Euer Podcast über Depression, Angststörung, psychische Erkrankungen aller Art und Kopfchaos ganz allgemein. Wir sind Eva und Pia. Betroffene und Therapeutin. Beste Freundinnen seit über drei Jahrzehnten. In unserem Podcast teilen wir unsere gemeinsamen Erfahrungen mit euch, geben Tipps und Hinweise für all die Kämpfer*innen da draußen UND ihre Angehörigen. Wir philosophieren darüber, warum der Kopf manchmal verrückt spielt, das Leben aber trotzdem geil ist. Und so emotional und ernst es manchmal auch wird, vergessen wir nie, dass es immer einen Grund zum Lachen gibt! Wirklich immer!
Achtsamkeit ist immer wieder Thema in unserem Podcast. Sie ist die Grundlage für alle anderen Tipps und Tricks, die wir mit euch teilen. Wenn es uns gelingt, achtsam unsere Gefühle, Gedanken und Grenzen wahrzunehmen, schaffen wir Raum zwischen Reiz und Reaktion – und damit Raum für die Durchbrechung alter Muster, für neue Gewohnheiten, für Selbstfürsorge und -liebe und für die Freiheit, die es mit sich bringt, ganz wir selbst sein zu dürfen.
Ganz wir selbst sein ist für uns gerade eine zeitraubende Geschichte ;). Wir sind aktuell beruflich wie privat stark eingespannt und schaffen es daher nicht, regelmäßig Folgen zu veröffentlichen. Dennoch möchten wir den Podcast auf keinen Fall aufgeben. Er bedeutet uns unglaublich viel und die stetig ansteigenden Hörer*innenzahlen sowie eure lieben Zuschriften (vielen Dank dafür!) erfüllen uns mit Dankbarkeit. Um in Zukunft keine Erwartungen mehr enttäuschen zu müssen, unsere eigenen Grenzen im Blick zu behalten und so kraftvoll und authentisch wie möglich für euch da zu sein, werden wir in nächster Zeit immer dann Folgen veröffentlichen, wenn sich spannende Themen auftun und wir die Zeit finden, diese so aufzubereiten, wie es unser Anspruch ist.
Wir hoffen auf euer Verständnis. Abonniert den Podcast gerne, falls noch nicht geschehen, so werdet ihr über jede neue Folge informiert.
Und hier noch ein kurzer Reminder: Seid achtsam mit euch, seid liebevoll zu euch und erlaubt auch ihr euch, "Stopp" zu sagen und neue Wege zu gehen, wenn alles zu viel wird.
In diesem Sinne wünschen wir euch eine wundervolle Winter- und Weihnachtszeit und einen hoffnungsvollen Start ins neue Jahr! Alles Liebe und bis ganz bald, Eva und Pia
Krisentelefon: 0800 / 11 10 111
9 Oct 2022
#34 Tagebuch 2.0 – Eins meiner wichtigsten Tools
Du möchtest positiver in den Tag starten, insgesamt zufriedener sein und lernen, auch düstere Tage wertzuschätzen und damit die Angst vor Rückfällen mindern? Das geht!
Eva schreibt inzwischen seit einigen Jahren morgens und abends kurz in ihr Dankbarkeitstagebuch und diese wenigen Minuten am Tag haben unfassbar viel für sie verändert. Nicht nur in Sachen Dankbarkeit! Eva nutzt das Tagebuch auch zum Emotions-Tracking und hat dabei erstaunliche Erkenntnisse gesammelt. Du brauchst noch einen Motivationskick, um zu Stift und Buch zu greifen? Dann ist diese Folge genau richtig für dich. Wir freuen uns, wenn du reinhörst! Eva und Pia
Krisentelefon: 0800 / 11 10 111
2 Sept 2022
#33 Mach dich groß! So beeinflusst deine Körperhaltung deine Stimmung
Heute haben wir einen kurzen und knackigen Body Hack für euch. Viele Studien haben gezeigt: Unsere Körperhaltung kann unsere Stimmung maßgeblich beeinflussen. Wir schauen uns in dieser zehnminütigen Impulsfolge - neben Pias High Heels - die beeindruckendsten Experimente zu diesem Thema an und geben euch ein paar einfache Tipps, wie ihr euch in kürzester Zeit in eine bessere Stimmung versetzen könnt. Das Beste daran: Unseren Körper haben wir wirklich immer dabei. Wir freuen uns auf euch! Eva und Pia
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