การมีอยู่ของเขา และค่อยๆยอมรับ ทำความเข้าใจ ก็จะอยู่กับเขาในฐานะส่วนหนึ่งของชีวิตได้ โดยไม่ถูกรูปแบบจากปมมาควบคุมปัจจุบันของเรา แล้วเราจะสังเกตตัวเองคร่าวๆได้ยังไง ว่าเราอาจจะมีปมค้างคาใจจากวัยเด็กมารึเปล่า กิ๊บเอาข้อสังเกตที่ตัวเองศึกษามา เจอกับตัวเองและคนรอบตัวมา และสรุปออกมาเป็นประเด็นให้ฟังกันส่วนหนึ่งนะคะ อาจจะยังไม่ครอบคลุมทั้งหมดในคลิปนี้ แต่จะค่อยๆทำออกมาเรื่อยๆ หวังว่าทุกคนจะฟังแล้วได้ประโยชน์กันนะ :)

19. 

    29 Jul 2024

    ทำไมคนเราควรซ่อมอดีตของตัวเอง

    เงื่อนปมบางอย่าง ยิ่งผูกแน่นยิ่งดี แต่เงื่อมปมในใจ ยิ่งรัดแน่นเท่าไร ชีวิตอาจจะสะดุดล้ม หัวทิ่มหัวตำ เจ็บปวดซ้ำๆได้นะ คลิปแรกนี้กิ๊บตั้งใจมาเล่าประสบการณ์ส่วนตัว ที่เป็นมนุษย์คนหนึ่งที่ได้ผ่านอะไรมา จนตกผลึกกับตัวเองว่าการได้ซ่อมอดีตของตัวเอง มันมีคุณค่าต่อใจเรายังไงบ้าง ฟังแล้วคิดยังไง มาแลกเปลี่ยนกันได้นะ

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Spotify

5.0 / 5

6 ratings

Contact Daily Dose of Mind

Guest appearances

Does not typically book guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.