Angst, paniek of piekeren? Ik ben Nanda van Londen. In deze podcast deel ik nuchtere, luchtige inzichten, praktische oefeningen en persoonlijke verhalen over omgaan met angst en meer vertrouwen in jezelf. Elke maandag een nieuwe aflevering.
Gratis minicursus: De Luchtige Kant van Angst & Paniek
https://nandavanlonden.plugandpay.com/checkout/de-luchtige-kant-van-angst-en-paniek?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=gratis_minicursus
Wil je persoonlijke hulp? Ik bied ook online 1-op-1 begeleiding bij angst en paniek. Meer informatie en kennismaken:
https://nandavanlonden.nl/
Altijd streng voor jezelf? Een gesprek over zelfliefde en zelfvertrouwen met Elodie
Zelfliefde en zelfvertrouwen: hoe geef je daar ruimte aan als je steeds streng bent voor jezelf? Je bent begripvol voor anderen, wilt niemand teleurstellen en probeert alles goed te doen. Maar door zelfkritiek, pleasen en de angst om tekort te schieten loop je jezelf ondertussen voorbij.
In deze aflevering ga ik in gesprek met lichaamsgericht coach Elodie over zelfliefde, zelfvertrouwen en de weg van altijd maar denken naar meer voelen. We delen openhartig onze eigen ervaringen met onzekerheid, zelfkritiek, pleasen en de overtuiging dat je niet goed genoeg bent. Ook bespreken we waarom oude patronen soms weer opduiken, zelfs als je al veel aan jezelf hebt gewerkt.
Je hoort onder andere:
• Waarom weten dat je milder mag zijn iets anders is dan het ook voelen.
• Hoe je gedachten over jezelf ongemerkt je keuzes kunnen bepalen.
• Hoe je in kleine stapjes contact maakt met je lichaam.
• Wat er gebeurt als je niet meer zo hard werkt om aardig gevonden te worden.
• Hoe je je grenzen en gevoeligheid serieuzer kunt nemen.
• Waarom zelfvertrouwen óók kan betekenen dat je jezelf steunt terwijl je iets spannend vindt.
Van spanning bij de tandarts tot jezelf durven zijn op een verjaardag: we maken het concreet met herkenbare voorbeelden uit ons eigen leven. Een gesprek over jezelf leren accepteren, ruimte maken voor wat bij jou past en het leven wat luchtiger benaderen.
Wat herken jij in ons gesprek? Laat het weten in de reacties onder deze aflevering.
Wil je hiermee aan de slag?
Sta je altijd klaar voor een ander, maar ben je streng voor jezelf? Kijk eens welke patronen daar bij jou in meespelen. Met mijn gratis Patronen-check ontdek je in 12 vragen meer over je eigen reacties en krijg je een oefening om mee te beginnen.
Doe de gratis Patronen-check (https://form.typeform.com/to/SLPpuiUC)
Liefs,
Nanda
6 Nov 2026
Angst en paniek: als alle regeltjes je juist onrustig maken
Niet controleren. Geen afleiding zoeken. Je gedachten loslaten. Als je last hebt van angst en paniek, krijg je vaak allerlei adviezen over wat je wel en niet moet doen. Maar wat als je daardoor voortdurend aan het opletten bent of je het wel goed doet?
Voor je het weet, komt er nog een laag spanning bij: “Nu controleer ik weer. Nu doe ik het fout. Zo houd ik mijn angst toch zelf in stand?”
In deze aflevering deel ik waarom ik in mijn begeleiding ook aandacht geef aan het lichaam. Want terwijl je in je hoofd hard probeert alle regels te volgen, kan je lichaam nog steeds onveilig en gespannen aanvoelen.
Ik vertel over de plek van dagelijkse lichaamsgerichte oefeningen bij het opbouwen van meer veiligheid en vertrouwen. En over hoe er ruimte kan ontstaan om minder te controleren en jezelf minder te veroordelen, zonder van herstel opnieuw iets te maken dat je perfect moet doen.
Herken je dat je steeds bezig bent met wat je allemaal niet mag? Dan is deze aflevering voor jou.
Meer over mij en mijn begeleiding: www.nandavanlonden.nl (https://nandavanlonden.nl/)
Wil je zelf aan de slag? Bekijk mijn online cursus Van Angst naar Vertrouwen (https://nandavanlonden.plugandpay.com/0snvhqa8sqc8).
2 Nov 2026
Relatieproblemen door angst en paniek
In deze podcast ga ik in gesprek met een vriendin/collega in het vak. En we praten over een belangrijk thema die denk ik voor veel dames herkenbaar is. Want als er plotseling angst en paniek om de hoek komt, dan staat ineens je hele leven op de kop. En dit heeft ook heel veel invloed op je relatie. Er komen allerlei thema' aan bod zoals conflictvermijding, kwetsbaarheid en pleasgedrag.
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
14 ratings
Host of De kracht van je adem?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
