06 | Schmerzfrei durch den Alltag mit Maria Poupart
In dieser Folge spreche ich mit Maria Poupart über Gesundheit, Schmerzen und die Signale unseres Körpers. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, warum Beschwerden oft mehr sind als nur ein körperliches Problem und weshalb nachhaltige Veränderung nicht bei der Symptombekämpfung beginnt.
13 Jul 2026
05 | SPECIAL: IRONMAN Thun 2026 – Race Recap
In dieser Spezialfolge nehme ich dich mit auf meinen ersten IRONMAN in Thun. Vom Schwimmstart über die 180 Kilometer auf dem Rad bis zum emotionalen Zieleinlauf – ich teile meine Erlebnisse, Herausforderungen und die wichtigsten Learnings dieses unvergesslichen Tages.Eine Folge über Grenzen, Emotionen und den Moment, in dem ein lang verfolgter Traum Wirklichkeit wurde.
28 Jun 2026
04 | Atmung und Performance mit Sascha Hermel
In dieser Folge spreche ich mit Performance Coach Sascha Hermel über die oft unterschätzte Rolle der Atmung für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Regeneration.
Gemeinsam sprechen wir darüber, warum viele Menschen unbewusst falsch atmen, welchen Einfluss die Atmung auf Stress, Schlaf und Konzentration hat und wie bereits kleine Veränderungen im Alltag einen grossen Unterschied machen können. Ausserdem erfährst du, welche Rolle die Atmung im Sport spielt und wie du sie gezielt einsetzen kannst, um deine Performance zu verbessern.
14 Jun 2026
03 | Leistungssportler, Triathlet, Ironman-Finisher – der Weg von Bastian Widmer
In dieser Folge spreche ich mit Bastian Widmer über seinen Weg im Leistungs- und Ausdauersport.
Bereits in jungen Jahren fand Bastian den Weg in den Triathlon und entwickelte sich über die Jahre zu einem ambitionierten Ausdauersportler. Heute kann er auf einen Marathon in 2:45 Stunden sowie einen Ironman unter 10 Stunden zurückblicken.
Gemeinsam sprechen wir über die Erfahrungen, Herausforderungen und Learnings auf diesem Weg. Wir diskutieren die Bedeutung von Disziplin, den Umgang mit Rückschlägen, die Mentalität erfolgreicher Athleten und die Frage, warum manche Menschen ihre Ziele erreichen und andere nicht.
Natürlich sprechen wir auch über den Ironman, meine eigene Vorbereitung auf Thun und die wichtigsten Ratschläge, die Bastian einem Athleten vor seiner ersten Langdistanz mitgeben würde.
Themen dieser Folge:
Der Einstieg in den Triathlonsport
Leistungssport und Ehrgeiz
Der Weg zum Ironman unter 10 Stunden
Marathon in 2:45 Stunden
Disziplin, Gewohnheiten und mentale Stärke
Die grössten Learnings aus dem Sport
Tipps für meinen ersten Ironman
performance. disziplin. wachstum.
7 Jun 2026
02 | Mein Weg zum Ironman
In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen Weg zu meinem ersten Ironman.
Ich spreche darüber, warum ich mich überhaupt für diese Herausforderung entschieden habe, wie meine Ausgangslage aussah und welche Hürden mich in den letzten Monaten begleitet haben. Von den ersten Schwimmeinheiten über lange Radausfahrten bis hin zu den mentalen Herausforderungen, die eine solche Vorbereitung mit sich bringt.
Ausserdem teile ich die wichtigsten Learnings aus meiner bisherigen Vorbereitung, spreche offen über Zweifel, Rückschläge und meine Erwartungen an den Wettkampftag.
Eine ehrliche Folge über Disziplin, Wachstum und den Weg zu einem Ziel, das mich jeden Tag aufs Neue fordert.
29 May 2026
01 | Das nächste Level beginnt jetzt
In der ersten Folge von "Das nächste Level" spreche ich darüber, warum viele Menschen das Gefühl haben, nicht wirklich voranzukommen – obwohl sie eigentlich mehr in sich sehen.
Ich erzähle:
warum ich diesen Podcast gestartet habe
wie der Name entstanden ist
weshalb klare Ziele und Struktur entscheidend sind
warum Motivation alleine langfristig nicht reicht
und welche 4 Punkte viele davon abhalten, ihr nächstes Level zu erreichen.
Ausserdem nehme ich euch mit auf meine eigene Reise:zwischen Selbstständigkeit, Ironman-Vorbereitung und persönlichem Wachstum.
performance. disziplin. wachstum.
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