Ontdek de kunst van leven van binnenuit. Laat je begeleiden door Marion Reijerink, oprichter van de School voor Levenskunst, in een serie geleide meditaties die uitnodigen tot verstilling, inzicht en zelfbegeleiding.
Of je nu onderweg bent, midden in een drukke werkdag zit of thuis tot rust wilt komen, deze meditaties helpen je thuiskomen bij jezelf. Ze brengen je in contact met je innerlijke wijsheid en laten je oefenen in bewustzijn, ademruimte en aanwezigheid. Precies zoals je bent, precies waar je bent.Een uitnodiging tot levenskunst, de moed om te voelen, te vertragen en te leven vanuit essentie.
Publisher
Marion Reijerink
Category
health & fitness · health & fitness · religion & spirituality
Nodig jezelf uit om dieper in het moment te zakken en bewust je zintuigen te ontwaken. Sluit je ogen, haal diep adem en laat je meevoeren op een innerlijke reis waarin we de subtiele pracht van het nu verkennen. Door je aandacht één voor één op je zintuigen te richten ben je aanwezig in het moment én geniet je van het moment. Luister naar de geluiden van de omgeving, voel de aanraking op je huid en ontdek geuren en smaken.
30 Apr 2024
Een mens is als een boom | Staande visualisatie
Een staande visualisatie waarin je gaat staan als een boom. Je brengt je aandacht naar je voeten en voelt hoe je stevig staat op de grond. Van hieruit wordt je meegenomen in het visualiseren van je wortels. Deze visualisatie brengt je stevigheid, kracht en veerkracht. We sluiten af met een affirmatie.
23 Apr 2024
Korte zittende bodyscan
Neem een korte pauze op je werk en neem 12 minuten de tijd voor een zittende bodyscan. Deze bodyscan maakt je meer bewust van hoe het daadwerkelijk met je gaat en wat er in je lichaam omgaat. Je traint niet alleen je aandacht maar zorgt er ook voor dat de wijsheid van je lichaam tot je beschikking komt. En je handelt minder vanuit de automatische piloot. Hierdoor breng je meer kwaliteit in de rest van je dag.
16 Apr 2024
Liggende meditatie
Hoe stiller je wordt hoe meer je kunt horen. In deze liggende meditatie word je uitgenodigd om te ontspannen en in de stilte je eigen antwoorden te vinden. Je ontdekt de ruimte en stilte tussen ademteugen, gedachtes en spanningen. En de rust, ontspanning, vreugde en gemak dat daarin te vinden is.
5 Mar 2024
Ademruimte | 3 Minuten
De 3 minuten ademruimte meditatie is een mindfulness oefening die je elk moment van de dag even kunt doen. Het is een fijne en geschikte oefening als je in de hectiek van de dag een rustpunt wilt creëren. Gedurende deze 3 minuten breng je jezelf tot rust, observeer je jezelf en breng je je aandacht terug naar dit moment en wat er daarin te voelen en ervaren is. Om van daaruit met vernieuwde energie de draad weer op te pakken.
27 Feb 2024
Compassievol bewegen (staande meditatie)
Wie zegt dat je stil moet zitten of liggen om te mediteren? In deze staande meditatie wordt je meegenomen in een stukje lichaamswerk. Je maakt contact met je lichaam en wat jij en je lichaam nodig hebben. Er ontstaat meer lichaamsbewustzijn en wellicht zelfs een gevoel van dankbaarheid.
20 Feb 2024
Hartmeditatie voor Rust, Liefde en (Zelf)Compassie
Een prachtige hartmeditatie die je ondersteunt om echt contact te maken met je hart. Door je aandacht terug te brengen naar jezelf en in- en uit te ademen via je hart ontstaat er verbinding met jezelf. Je maakt contact met rust, liefde en compassie.
25 Jan 2024
De Glimlach van de Boeddha
Een mooie geleide meditatie waarin je meegenomen wordt in ontspanning, zachtheid en liefdevolle vriendelijkheid door je de glimlach van de Boeddha voor te stellen. Deze geleide meditatie helpt je om hier en nu aanwezig te zijn. Een prettige meditatie voor elk moment van de dag.
24 Jan 2024
Basismeditatie
Een korte en toegankelijke basismeditatie met Marion Reijerink voor meer rust, aanwezigheid, helderheid en vreugde. Deze toegankelijke meditatie helpt je om hier en nu aanwezig te zijn. Een prettige meditatie voor elk moment van de dag.
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
2 ratings
Contact De innerlijke reis
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of De innerlijke reis?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
