«Давай попробуем» - подкаст о разных модных и не очень практиках для физического и психического здоровья. Каждую неделю Аня, Лиза и Даша будут пробовать на себе новую практику, a затем обсуждать в эфире свои впечатления и результаты.
Подводим итоги первого сезона и вспоминаем все двенадцать практик. Что прижилось и что хочется повторить? Вспоминаем и планируем второй сезон с новой концепцией.
6 Oct 2021
Эпизод 12: Цифровой детокс
Что вы понимаете под словами “digital detox” или “цифровой детокс”? Не договариваясь о правилах, Аня, Лиза и Даша решили провести неделю детокса. Что получилось у каждой из нас, и насколько мы зависимы от электронных устройств во всех сферах жизни? Возможен ли цифровой детокс, если вы не ушли в глухой лес, и нужен ли?
28 Sept 2021
Эпизод 11: 10000 шагов в день
10000 шагов в день? Challenge accepted! Даша, Лиза и Аня решили соответствовать рекомендации Всемирной организации здравоохранения и проходить 10000 шагов в день. Кстати, Лизе можно 8000. Такова рекомендация ВОЗ для США. Но Лиза выше этого и не принимает поблажек. У Даши карантин и ходить по улицам запрещено. Как находить нужное количество шагов в гараже и при этом оставаться в моменте?
Наш Инстаграм (https://www.instagram.com/davay.poprobuem/)
Наш Патреон (https://www.patreon.com/user?u=57614404)
21 Sept 2021
Эпизод 10: Нет мультитаскингу
В этом эпизоде подкаста “Давай попробуем” мы решили сказать нет мультитаскингу и быть в моменте. Как обычно, Даше было сложно. Из-за профессиональной деформации многозадачность для нее - нормальное состояние. Аня и Лиза делятся инсайтами. Можно ли делать одновременно несколько дел хорошо? Или мультитаскинг всегда означает, что все делается вполсилы? Подводим итоги эксперимента и открываем о себе что-то новое.
Книга Мануш Зомороди - Скучаюший и гениальный (http://www.manoushz.com/book)
Наш Патреон (https://www.patreon.com/user?u=57614404)
14 Sept 2021
Эпизод 9: Пищевой дневник
В этом эпизоде у нас гость. Мы решили вести практику пищевого дневника с еще большей пользой и обратились за консультацией к диетологу и нутрициологу Гульнаре Хамидовой. В течение недели мы отправляли Гульнаре информацию о том, что мы едим и пьем, какие БАДы и витамины принимаем, и насколько мы активны физически. С каждым из нас Гульнара провела консультацию до и после ревизии питания. В эпизоде наши впечатления и интервью с экспертом.
Инстаграм Гульнары Хамидовой
https://www.instagram.com/gulnara_health360/ (https://www.instagram.com/gulnara_health360/)
<a href="https://www.patreon.com/bePatron?u=57614404" data-patreon-widget-type="become-patron-button">Поддержите нас на Патреоне!</a><script async src="https://c6.patreon.com/becomePatronButton.bundle.js"></script>
7 Sept 2021
Эпизод 8: Утренние страницы
Мы вернулись! В этом эпизоде Аня, Лиза и Даша обсуждают свои впечатления от практики ведения утренних страниц. Практика удалась! Аня писала утренние страницы один день из положенных семи, но с огоньком. Лиза пыталась писать два раза, но засыпала в процессе. А Даша горела энтузиазмом и писала восемь дней вместо семи, но, как оказалось, писала не то и не так. Главное - мы рады возобновить наши эксперименты и их обсуждения.
Ссылка на наш Patreon (https://www.patreon.com/user?u=57614404)
Сайт Джулии Камерон (https://juliacameronlive.com/)
Техника “Утренние страницы (https://vitaguru.co/blog/tehnika-utrennie-straniczy-dzhulii-kemeron/)” Джулии Кэмерон
Приложение Notes (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.google.android.keep) для андройда
Психолог Николь Лепера (https://instagram.com/the.holistic.psychologist)
3 Aug 2021
Эпизод 7: Три практики
В этом эпизоде мы собрали те практики, которые у нас не получилось делать вместе. Аня, Лиза и Даша ставили каждая свой эксперимент в течение недели, а потом обсуждали вместе, что из этого получилось. Аня испытывала на себе таймер осознанности, Лиза танцевала каждое утро, а Даша занялась составлением капсульного гардероба на летнем интенсиве стилиста Юлии Бандак.
Приложения таймер осознанности (https://apps.apple.com/ca/app/mindfulness-bell/id380816407) для Iphone
Ссылка на Юлию Бандак (https://www.instagram.com/julia_bandak/)
Статья (https://www.nytimes.com/2015/12/06/nyregion/the-green-queen-of-brooklyn.html) и видео (https://www.youtube.com/watch?v=pE5h2kk0NTI) про Зеленую Леди
Как делаются оби (https://www.youtube.com/watch?v=HsUr6GZSyn8) из золота, серебра и лапис лазули
27 Jul 2021
Эпизод 6: Расхламление продолжение
В этом эпизоде Аня, Лиза и Даша продолжили тему расхламления, уделив внимание обратной медали расхламления: ресайклингу. Куда деть вещи, которые в порыве минимализма оказались ненужными? Есть ли правильный для расхламления возраст или жизненный период? Как влияют на нас привычки наших родителей и воспоминания нашего детства. Обо всем этом шестой выпуск подкаста “Давай попробуем”.
В эпизоде упоминается эпизод 131 подкаста “Давай поговорим” под названием “Расхламление. Почему так сложно избавляться от вещей (https://podcasts.apple.com/us/podcast/131-%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%85%D0%BB%D0%B0%D0%BC%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D1%82%D0%B0%D0%BA-%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE-%D0%B8%D0%B7%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%BE%D1%82-%D0%B2%D0%B5%D1%89%D0%B5%D0%B9/id1437073802?i=1000519871228)”.
20 Jul 2021
Эпизод 5: Расхламление
В этом эпизоде Аня, Лиза и Даша стремятся к минимализму, задумываются о том, так ли он хорош, и в чем он может выражаться. Мы делимся своим опытом избавления от ненужных вещей, наведения порядка в разных девайсах и в своих аккаунтах в социальных сетях. Даша рвется минимизировать все вокруг, Аня вспоминает разобранные телевизоры из детства, и в заключение клифхэнгер от Лизы о папиных плавках, переживших эмиграцию.
6 Jul 2021
Эпизод 4: Чтение
В этом эпизоде Аня, Лиза и Даша рассуждают о том, что стали меньше читать для удовольствия. На “полезное” чтение время еще находится, а на художественную литературу - почти нет. На прошлой неделе мы решили уделять время чтению ежедневно. В итоге Лиза переживала за Пруста (спойлер: все закончилось хорошо), Даша выяснила, что Достоевский - это смешно, а у Ани мозг заработал гораздо быстрее зрительного аппарата. Подробности в нашем новом эпизоде.
29 Jun 2021
Эпизод 3: Осознанное питание
На этой неделе Аня, Лиза и Даша пробовали питаться осознанно. Мы поговорим о том, что каждая из нас понимает под осознанным питанием. Обязательно ли есть медленно, чтобы есть осознанно? Нужно ли сосредоточиться исключительно на еде или можно и отвлечься на книгу или фильм? Важен ли ритуал в приеме пищи? Связано ли осознанное питание с интуитивным и помогает ли оно в борьбе с лишним весом? И как обычно: мы делимся своими ожиданиями от эксперимента и ощущениями от того, что на самом деле вышло.
В эпизоде упоминается книга “Интуитивное питание” Светланы Бронниковой.
22 Jun 2021
Эпизод 2: Списки
На этой неделе Даша, Лиза и Аня пробовали писать списки или вести bullet journal. В эпизоде мы делимся идеями того, какие могут быть списки, в каких форматах их можно создавать и главное - зачем. И как обычно: делимся своими ожиданиями от эксперимента и ощущениями от того, что на самом деле вышло.
100 идей для списка 100 вещей https://www.life-is-good.org/100-idey-dlya-spiska-100-veshhey/ (https://www.life-is-good.org/100-idey-dlya-spiska-100-veshhey/)
100 списков, которые помогут узнать себя https://www.elsaharova.ru/blog/100list (https://www.elsaharova.ru/blog/100list)
James Altucher (The ultimate guide for becoming an idea machine) https://jamesaltucher.com/blog/the-ultimate-guide-for-becoming-an-idea-machine/ (https://jamesaltucher.com/blog/the-ultimate-guide-for-becoming-an-idea-machine/)
Инстаграм семейного издательства Скребейко (идеи для списков в Вечных Сториз “Списки из 100”) https://www.instagram.com/skrebeykoru (https://www.instagram.com/skrebeykoru)
16 Jun 2021
Эпизод 1: Растяжка
Эпизод 1: Растяжка. На этой неделе Аня, Лиза и Даша пробовали ежедневно делать растяжку. Мы поговорим о том, какие бывают растяжки, зачем их делать, что мы ожидали от этой недели, и что на самом деле из этого вышло. Бонусом небольшое отступление об остеопатии, физиотерапии и спа.
Мэди Морисон https://www.youtube.com/watch?v=g_tea8ZNk5A (https://www.youtube.com/watch?v=g_tea8ZNk5A)
Марафон “Жить интересно” https://interesno.co/myself/a3a8d5135969 (https://interesno.co/myself/a3a8d5135969)
Подкаст Бориса Цацулина “СМТ Научный подход”:
Топ-8 страшных мифов о растяжке https://podbay.fm/p/cmt-nauchnyj-podhod/e/1590529980 (https://podbay.fm/p/cmt-nauchnyj-podhod/e/1590529980)
Топ ошибок в растяжке https://podbay.fm/p/cmt-nauchnyj-podhod/e/1590529680 (https://podbay.fm/p/cmt-nauchnyj-podhod/e/1590529680)
Терапевт Джо Юн https://www.instagram.com/joetherapy/ (https://www.instagram.com/joetherapy/)
16 Jun 2021
Давай попробуем - трейлер
Всем привет! С вами «Давай попробуем» - подкаст о разных модных и не очень практиках для физического и психического здоровья. Каждую неделю Аня, Лиза и Даша будут пробовать на себе новую практику, a затем обсуждать в эфире свои впечатления и результаты.
Contact Давай попробуем
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Давай попробуем?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
