Koud douchen, gezond snacken, iets liefs tegen jezelf zeggen in de spiegel: iedereen heeft andere gewoontes om goed in z'n vel te zitten. Maar wat past bij jou? Gelukkig klinkt daar je wekelijkse supporter Joshua Alagbe in je oren. In 3 minuten zet hij met jou de eerste stap naar een nieuwe, gezonde gewoonte. Is de gewoonte van deze week niks voor jou? Volgende week nieuwe ronde, nieuwe kansen. Want wat bij je past, houdt je langer vol! Zo telt ook iets nieuws proberen, mee voor je gezondheid.
Gezond snacken klinkt simpel, maar makkelijk is het niet. In de supermarkt is de verleiding groot om iets niet-gezonds te kiezen - vooral als je honger hebt. In deze aflevering tippen we een manier om deze verleidingen te tackelen, namelijk door je snacks zelf te maken en vooral vooruit te plannen.
Een nieuwe gewoonte telt mee voor je gezondheid! Ben jij al een echte snackspert? Volgende week weer een kans op een nieuwe gewoonte! Ondertussen al meer inspiratie opdoen? Ga naar zk.nl/gezonderevoeding
18 May 2023
40. Krijg inzicht in je suikers
Minder suiker eten, waar begin je en hoe doe je dat? Een goede eerste stap is inzicht krijgen in wat erin en eruit gaat. Zo kun je daarna heel bewust dingen schrappen of vervangen.
Een nieuwe gewoonte telt mee voor je gezondheid! Is suiker minderen niks voor jou? Volgende week weer een kans op een nieuwe gewoonte! Ondertussen al meer inspiratie opdoen? Ga naar zk.nl/gezonderevoeding
11 May 2023
39. Maak een weekmenu
“Wat eten we vanavond?” Als deze vraag gesteld wordt, is het eigenlijk al te laat. De kans dat je teruggrijpt naar een bekend en gemakkelijk gerecht is dan namelijk groot. Deze aflevering helpen wij jou met het zetten van de eerste stap naar een gevarieerd eetpatroon: het maken van een weekmenu.
Een nieuwe gewoonte telt mee voor je gezondheid! Maak jij altijd al weekmenu's? Volgende week weer een kans op een nieuwe gewoonte! Ondertussen al meer inspiratie opdoen? Ga naar zk.nl/gezonderevoeding
Contact De Eerste Stap
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of De Eerste Stap?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
