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Daniel Escario

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by Daniel Escario

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Podcast Overview

🦾👊Si quieres lograr tu máximo potencial y rendimiento en fútbol, mediante la preparación física y nutrición, entonces te encuentras en el lugar adecuado. Mi objetivo: aportar todo lo que aprendo a diario y todo lo que les funciona a los futbolistas y atletas con los que trabajo tanto de manera presencial como on-line. 🦾⚽️Strength and Conditioning Coach de la S.D. Huesca (U19) 🏋🏻⚽️Preparador físico del juvenil A de División de Honor de la S.D. Huesca 🎓Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CCAFD) 🎓Nutrición Humana y Dietética (NHyD) 📐📋 Certificado Internacional ISAK nivel I

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Recent Episodes

October 10, 2023

Potencia Extrema: Multiplica x3 tu Salto + Velocidad de Relámpago con la Pliometría

No es Broma. Te lo Prometo. En este vídeo, Te Enseño a Multiplicar x3 (el Triple) Tu Salto y Mejorar tu Velocidad en Sprint al siguiente nivel, gracias al método pliométrico. Exploraremos a fondo el mundo de la pliometría y cómo se ha convertido en el método esencial para los jugadores de Fútbol (y cualquier deporte: baloncesto, atletismo, voleyvol...) que buscan elevar su rendimiento al siguiente nivel. Descubre los secretos detrás de este entrenamiento explosivo y cómo puedes implementarlo en tu rutina para mejorar tu velocidad, potencia y capacidad de explosión en el campo. Exploraremos una variedad de ejercicios pliométricos específicos para futbolistas y te mostraremos cómo pueden marcar la diferencia en tu agilidad y capacidad de respuesta en el terreno de juego. Además, vemos cómo entrenadores y atletas de élite lo usan y sus consejos para aprovechar al máximo este método. No te pierdas esta oportunidad de descubrir cómo la pliometría puede impulsar tu desempeño y rendimiento deportivo en el fútbol y ayudarte a alcanzar tus metas deportivas. ¡Asegúrate de darle like, suscribirte y activar las notificaciones para no perderte ninguna de nuestras valiosas actualizaciones de entrenamiento y rendimiento deportivo! Si te SUSCRIBES, te advierto que corres el peligro de volverte una fck*n BESTIA, un fck*n ANIMAL y de llevar tus niveles de FUERZA, POTENCIA y VELOCIDAD al siguiente nivel. Si un gordo como yo ha podido, tú también :) ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 0:00 Introducción 0:30 ¿Qué Método es el que te va a hacer más rápido y potente? 0:35 ¿Qué es la Pliometría? 1:30 Beneficios de la Pliometría 2:05 Peligros de la Pliometría y Riesgo de Lesión 2:23 Introducción a la Pliometría en 3 pasos 2:38 Nivel 1 de Pliometría: Nivel Principiante 3:01 Mejores Ejercicios de Pliometría Sin Impacto o con Poco Impacto 4:20 Nivel 2 de Pliometría: Nivel Intermedio 4:30 Mejores Ejercicios de Pliometría con Peso 4:45 Mejores Ejercicios de Pliometría con Impacto o Caída 5:10 Pliometría en diferentes planos (vertical, horizontal y lateral) 5:30 Mejores Ejercicios Unilaterales a 1 pierna 5:44 Ejercicios Pliométricos con Peso vs Con Caída/Impacto 6:20 Ejercicios con Bandas Elásticas 6:34 Nivel 3 de Pliometría: Nivel Avanzado. Pliometría agresiva 6:55 Mejores Ejercicios de Pliometría con Mucho Impacto (carga excéntrica) 8:40 Cómo Realizar Buena Técnica con la Pliometría 10:00 Claves para exprimir al máximo la Pliometría 10:32 Cuánto Peso usar en la Pliometría 11:00 SIN ESTO NO CONSEGUIRÁS NADA (FUERZA) *Mejora Esto YA!* ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Si quieres llevar tu rendimiento deportivo al siguiente nivel de manera gratuita, no olvides seguirme aquí también: INSTAGRAM (@danielescario): https://www.instagram.com/danielescario/?hl=es Tik-Tok (daniel.escario): https://www.tiktok.com/@daniel.escario?is_from_webapp=1&sender_device=pc Contacto GMAIL: danielescariocontacto@gmail.com ___________________________________________________________________________________ Espero que te haya gustado, y sobre todo que te sirva. 🦾💯 💯Si te SUSCRIBES, te advierto que Corres el Peligro de Volverte una fck*n BESTIA, un fck*n ANIMAL y de Llevar Tus niveles de FUERZA, POTENCIA y VELOCIDAD al Siguiente Nivel. Si un Gordo Como Yo ha podido, Tú También :)

October 3, 2023

Guía Definitiva: Selecciona los MEJORES EJERCICIOS de FUERZA🚀⚽️ Fútbol

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro canal! En este video, exploraremos juntos el apasionante mundo de la selección de ejercicios para el trabajo de fuerza, ya sea en el gimnasio o en el campo. Si buscas maximizar tus ganancias de fuerza de manera efectiva y adaptada a tus necesidades específicas, ¡has llegado al lugar correcto! En esta detallada guía, estoy apunto de revelarte los criterios clave y las estrategias que debes considerar al elegir los ejercicios más adecuados para tu programa de entrenamiento. Para explotar a nivel de rendimiento. Para que logres tu máxima fuerza, potencia y velocidad. Lo que encontrarás en este video: 1-Selección de Ejercicios en el Gimnasio: Te guiaremos a través de los ejercicios fundamentales de levantamiento de pesas, explicando cómo elegir los adecuados según tus objetivos personales. 2-Entrenamiento de Fuerza en el Campo: Descubrirás cómo adaptar tu entrenamiento de fuerza para actividades deportivas específicas, optimizando tu rendimiento en el terreno de juego. 3-Variabilidad vs. Especialización: Exploraremos la importancia de equilibrar ejercicios generales con aquellos específicos para tus metas de fuerza. 4-Prevención de Lesiones: Te ofreceremos consejos sobre cómo seleccionar ejercicios que minimicen el riesgo de lesiones y promuevan la salud muscular y articular. 5-Ejemplos Prácticos: Presentaremos ejemplos concretos de ejercicios tanto en el gimnasio como en el campo, para que puedas aplicar estas ideas a tu propio entrenamiento. Si te SUSCRIBES, te advierto que corres el peligro de volverte una fck*n BESTIA, un fck*n ANIMAL y de llevar tus niveles de FUERZA, POTENCIA y VELOCIDAD al siguiente nivel. Si un gordo como yo ha podido, tú también :) ___________________________________________________________________________________ 0:00 Introducción 1:00 ¿Cómo seleccionar los ejercicios de fuerza en gimnasio y en campo? 1:18 Requisito número 1: Ejercicios básicos o multiarticulares 1:52 Ejemplos de ejercicios básicos y multiarticulares 2:25 Requisito número 2: Estabilidad 2:37 Ejercicios a 2 piernas vs ejercicios a 1 pierna (bilateral vs unilateral) 3:10 Bosus y trabajo de fuerza en bosus o plataformas inestables 3:39 Requisito número 3: Capacidad de progresar en pesos y seguridad 4:48 Requisito número 4: Seguridad y Sencillez de los ejercicios 6:00 Ejercicios a 1 pierna VS a 2 pierna (ejercicios unilaterales VS bilaterales) 6:50 ¿Cómo combinar los diferentes tipos de ejercicios? (bandas elástica) 7:10 Trabajar todos los músculos del cuerpo 7:30 Cómo trabajar la fuerza del Torso o Tren Superior 8:20 Cómo trabajar la Pierna o el Tren Inferior 8:26 Ejercicios dominantes de Cadera 8:50 Ejercicios dominantes de Rodilla 9:13 Ejercicios dominantes de Tobillo 9:33 Bonus secreto en trabajo de Tobillo 10:10 Secretos para mejorar tu Fuerza y Potencia 10:35 Mejora x2 tu salto vertical y el doble tu velocidad 11:00 Despedida ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Si quieres llevar tu rendimiento deportivo al siguiente nivel de manera gratuita, no olvides seguirme aquí también: INSTAGRAM (@danielescario): https://www.instagram.com/danielescario/?hl=es Tik-Tok (daniel.escario): https://www.tiktok.com/@daniel.escario?is_from_webapp=1&sender_device=pc Contacto GMAIL: danielescariocontacto@gmail.com ___________________________________________________________________________________ Espero que te haya gustado, y sobre todo que te sirva. 🦾💯 COMPARTELO y DALE a LIKE si te ha molado, me ayudas mucho a seguir mejorando la calidad y la información del vídeo. ¡Eso me permitirá seguir ayudándote más tiempo! 👊❤️

September 27, 2023

Secretos revelados: MEJORA tu SALTO y FUERZA al MÁXIMO con ESTE MÉTODO ⚽️🏋️ Nadie te creerá

En este vídeo, les llevaré al fascinante mundo del rendimiento deportivo en el gimnasio y les mostraré cómo he mejorado mi salto cómo los mejores y aumentado mi fuerza a otro nivel. Si estás buscando darle un impulso a tu rendimiento deportivo o simplemente deseas alcanzar nuevos límites de fuerza, salto y potencia, ¡este vídeo es para ti! En este vídeo, compartiré con ustedes una guía completa basada en mi experiencia personal y la de mis atletas, para desarrollar un programa de entrenamiento en el gimnasio diseñado específicamente para incrementar tu capacidad de salto y potenciar tu fuerza. Aprenderán los mejores ejercicios, técnicas y consejos que he descubierto a lo largo de mi viaje para lograr mis objetivos de manera segura y eficiente. Lo que encontrarás en este vídeo: -La mejor rutina según la ciencia -Los métodos de entrenamiento de los mejores atletas y futbolistas del mundo -Consejos para la prevención de lesiones -Cómo seleccionar tus ejercicios ¡Prepárate para elevar tu juego al siguiente nivel y superar tus límites! No olvides suscribirte para más contenido sobre rendimiento deportivo. Dale like si te ha molado. Espero que te haya gustado, y sobre todo que te sirva. 🦾💯 0:00 Introducción 0:13 Importancia del salto en tu rendimiento deportivo 0:49 Importancia del salto en fútbol 1:20 ¿Cómo mejorar el salto vertical? 1:30 ¿Cómo mejorar la FUERZA y POTENCIA? 2:15 Importancia de la fuerza en tu rendimiento deportivo 2:40 Entrenamiento de Fuerza y mejoras en el sistema nervioso 3:08 Entrenamiento de Fuerza y fibras rápidas 3:30 Gimnasio y Prevención de Lesiones 5:25 ¿Cómo aumentar la fuerza, potencia y salto? 5:50 Carga externa para mejorar la fuerza 6:15 Carga interna para mejorar la fuerza 7:55 Lo MÁS IMPORTANTE (levantar a máxima velocidad) 9:39 Bonus: ¿Cuántas repeticiones hacer? 10:50 Métodos de entrenamiento avanzados 11:02 ¿Cuánto tiempo descansar en gimnasio? 12:00 La CLAVE de este VÍDEO para Tu VIDA 13:00 Ponte a jugar al fifa y no pierdas el tiempo 13:55 SALTO Y CORRO MÁS QUE TÚ (Y MÁS FUERTE) 15:10 El entrenamiento de los mejores futbolistas del mundo ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Si quieres llevar tu rendimiento deportivo al siguiente nivel de manera gratuita, no olvides seguirme aquí también: INSTAGRAM (@danielescario): https://www.instagram.com/danielescario/?hl=es Tik-Tok (daniel.escario): https://www.tiktok.com/@daniel.escario?is_from_webapp=1&sender_device=pc Contacto GMAIL: danielescariocontacto@gmail.com ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Si quieres llevar tu rendimiento deportivo al siguiente nivel de manera gratuita, no olvides seguirme aquí también: INSTAGRAM (@danielescario): https://www.instagram.com/danielescario/?hl=es Tik-Tok (daniel.escario): https://www.tiktok.com/@daniel.escario?is_from_webapp=1&sender_device=pc Contacto GMAIL: danielescariocontacto@gmail.com ___________________________________________________________________________________ Espero que te haya gustado, y sobre todo que te sirva. 🦾💯 COMPARTELO y DALE a LIKE si te ha molado, me ayudas mucho a seguir mejorando la calidad y la información del vídeo. ¡Eso me permitirá seguir ayudándote más tiempo! 👊❤️

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What is Daniel Escario?: 🦾👊Si quieres lograr tu máximo potencial y rendimiento en fútbol, mediante la preparación física y nutrición, entonces te encuentras en el lugar adecuado.

Mi objetivo: aportar todo lo que aprendo a diario y todo lo que les funciona a los futbolistas y atletas con los que trabajo tanto de manera presencial como on-line.

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