Das Gentleman Prinzip: Starke Männer, Sanfte Herzen

About Das Gentleman Prinzip: Starke Männer, Sanfte Herzen

In unserer Gesellschaft mag es so aussehen, als müssten Männer ihre Emotionen verbergen und abtöten. Ich zeige dir, wie du deine Emotionen als Werkzeug nutzen kannst, um beruflich und persönlich erfolgreich zu sein. Stell dir vor, wie es wäre, wenn du deine Emotionen nicht nur liebst, sondern sie lebst und lenkst, um wahre Stärke zu fühlen. Durch Emotionale Intelligenz kannst du zum Traummann in der Beziehung werden, der Vater des Jahres für deine Kinder, dein Schlafzimmer wird zum Spielzimmer, und du wirst so gesund und fit sein wie ein Turnschuh. Lerne, wie Emotionen dich stärker machen.

Publisher

Samira Redeker

Category

education

Language

de

Explicit

No

First episode

25 Oct 2023

Latest episode

28 Jul 2026

Latest episodes

97 episodes in the feed.

1. 

   28 Jul 2026

   #96 - Wenn Stil, Genuss und Sinnlichkeit sich plötzlich peinlich anfühlen

   Warum du dich für Schönheit schämst. In dieser Folge geht es um die Scham vieler erfolgreicher Männer, Schönheit, Stil, Genuss und Sinnlichkeit wirklich zuzulassen. Nicht als Oberfläche, nicht als Statusspiel, sondern als Ausdruck von Würde, Lebendigkeit und innerer Führung.

2. 

   14 Jul 2026

   #95 - Sie kämpft nicht mehr um dich. Und das ist gefährlicher als jeder Streit.

   Wenn deine Frau aufhoert zu streiten, muss das nicht bedeuten, dass alles gut ist. Manchmal ist die Stille der Moment, in dem sie innerlich aufgibt. In dieser Folge spricht Samira darueber, warum weniger Konflikt nicht automatisch mehr Naehe bedeutet, woran du emotionalen Rueckzug erkennst und wie du wieder echte Verbindung herstellen kannst, bevor aus Stille Gleichgueltigkeit wird. 4 Schritte aus dieser Folge: Sag den Satz, der nicht ausweicht - Benenne die Stille, ohne dich zu verteidigen. Such nicht den Fehler, such den Verlust - Frag, was zwischen euch verloren gegangen ist. Greif nach ihr, ohne etwas zu wollen - Kleine Beruehrungen ohne Erwartung. Mach Verbindung zu einer taeglichen Entscheidung - Jeden Tag ein Moment, in dem sie dich wieder erreichen kann.

3. 

   2 Jun 2026

   #94 - Warum du nichts fühlst, obwohl du alles willst - was dein Nervensystem dir verschweigt.

   Warum du nichts fühlst, obwohl du alles willst - was dein Nervensystem dir verschweigt. Du willst fühlen, aber da kommt nichts. Du willst Nähe, aber dein Körper macht nicht mit. Du funktionierst, aber du lebst nicht wirklich. In dieser Folge erkläre ich dir, warum das kein Zeichen von Schwäche ist, sondern ein Schutzmechanismus deines Nervensystems. Ich zeige dir, was die Polyvagal-Theorie mit deiner inneren Leere zu tun hat und warum du erst dein Nervensystem zurückholen musst, bevor du wieder fühlen kannst. Mit 4 körperbasierten Übungen, die du sofort umsetzen kannst. 4 Übungen aus dieser Folge: Der lange Ausatmer (2 Min) -- 4 Sek ein, 8 Sek aus, 6x wiederholen. Aktiviert den Vagusnerv und signalisiert dem Nervensystem: Gefahr vorbei. Die Kaltwasser-Aktivierung (30 Sek) -- Kaltes Wasser auf Handgelenke oder Gesicht. Aktiviert den Tauchreflex, senkt den Puls, resettet das System. Die Körper-Inventur (2 Min) -- Hand auf Brust und Bauch, langsam atmen. Frage: Wo in meinem Körper spüre ich etwas? Fühlen beginnt mit Wahrnehmen. Die Sicherheits-Geste (10 Sek) -- Hand auf die Brust, Herzschlag spüren, innerlich sagen: Ich bin sicher. Ich bin hier. Es ist genug. Keywords: Nervensystem, Polyvagal-Theorie, emotionale Taubheit, Shutdown, Dorsal-Vagus, Vagusnerv, Gefühlskälte, innere Leere, Funktionsmodus, Selbstregulation, Körper, Präsenz, Männlichkeit https://www.samira-redeker.de (https://www.samira-redeker.de)

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Spotify

4.8 / 5

25 ratings