ten podcast porusza tematykę sportu, dietetyki, lifestyle'u ale bez spiny i naukowego bełkotu. Dowiesz się tutaj, w jaki sposób trenować mądrze, odżywiać się zdrowo bez zbędnych wyrzeczeń. Serdecznie zapraszam także na moje social media IG: https://www.instagram.com/dariacaputa/?hl=pl YT: https://www.youtube.com/channel/UCz5Hlek-ACtRjwS_qw4wP0g?view_as=subscriber WWW: https://dariacaputa.pl/
13 lat temu postanowiłam po raz pierwszy schudnąc “na poważnie” zrzuciłam 15 kg w 2 miesiące, a potem dołożyłam kolejne 10 robiąc ogromną transformację, która zmieniła moje życie. Niestety popełniłam też wiele błędów na przestrzeni tych 13 lat. Oto 20 błędów, które popełniłam, żebyś Ty mogła ich nie powtarzać.Dołącz do babeczek na luzie!: https://dariacaputa.pl/spolecznosc/ (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbWp2blJieTNhQ3o4cmpzNkhhWWFBMU1tSEJpd3xBQ3Jtc0tsTGtSb3VDYXlubVRPWi1aQjRfbEdwSWF1cjhlTnBYZ1QtWk9NT0RLblZKMlY0WTdtcHAwSW5RUXV6TVl1b21hVUVGbUJHejcwVGNxM0RBQWd3VjdyR0FrbEUwdTRQTHhkei1rM1FyQVRBaFhuUEhXYw&q=https%3A%2F%2Fdariacaputa.pl%2Fspolecznosc%2F&v=tetuDGed4HU)Plany treningowe i dietetyczne znajdziesz tutaj: https://dariacaputa.pl/pakiet-na-luzie/ (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbHVGUFhIdURhX3hTNFMxMTFHSmg2TmVrZ3NYZ3xBQ3Jtc0tuT3VzYWJWbDJjcTJMdEdHWndhNnVlNlFJRmFRX3JxYk9uZkVOc3NGTTg3Ql9EbVVMcy0wYWdER29GTE15RG1qTk1qTUpfdUhzTG9VMFRDOTU3YzJ1WFMtMGR5N2IySUhsZjg4Rmsyb3Jmd0I5LXVMMA&q=https%3A%2F%2Fdariacaputa.pl%2Fpakiet-na-luzie%2F&v=tetuDGed4HU)Darmowy e-book z podstawami żywienia: https://dariacaputa.pl/dietuj-na-luzie/ (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbGxod3JIc0NfVTZ6dDd2cGt0Z2pOdGM3UjZCQXxBQ3Jtc0ttWExqQ3duWlNNSVJ0ZE5EWWkxdUR5VXp2aW9NM1dwSGFkOUQtVUQ4Y0tiYTM1SjZucXNFNjUzT0RSRV9hbUNPQUN0Y2RiQ1Iya2hqZEVLNjIyNXlFOFZFSmh2eUY4U1FTT3J6eHVoaGRZN01aZ1JGUQ&q=https%3A%2F%2Fdariacaputa.pl%2Fdietuj-na-luzie%2F&v=tetuDGed4HU)
18 Aug 2025
5 oznak, że spalasz tłuszcz! (nawet jeśli waga wskazuje inaczej)
Cześć!
Dziś opowiem Ci dlaczego waga nie jest najlepszym wyznacznikiem progresu i na co warto zwrócić uwagę, jeśli zależy Ci na efektach wizualnych! 😲
Podczas mojego pierwszego odchudzania miałam w głębokim poważaniu wagę i schudłam 15 kg w miesiące (film o tym mam na profilu- zapraszam).
Później kolejne diety były już przeprowadzone wraz z kontrolą wagi i niestety wygórowane oczekiwanie pod kątem cyferki na wadze zrobiły mi niezłe szambo w głowie.
🎯 W tym odcinku dowiesz się:
✅ Dlaczego waga to słaby wyznacznik progresu?
☑️ Co zamiast wagi warto obserwować?
✅ Jak sprawdzać swój progres poprawnie
Nie zapomnij zostawić suba i łapki w górę, aby być na bieżąco z nowymi treściami! 🔔👍
13 Aug 2025
10 zasad dzięki którym będziesz w formie przez cały rok!
Dołącz do naszej społeczności i osiągaj efekty na luzie: https://dariacaputa.pl/spolecznosc/
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
6 ratings
Contact Daria Caputa Podcast
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Daria Caputa Podcast?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
