Gezond oud worden en zo lang mogelijk van het leven genieten, dat wil iedere man. Maar hoe doe je dat? Hoe zorg je ervoor dat je lichaam slank, gezond en sterk is? Echte Mannen Diëten Niet geeft je het antwoord op deze vraag. Met deze podcast help ik jou om af te vallen, een platte buik te krijgen en je lichaam gezond en sterk te maken. Dit doen we zonder dieet, zonder calorieën te tellen en zonder een streng regime te volgen.
In deze serie ontrafelen we veroudering langs het fenomeen van falend onderhoud. In deze aflevering leg ik de drie onderhoudsdomeinen uit: energie, opruimen en regie. Wat is er nog om onderhoud te kunnen plegen en hoe kun je dit beïnvloeden.
Deze aflevering wordt mede mogelijk gemaakt door Code6. Code6 is mijn eigen formule, en hij bestaat op basis van honderden bloedonderzoeken.
Daarin kwamen steeds dezelfde tekorten naar boven die we ook terugzien in grote bevolkingsonderzoeken: vitamine D, vitamine K2, jodium, selenium, magnesium en zink.
Ik geef al jaren het advies om dat te suppleren, dus heb ik precies die zes in één formule gezet.
In gepatenteerde vormen — VitaMK7 voor de K2, TRAACS zink en koper, Physelium uit mosterdzaad — omdat de vorm bepaalt of het überhaupt je cellen bereikt.
En in doseringen die uit onderzoek naar voren komen, niet uit de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
Code6 vult aan waar voeding tekort schiet.
Geen zes verschillende potjes maar gewoon één zakje genoeg voor een maand, iedere maand automatisch in je brievenbus.
Ga naar Code6.nl (https://www.code6.nl/)voor meer infomatie.
1 Oct 2026
#50 Hoe ontstaat schade in je lichaam?
In de vorige aflevering besprak ik de twaalf hallmarks of aging: twaalf kenmerken die laten zien wat er tijdens het verouderingsproces in ons lichaam verandert. Maar onder die complexiteit ligt een veel eenvoudiger principe: schade.
Iedere dag raakt er in je lichaam iets beschadigd. DNA wordt verkeerd gekopieerd, eiwitten verliezen hun vorm, mitochondriën slijten en cellen gaan minder goed functioneren. Dat is geen afwijking. Het is een onvermijdelijk gevolg van het feit dat je leeft.
Het probleem is dan ook niet dat er schade ontstaat. Het probleem ontstaat wanneer er meer schade bijkomt dan je lichaam kan repareren, opruimen en vervangen.
In deze aflevering leg ik uit hoe schade ontstaat, waarom schade niet altijd slecht is en wanneer normale belasting verandert in versnelde veroudering.
Veroudering is geen kalenderprobleem. Het is falend onderhoud.
22 Sept 2026
#49 Wat is veroudering?
Veroudering is geen genetisch programma. Maar wat is veroudering dan wel? 2023 onderzoek identificeert 12 kenmerken van veroudering. Die 12 kenmerken wijzen allemaal één kant op. In deze aflevering leg ik uit welke kant dat is.
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
4.6 / 5
168 ratings
Contact De Echte Mannen Diëten Niet Podcast
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
