Questo è un podcast di psicologia per persone sensibili che si sentono bloccate nelle loro trappole emotive.
Ti aiuterò a sviluppare sicurezza, autostima e a darti valore per liberarti dai tuoi schemi dolorosi e affermarti nella vita.
Sono Sebastiano Dato, e questo è Dato che ci sono Podcast.
Vieni a trovarmi nella mia casa: https://sebastianodato.it
Quando vuoi colmare i vuoti affettivi della tua storia con le relazioni, corri il rischio di costruire sui bisogni estremi e sulle mancanze.
È molto probabile che così facendo ripeterai le modalità che hai imparato in passato per proteggerti dalle tue ferite emotive, finendo per soffrire e ravvivare vecchi dolori.
Non colmare, allora, i vuoti affettivi con le relazioni.
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Liberati dalle tue trappole emotive e dagli schemi dolorosi della tua vita.
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12 Apr 2024
Senso di colpa: cos'è, cause e come superarlo
Cos'è il senso di colpa? Da dove ha origine e che funzione svolge nella nostra vita?
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25 Mar 2024
Ansia anticipatoria: perché pensi sempre al peggio e come smettere
Come affrontare l'ansia anticipatoria e smettere di pensare sempre al peggio?
In questo episodio, ti spiego quali sono le motivazioni dietro il pensiero catastrofico e ti mostrerò due esercizi efficaci per superarlo. Impara a riconoscere e valutare i tuoi pensieri ansiosi, scopri come distinguere la realtà dagli scenari catastrofici che immagini e liberati dal loop del rimuginio e dell'ansia anticipatoria!
00:00 Introduzione
00:28 Perché pensi sempre e solo al peggio
3:02 Preoccuparsi e Catastrofizzare: differenze
04:54 Pensare il peggio nelle relazioni
06:42 1 Come smettere di pensare al peggio: Riconosci i pensieri
08:16 2 Come smettere di pensare al peggio: Valuta se i pensieri sono reali
11:18 Indicazioni finali e info sui percorsi
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