About Darf's noch etwas leichter sein? Psychologie für deinen Alltag
Gesünder essen, bessere Gewohnheiten entwickeln, entspannter mit Geld umgehen – und das ohne Frust? Wie das funktioniert, erfährst du in diesem Podcast!
Heilpraktikerin Petra Kuhn aus München erklärt dir alltagstaugliche psychologische Strategien, um dein Verhalten nachhaltig zu verändern. Ob Ernährungspsychologie, Money Mindset oder Stressmanagement – mit praktischen Tipps und einer Prise Humor wird Veränderung leichter.
Mehr Informationen findest du unter: https://petrakuhn-muenchen.de/
Impressum: https://petrakuhn-muenchen.de/impressum/
Cover-Foto: Oliver Rehbinder
Heißhunger verstehen: Warum die Verbindung zu dir wichtiger ist als Disziplin
Heißhunger ist selten ein Ernährungsproblem. Oft ist er ein Signal deines Systems.
In Teil 4 der Serie „Heißhunger – Eine Bedienungsanleitung“ geht es um neue Denkmodelle für mehr Souveränität im Umgang mit Heißhunger.
Statt Selbstkritik, Kontrolle und Perfektion geht es um etwas anderes: deine Verbindung zu dir selbst.
Du erfährst, warum Gedanken wie „Ich habe zu wenig Disziplin“ oder „Ich darf keinen Fehler machen“ den Druck im System erhöhen – und warum Selbstführung wirksamer ist als Selbstkontrolle.
Denn ein Bissen ist kein Charaktertest. Und Heißhunger ist kein Gegner, sondern ein Signal.
Teil 4 der Serie „Heißhunger – Bedienungsanleitung“.
19 Mar 2026
Heißhunger am Abend: 5 Dinge, die wirklich helfen
Heißhunger verschwindet selten durch mehr Disziplin.
Er wird leiser, wenn dein System stabiler wird.
In dieser Folge geht es um fünf Faktoren, die Heißhunger tatsächlich reduzieren können: regelmäßiges Essen, kleine Pausen im Alltag, weniger Verbote, ausreichend Schlaf und ein früherer Umgang mit Emotionen.
Teil 3 der Serie „Heißhunger – Eine Bedienungsanleitung“.
12 Mar 2026
Heißhunger für Fortgeschrittene – 5 Denkfehler, die ihn verstärken
Heißhunger entsteht nicht nur durch Stress oder Ernährung, sondern auch durch Denken.
In dieser Folge geht es um fünf typische Gedanken, die Heißhunger verstärken. Zum Beispiel: „Ich habe zu wenig Disziplin“ oder „Jetzt ist es sowieso egal“.
Viele Frauen funktionieren tagsüber perfekt – und erleben abends plötzlich starken Heißhunger. Oft liegt das nicht an mangelnder Willenskraft, sondern an innerem Druck.
Teil 2 der Serie „Heißhunger – Eine Bedienungsanleitung“.
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