到处甩甩

About 到处甩甩

欢迎光临甩甩宇宙！ 这里是普通人类的个人成长支持系统 这个系统里有自我觉知 有人际关系 有通往未知领域的地图 也有各路“水货”朋友们在多年实践中总结出的生存哲学 甩甩宇宙会是一个持续进化的宇宙村 希望它能陪伴到正好路过的朋友 也希望朋友们最后都能拥有属于自己的小小“宇宙” 在这个“宇宙”里获得支持与鼓励，过得自洽且幸福❤️ 参与节目录制或意见反馈，可通过邮件shuaishuaiuniverse@163.com或微信S2-Universe联系到主播。

Publisher

头发甩甩

Category

leisure · religion & spirituality

Language

zh

Explicit

No

First episode

16 Feb 2024

Latest episode

3 Nov 2026

Latest episodes

46 episodes in the feed.

1. 

   3 Nov 2026

   045. 照顾好自己：对自己严格，但不苛责

   每次见霞姐，我总会被她对生活的蓬勃兴致所感染。 上有老，下有小，事业、学习成长一个不落，她看似总有心力，照料一盏茶、一顿早餐、一柜子的衣裳。 我很好奇，这样持续蓬勃的生命力，究竟从何而来？ 去年，我们在她的茶空间聊“茶到底有啥好玩的”。 今年，又在她新开的茶室里完成了第二年的对话。 我们聊到了那些不那么“从容”的人生阶段： 拼命工作，直到身体累到无法站立。 三十岁出头的年纪，总以为家里和工作都离不开自己。 后来才看清，责任的背后，藏着的是一颗急于证明自己的心。 如今，她的日程依然排得很满。 事情没有变少，那又是什么让她不再被每件事牵着走？ 我们从照顾身体，聊到被需要的感觉。 从不再穿的高跟鞋，聊到工作和生活里没做完的事。 那些看似庞大的命题，落在一顿饭上，一杯茶中，也落在了“此刻能不能允许自己先暂停下来”的一个个选择里。 隔年再见，有些问题已经有了答案，有些或许还要在生活的实践里反复检验。 想把这场聊天送给最近正在生活与成长中感到疲惫/拉扯的你： 希望你在野蛮生长的同时，也能小心地自我观照。 👩嘉宾简介 张霞（霞姐） 「自慢茶室」主理人，资深茶艺师、制茶师、评茶员。深耕茶、葡萄酒与插花多年，做茶会、教学，也经营葡萄酒生意。 工作之外，她是两个孩子的妈妈，也是需要照料家中几位老人的女儿。泡茶、插花、做饭、整理——她把生活过成了一门日日练习的功课。 👂收听导航 00:00 Highlight 00:28 关于本期 05:39 身体撑不住之后，才开始学习自我观照 09:04 那些我们总是放不下的责任里，隐藏着怎样的自我证明 14:51 一顿早餐，为什么能让人感到幸福 21:53 行程很满的一天，怎样保留秩序感 25:48 原来，我可以不需要那么多 31:31 童年的家里，留下了怎样的人生底色 39:55 先留时间做好规划，再专心完成眼前的每一件小事 44:47 到时间了就停手，允许自己暂时做不到/做不完 47:46 从饮食和日常习惯里，重新认识身体 57:59 嘉宾寄语：臣服、接纳、觉醒 61:06 一年一会的尾声：给自己留出一点余地 🔗本期提及 往期节目： 028. 茶好玩｜自在慢行间藏着无尽的生活美学 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/68f49326456ffec65e7719e1) 书籍： 1️⃣《人生厨房：阿民奶奶的幸福术》｜桧山民 聊到阿民奶奶的生活态度与“言灵”：留意自己的语言，记住经历中滋养自己的部分 2️⃣《中国人的精神》｜辜鸿铭 聊到“温良”、体谅他人，以及心灵生活带来的滋养 3️⃣《高效能人士的七个习惯》｜史蒂芬·柯维 聊到先做好自身的准备，再向外建立影响力 4️⃣《臣服实验》｜迈克·A.辛格 霞姐在结尾寄语中提到，曾借助这本书探索自我成长与“臣服” 5️⃣《一念之转》｜拜伦·凯蒂、斯蒂芬·米切尔 霞姐提到的自我成长读物之一 📒本期关键词 养生养心 / 照顾自己 / 自我证明 / 自我苛责 / 被需要 / 生活秩序 / 一年一会 🎵背景音乐 片头：We Move Lightly — Dustin O’Halloran 片尾：人间共鸣 — 李健 📅录制日期 2026年10月 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6ae99f8e97726cd4675c1a85?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

2. 

   22 Oct 2026

   044. 35岁真好｜走直路，不绕弯，也别左顾右盼谁又拿到了“大结果”

   人类学家项飙在《把自己作为方法》里，讲过一个词叫「悬浮」。 他说，很多人现在的生活，都是"一切现在做的事情，都是为了未来的某一个目标"。 不停下来感受，不沉进当下，像一只蜂鸟，只能高频地扇着翅膀悬在半空。 项飙说，这种状态"本质不是对未来的追求，而是对现在的否定"。 很多时候，我们可能都是这么活着的。 尤其是最近，网上人人都在说要拿到“大结果”: 介绍一个人，会说他在这个领域“拿到过大结果”； 做一件事，会被追问“这能拿到什么结果？” 起初，我一边觉得这话听着真有劲儿，一边又变得越来越不敢做自己 ——好像没拿到结果的人或事，就卑微得不值一提。 直到我遇见了这期的嘉宾，老谭👇 35 岁、刚离开职场、正在Gap期、单身、没存款、创过业、没有拿到"大结果"，一个人在大学校园里租了一间老式的职工宿舍，每天吃食堂、散步、学英语。 如果用世俗的标准来看，她好像没拿到什么大结果。 但那天跟她在阳光明媚的校园里一边散步一边聊天的两小时里，我感觉自己那颗“悬浮”着的心好像慢慢落了地。 她说，找到一个自己喜欢的事情，就直直地往那儿走，一定不要迂回，不要等退休，不要等条件成熟。 也说，如果你不能接受在餐桌前办公，就一定要给自己买一张书桌。 我们都一致认为，每个人安放自己的方式是不一样的，没有谁的标准能够去审判另一个谁的生活。 节目里老谭还提到纪录片《解释鸿沟》里的一段对话。 学生问陈嘉映：读了很多书、懂了很多道理，可还是会焦虑，怎么办？ 老先生只答了一句：熬呗，慢慢熬。 站在35岁的分界点，我们的确都越来越认同“熬学”： 没熬过那个阶段之前，知识就只是知识，变不成你生活的力量。 录完这期，我其实没有得出什么"35 岁到底好不好"的标准答案，但老谭那种「纯过日子」的状态让我确信：熬，不一定非得是苦捱——把眼前的这一天稳稳过好，就是对当下状态最大的肯定。 愿你也能在自己的节奏里慢慢“熬”，也稳稳地安住在当下。 👩本期嘉宾 老谭｜35 岁，前文旅+体验型产品方向创业者，五年乡村文旅大开发 + 运营从业者，如今住进大学校园，探索文旅前端与海外市场 👂收听导航 00:00 先听老谭自己说 一个 35 岁、没存款的人，怎么敢说自己过得很自由？ 02:44 被「大结果」困住的我 为什么越听「要拿大结果」，反而越不敢做自己？ 04:01 搬进校园后最典型的一天 吃食堂、散步、学英语，原来生活可以这样过。 04:45 关于租房的考虑 从村里生活的五年，到想租一个自己近郊小院，再到大学校园里的职工宿舍。 07:57 为什么要离开职场 当工作像一杯白开水，重复自己还有意义吗？ 16:05 没存款但心里有底气 还完房贷、降低消费后，焦虑是怎么消失的？ 24:12 内耗是怎么来的 知识怎么才能从「懂」，熬成真正能支撑生活的力量。 26:42 怎么才叫「过好日子」 老房子怎么找、怎么改，一个月需要挣多少才能不慌。 30:55 租房小妙招 多去大学校园线下实地感受。 41:52 给正在年龄焦虑的你 找到喜欢的事，就直直地往前走，别迂回。 48:46 嘉宾寄语 安置好当下，少被世俗标准裹挟。 🔗本期提及 项飙 × 吴琦《把自己作为方法》（上海文艺出版社）——「悬浮」一词的出处 纪录片《解释鸿沟》（陈嘉映） 📒本期关键词 35岁｜Gap期｜结果焦虑｜感受力｜心理舒适区｜悬浮｜过日子 🎵背景音乐 片头：小美满（口琴版） 片尾：小美满 — 周深 📅录制日期 2026年10月 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6ad9f53b97726cd4675621a8?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

3. 

   29 Sept 2026

   043. 秋日来信：疲了，倦了，爬起来还想做个温良的人

   录制这期节目时，成都还陷在阴沉、湿冷的秋日灰霾里。 我带着顽固了近10天鼻音，细数着入秋以来那些复杂而零乱的思绪。 到了发布这天，天气却突然放晴，阳光明媚。 如此突然的转变，一如我最近的心情。 九月并没有按预期完成多少计划，可在这种懒散的节日气氛里，我忽然发现： 我这三十多年总是着急忙慌的人生里，好像又长出了一点对自己的耐心，也多了一点理解他人的能力。 这段时间我在家里重温了几部曾在我意志消沉时给过我启发的影视作品，再次看到《觉醒年代》里的辜鸿铭，我仍然被那句话深深触动： “温良不是温顺，更不是懦弱。温良是一种力量，是一种同情和人类智慧的力量。” 辜鸿铭在《中国人的精神》中说： 中国人过的是一种“心灵的生活”，这种生活并不意味着软弱，也不是没有立场，而是在看见世界的复杂之后，依然愿意保留感受他人、体谅他人的能力。 也正是这句话，让我重新想起了过去关系中的一些人和事，很多当时想不明白的东西，隔了几年再回头看，才发现其中既有别人的局限，也有自己的盲区。 或许是因为分别总发生在九月，所以每一年，我对秋天的感受都很复杂。 借着这期节目，让我在这个秋天里，重新翻了翻自己在关系里的一些“旧账”： 那些曾经无法理解的人；那些出于好意，却没能被对方接住的话；以及我对理解、边界与深度关系的一些阶段性思考。 虽然我们总容易在秋天里阶段性地意志消沉，却也还是会年复一年地期待它。 可能是因为秋天里有带着桂花香的凉凉空气，有令人满心期待的中秋团圆，也有让一众疲惫打工人望眼欲穿的国庆小长假。 ✉️请在这个美好的季节里，静静查收这封秋日来信✉️ 欢度假期，享受秋天！ 👂收听导航 00:08 秋日碎碎念：中国人的温良是一种心灵生活 04:15 理解他人，是我后来才慢慢学会的事 08:17 我也有不那么好看的时候 11:00 关于我的“圣母心” 17:03 幸运有时会让人看不见别人眼里的世界（别当何书桓） 18:31 终一世爱一人，还是终一生爱世人 20:53 痛苦是深度关系的必经之路？ 23:19 搞怪的不是红绿灯，而是数不清的犹豫 🔗本期提及 电视剧：请回答1988、觉醒年代、我可能不会爱你 播客：我的前半生易如反掌，直到！| 贤者时间 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6aabc0eb051af796b9e9aed7) 文章：辜鸿铭 - The Spirit of The Chinese People 📒本期关键词 秋天｜温良｜理解与共情｜关系与边界｜人生姿态 🎵背景音乐 秋日来信 - Soulloom苏洛牧 📅录制日期 2026年9月 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6abba79ee742e36efcbcbb16?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

Contact 到处甩甩

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.