Dayzen Talks

August 21, 2024

#07: 3 nejlepší hacky pro zdraví, které může aplikovat každý

<p>Ty nejlepší věci jsou zadarmo – a v biohackingu to platí taky. V dnešní finální epizodě podcastu DAYZEN TALKS probereme 3 top biohacky pro zdraví – otužování, vystavování se Slunci a meditaci. Příroda je nejlepší pomůcka každého biohackera! </p> <p>O ČEM BUDE ŘEČ:</p> <ul> <li><p>Jak jednoduše začít s otužováním?</p> </li> <li><p>Čím se liší otužování pro ženy od mužů?</p> </li> <li><p>Jak spolu souvisí Slunce a cirkadiánní rytmus? </p> </li> <li><p>Jak se efektivně vystavovat slunečnímu záření pro podporu zdraví? </p> </li> <li><p>Jak začít s meditací a kolik času jí věnovat? </p> </li> <li><p>Proč bereme meditaci jako TOP lifehack? </p> </li> </ul> <p>TIPY Z DNEŠNÍHO DÍLU:</p> <ul> <li><p>kniha Biohack Like a Woman (Aggie Lal)</p> </li> <li><p>kniha Areté (Brian Johnson)</p> </li> <li><p>metoda 7x proč </p> </li> <li><p>aplikace na meditace Breethe</p> </li> <li><p>aplikace na personalizovaný soundscape Endel </p> </li> <li><p>aplikace pro mentální zdraví VOS </p> </li> </ul> <p>PROPOJTE SE S NÁMI:</p> <ul> <li><p>DAYZEN: <a href="https://www.dayzen.cz/">https://www.dayzen.cz/</a> ~ <a href="https://www.instagram.com/dayzen_life/">https://www.instagram.com/dayzen_life/</a> </p> </li> <li><p>Lucky AIP: <a href="https://luckyaip.cz/">https://luckyaip.cz/</a> ~ <a href="https://www.instagram.com/lucky.aip/">https://www.instagram.com/lucky.aip/</a></p> </li> <li><p>Limithacker: <a href="https://limithacker.cz/">https://limithacker.cz/</a> ~ <a href="https://www.instagram.com/limithacker/">https://www.instagram.com/limithacker/</a> </p> </li> </ul> <p>P.S. Chcete nás podpořit? Přihlaste se k odběru a zanechejte nám recenzi. Děkujeme.</p> <p>Lucka a Tom z DAYZEN TALKS </p>

August 5, 2024

#06: O vztahu k jídle a hubnutí s Kristianou Černou

<p>🍔 Jak najít vyvážený vztah k jídlu? Jak trauma a emoční zátěž z dětství ovlivňují naši váhu? A proč se identifikujeme tím, jak jíme (např. &quot;jsem vegan&quot;)? </p> <p>Podcast DAYZEN TALKS, který moderují zdravotní koučové Lucie Podolová a Tomáš Vaculčík, nyní poprvé přivítá hosta – lifestyle mentorku a holistickou zdravotní koučku Kristianu Černou. A bude to show!</p> <p><strong>MSc. Kristiana Černá</strong></p> <p>„Jsem lifestylová mentorka, holistic health coach a RTT hypnoterapeutka. Pomáhám ženám hubnout pomocí svobody v jídle, zhubnout (emoční) tuk a také si vybudovat zdravý lifestyle, který drží lépe než vteřinové lepidlo. Ukazuji ženám, jak jejich vztah k jídlu odráží podvědomé vzorce naučené v dětství, ale také jak tyto rány uzdravit.”</p> <p>O ČEM BUDE ŘEČ:</p> <ul> <li><p>Co je to emoční tuk? </p> </li> <li><p>Jak, kde a proč se utváří náš vztah k jídlu?</p> </li> <li><p>Jak naše dětství a traumata ovlivňují naši váhu? </p> </li> <li><p>Jaké máme zkušenosti s poruchami příjmu potravy?</p> </li> <li><p>Jak se dostat do bodu G v lifestylu? </p> </li> <li><p>Jak najít zdravý vztah k jídlu? </p> </li> </ul> <p>TIPY Z DNEŠNÍHO DÍLU:</p> <ul> <li><p>podcast Zdraví na dosah mysli </p> </li> </ul> <p>PROPOJTE SE S NÁMI:</p> <ul> <li><p>DAYZEN: <a href="https://www.dayzen.cz/">https://www.dayzen.cz/</a> ~ <a href="https://www.instagram.com/dayzen_life/">https://www.instagram.com/dayzen_life/</a> </p> </li> <li><p>Lucky AIP: <a href="https://luckyaip.cz/">https://luckyaip.cz/</a> ~ <a href="https://www.instagram.com/lucky.aip/">https://www.instagram.com/lucky.aip/</a></p> </li> <li><p>Limithacker: <a href="https://limithacker.cz/">https://limithacker.cz/</a> ~ <a href="https://www.instagram.com/limithacker/">https://www.instagram.com/limithacker/</a> </p> </li> <li><p>Kristiana Černá: <a href="https://withkristiana.com/">https://withkristiana.com/</a> ~ <a href="https://www.instagram.com/withkristiana/">https://www.instagram.com/withkristiana/</a> </p> </li> </ul> <p>P.S. Chcete nás podpořit? Přihlaste se k odběru a zanechejte nám recenzi. Děkujeme.</p> <p>Lucka a Tom z DAYZEN TALKS </p>

July 22, 2024

#05: Zdravá stolice a vyprazdňování